Урок в 5 классе
план-конспект урока (физкультура и спорт, 5 класс) на тему

МОКУ СОШ с. Рятамак МР Ермекеевского района.

 Разработка урока по физкультуре.     

          Тема:    Гимнастика в 5 классе.

              «Лазание по канату»

Учитель по физкультуре:  И.Н Муллаянов.

                           Рятамак-2012 год                           

Задачи урока:

1. обучение технике лазания по канату, технике  опорного прыжка.
2. развитие ловкости , силы, прыгучести,
3. воспитание дисциплинированности, собранности, трудолюбия, самостоятельности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:  канат,  гимнастический козел, маты, скамейки.

Приложения 1 упр 1.

1. И.п. основная стойка.

В ходьбе – хлопками руками спереди и сзади на каждый шаг с продвижением на отрезках прямой.

       2     То же но сочетая движения рук в стороны с хлопком под согнутым коленом правой и левой ноги.

        3. То же, но сочетая движения рук в стороны с хлопком под прямой ногой оттянутым носком.

         И.п. Основная стойка.

               В ходьбе на каждый шаг симметричные движения руками: вперед, в стороны, вверх и вниз-назад.

          2 То же, но движения руками в стороны, вверх, вперед и вниз-назад.

          3. Тоже, но движения руками вверх, в стороны, вперед-вниз.

           И.п. основная стойка. В ходьбе на каждый шаг движения руками: вперед, встороны вперед, вниз-назад.

           То же но движения руками вперед, вперед грудью, вперед, вниз- назад.

            То же но движения руками вперед, в стороны, вверх, вниз-назад.

          И.п. основная стойка. Одновременная постановка рук на 8 счетов на пояс, к плечам, вверх, два хлопка вверху с последующим возвращением рук обратно вниз.

             То же но движения руками. Выполняется вовремя ходьбы на месте, начиная с левой ноги.

             То же но движения руками выполняется во время прыжков на двух ногах на месте.

           И. п. основная стойка.

              С правой руки на 16 счетов последовательно поднимать руки на пояс, к плечам, вверх, два хлопка вверху с последующим возвращением обратно с двумя хлопками о бедро.

               То же но все движения выполняются в ходьбе на месте, начиная с левой ноги и правой рукой.

             То же но все движения выполняются во время прыжков на двух ногах на месте.

                                 Приложение 1 упр 2

И.п. Стойка ноги врозь, держась руками за шест вверху.

        Лазание с помощью рук вверх и вниз. Спускаясь не скользить, а перебирать шест руками и ногами.

            То же но лезть вверх и спускаться вниз только с помощью рук.

                                         Приложение 2

На площадке чертится круг диаметром 2 м. Две команды становятся шеренгами напротив друг другу. Выбирают капитанов, которые посылают одного из своих игроков в круг. Каждый сгибает одну ногу, руки кладут за спину, и по сигналу участники поединка начинают плечом и туловищем выталкивать друг друга из круга, стараясь не вставать на другую ногу. Нельзя снимать руки со спины. Игра продолжается до тех пор, пока все побывают в роле петухов, капитаны сражаются последними. Побеждает команда, в которой окажется больше победителей. Поединок заканчивается в ничью, если оба игрока (в паре) оказались за пределами круга.