Схема - комплекс акробатической разминки.
методическая разработка по физкультуре по теме

Горбачёва Ирина Юрьевна

Выполняя данную разминку, обучающиеся очень хорошо разминаются и готовы к выполнению дальнейших акробатических упражнений

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл shema.docx12.44 КБ

Предварительный просмотр:

Схема-комплекс акробатической разминки.

  1. Бег 300м.
  2. Упражнения в движении:

-руки в замок над головой, рывки руками за голову-10 раз;

-руки в замок за спиной, рывки руками-10 раз;

-согнуть руки на уровни пояса, повороты корпуса вправо, влево-10 раз:

-круговые вращения руками вперёд, назад – 10 раз:

-ходьба в полуприседе;

       Упражнения на матах

  1. Лежа на животе упор ладонями на уровне груди, выпрямляя руки прогнуться не отрывая бёдер – 10 раз.
  2. Лежа на спине руки за голову, ноги согнуть в коленях, подняться в сед, соединяя локти и колени - 10 раз.
  3. Лёжа на спине - сделать «мост» - 10 раз.
  4. Лёжа на спине поднимание ног за голову – 10 раз.
  5. Лёжа на животе хват руками за голеностоп, прогнуться -10 раз.
  6. «Ножницы» - 10 раз.
  7. «Велосипед» - 10 раз.
  8. Из седа на пятках, взмах руками вперёд, прыжок на ноги – 10 раз.

Выполняя данную разминку, обучающиеся очень хорошо разминаются и готовы к выполнению дальнейших акробатических упражнений.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Схема - комплекс гимнастической разминки.

В данной схеме - комплексе, я постаралась систематизировать упражнения, выполняемые у гимнастической стенки. Они способствуют развитию гибкости, подвижности суставов. С музыкальным соспровождением, уп...

Комплексы акробатических упражнений для детей школьного возраста.

Здоровье во многом зависит от гибкости и эластичности позвоночника, подвижности суставов, мышечного тонуса и др. Вот почему так необходимо сохранять и развивать природные физические задатки – свободно...

Комплекс речевой разминки «Тематическая подборка»

Занимаясь с детьми развитием речи, очень важно не погасиь интерес к занятиям сухими вводными уроками. Поэтому собрав внимание двумя-тремя упражнениями, можно начинать заниматься постановкой дыхания и ...

Урок физической культуры в 5 классе по теме "Акробатический комплекс"

Урок составлен по технологии системно-деятельностного подхода в обучении, соответствует требованиям ФГОСЦель урока: Составить акробатический  комплекс из изученных элементов...

Комплекс упражнений (разминка)

Комплекс упражнений (разминка)...

Комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет

Материал содержит комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет...

20 комплексов фонетической разминки на английском языке

Подборка картинок. Мини-комплексы для фонетической разминки в начале урока английского языка...


 

Комментарии

Горбачёва Ирина Юрьевна

Данная разминка не занимает много времени, но мои ученики отлично справляются с предложенными заданиями и легко выполняют более сложные упражнения.