Конспект урока по волейболу 11 класс юноши.
план-конспект по физкультуре по теме

Содержание урока

Дозировка

Примечание

Подготовительная часть

1

Построение, сообщение задач урока

30”

2

Бег

3 кр

3

ОРУ

3’

4

Беговые упражнения

3’

5

Упражнения с набивными мячами:

А: Броски 2-мя руками из-за головы

Б: Броски 1-ой рукой от плеча (правой, левой).

В: Броски из-за спины.

Г: Верхняя передача (наб. мячом).

Д: Передача набивным мячом через сетку.

Е: Броски набивным мячом с 3-х шагов из-за головы через сетку.

8 раз

По 8 раз

5 раз

30раз

8 раз

Высота 30-70 см

Упр. Вып. Из-за 3-й линии.

6

Упражнения с волейбольными  мячами.

А: Бросок двумя руками из-за головы и ловля.

Б: Бросок двумя руками из-за головы с ударом об пол.

В: Удар одной рукой по мячу в пол (правой, левой)

5 раз

5 раз

По 5 раз

Основная часть

1

1. Совершенствование навыков передачи двумя руками сверху, снизу.

А: Передача в парах сверху (стоя на месте с повором на 90 °, на 180 °, на 360 °)

Б: Передача волейбольного мяча в парах снизу.

В: Передача волейбольного мяча в парах через сетку в прыжке.

Г: Подброс волейбольного мяча над сеткой и имитация скидки (правой, левой).

5’

По 10раз

По 20раз

По 4раза

2

1. Закрепление техники нападающего удара, блокирования, подачи.

А: Упражнение с теннисными мячами (нападающий удар с 4 зоны по 1)

Б: имитация нападающего удара (касание баскетбольного щита).

В: Закрепление нападающего удара, блокирования.

Г: Закрепление техники верхней целенаправленной подачи (прием с подачи в 3 зону).

Д: Силовая подача в 7 метр площадки соперника.

Е: Учебная игра.

По 7раз

По 5раз

5’

5’

По 7раз

20’

Cледить за разбегом (с3-х шагов вертикальным взлетом).

Коснуться как можно выше.

Игрок из 4 зоны дает пас, нап. Удар в 1 зону. Игрок у сетки блокирует нападение.

Заключительная часть

1

1. Построение, подведение итогов

2

1. Организованный уход из зала в раздевалки.