Баскетбол
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме

№ п/п

Содержание занятий

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть

15-20 мин

1.

Построение, сообщение задач урока

1 мин

2.

Строевые упражнения

30 сек

3.

В ходьбе: упражнения на осанку

а) ходьба на носках, руки за головой

б) ходьба на пятках

30 сек

30 сек

30 сек

Спина прямая, лопатки свести, локти развести

Спину вперед не наклонять

4.

В ходьбе: круговые вращения рук вперед, назад;

рывки руками

1-2 мин

Руки в локтях не сгибать

5.

Бег

- обычный

- противоходом

1-2 мин

В строю медленно

6.

Ходьба

30 сек

7.

Перестроение в три шеренги

Расчет на 6,3, «на месте»

По расчету – Марш!

8.

ОРУ на месте

1. Наклоны головы

2. Круговые вращения головой

3. Упражнения на руки

4. Наклоны туловища вперед, в стороны, назад

5. Вращения в голеностопном суставе

6. Выпады вперед, в сторону

5 мин

Выполнять медленно

Выполнять с полной амплитудой. Ноги в коленях не сгибать

Выполнять с max амплитудой

Хорошо потянуть ноги

9.

Перестроения

10 сек

В колонну по 1

10.

Беговые упражнения

1. Ускорение

2. Правым, левым боком приставным шагом

3. Правым, левым боком скрестным шагом

4. До середины- спиной вперед, с середины-ускорение лицом вперед

5. Челночный бег с касанием

2-3 мин

25 сек

25 сек

25 сек

30 сек

30 сек

По диагонали

Соблюдать дистанцию

Следить за движением ног

Дистанция 2 метра. Плечи вперед

Руками касаться линии

II. Основная часть

20 мин

1.

Перестроение

30 сек

В 2 шеренги

2.

Упражнения в парах с мячами

1. Передача от груди 2-мя руками

2. То же, но с отскоком от пола

3. Передача от плеча 2-мя руками

4. То же, но с отскоком от пола

5. Ведение мяча вокруг партнера, возвращаемся на место, передача

6. Ведение до середины, передача, спиной вперед, вернуться на место

7. Ведение мяча до середины, три оборота мяча вокруг себя, передача партнеру, вернуться на место

8. Ведение мяча до середины и обратно (спиной вперед)

9. Ведение мяча до середины, оборот вокруг себя, передача партнеру

10. Ведение мяча, партнеры двигаются на встречу друг другу. В середине передача мяча через пол, ведение мяча до стены, передача в стену, ведение обратно до середины

11. Дальние броски 2-мя руками из-за головы.

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

При передаче выпрямляем руки

Отскок делать ближе к ногам партнера

Точно в руки

Ведение мяча одной рукой. Мяч в две руки не брать!

При беге спиной вперед – плечи вперед

Руки отводить дальше от туловища

Обратно ведение спиной вперед

Мяч в руки не брать

Движение идет по ходу. Не забывать делать передачу в стену

Броски выполнять вверх

III. Заключительная часть

1.

Перестроение в колонну по 1

3-5 мин

2.

В ходьбе упражнения на внимание

2 мин