Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть. 7 мин.

Сообщение учащимся задач урока, средств и методики оценивания. Психологический настрой детей на предстоящее занятие/

Восприятие объяснения учителя.

1 мин

Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы,   готовности к уроку, выявление больных.

Проведение ОРУ в движении/

Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;

1 мин

Влево, вправо.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег:

Бег в медленном темпе; передвижение приставными шагами левым и правым боком; скрестный шаг левым (правым) боком.

Ходьба:
с выполнением дыхательных упражнений.

Перестроение из одной колонны в две, в движении.

Проведение ОРУ с волейбольными  мячами.  

1) Броски мяча двумя руками из-за головы.

2) Броски мяча правой, левой  рукой.

3) Броски мяча в пол из-за головы.

4) Броски мяча в пол из-за головы в прыжке

1 мин

30 сек

1 мин

            1 мин

1 мин

30 сек

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон.

По вызову номеров с помощью карточек, учащиеся берут волейбольные мячи.

Упражнение выполняется в парах. Встать напротив друг друга поперёк зала на расстоянии 3 м.

Обратить  внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса, мяч провожать прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое движение кисти; нога, противоположная бросающей руке выставлена вперёд.
Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.
Вести контроль над выполнением  упражнений словесно и индивидуально, подходя к каждой паре.

2. Основная часть (20 мин)

1. Имитация передачи мяча сверху двумя руками.

2. Имитация передач мяча снизу двумя руками.

3. Передача мяча в парах сверху.

4. Передача мяча в парах снизу.

5. Имитация нижней прямой подачи.

6. Нижняя прямая подача в парах.

 Между выполнения упражнений выполняются разгибание и сгибание рук в упоре лежа и приседания.

7. Нижняя прямая подача через сетку на расстояние 3-6 метров.

4-6 раз

4-6 раз

2 мин.

2 мин.

6-8 раз

3 мин

5 мин

Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.
Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.

Упражнение выполняется в парах. Акцентировать внимание, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи.

Подвижная игра волейбол с «воздушными шарами»

5 мин

Освобожденные выполняют судейство. В каждой команде по одному воздушному шару. По свистку начинается игра, команда у которой на площадке не оказывается воздушных шаров, зарабатывает 1 очко. Побеждает та команда, которая набрала наибольшее количество очков.

3. Заключительная часть (3 мин)

1. Упражнения на внимание.

2. Подведение итогов

3. Организованный уход из зала.

1 мин

                   2 мин

Учащиеся должны в точности повторить ритм за учителем. Раздать примерные комплексы утренней гимнастики.