Мастер-класс по волейболу "Совершенствование технических приемов, индивидуальных и групповых тактических действий волейболистов"
учебно-методический материал

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗ

Организационные и методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 

20мин 

1. Построение, сообщение задач.

Бег

• легкий;
• с захлестом голени;
• с высоким подниманием бедра;
• приставным, скрестным шагом;
• спиной вперед

1мин

4мин

Соблюдать дистанцию, бедро выше, носок тянем 

Смотреть через левое плечо, перемещаться на носочках

2. Перестроение учащихся в 2 шеренги на лицевых линиях площадки,
ОРУ.
а) 1- наклон головы вперед
2- наклон головы назад
3- наклон головы вправо 
4- наклон головы влево

15мин

8раз

Руки на пояс, следить за осанкой, наклон головы глубокий

Спина прямая руки в локтевом суставе прямые, отведение рук выполнять достаточно интенсивно

б)  И.П.- правая рука вверху,
левая внизу
1-2 отведение рук назад
3-4 левая рука вверху, правая внизу (отведение назад)

8раз

Поворот выполнять интенсивно, руки при отведении в локтях прямые.

в) И.П. – руки перед грудью
1 - поворот туловища влево руки в стороны
2 - И.П.
3- поворот туловища вправо руки в сторону
4 - И.П.

8раз

Поворот выполнять с большой амплитудой

г) И.П. – основная стойка
1-2 руки за голову
поворот вправо
3-4 руки за голову
поворот влево

8раз

Наклон выполнять глубже отведение руки выполнять с большой амплитудой

д) И.П. – руки на пояс
1-2 наклон вправо,
левая рука вправо
3-4 наклон влево,
правая рука влево

8раз

Наклон выполнять с большей амплитудой, ноги в коленях не сгибать

е) И.П.- ноги врозь
1- наклон к правой ноге
2- наклон вперед
3- наклон к левой ноге
4- И.П. руки за голову

8раз

Прогиб выполнять глубже, при выполнении наклона ноги прямые в коленях, ладонями  достать до пола.

ж) И.П. – основная стойка
1- прогиб назад
2- наклон вперед
3- сед руки вперед
4- И.П.

8раз

Руки в локтях, ноги в коленях прямые. Поворот выполнять всем туловищем.

з) И.П. – ноги врозь
1-2 руки в стороны
поворот к левой ноге
3-4 руки в стороны поворот к правой ноге

8раз

Нога при выполнении маха прямая в колене, носочек вытянут

и) И.П.- ноги врозь,
руки перед собой
1 - мах правой ногой к левой руке
2 - мах левой ногой к правой руке

8раз

Упражнение выполнять быстро, прыжком

к) И.П.- основная стойка
1 -  упор присев
2 - упор лежа
3 - упор присев
4 - И.П.

8раз

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Специальные беговые упражнения

65 мин

- Челночный бег на в/ б площадку

2 мин

Выполнять по сигналу, следить за касанием линии

- Выполнение имитационных упражнений нападающего удара на сетку, используя паралоновые мячи с имитацией выполнения приема в перекате

1 мин

При выполнении упражнения сетки не касаться

- Перемещение в стойке волейболиста вдоль сетки с имитацией одиночного блока

2 мин

Ноги согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище чуть наклонено вперед. Следить за переносом рук

- Перемещение в стойке волейболиста вдоль сетки с имитацией двойного блока

2 мин

Следить за синхронностью переноса рук

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА пары

Совершенствование техники приема в игровых упражнениях

- Прием мяча двумя руками сверху и снизу с различной высотой после нападающего удара партнера

5 мин

Чередовать высоту приема. Акцентировать внимание на движении рук

- тоже после удара мяча в пол

4 мин

Чередовать высоту приема

- тоже после удара мяча в пол прием в падении

5 мин

Акцентировать внимание на возврате принимающего на свое место после приема

ИНДИВИДУАЛЬНО

Совершенствование нападающего удара и одиночного блока в различных игровых ситуациях

- Нападающий удар через сетку со своего набрасывания и постановка одиночного блока

2 мин

Добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью

- тоже после разворота на 180 гр.

2 мин

Следить за правильным выбором места для постановки блока, выполнением прыжка и переносом рук

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА ПАРЫ
(упражнения в парах при построении перпендикулярно сетке)

- Нападающий удар от сетки в партнера на лицевую линию + прием + передача на 3-х метровую линию + нападающий удар через сетку по заданным номерам + блок

4 мин

Четкое попадание в заданные номера (1,6,5), быстрый разбег, высокий прыжок. Своевременный прыжок на блок, перенос рук

- тоже после разворота на 180 гр. принимающего по сигналу подающего

4 мин

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАЩИХСЯ НА ТРОЙКИ
(упражнения в тройках при построении перпендикулярно сетке)

Совершенствование постановки блока в игровой ситуации «сбитый прием» (совершенствование элементарной тактики постановки  блока)

- в тройках: подача от сетки + прием на лицевой линии + передача любым из партнеров + нападающий удар через сетку + двойной блок

5мин

Совершенствовать взаимодействие с партнером

- тоже после разворота на 180 гр. принимающих по сигналу подающего

5мин

Акцентировать внимание на своевременный выход второго блокирующего для участия в групповом блоке

- нападающий удар со связующим после своего приема по заданным номерам из зон 4, 3

5мин

- тоже из зон 2, 6

5мин

Следить за «стыком» между блокирующими и переносом рук на блоке

РАБОТА УЧАЩИХСЯ В ЗОНЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Учебная игра с заданием

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 
Восстановительные мероприятия

12мин

- медленный расслабляющий бег;
- упражнения на восстановление дыхания;
- построение;
- поощрение

Задание: выполнение нападающего удара из любой зоны при сбитом приеме, выполнение одиночного и группового блокирования в зависимости от игровой ситуации

5мин

Анализ тренировочного занятия и подведение итогов. Задание на дом