Обучение и совершенствование технических приемов в волейболе
план-конспект урока (физкультура и спорт) по теме

Части  урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

1. Вводно-подготовительная

часть (13  мин)  

Построение, рапорт.

1 мин.

Обратить внимание на  форму

Строевые упражнения.

1 мин.

Добиться чёткого выполнения команд

Сообщение темы и целей урока.

1 мин.

Ходьба:

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки к плечам;

- ходьба в полуприседе, руки вперёд;

- ходьба – полный присед, руки на колени.

2 мин.

Следить за осанкой

Выше на носках, руки параллельно плечам.

Выше на носках, ру-ки ладонями внутрь.

Прогнуться в пояснице, локоть служит продолжением плеча.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

Специально беговые и прыжковые упражнения:

 - приставным правым боком;

- приставным левым боком;

-  «змейкой»;

-  перекат с пятки на носок;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с махами прямых ног вперёд;

- с махами прямых ног назад.

- бег по диагоналям.

2 мин.

Плавный бег, стопу ставим на носок.

Ноги согнуты, нога ногу не подбивает

Строго повторяем движения направляющего.

Толчок вверх, колено выше.

Выше бедро, наименьшее передвижение, чаще поднимаем бедро.

Пятками касаемся ягодиц.

Ноги не сгибаем, тянем носки.

Корпус вперед, ноги не сгибаем, руки сзади сцеплены.

Выполняем движения направляющего.

Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны.

1 мин.

Комплекс ОРУ

1. И.П. – о.с.
   

1 – наклон головы вперёд

2 – наклон головы назад

3 – наклон головы влево

4 – наклон головы вправо

2. И.П. – о.с.
   

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

3. И.П. –о.с.
   

1 – руки вверх, выпад правой ногой назад

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой назад

4 – И.П

4. И.П. – стойка, руки  вперёд
   

1 – руки вперёд, выпад влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, выпад вправо

4 – И.П.

5. И.П. – стойка, руки вперёд
   

1,2 – поворот влево

3,4 – поворот вправо.

6. И.П. – стойка, руки  вверх
   

1,2,3 наклон вперёд

4 – И.П.

7. И.П. – то же
   

1,2 – наклон влево

3,4 – наклон вправо.

8. И.П. – стойка, руки вперёд
   

1 – руки вверх, отводим назад

2 – наклон вперёд,

3 – присед, руки вперёд

4 – И.П.

9. И.П. – стойка, руки вперед
   

1 – наклон вперёд

2 – И.П.

3 – присед

4 – И.П.

5 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Осанка, руки прямо.

Осанка, руки поднимаем прямо.

Осанка, прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.

Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.

Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем

Спина прямая, наклон вертикально, ноги в коленях не сгибаем, руки впереди.

Спина прямая, руки прямо, ноги выпрямлены.

Спина прямая, руки отводим прямые, наклон глубже, колени не сгибаем, касаемся пола, присед, не отрываем пятки от пола.

При наклоне касаемся руками пола, ноги в коленях не сгибаем, присед, руки вперёд горизонтально, пятки от пола не отрываем.

Основная часть

(29  мин)

Работа в парах

1. Совершенствование верхней передачи:
   

1. Один ученик набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над собой.
   
2. Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.
   
3. Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.
   
4. Партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч.
   

2. Совершенствование нижней прямой передачи:
   

1. Один ученик набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний  приём над собой.
   
2. Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру, тот принимает нижним приёмом над собой;
   
3. Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и нижним приёмом передаёт партнёру.
   
4. Партнёры выполняют верхнюю, нижнюю  передачи, не ловя мяч.
   

3. Обучение технике нижней прямой подачи:
   

1. Объяснение и показ учителем.
   

Стойка игрока при прямой нижней подаче

Левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди правого. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение. С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу. Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.

2. Имитация прямой нижней передачи.
   

Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча.

3. Выполнение учащимися под руководством учителя.
   

Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:

- правая сторона подаёт, левая ловит;

- правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;

4. Игра в  пионербол.

4 мин.

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

1 мин.

4 мин.

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

1 мин.

3 мин.

3 мин.

2  мин

5  мин.

6  мин

Положение кисти, движение рук, обратить внимание на стойку игрока

Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приёме, перемещения, руки не сгибаем в локтях, не поднимаем выше подбородка.

Стойка игрока, выполнение подач без мяча.

Стойка игрока, согласованность движений, перемещения.

Обратить  внимание  на  технику  перемещения.

Заключительная часть

3 мин.

Построение, подведение итогов, домашнее задание – выполнить поднимание  туловища  за  30  секунд, организованный  выход  из  зала.

3 мин.

Выставление оценок за урок.