Рабочая программа по национальной борьбе
рабочая программа

Опубликовано 09.10.2019 - 20:59 - Макаров Эдуард Димитриевич

Рабочая программа по национальной борьбе

Скачать:

Вложение	Размер
rab._prog._ofp_19-20.docx	31.67 КБ

Предварительный просмотр:

Министерство образования и науки Республики Татарстан

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Детский оздоровительно-образовательный (профильный) центр»

Кукморского муниципального района Республики Татарстан

Принята на заседании

педагогического совета

протокол № ____ от ____________20____

Утверждаю:

Директор МБУ ДО ДО(П)Ц ___________________/Н.С.Зиатдинов/

Приказ №____

«_____» ________________ 20___ г.

Рабочая программа объединения

«Национальная борьба»

Возраст обучающихся: 6-18 лет

Автор-составитель:

педагог дополнительного образования

Макаров Э.Д.

с.Манзарас

Кукморский муниципальный район Республики Татарстан, 2019 год

Пояснительная записка.

Рабочая программа по национальной борьбе составлена для группы ОФП - 1 года обучения. По плану отведено на занятия в неделю 4 часа. Всего за год – 152 часа.

Цель программы – формирование у учащихся основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения этого вида спортивной борьбы.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям, техническим и тактическим действиям;

- формирование общих представлений о национальной борьбе, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

- воспитание нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Учебное планирование

Тема занятий	всего часов	теория	практика	форма аттестации/контроля
1. Общие основы национальной борьбы	4	4		Опрос
2. Общая физическая подготовка	32	6	26	Практическая работа
3. Специальная физическая подготовка	36		36	Практическая работа
4. Техническая подготовка	26		26	Практическая работа
5. Тактическая подготовка	24		24	Практическая работа
6. Игровая подготовка	6		6	Практическая работа
7. Контрольные и календарные игры	4		4	Практическая работа
8. Инструкторская и судейская практика	6		6	Практическая работа
9. Контрольные испытания	4		4	Зачет
10. Медицинское обследование	2		2	Практическая работа
11. Участие в соревнованиях	8		8	Практическая работа
Всего часов	152	10	142

Требования к уровню подготовки учащихся:

К концу учебного года учащиеся должны владеть следующими знаниями:

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий по национальной борьбе;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях по национальной борьбе.

Умениями:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях по национальной борьбе, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий по национальной борьбе.

Календарный учебный график для группы ОФП - 1 года обучения

№ урока	Тема урока	Кол-во час	Дата пров.	Фактдата	Форма контроля
1-2	История возникновения национальной борьбы в Татарстане, форма борца. Национальный праздник «Сабантуй» в Татарстане и её роль. Правила поведения учащихся на занятиях.	2	03.09		Опрос
3-4	Сведения о строении и функциях организма человека. Оказание первой медицинской помощи при легких травмах. Влияние физических упражнений на организм человека и закаливание борца.	2	05.09		опрос
5-6	Необходимость разминки в занятиях спортом. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях по национальной борьбе.	2	10.09		опрос
7-8	Общеразвивающие упражнения на все группы мышц.	2	12.09		ПР
9-10	Беговые упражнения.	2	17.09		ПР
11-12	Подготовительные упражнения для рук. Укрепления лучезапястных суставов (сгибание, разгибание, круговые движения с гантелями).	2	19.09		ПР
13-14	Подготовительные упражнения для ног в борцовской стойке. Быстрота передвижений вперед, назад, влево, вправо.	2	24.09		ПР
15-16	Борцовская стойка с напарником.	2	26.09		ПР
17-18	Совершенствование всех трех (высокая, основная средняя стойка, низкая) стойка	2	01.10		ПР
19-20.	Подвижные игры: «вытолкни из круга соперника», «вывести из равновесия партнера»	2	03.10		ПР
21-22	Бег змейкой, челноком, с прыжками, остановками, рывками, поворотами. Прыжки через скамейку.	2	08.10		ПР
23-24	Передвижения в защитной стойке, работа ног, рук, и туловища.	2	10.10		ПР
25-26	Бросок и падение на ковер (с чучелом).	2	15.10		ПР
27-28	Движение рук и ног. Положение тела и движение ног.	2	17.10		ПР
29-30	Строение и функции организма человека.	2	22.10		Опрос
31-32	Правила пожарной безопасности и поведения в спортивном зале. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.	2	24.10		Опрос
33-34	Правила ведения схватки, судейская жестикуляция и терминология.	2	29.10		ПР
35-36	Основы техники ведения борьбы и техническая подготовка.	2	31.10		ПР
37-38	Основы тактики ведения борьбы и тактическая подготовка.	2	05.11		ПР
39-40	Упражнения для развития различных двигательных качеств.	2	07.11		ПР
41-42	Упражнения для координации движений.	2	12.11		ПР
43-44	Упражнения для развития специальной выносливости.	2	14.11		ПР
45-46	Техническая подготовка национальной борьбе. Психологическая подготовка национальной борьбе.	2	19.11		ПР
47-48	Упражнение на перекладине (подтягивание, сгибание и разгибание ног в висе).	2	21.11		ПР
49-50	Бросок с зашагиванием за левую ногу.	2	26.11		ПР
51-52	Бросок с зашагиванием за правую ногу.	2	28.11		ПР
53-54	Подвижные игры: «вытолкни из круга соперника», «вывести из равновесия партнера», «Бой петухов».	2	03.12		ПР
55-58	Бросок прогибом через грудь.	4	05.12 10.12		ПР
59-60	Контроль техники броска с зашагиванием.	2	12.12		ПР
61-62	Бросок с подседом.	2	17.12		ПР
63-64	Бросок с подсадом.	2	19.12		ПР
65-66	Движение рук и ног во время выполнения приема с подсадом.	2	24.12		ПР
67-68	Подбив животом, движение головы и ног.	2	26.12		ПР
69-72	Тактика борьбы. Тактические действия для подготовки проведения приемов: выведение из равновесия, обманные действия.	4	31.12 09.01		ПР
73-74	Контрольное испытание.	2	14.01		Зачет
75-76	Бросок с выводом за спину.	2	16.01		ПР
77-78	ОФП. Упражнения с гантелями, гирями.	2	21.01		ПР
79-80	Бросок прогибом с подбивом коленом.	2	23.01		ПР
81-82	Совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей юного борца.	2	28.01		ПР
83-84	Бросок с поворотом спиной к сопернику.	2	30.01		ПР
85-86	Бросок маятниковым движением	2	04.02		ПР
87-88	Совершенствование инструкторских и судейских навыков.	2	06.02		ПР
89-90	Бросок вращением соперника вокруг себя.	2	11.02		ПР
91-92	Бросок скручиванием соперника	2	13.02		ПР
93-96	Повторение изученных приемов	4	18.02 20.02		ПР
97-98	Контрольное испытание.	2	25.02		Зачет
99-100	ОФП. Футбол.	2	27.02		ПР
101-102	Судейская практика.	2	03.03		ПР
103-104	Способ определения победителя. Продолжительность схватки и её построение.	2	05.03		ПР
105-108	Совершенствование техники и тактики борьбы.	4	10.03 12.03		ПР
109-110	Развитие двигательных способностей борцов.	2	17.03		ПР
111-112	Выполнение контрольных нормативов	2	19.03		Зачет
113-114	Развитие и совершенствование двигательных качеств у борцов в процессе спортивной тренировки.	2	24.03		ПР
115-116	Закаливание, режим и питание борца. Отдых и его значение для восстановительных процессов организма спортсмена.	2	26.03
117-118	Совершенствование координации движений, быстроты реакции, ориентировки в пространстве.	2	31.03		ПР
119-120	Развитие специальных качеств: силы, скорости, ловкости, гибкости, выносливости.	2	02.04		ПР
121-124	Повторение и совершенствование изученных приемов.	4	07.04 09.04		ПР
125-126	Подвижные игры.	2	14.04
127-128	Оценка приемов. Жесты арбитра. Судейская практика.	2	16.04		ПР
129-130	Запрещенные действия в борьбе.	2	21.04		ПР Опрос
131-132	Равновесие, угол устойчивости, площадь опоры, использование веса тела, инерция, рычаг.	2	23.04		ПР
133-134	Анализ техники защитных действий, контрприемов, комбинаций.	2	28.04		ПР
135-138	Тактика ведения схватки. Составление плана ведения схватки с учетом подготовленности соперника и своих возможностей.	4	30.04 05.05		ПР
139-140	Развитие тактического мышления в ходе тренировочных занятий и соревнований.	2	07.05		ПР
141-142	Применение некоторых элементов тактики и техники борьбы основных видов 18 единоборств (вольная, греко-римская, самбо, дзюдо), сходства и различия этих видов.	2	12.05		ПР
143-144	Упражнения с внешним сопротивлением (штангой, гантелями, гирями, на тренажерах, с партнером);	2	14.05		ПР
145-146	Расслабляющие упражнения.	2	19.05		ПР
147-148	Повторение и совершенствование изученных приемов.	2	21.05		ПР
149-150	ОФП. Урок-зачёт.	2	26.05		Зачет
151-152	ОФП. Подвижные игры.	2	28.05		ПР