Проект "Лег - свернулся, встал - встрепенулся"
проект по биологии на тему
Работа была представена на конкурсе проектных работ
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 leg-_svernulsya_vstal_-_vstrepenulsya3.ppt | 1.47 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Спи, младенец мой прекрасный, Баюшки-баю. Тихо смотрит месяц ясный В колыбель твою. Стану сказывать я сказки, Песенку спою; Ты ж дремли, закрывши глазки, Баюшки-баю. М.Ю. Лермонтов
Гипотеза – от параметров сна зависит его качество, которое влияет на состояние здоровья и учебную деятельность. Цель - установить зависимость между продолжительностью, качеством сна и работоспособностью
Задачи : узнать, почему сон необходим для здоровья человека. от чего зависит качество сна? что происходит во время сна с человеком. провести исследование , для того чтобы узнать сколько времени учащиеся отдают сну и как это влияет на их работоспособность.
"Жизнь коротка и не до сна" Альберта Эйнштейна: "Я провожу во сне треть жизни, и не самую худшую"
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам.
Функции сна 1. Энергетическая — во время сна организм восстанавливает потраченную за время бодрствования энергию и накапливает ее для будущей активности. 2. Информационная — во время сна уменьшается, ограничивается восприятие информации органами чувств . 3. Психическая функция сна — существует два типа бодрствования: спокойное и напряженное. Напряженное бодрствование необходимо для целенаправленных и координированных реакций.
Сон – это период наиболее интенсивной гормональной активности, от 80-90% гормона роста и других важнейших гормонов, включая андрогенные, выделяются во время сна. В связи с этим во время сна происходит синтез протеина и построение мышечной ткани и тканей органов, обновляются клетки. Во время сна активируются Т-лимфоциты, солдаты нашей иммунной системы.
Усиливаются процессы регенерации клеток. Только во время сна объем восстановления может быть полноценным. • Сон дает возможность организму упорядочить архив воспоминаний и впечатлений, которые он получил в течение дня. • Сон является способом отдыха нейронов.
Проблема нашего века заключается в том, что люди постоянно не высыпаются. Ученые объясняют, что многие люди сейчас недосыпают потому, что разменивают время для сна на просмотр телепередач, “сидение” в интернете… Кроме того, учеными было выявлено, что 37% людей, которых они опрашивали в ходе исследований, страдают от бессонницы, а 24% имели другие проблемы со сном.
Недостаток сна: сбои в работе иммунной системы умственному переутомлению; потеря способности к адекватному восприятию действительности. Хроническое пересыпание: головные боли; набор лишнего веса; боли в спине; депрессии.
Сколько должны спать дети школьного возраста 5-8 лет: 11 – 10.5 часов 8-11 лет: 10.25 – 9.75 часов 11-14 лет: 9.5 – 9.25 часов Сколько должны спать подростки 14-16 лет: 8.5 – 9 часов 16 лет и старше: 8.5 часов
Выдающиеся умы и сон Гай Юлий Цезарь (100-44 гг. до н.э.) Римский политик и полководец Гай Юлий Цезарь заложил великую Римскую империю и навсегда изменил культуру будущей Европы. Чтобы добиться всего этого, по воспоминаниям современников, Цезарь спал около 3 часов в сутки. При этом он не делал себе привилегий – во время военных походов Юлий Цезарь спал вместе со своими солдатами, прямо на земле под открытым небом.
Леонардо да Винчи (1452-1519 гг.) Гениальный художник и изобретатель спал по 15-20 минут в день каждые 4 часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал. Сегодня такая система сна называется «многофазный сон».
Наполеон I Бонапарт (1769-1821 гг.) Многие слышали такой афоризм Бонапарта: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные».
Оптимальный сон должно быть с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра
Во сколько вы ложитесь спать? Время отхода ко сну Кол-во учащихся (чел.) % 20 часов 10 8 21 час 25 20 22 часа 60 48 22.30-23.00 30 24
Как вы чувствуете себя после сна? Кол-во учащихся (чел.) % Хорошо 38 30 Нормально 64 52 Сонные 23 18 Вывод : сравнив время отхода ко сну и самочувствие детей после пробуждения, мы наблюдали зависимость между качеством сна и временем засыпания учеников. Чем позже засыпает человек, тем хуже он себя чувствует, т.к. он не высыпается. 24 % учеников ложатся спать поздно, поэтому 18 % - не высыпаются.
Чем занимаешься учащиеся перед сном? Чем ты занимаешься перед сном? Кол-во учащихся % Ничем 12 10 «Сидят» в соц. сетях 46 37 Смотрят телевизор 24 19 Делают уроки 18 14 Читают, кушают, играют 25 20
Что чаще всего видишь во сне? Что чаще всего видишь во сне? Кол-во учащихся % Ничего 32 26 Ужасы 39 31 Смешное 11 9 Семью, школу, друзей 18 14 Что –то, но не помнят 25 20 Вывод: существует прямая зависимость между вредными привычками (еда, просмотр телевизора перед сном и т.д.)- %76 и качеством сном - 31% (сняться ужасы).
Знаете ли вы правила здорового сна? Кол-во человек % Да 23 18 Нет 91 73 Наверное 11 9
1. Ложитесь спать, только когда вы хотите спать. 2. Используйте постель только для сна: не читайте в постели, не смотрите телевизор, не ешьте в постели и не болейте в постели. 3. Если вы понимаете, что вы не в состоянии заснуть, встаньте и выйдите в другую комнату. Постойте там сколько вам захочется, а затем вернитесь в спальню для того, чтобы уснуть. Правила здорового сна
4. Ставьте будильник на одно и то же время утром, независимо от того, сколько вы проспали ночью. 5. Не спите днём. 6. Свет может не давать вам уснуть.
7 . Не смотрите телевизор перед сном. Не играйте в компьютерные игры и не используйте компьютер за час до сна. 8. Чтение помогает успокоить мысли и сосредоточиться только на одной вещи. 9. В промежутке времени между тем как ваша голова коснулась подушки и засыпанием, придумайте осознанный сон, представьте себе что-то приятное.
Выводы: Сон совершенно необходим для здоровья человека. Для нормального функционирования человеку ежедневно нужен продолжительный и качественный сон. Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма. Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от продолжительности сна и от качества сна Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать гигиену сна. ИТОГ: гипотезы подтвердились.
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ Центр спорта и образования « Чертаново » Департамента физической культуры и спорта города Москвы (ГБОУ Центр спорта и образования « Чертаново » Москомспорта) Лег –свернулся, встал – встрепенулся (правила здорового сна) 2015-2016
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Стилістичні засоби (анафора, рефрени, постійні епітети, персоніфікація, символ, гіпербола). Робота з текстами УНТ. Пісні Марусі Чурай. «Віють вітри», «За світ встали козаченьки». Історичні пісні. «Ой Морозе, Морозенку», «Чи не той то Хміль».
Урок для підготовки до зовнішнього незалежного оцінювання. Матеріал дає змогу розібратися в стилістичних засобах літератури....
Анализ стихотворений А. Блока «Фабрика» (1903 г.), «Барка жизни встала...» (1904 г.), «Сытые» (1905 г.)
В данном материале предлагается анализ трех стихотворений А.Блока ("Фабрика", "Барка жизни встала..." и "Сытые"). Материал может быть использован на уроках литературы в 1...