План – конспект тренировочного занятия по волейболу
план-конспект занятия (7 класс)

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть (15 мин)

1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия

2. Упражнения общего воздействия:

• Ходьба: ходьба на носках, пятках, внешних, внутренних сторонах стоп, перекаты с пятки на носок
• Бег: бег спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком, скрестным шагом правым и левым боком.

1 мин

7 мин

    7 мин

Обратить внимание на форму одежды занимающихся

Дистанция 2 метра, темп выполнения – средний

 Выполнять упражнения с максимальной амплитудой, держать дистанцию

Основная часть (65 мин)

2. Обучить технике выполнения верхней прямой подачи:

а) объяснение техники выполнения верхней прямой подачи;

б) показ;

в) имитация техники выполнения верхней прямой подачи в парах;

г) выполнение подач в парах;

д) выполнение подач изученным способом через сетку, во встречных колоннах

3. Игра «Лапта волейболиста»

4. Учебно-тренировочная игра в волейбол

15 минут

3 мин

2 мин

2 мин

2 мин

3 мин

    3 мин

 15 минут

    1 мин

    1 мин

    2 мин

    3 мин

    9 мин

    15 мин

20 мин

Выполнять точные высокие передачи

Двигаться под мяч

Упражнения выполняются в парах, у каждой пары мяч. Каждый игрок выполняет по 10 передач, двигаясь вправо и влево, вперед, назад.

Высота передач 2,5-3 м. Акцентировать внимание на положении рук и ног.

Первый игрок выполняет передачу, а второй игрок выполняет точный прием в зависимости от ситуации.

Содержание: Игрок выполняет подачу и бежит вокруг площадки, возвращаясь на свое место. Игроки принимающей команды разыгрывают между собой мяч, стараясь сделать как можно больше точных передач за то время, пока игрок подававшей команды бежит по периметру площадки.

Правила: 1. Игра начинается по сигналу 2. Нельзя касаться мяча два раза подряд

Заключительная часть (10 мин)

1. Построение
2.  Игра «Жмурки»

3. Подведение итогов занятия.

4. Домашнее задание

1 мин

5 мин

2 мин

2 мин

Содержание: занимающиеся зажмуривают глаза, педагог меняет расположение мячей, затем они определяют точное расположение мячей.

Правила: 1. Нельзя открывать глаза без сигнала

2. Игра начинается по сигналу

Анализ допущенных ошибок. Отметить лучших учащихся в течение занятия, определить типичные ошибки: постановки руки и кисти при подаче мяча, при передаче мяча ноги не сгибаются в коленных суставах.

Прыжки со скакалкой 3 подхода по 50 раз, имитация верхней прямой подачи.