План-конспект занятия по волейболу
план-конспект на тему
План-конспект занятия по волейболу
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
voleybol_plan-konspekt_zanyatiya_po_fizicheskoy_kulture.doc | 60 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа им. Джамирзе А.А.»
г.Адыгейск
План-конспект
занятия по волейболу
(Возраст обучающихся: 15-17 лет)
подготовил
тренер-преподаватель
Каде А.А.
г.Адыгейск
2016
План-конспект занятий по волейболу.
У.Т.Г- 3 г. о./юноши/
Место проведения: с/зал ДЮСШ.
Дата проведения: .
Тренер: Каде А.А.
Инвентарь: волейбольные мячи
Продолжительность занятий - 120 мин.
Задача занятий:
1.Совершенствовать передачи, прием мяча после перемещений вперед-назад, вправо-влево.
2. Совершенствовать нападающий удар и блокирование.
3 .Развивать скоростно-силовые качества волейболистов.
4. Развивать трудолюбие, коллективизм, устойчивый интерес к занятиям волейболом.
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная часть. | 25-30 мин. |
|
Построение, приветствие, сообщение задач, инструктаж по ТБ. | 3 мин. | Организовать, создать мотивацию. |
Рассказать о влиянии специальных упражнений на организм обучающихся. | 5 мин. | Скоростно-силовые, координационные, выносливость, гибкость. |
Общеразвивающие упражнения в ходьбе и беге: | ||
-ходьба, разминка кистей рук; | круг | Обратить внимание на суставы |
-ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней, перекатом с пятки на носок; | круг | С круговыми вращениями рук вперед, назад. |
-ходьба в полном приседе; | круг | Руки в стороны, вращая от себя, к себе в локтевых суставах. |
-чередование ходьбы с остановками, поворотами для имитации приема, передач и т. д.; | круг | По сигналу |
-бег с изменением темпа передвижения; | круг | Обратить внимание на стойки волейболиста. |
-прыжки на двух ногах | круг | Обратить внимание на работу рук |
-прыжки через скакалку | 3 мин. | Темп 100 в минуту |
-выпрыгивание из полуприседа с отягощением | 10-12 раз | «Взрывная» сила отталкивания |
-потряхивание руками, ногами | 30 с | Расслабление мышц |
Основная часть | 60 мин. | |
Совершенствовать передачи, прием мяча после перемещений вперед-назад, вправо-влево: | 20 мин. | |
-в парах, точный наброс партнеру | 3 мин. | Обратить внимание на правильный и своевременный выход к мячу с приемом. |
-в парах, 1-ый- набрасывает мяч вперед-назад, 2-ой - после перемещений осуществляет прием, передачу | 3 мин. | Контролировать исходное положение для осуществления необходимого двигательного действия. |
- то же, после перемещений вправо-влево. -передачи мяча в парах, через сетку | 3 мин. 3 мин. | Правильное перемещение по площадке. |
Совершенствовать нападающий удар и блокирование | 20 мин. | |
-рассказ о технике нападающего удара, показ | 3 мин. | Описание ключевых моментов техники удара |
-сбивание мяча с руки через наклонную сетку | 3 мин. | Кисть захлестывающим движением опережает предплечье. |
-то же, после собственного подброса | 3 мин. | |
-нападающий удар после подброса мяча партнером, стоящим у сетки | 3 мин. | Трос на 5-10см выше головы, через наклонную сетку. |
-нападающий удар в целом | 3 мин. | |
-описание техники блокирования | 3 мин. | Обратить внимание на правильный выход для удара. |
-в парах, с противоположных сторон сетки, стоя на скамейках, один держит мяч над сеткой, другой накрывает мяч двумя руками | 3 мин. | Обратить внимание на правильную постановку рук. |
-то же, но блокирующий выполняет упражнение после прыжка к мячу | 3 мин. | Обратить внимание на перенос рук через сетку и выпрямление их вперед-вверх |
-в парах, один перебрасывает мяч через сетку, другой блокирует | 3 мин. | Кисти накрывают мяч сверху. |
Двусторонняя игра | 25 мин. | Судейство с объяснением жестов |
Заключительная часть | 5 мин. | |
Построение | 1 мин. | В одну шеренгу |
Подведение итогов | 3 мин. | Разбор и анализ игры |
Домашнее задание | 1 мин. | Повторять специальные упражнения |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект секционного занятия по волейболу
Задачи: 1) совершенствовать отбивание мяча кулаком у сетки в прыжке; 2) совершенствовать верную прямую подачу...
План - конспект открытого занятия по волейболу
конспект на открытое занятия по волейболу...
План конспект открытого занятия по волейболу
План-конспектучебно-тренировочного занятия по волейболу в спортивно-оздоровительной группе (СОГ) ТЕМА:«Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Улучшение координац...
план-конспект открытого занятия по волейболу.
План-конспект открытого занятия по волейболу....
план-конспект открытого занятия по волейболу.08.11.2021г.
План -конспект открытого занятия по волейболу....
План – конспект тренировочного занятия по волейболу
План – конспект тренировочного занятия по волейболуЗадачи:1. Образовательная:- закрепить прием и передачи мяча сверху через выполнение упражнений в парах- закрепить прием и передачи мяча снизу ч...
План – конспект открытого занятия по волейболу
МОУ ГСОШ Старшая группа «Искра»Тема: Нападающий ударЦели: Научить учащихся правильно выполнять нападающий удар. Разв...