Схема - комплекс акробатической разминки.
методическая разработка по физкультуре по теме
Выполняя данную разминку, обучающиеся очень хорошо разминаются и готовы к выполнению дальнейших акробатических упражнений
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
shema.docx | 12.44 КБ |
Предварительный просмотр:
Схема-комплекс акробатической разминки.
- Бег 300м.
- Упражнения в движении:
-руки в замок над головой, рывки руками за голову-10 раз;
-руки в замок за спиной, рывки руками-10 раз;
-согнуть руки на уровни пояса, повороты корпуса вправо, влево-10 раз:
-круговые вращения руками вперёд, назад – 10 раз:
-ходьба в полуприседе;
Упражнения на матах
- Лежа на животе упор ладонями на уровне груди, выпрямляя руки прогнуться не отрывая бёдер – 10 раз.
- Лежа на спине руки за голову, ноги согнуть в коленях, подняться в сед, соединяя локти и колени - 10 раз.
- Лёжа на спине - сделать «мост» - 10 раз.
- Лёжа на спине поднимание ног за голову – 10 раз.
- Лёжа на животе хват руками за голеностоп, прогнуться -10 раз.
- «Ножницы» - 10 раз.
- «Велосипед» - 10 раз.
- Из седа на пятках, взмах руками вперёд, прыжок на ноги – 10 раз.
Выполняя данную разминку, обучающиеся очень хорошо разминаются и готовы к выполнению дальнейших акробатических упражнений.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Схема - комплекс гимнастической разминки.
В данной схеме - комплексе, я постаралась систематизировать упражнения, выполняемые у гимнастической стенки. Они способствуют развитию гибкости, подвижности суставов. С музыкальным соспровождением, уп...
Комплексы акробатических упражнений для детей школьного возраста.
Здоровье во многом зависит от гибкости и эластичности позвоночника, подвижности суставов, мышечного тонуса и др. Вот почему так необходимо сохранять и развивать природные физические задатки – свободно...
Комплекс речевой разминки «Тематическая подборка»
Занимаясь с детьми развитием речи, очень важно не погасиь интерес к занятиям сухими вводными уроками. Поэтому собрав внимание двумя-тремя упражнениями, можно начинать заниматься постановкой дыхания и ...
Урок физической культуры в 5 классе по теме "Акробатический комплекс"
Урок составлен по технологии системно-деятельностного подхода в обучении, соответствует требованиям ФГОСЦель урока: Составить акробатический комплекс из изученных элементов...
Комплекс упражнений (разминка)
Комплекс упражнений (разминка)...
Комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет
Материал содержит комплекс утренней разминки для детей от 2 до 7 лет...
20 комплексов фонетической разминки на английском языке
Подборка картинок. Мини-комплексы для фонетической разминки в начале урока английского языка...
Комментарии
Данная разминка не занимает
Данная разминка не занимает много времени, но мои ученики отлично справляются с предложенными заданиями и легко выполняют более сложные упражнения.