Рекомендации по проведению мониторинга физического развития учащихся школы
консультация по биологии на тему

Оглавление

     Введение

    I. Обзор литературы

.    1.1 Характеристика нарушений осанки –стр.4

     1.2 Причины нарушения осанки- стр. 5

1.3 Профилактика нарушений осанки-стр.6

1.4 Примерный объём обязательной двигательной

 активности-стр.7

     1.5 Характеристика заболеваний органов зрения стр.8

1.6 Причины ослабления зрения-стр.9

     1.7 Профилактика нарушений органов зрения-стр.9

1.8Рекомендации ( приложения)

II.  Материал и методика исследования – стр14-15

    III. Результаты исследований

3.1. Анализ состояния здоровья учащихся –стр.16

3.2.Исследование двигательной активности школьников-стр.19

3.3.Исследование величины нагрузки на глаза стр.19

3.4Анализ выполнения требований СанПина

 в учебных кабинетах-стр23

3.5.Исследование особенностей питания учащихся-стр.24

3.6. Исследование влияния занятий спортом на  физическое развитие учащихся-стр.25

IV. Выводы, практические рекомендации, перспективы для дальнейшей работы –стр27

V. Библиография –стр27

VI. Приложения

Тема: Быть или не быть? Вот в чём вопрос. Мониторинг причин, влияющих на здоровье учащихся МОУ СОШ с. Боровка.

Введение

Актуальность

По данным статистики в России каждый пятый первоклассник имеет отклонения в здоровье, а к моменту окончания школы 40% детей имеют 2-3 заболевания и только 10 % выпускников заканчивают школу абсолютно здоровыми. В прошлом учебном году мы провели мониторинг состояния здоровья учащихся нашей школы по 12 показателям, проанализировали результаты ежегодного медицинского осмотра и установили значительные отклонения. Так у 27 % ребят ослаблено зрение, а у 23% проблемы с опорно- двигательной системой. Это в 3 раза хуже, чем в Юбилейной школе нашего района, которая работает с использованием  здоровьесберегающих технологий.

Мы решили выяснить причины приведшие к таким серьёзным нарушениям  и ответить на вопрос БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ  учащимся нашей школы абсолютно здоровыми и что надо для этого сделать.

Проблема:

У третьей части учащихся нашей школы выявлены отклонения в зрении и опорно- двигательной системе.

Цель: выявление причин нарушения здоровья учащихся МОУ СОШ с. Боровка

Задачи::

1.Провести анализ результатов медосмотра и выявить причины нарушений здоровья учащихся.

 2.Познакомить с результатами исследований всех субъектов образовательного процесса: учителей, учащихся, родителей.

3.Разработать программу по устранению выявленных проблем.

Гипотеза: главными причинами нарушения здоровья являются малоподвижный образ жизни и неполноценное питание.

I. Обзор литературы

1.1 Характеристика нарушений осанки

В книге И.Д.Зверева « Книга для чтения по анатомии и физиологии человека» описаны виды нарушений осанки и их характеристика.

 Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в сагиттальной ( переднее- задней) плоскости и искривление позвоночника во фронтальной плоскости ( сколиозы). Различают следующие варианты:

а) «сутуловатость» - увеличение грудного кифоза в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза;

б) « круглая спина»- увеличение грудного кифоза на всём протяжении грудного отдела позвоночника;

в) « вогнутая спина»- усиление лордоза в поясничной области;

г)  « кругло- вогнутая спина»- увеличение грудного кифоза и увеличение поясничного лордоза;

д)  « плоская спина»- сглаживание всех физиологических изгибов;

е) « плоско- вогнутая спина»- уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе.

Обычно различают 3 степени искривлений позвоночника( сколиоза).Чтобы определить, является ли искривление уже установившимся, стойким, ребёнка просят выпрямиться.

Деформация 1 степени- искривление позвоночника выравнивается до нормального положения при выпрямлении;

Деформация 2 степени- отчасти выравнивается при выпрямлении ребёнка или при висе на гимнастической стенке;

Деформация 3 степени- искривление не меняется при висе или выпрямлении.

Значительная часть сколиозов 1 степени с возрастом стабилизируется. Дети с прогрессирующими формами сколиоза должны находиться на лечении в специализированных учреждениях

1.2 Причины, вызывающие нарушение осанки

В энциклопедии для детей   и в учебнике биологии для 8 класса  под редакцией А.Г. Драгомилова   описаны причины, вызывающие нарушения осанки.

У детей до завершения окостенения скелета позвоночник очень гибкий и пластичный. Вследствие разновременных процессов роста и развития организма развитие мышечной ткани отстаёт от роста скелета. Такого рода особенности вместе с неправильными позами и недостаточной двигательной активностью и приводят к возникновению нарушений осанки. Осанка в любом возрасте имеет нестабильный характер, она может улучшаться или ухудшаться. У детей количество нарушений осанки возрастает в период активного роста в 5-7 лет и в период полового созревания. Осанка в школьном возрасте весьма нестабильна и зависит во многом от психики ребёнка, от состояния нервной и мышечной системы, развития мускулатуры живота, спины и нижних конечностей. Уже в дошкольный период позвоночник ребёнка начинает испытывать повышенные нагрузки: как правило, современные родители стараются водить своих малышей на подготовительные занятия. И начиная с 5- 6 лет, хотя бы по 2 часа 2-3 раза в неделю малыш «сидит» за партой. А мебель (столы и стульчики) не приспособлена для маленьких учеников. В результате перегружается спина и устают глаза. В домашней обстановке малыши занимаются совершенствованием полученных навыков: пишут, читают, рисуют, лепят из пластилина, делают аппликации. Именно в период начала регулярных занятий позвоночник ребёнка сам «ищет» для себя удобную позу. Удобную, но неправильную! Если родители своевременно не примут меры, способствующие выработке правильной осанки, то последствия неизбежны и часто непоправимы.

На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие. При этом нарушении под влиянием длительных чрезмерных нагрузок опускается продольный или поперечный свод стопы. Причиной плоскостопия обычно становятся слабость мышц и связок(прежде всего из- за недостатка двигательной активности), узкая и тесная обувь, толстая, негнущиеся подошва, которая лишает стопу её естественной гибкости.

1.3 Профилактика нарушения осанки.

В учебнике 8 класса А.Г Даргомилова, Р.Д. Маша « Биология. Человек»    описана профилактика нарушения осанки. Главный принцип сохранения здоровья- профилактика. Опыт и наблюдения специалистов убеждают, что главную роль в формировании правильной осанки играют воспитание и систематические  физические упражнения.

 В детстве легко вырабатываются положительные навыки, поэтому формировать правильную осанку нужно ещё до школы. Мебель должна соответствовать росту ребёнка. Уже с 4 летнего возраста надо приучать детей правильно сидеть, стоять, не сутулиться во время ходьбы. Холодные обтирания не только закаляют, но и способствуют повышению тонуса мышц. Большое значение имеют правильное питание с достаточным содержанием полноценных веществ- белков, витаминов, минеральных веществ.

С началом обучения особое внимание взрослых должно быть обращено на создание ребёнку благоприятной рабочей обстановки для выполнения школьных домашних заданий, для чтения, компьютерных игр и любых других занятий. Прежде всего необходимо позаботиться, чтобы ребёнку было удобно сидеть, а для этого надо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола должна быть на 2-3 сантиметра выше локтя сидящего ребёнка, сиденье стула- на уровне коленного сустава.

 Для предупреждения нарушения осанки необходимо также обращать внимание на следующее: при правильном положении стола и достаточном освещении во время чтения и письма нормальным расстоянием от глаз до книги и тетради считается 30- 35 сантиметров;

-школьникам очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: в младших классах через каждые 25-30 минут надо устраивать короткие, на 10 минут перерывы для отдыха с простыми физическими упражнениями, которые быстро  восстанавливают работоспособность, и обязательной гимнастикой для глаз.

Систематические занятия физкультурой и спортом- самое лучшее средство предупреждения нарушения осанки.

1.4 Примерный объём обязательной двигательной активности

Нормами САН ПИНа определён обязательный объём двигательной активности школьников. В ходе широкомасштабного эксперимента было проведено тестирование двигательной активности (ДА) учащихся 1-11классов ОУ 29 регионов России. Родители 1х классов и учащиеся 11х заполняли таблицу хронометража, где перечислены виды ДА, в числе которых утренняя гимнастика, подвижные перемены, пешая ходьба, физкультминутки, уроки физической культуры, в спортивные занятия в секциях и т.д.

Такое скурпулёзное заполнение таблицы позволяет сделать анализ ДА школьников и сравнить с примерным объёмом  ДА, установленным САН ПИНом.

Примерный объём ежедневной двигательной активности

Гигиеническая норма СДА

1.5 В книге Д.В. Колесова  «Здоровье и укрепляющие его факторы»…. показаны наиболее распространённые формы нарушения зрения у детей и причины нарушения зрения.

 Формы нарушения зрения-  это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость,  астигматизм.

Спазм аккомодации- это чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нём не нуждается. Такой спазм даёт стойкое усиление преломляющей способности глаза в ущерб зрению.

Близорукость. Как правило , это приобретённое заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки( чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из- за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

Дальнозоркость. В отличие от близорукости, это не приобретённое, а врождённое состояние, связанное с особенностями строения глазного яблока. Первые признаки появления дальнозоркости- ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя.

 Астигматизм. Это особый вид оптического строения глаза. Явление этого врождённого или приобретённого характера обусловлено чаще всего неправильностью кривизны роговицы. Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижение зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

1.6 Причины нарушения зрения детей

В статье А.И. Потапова « Здоровый образ жизни: сплав знаний, умений и убеждений»   описываются причины нарушения зрения детей и их профилактика. В процессе массовых обследований школ выяснилось, что близорукость возникает в первые годы обучения в школе и активно прогрессирует с возрастом ребёнка. На первый план в качестве основных причин выдвигаются неблагоприятные условия внешней среды и, прежде всего фактор усиленной зрительной нагрузки на глаза. Современные теории развития близорукости признают влияние как внутренних факторов наследственности, так и внешней среды. Только так можно понять, почему в школе, где все находятся в одинаковых условиях обучения, близорукость развивается  далеко не у всех.

 В городских школах близорукость, как правило, встречается чаще, чем в сельских.  Очевидно сельские школьники чаще бывают на свежем воздухе и занимаются физическим трудом, что способствует закаливанию организма и повышению его сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

 Основными факторами, стимулирующими миопию у детей считаются недостаточное освещение рабочего места, неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий, неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно  склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует развитию ослабления зрения.

1.7 Профилактика нарушения зрения

В статье   даны советы по профилактике нарушения зрения. Врачами гигиенистами доказано, что все зрительные функции резко снижаются в условия плохой освещённости. Наиболее благоприятной для работы зрительного анализатора является естественная освещённость в пределах от 800 до 1200 люкс (люкс- единица измерения освещённости) Основные гигиенические требования, предъявляемые к освещению включают достаточность и равномерность освещения, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности. Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться лёгкими шторами или жалюзи.

Чтобы все дети были в равных условиях, необходимо каждую четверть пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски.

Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Один час отдыха после занятий в школе значительно уменьшает общее утомление учащихся, что сопровождается улучшением зрительных функций. Необходимо рекомендовать 10- 20 минутные перерывы после 2х часовых непрерывных занятий

Нельзя злоупотреблять тёмными, так называемыми солнечными очками. Тёмные очки можно носить только для того, чтобы предохранить глаза от чрезмерно сильного света.

 Надо стараться избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечётких, смазанных букв вызывает напряжение глаз и психики.

 Плохая осанка в положении сидя оказывает негативное воздействие на шейный отдел и служит причиной смещения шейных позвонков. Смещения позвонков могут вызвать ущемление или раздражение нервов. Так второй шейный позвонок отвечает за зрение.

 Враги зрения- курение, крепкие спиртные напитки, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

 Для сохранения хорошего зрения нужно внимательно следить за рационом питания. Помимо витаминов А,С,Д,Е глазу необходим ещё и кальций. Он укрепляет склеру- наружную оболочку глаза. А недавно учёные выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, человеку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами.

 Очень полезна двигательная активность. Лучшие виды спорта- плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровоснабжение органа зрения. Но только если играть и плавать не менее получаса. Полезен также лечебный массаж шеи. Также не менее полезны обычные прогулки, когда мы с интересом рассматриваем окрестности вдали.

 Одним из частых компонентов режима дня у школьников является просмотр  телевизионных передач.  Следует напомнить , что располагаться у телевизора нужно не ближе 3 метров. Смотреть телевизор следует в освещённой комнате, детям младшего возраста не более получаса, среднего и старшего возраста не более полутора часов.

Таким образом в результате изучения литературы  определены наиболее распространённые заболевания органов зрения и опорно - двигательного аппарата, их причины и профилактика.

На сайте Интернета в статье « Пять питательных веществ, которых может не хватать ребёнку» рассказывается о значении кальция и витамина А, нормах потребления и продуктах, в которых содержатся эти важные для организма вещества. Известно, что кальций лучше всего подходит для оптимизации роста Костей и их укреплению не только в детстве, но и в более позднем возрасте. Большая часть кальция находится в костных тканях, но кальций также циркулирует в крови.

По информации института медицины суточная потребность в кальции варьирует в зависимости от возрастной группы:

От 1до 3 лет- суточная потребность в кальции 500 миллиграмм

От4 до 8 лет- суточная потребность в кальции 800 миллиграмм

От 9 до 19 лет- суточная потребность в кальции 1300 миллиграмм.

Для справки: в 220 граммах молока содержится 300 миллиграммов  кальция, следовательно, чтобы удовлетворить суточную потребность , ребёнок ежедневно должен выпивать около 1 литра молока. Приблизительно одинаковое количество кальция содержится в 220 граммах молока, 220 граммах йогурта, 40 граммах сыра.

В школьном возрасте дети должны получать достаточное количество кальция, чтобы обеспечить формирование сильных костей. В этот период формируется как минимум половина будущей массы тела.

Витамин А впервые был выделен из моркови, поэтому  от английского слова carrot морковь) произошло название группы витаминов А- каротиноиды. Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: ещё в древности варёная печень- один из основных источников витамина А- использовалась как средство от ночной слепоты. Он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света. Лучшие источники витамина А- рыбий жир и печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки, цельное молоко, красные и жёлтые овощи. Исследования последних лет показали, что ни один из растительных или животных продуктов не может восполнить дефицит витамина А, поэтому необходим его дополнительный приём.

II. Материал и методика исследования

Исследования проводились группой учащихся 11 класса с сентября по декабрь 2009 года. Объект исследования: учащиеся школы, предмет исследования: причины, влияющие на здоровье.

    При проведении исследований профилактики нарушений

    зрения    и    осанки использовали требования СанПина

При исследованиях двигательной активности пользовались методами наблюдения  и анкетирования учащихся, использовали статистические, аналитические методы и методы сравнения.

Для определения влияния двигательной активности на физическое развитие проводился мониторинг двух групп учащихся. 1 группа учащиеся регулярно занимающиеся спортом, 2 группа учащиеся спортом не занимаются совсем. Для этого использованы широко известные методики, описанные авторским коллективом под редакцией Т.Я. Ашихминой «Школьный экологический мониторинг». Это метод нахождения индекса Кетле (весо- ростовой показатель). Для определения весо- ростового показателя определяется вес (кг) и делится на квадрат роста ( в м), результат сравнивается с должной величиной индекса Кетле по разным возрастным группам.

Метод определения индекса гармоничности морфологического развития (ИГРМ) позволяет определить конституцию ребёнка, т.е. совокупность индивидуальных, относительно устойчивых морфологических и функциональных особенностей человека. При отсутствии надлежащих условий происходит задержка в росте и развитии. Если же условия стимулируют реализацию всех возможностей организма, развитие идёт ускоренными темпами.

 В методическом пособии под редакцией Аверчинковой О.Е. « Биология. Элективные курсы», использовали методику оценки уровня здоровья. Измеряется рост и масса тела, давление, пульс и вычисляется уровень здоровья по формуле: УЗ=0,011(ЧП)+0,014( САД)+0,008(ДАД)+0,014(В)+0,009(МТ)-0,009Р-0,27

Где УЗ- уровень здоровья, ЧП- частота пульса, САД—систолическое давление, ДАД- диастолическое давление, В- возраст, МТ- масса тела, Р- рост. Полученные результаты сравниваются со среднестатистическими и определяется уровень здоровья.

В этом же пособии представлена методика определения гибкости позвоночника. Берётся линейка, исследуемый встаёт на стул и не сгибая ног, сгибает корпус в пояснице. Измеряется расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула. Если пальцы не коснулись стула, ставится -, если коснулись или опустились ниже, ставится +.При проведении исследований использовалось специальное оборудование: прибор для измерения артериального давления и пульса, спирометр, напольные весы, ростомер, секундомер и другие.

III. Результаты исследований

3.1 Анализ состояния здоровья учащихся в 2009 – 2010 учебном году (процент детей, имеющих отклонения в зрении)

Анализ состояния здоровья учащихся проводится по результатам ежегодного медицинского обследования детей педиатрами районной поликлиники. В данной работе берутся 2 показателя: состояние зрения и состояние опорно- двигательного аппарата всех учащихся с 1 по 11 класс ( приложение 1)

Анализ результатов обследования зрения

(процент детей, имеющих отклонения в зрении)

 Уже на первой ступени обучения (1-4классы) 40% школьников имеют отклонения   в зрении, ухудшение зрения увеличивается к старшим классам, когда нагрузка на глаза увеличивается.

Анализ результатов обследования осанки ( приложение 1)

Пик нарушения осанки приходится на среднее звено и увеличивается к окончанию школы.  У детей до завершения окостенения скелета позвоночник очень гибкий и пластичный. Вследствие разновременных процессов роста и развития организма развитие мышечной ткани отстаёт от роста скелета. Такого рода особенности вместе с неправильными позами и недостаточной двигательной активностью и приводят к возникновению нарушения   осанки. [Детская энциклопедия,т 2  с.234]

Анализ пропусков уроков учащимися  в 2008-2009 учебном году

Берутся классные журналы 1-11 классов, где классные руководители ведут учёт пропусков и опозданий и высчитываются пропуски в среднем на одного ученика( приложение 7)

В среднем каждым учеником пропущено 85 уроков, это три учебных недели ребята имеют пробелы в знаниях по всем предметам.

Процент абсолютно здоровых детей ( приложение 1)

Количество здоровых детей активно уменьшается к окончанию школы.

Вывод: 26% учащихся школы имеют отклонения по зрению,22%-нарушения в опорно двигательной системе. Наиболее значительные отклонения наблюдаются в начальном звене (40% зрение, 20% осанка), и в старшем звене (30%  зрение, 20 % осанка). В связи с уменьшением количества детей в школе уменьшается и количество абсолютно здоровых учеников (38% было в прошлом учебном году, стало 34%), продолжается тенденция увеличения количества учащихся с ослабленным зрением (23% было, стало 26 %). В связи с этим возникла необходимость выявления причин влияющих на ухудшение здоровья учащихся.

3.2 Исследование двигательной активности учащихся школы

Было проведено тестирование двигательной активности учащихся 1-11 классов, в ходе которого учащимися заполняется таблица (приложение 2).

Учитывается время, затраченное на уроки, выполнение домашнего задания, время, проведённое у телевизора и за компьютером, чтением и другими малоактивными действиями. Учитывая, что на время бодрствования в течении суток отводится в среднем 16 часов минус время, когда дети не могут активно двигаться), выявлена следующая тенденция  

Анализ времени без двигательной активности ( приложение 2)

Двигательная активность ( приложение 3)

(занятия спортом, зарядка, подвижные перемены и т.д.)

Время, затраченное на двигательную активность уменьшается с возрастом учащихся. С увеличением учебной нагрузки двигательная активность с возрастом значительно понижается.

Существуют следующие нормы двигательной активности (приложение 4)

А это результаты анкетирования учащихся

Приложение 5

Выполнение норм двигательной активности

(Результаты анкетирования учащихся школы)

Вывод: нормы двигательной активности учащимися школы не выдерживаются. Так учащиеся 1 класса вместо 5 часов на АД затрачивают3,5 часа; 2-4 кл. вместо 4,5 час.-3 часа; 5-8 кл  вместо3,5-2 часа, 9-11 вместо 3,5 час.-1,5 час.

Анализ занятости детей в спортивных секциях показал, что только 22% учащихся школы заняты в секции баскетбола, для остальных учащихся не созданы в школе условия для занятий спортом.

3.3 Исследование причин нарушения зрения школьников.

В различных источниках информации причинами нарушения зрения называются перенапряжение, недостаточная освещённость рабочего места, неприспособленность мебели, низкая двигательная активность.

Анализ таблицы 1 показывает, что напряжение на глаза с возрастом увеличивается, много времени тратится на просмотр телевизионных передач. Детям младшего и среднего возраста норма просмотра не более получаса, старшего возраста не более полутора часов, а таблица показывает превышение в 2-3 раза и более.

На вопрос, проводится ли гимнастика для глаз, 86% учащихся ответили отрицательно.

На вопрос, имеется ли дополнительное освещение рабочего места дома, 40% учащихся ответили отрицательно.

3.4 Анализ выполнения требований СанПина в учебных кабинетах

Вывод:

1. Во всех классах недостаточно светильников, следовательно рабочие места учащихся слабо освещены.
2. Во всех кабинетах (кроме двух) маркировка мебели соответствует норме, т.е предназначена для детей разного роста.
3. При расстановке мебели не выдерживается расстояние между стеной и столами, а также расстояние до классной доски.

1. 3.5 Исследование норм питания учащихся

Одной из причин нарушения зрения и осанки учёные называют неполноценное питание.

В учебнике биологии 8 класс указывается, что для профилактики зрения следует употреблять в пищу витамин А, а для профилактики заболеваний опорно- двигательной системы- продукты, содержащие кальций: творог, молоко и др.Проведено анкетирование учащихся которое позволяет оценить нормы питания школьников (приложение 6).

    Исследования показали, что в среднем только 15 % детей пьют молоко     ежедневно, а половина  не пьют его совсем.

Сыр и творог ежедневно употребляют 40% учащихся, а 40% не употребляют совсем.

Регулярно принимают витамины 50% учащихся, 40% не употребляют совсем.

Совсем не едят морковь половина школьников, 30 % указывают на проблемы со зрением, а у 20 % были различные переломы.

Анализ меню школьной столовой в октябре 2009 г.

( Количество учеников-54, количество дней -24)

Масло сливочное -2 кг

Молоко-20 л

Творог-14 кг

Сыр- 1 кг

Яйца-58 шт.

Мясо-8 кг

Рыба-15 кг.

Вывод: в рационе питания школьников недостаточно продуктов, содержащих вещества, необходимые для нормального зрения и опорно- двигательного аппарата. Как указано в литературных источниках, дети должны ежедневно выпивать не менее 1 литра молока или есть продукты содержащие кальций, а так же ежедневно принимать витамин А для удовлетворения суточной потребности организма в этих веществах.

3.6.Исследование влияния занятий спортом на физическое развитие учащихся

Исследования проводились с двумя группами девушек 9-11 класса. 1 группа -девушки регулярно занимаются спортом на протяжении 4 и более лет, имеют высокие спортивные достижения  на уровне района и области. Ежедневно тренируются по 2часа( час утром и час вечером).

2 группа- девушки спортом не занимаются, двигательная активность ограничена утренней зарядкой и прогулками во второй половине дня.

Исследования проводились по следующим показателям: зрение, осанка, гибкость позвоночника, наличие хронических заболеваний, индекс гармоничности морфологического развития(ИГРМ), индекс Кетле (росто-весовой показатель), группа здоровья, пропуски по болезни. При проведении исследований использованы методики, разработанны6е авторским коллективом под редакцией Т.Я. Ашихминой «Школьный экологический мониторинг» и методики из учебника « Биология .Человек» под редакцией А.Д. Даргомилова и Р.Д Маша.

Результаты исследований ( приложение 8 -9)

Вывод:

- в 1 группе ;40% девушек имеют отклонения по зрению, во второй группе зрение 100%;

- в 1  и 2 группе у 40% девушек наблюдается отклонение в осанке;

- гибкость позвоночника выше в 1 группе;

-хронических заболеваний в 1 группе нет, во второй группе есть у 40%;

-ИГРМ во 2 группе у 40% ниже нормы;

-индекс Кетле – превышение веса в 1 группе нет, во2 группе у 60%;   группа здоровья у всех девушек основная

-количество пропусков уроков по болезни в 1 группе 60, во второй группе-109.

 Нарушения зрения и осанки в 1 группе объясняются тем, что значительную часть времени девушки отводят подготовке к урокам- 4-5 часов (Буркова Ксения и Лоскутова Анна претендуют на золотую медаль).

В 1 группе лучше гибкость позвоночника, отсутствуют хронические заболевания, нет превышения веса, тогда как во второй группе  есть и хронические заболевания и превышение веса. Но наиболее значимый показатель- количество пропущенных по болезни дней во второй группе  в 2 раза больше, чем в группе спортсменов.

Таким образом исследования показали, что занятия спортом положительно влияют на физическое развитие

 IV. Выводы, практические рекомендации, перспективы для дальнейшей  работы

Проведённые  исследования выявили следующее

1. Анализ состояния здоровья учащихся МОУ СОШ с. Боровка в сравнении с результатами прошлого года показал, что проблема зрения и осанки по-прежнему очень актуальна.
2.  Гипотеза подтвердилась, действительно в школе низкий уровень двигательной активности, что неблагоприятно влияет на физическое развитие учащихся.
3. В рационе питания школьников мало продуктов, обеспечивающих потребности организма в витамине А и кальции, что ведёт к  дальнейшему ухудшению зрения и  опорно- двигательног аппарата.
4. В учебных кабинетах не выполняются требования СанПина   по освещению и расстановке мебели.
5. Сравнение двух групп учащихся показали положительное влияние занятий спортом на физическое развитие  школьников.

С результатами наших исследований мы познакомили администрацию школы и Совет старшеклассников. Для увеличения объёма двигательной активности организовали зарядку до уроков, установили теннисный стол, провели теннисный турнир. Учащиеся 8 класса реализовали проект «Ледяная горка». В стадии разработки проект« В здоровом теле- здоровый дух» который предусматривает мероприятия по укреплению здоровья учащихся нашей школы, подготовлены буклеты  с рекомендациями  для учащихся и родителей.  Мы уверены, что на вопрос: быть или не быть учащимся нашей школы здоровыми, очень скоро  мы ответим утвердительно

Библиография

1.Т.Я Ашихмина Школьный экологический мониторинг

2. М.В.Антропова Гигиена Детей и подростков.- М.:Мастерство,2001.

3. А.Г.Драгомилов Р.Д. Маш Биология. Человек 8 класс.-М.: Вентана Граф,2003.

4.И.Д. Зверев Книга для чтения по анатомии и физиологии человека.-М.: Прсвещение, 1989.

 5. Д.В. Колесов Здоровье и укрепляющие его факторы.М.:     Просвещение, 2000.

6. А.И. Потапов Здоровый образ жизни: сплав знаний, умений и убеждений, Биология в школе №1,2008.

7. Энциклопедия для детей том 2.-М.:Аванта+, 1994.

Приложение1

Анализ состояния здоровья учащихся

Ноябрь 2008-2009 учебного года

Ноябрь 2009-2010 учебного года

Приложение2

Время, проведённое без активного движения

Приложение3

Двигательная активность учащихся школы

Приложение 4

Примерный объём  ежедневной двигательной активности

Приложение 5

Выполнение норм двигательной активности

(Результаты анкетирования учащихся школы)

Приложение 6                

Анкета питания учащихся

Приложение 7

Анализ пропусков учащимися школы

Приложение 8

Влияние занятий спортом на физическое развитие учащихся

Приложение 9

Анализ пропусков уроков по болезни спортивной и неспортивной групп

В группе спортсменов в среднем пропущено 9 уроков каждой из девушек, в не спортивной группе-28 уроков.

Вывод:

- в 1 группе ;40% девушек имеют отклонения по зрению, во второй группе зрение 100%;

- в 1  и 2 группе у 40% девушек наблюдается отклонение в осанке;

- Гибкость позвоночника выше в 1 группе;

-хронических заболеваний в 1 группе нет, во второй группе есть у 40%;

-ИГРМ во 2 группе у 40% ниже нормы;

-индекс Кетле – превышение веса в 1 группе нет, во2 группе у 60%; - Группа здоровья у всех девушек основная

-количество пропусков уроков по болезни в 1 группе    , во второй группе-

 Нарушения зрения и осанки в 1 группе объясняются тем, что значительную часть времени девушки отводят подготовке к урокам- 4-5 часов( Буркова Ксения и Лоскутова Анна претендуют на золотую медаль).

В 1 группе лучше гибкость позвоночника, отсутствуют хронические заболевания, нет превышения веса, тогда как во второй группе  есть и хронические заболевания и превышение веса.. Но наиболее значимый показатель- количество пропущенных по болезни дней во второй группе вые в     раза.

Исследования показали, что занятия спортом положительно влияют на физическое развитие школьников.

Исследовательская работа «Быть или не быть? Вот в чём вопрос!». Мониторинг причин влияющих на здоровье учащихся МОУ СОШ с. Боровка Котельничского района Кировской области. Работу выполнила группа учащихся 11 класса под руководством учителя биологии Нагаевой Т.А.

 Группой учащихся 10 класса в прошлом году  выполнена работа «Мониторинг физического развития учащихся МОУ СОШ с. Боровка, целью которой являлось выявление уровня физического развития учащихся школы. Проведённые по 12 направлениям исследования выявили ряд проблем, главными из которых являются состояние зрения и опорно- двигательного аппарата.. Анализ медосмотра этого учебного года показал, что проблема  актуальна.

Проблема: у третьей части учащихся школы выявлены отклонения в зрении и опорно- двигательной системе

Цель: выявление причин нарушения здоровья учащихся МОУ СОШ

с. Боровка

Задачи:1.выявить причины нарушения зрения и осанки

2.познакомить с результатами исследований всех субъектов образовательного процесса: учителей, учащихся, родителей

3.Разработать программу по устранению выявленных проблем

Гипотеза: главными причинами нарушения зрения и осанки являются малоподвижный образ жизни и неполноценное питание.

Из различных источников мы узнали главные причины нарушения зрения и осанки и разработали методики исследования причин, влияющих на состояние здоровья учащихся нашей школы по следующим направлениям

  1.Анализ результатов медосмотра

2.Исследование времени, затраченного на малоподвижный образ жизни:

-уроки в школе

- выполнение домашнего задания

- просмотр телепередач

- работа за компьютером

 -чтение, рисование, вязание и т. д.

3. Исследование времени, затраченного на двигательную активность

4.Исследование выполнения норм двигательной активности

5.Исследование рациона питания

6.Анализ пропусков уроков по болезни

7.Исследование влияния занятий спортом на физическое развитие учащихся

8.Выполнение правил Сан Пина в учебных кабинетах

В ходе исследований использованы методы   наблюдение, анализ, сравнение, анкетирование, метод антропометрии, статистический метод

Использовали собственные методики и методики школьного экологического мониторинга под редакцией Т.Я Ашихминой. Результаты исследований

      Анализ результатов обследования зрения показал, что уже на первой ступени обучения 40 % школьников имеют отклонения в зрении. В старших классах продолжается ухудшение зрения

 Анализ результатов обследования осанки выявил нарушение её у 24 % учащихся, причём пик приходятся и на начальное и на среднее и на старшее звенья.

Анкетирование времени, затраченного на малоподвижный образ жизни, показал, что оно увеличивается в старших классах.

Тревожит то, что много времени проводится у телевизора, тогда как детям в  младшем возрасте рекомендуется всего 30 мин, а в среднем и старшем 1,5 часа. Много времени проводится и за компьютером.

При сравнении двигательной активности с существующими нормами

выяснилось, что у учащихся школы она значительно ниже нормы

.Исследование норм питания показали, что в рационе детей недостаточно продуктов, содержащих жизненно важные элементы.

Как мы уже знаем причинами нарушения зрения и осанки являются недостаточное освещение и неправильно подобранна мебель. Исследование норм СанПина показало, что не во всех кабинетах  выдерживаются нормы  освещения и маркировки.

Анализ занятости детей в спортивных секциях показал, что только 22% занимаются спортом Проводились исследования 2 групп учащихся- девушек 10-11 классов.1 группа- спортсменки; вторая группа- девушки не занимаются спортом. Исследования проводились по 8 показателям. Результаты убедительно показали преимущества занятий спортом даже в условиях небольшой сельской школы.

Выводы:

1.Анализ состояния здоровья учащихся МОУ СОШ с. Боровка в сравнении с результатами прошлого года показал, что проблема зрения и осанки по-прежнему очень актуальна.

2. Гипотеза подтвердилась, действительно в школе низкий уровень двигательной активности, что неблагоприятно влияет на физическое развитие учащихся.

3.В рационе питания школьников мало продуктов, обеспечивающих потребности организма в витамине А и кальции, что ведёт к  дальнейшему ухудшению зрения и  опорно- двигательного аппарата.

4. В учебных кабинетах не выполняются требования СанПина   по освещению и расстановке мебели.

5.Сравнение двух групп учащихся показали положительное влияние занятий спортом на физическое развитие  школьников.

С результатами наших исследований мы познакомили администрацию школы и Совет старшеклассников. Для увеличения объёма двигательной активности организовали зарядку до уроков, установили теннисный стол, провели теннисный турнир. Учащиеся 8 класса реализовали проект «Ледяная горка». В стадии разработки проект« В здоровом теле- здоровый дух», который предусматривает мероприятия по укреплению здоровья. учащихся нашей школы, подготовлены буклеты  с рекомендациями  для учащихся и родителей.  Мы уверены, что на вопрос: быть или не быть учащимся нашей школы здоровыми, очень скоро  мы ответим утвердительно.

учреждение средняя общеобразовательная школа с. Боровка  Котельничского района Кировской области

Исследовательский проект

Быть или не быть? Вот в чём вопрос

Мониторинг причин, влияющих на здоровье учащихся МОУ СОШ с. Боровка

                                     Работу выполнила

                                                    группа  учащихся 11 класса

Руководитель: учитель биологии

                                                     Нагаева Татьяна Алексеевна

Боровка  2010

Оглавление

     Введение

    I. Обзор литературы

.    1.1 Характеристика нарушений осанки

     1.2 Причины нарушения осанки

1.3 Профилактика нарушений осанки

1.4 Примерный объём обязательной двигательной активности

     1.5 Характеристика заболеваний органов зрения

1.6 Причины ослабления зрения

1.7 Профилактика нарушений органов зрения

1.8Рекомендации ( приложения)

II. Материал и методика исследования – стр

    III. Результаты исследований и их обсуждение -стр

3.1. Анализ состояния здоровья учащихся за 2 года

3.2.Исследование двигательной активности школьников

3.3.Исследование величины нагрузки на глаза

3.4Анализ выполнения требований СанПина в учебных кабинетах

3.5.Исследование особенностей питания учащихся

3.6. Исследование влияния занятий спортом на  физическое развитие учащихся

IV. Выводы, практические рекомендации, перспективы для дальнейшей работы –стр

V. Библиография -стр

VI. Приложения –стр

Тема: Быть или не быть? Вот в чём вопрос. Мониторинг причин, влияющих на здоровье учащихся МОУ СОШ с. Боровка.

Введение

Актуальность

По данным статистики в России каждый пятый первоклассник имеет отклонения в здоровье, а к моменту окончания школы 40% детей имеют 2-3 заболевания и только 10 % выпускников заканчивают школу абсолютно здоровыми. В прошлом учебном году мы провели мониторинг состояния здоровья учащихся нашей школы по 12 показателям, проанализировали результаты ежегодного медицинского осмотра и установили значительные отклонения.. Так у 27 % ребят ослаблено зрение, а у 23% проблемы с опорно- двигательной системой. Это в 3 раза хуже, чем в Юбилейной школе нашего района, которая работает с использованием  здоровьесберегающих технологий.

Мы решили выяснить причины приведшие к таким серьёзным нарушениям  и ответить на вопрос БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ  учащимся нашей школы абсолютно здоровыми и что надо для этого сделать.

Проблема:

У третьей части учащихся нашей школы выявлены отклонения в зрении и опорно- двигательной ситеме.

Цель: выявление причин нарушения здоровья учащихся МОУ СОШ с. Боровка

Задачи::

1.Выявить причины нарушения зрения и опорно- двигательной системы

2.Познакомить с результатами исследований всех субъектов образовательного процесса: учителей, учащихся, родителей.

3. Разработать программу по устранению выявленных проблем

Гипотеза: главными причинами нарушения здоровья являются малоподвижный образ жизни и неполноценное питание.

I. Обзор литературы

1.1 Характеристика нарушений осанки

В книге И.Д.Зверева « Книга для чтения по анатомии и физиологии человека»…….

    описаны виды нарушений осанки и их характеристика.

 Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в сагиттальной ( переднее- задней) плоскости и искривление позвоночника во фронтальной плоскости ( сколиозы). Различают следующие варианты:

а) «сутуловатость» - увеличение грудного кифоза в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза;

б) « круглая спина»- увеличение грудного кифоза на всём протяжении грудного отдела позвоночника;

в) « вогнутая спина»- усиление лордоза в поясничной области;

г)  « кругло- вогнутая спина»- увеличение грудного кифоза и увеличение поясничного лордоза;

д)  « плоская спина»- сглаживание всех физиологических изгибов;

е) « плоско- вогнутая спина»- уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе.

Обычно различают 3 степени искривлений позвоночника( сколиоза).Чтобы определить, является ли искривление уже установившимся, стойким, ребёнка просят выпрямиться.

Деформация 1 степени- искривление позвоночника выравнивается до нормального положения при выпрямлении;

Деформация 2 степени- отчасти выравнивается при выпрямлении ребёнка или при висе на гимнастической стенке;

Деформация 3 степени- искривление не меняется при висе или выпрямлении.

Значительная часть сколиозов 1 степени с возрастом стабилизируется. Дети с прогрессирующими формами сколиоза должны находиться на лечении в специализированных учреждениях

1.2 Причины, вызывающие нарушение осанки

В энциклопедии для детей том 2   и в учебнике биологии для 8 класса    описаны причины, вызывающие нарушения осанки.

У детей до завершения окостенения скелета позвоночник очень гибкий и пластичный. Вследствие разновременных процессов роста и развития организма развитие мышечной ткани отстаёт от роста скелета. Такого рода особенности вместе с неправильными позами и недостаточной двигательной активностью и приводят к возникновению нарушений осанки. Осанка в любом возрасте имеет нестабильный характер, она может улучшаться или ухудшаться. У детей количество нарушений осанки возрастает в период активного роста в 5-7 лет и в период полового созревания. Осанка в школьном возрасте весьма нестабильна и зависит во многом от психики ребёнка, от состояния нервной и мышечной системы, развития мускулатуры живота, спины и нижних конечностей. Уже в дошкольный период позвоночник ребёнка начинает испытывать повышенные нагрузки: как правило, современные родители стараются водить своих малышей на подготовительные занятия. И начиная с 5- 6 лет, хотя бы по 2 часа 2-3 раза в неделю малыш «сидит» за партой. А мебель( столы и стульчики) не приспособлена для маленьких учеников. В результате перегружается спина и устают глаза. В домашней обстановке малыши занимаются совершенствованием полученных навыков: пишут, читают, рисуют, лепят из пластилина, делают аппликации. Именно в период начала регулярных занятий позвоночник ребёнка сам « ищет» для себя удобную позу. Удобную, но неправильную! Если родители своевременно не примут меры, способствующие выработке правильной осанки, то последствия неизбежны и часто непоправимы.

На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие. При этом нарушении под влиянием длительных чрезмерных нагрузок опускается продольный или поперечный свод стопы. Причиной плоскостопия обычно становятся слабость мышц и связок( прежде всего из- за недостатка двигательной активности), узкая и тесная обувь, толстая, негнущиеся подошва, которая лишает стопу её естественной гибкости.

1.3 Профилактика нарушения осанки.

В учебнике 8 класса А.Г Даргомилова, Р.Д. Маша « Биология. Человек»    описана профилактика нарушения осанки. Главный принцип сохранения здоровья- профилактика. Опыт и наблюдения специалистов убеждают, что главную роль в формировании правильной осанки играют воспитание и систематические  физические упражнения.

 В детстве легко вырабатываются положительные навыки, поэтому формировать правильную осанку нужно ещё до школы. Мебель- стол, стул должна соответствовать росту ребёнка. Уже с 4 летнего возраста надо приучать детей правильно сидеть, стоять, не сутулиться во время ходьбы. Холодные обтирания не только закаляют, но и способствуют повышению тонуса мышц. Большое значение имеют правильное питание с достаточным содержанием полноценных веществ- белков, витаминов, минеральных веществ.

С началом обучения особое внимание взрослых должно быть обращено на создание ребёнку благоприятной рабочей обстановки для выполнения школьных домашних заданий, для чтения, компьютерных игр и любых других занятий. Прежде всего необходимо позаботиться, чтобы ребёнку было удобно сидеть, а для этого надо подобрать мебель, подходящую по росту. Проверить это просто: крышка стола должна быть на 2-3 сантиметра выше локтя сидящего ребёнка, сиденье стула- на уровне коленного сустава.

 Для предупреждения нарушения осанки необходимо также обращать внимание на следующее: при правильном положении стола и достаточном освещении во время чтения и письма нормальным расстоянием от глаз до книги и тетради считается 30- 35 сантиметров;

-школьникам очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: в младших классах через каждые 25-30 минут надо устраивать короткие, на 10 минут перерывы для отдыха с простыми физическими упражнениями, которые быстро  восстанавливают работоспособность, и обязательной гимнастикой для глаз.

Систематические занятия физкультурой и спортом- самое лучшее средство предупреждения нарушения осанки.

1.4 Примерный объём обязательной двигательной активности

Нормами САН ПИНа определён обязательный объём двигательной активности школьников. В ходе широкомасштабного эксперимента было проведено тестирование двигательной активности (ДА) учащихся 1-11классов ОУ 29 регионов России. Родители 1х классов и учащиеся 11х заполняли таблицу хронометража, где перечислены виды ДА, в числе которых утренняя гимнастика, подвижные перемены, пешая ходьба, физкультминутки, уроки физической культуры, в спортивные занятия в секциях и т.д.

Такое скурпулёзное заполнение таблицы позволяет сделать анализ ДА школьников и сравнить с примерным объёмом  ДА, установленным САН ПИНом.

Примерный объём ежедневной двигательной активности

Гигиеническая норма СДА

1.5 В книге Д.В. Колесова  «Здоровье и укрепляющие его факторы»…. показаны наиболее распространённые формы нарушения зрения у детей и причины нарушения зрения.

 Формы нарушения зрения-  это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость,  астигматизм.

Спазм аккомодации- это чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нём не нуждается. Такой спазм даёт стойкое усиление преломляющей способности глаза в ущерб зрению.

Близорукость. Как правило , это приобретённое заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки( чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из- за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

Дальнозоркость. В отличие от близорукости, это не приобретённое, а врождённое состояние, связанное с особенностями строения глазного яблока. Первые признаки появления дальнозоркости- ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя.

 Астигматизм. Это особый вид оптического строения глаза. Явление этого врождённого или приобретённого характера обусловлено чаще всего неправильностью кривизны роговицы. Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижение зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

1.6 Причины нарушения зрения детей

В статье А.И. Потапова « Здоровый образ жизни: сплав знаний, умений и убеждений»   описываются причины нарушения зрения детей и их профилактика. В процессе массовых обследований школ выяснилось, что близорукость возникает в первые годы обучения в школе и активно прогрессирует с возрастом ребёнка. На первый план в качестве основных причин выдвигаются неблагоприятные условия внешней среды и, прежде всего фактор усиленной зрительной нагрузки на глаза.. Современные теории развития близорукости признают влияние как внутренних факторов наследственности, так и внешней среды. Только так можно понять, почему в школе, где все находятся в одинаковых условиях обучения, близорукость развивается  далеко не у всех.

 В городских школах близорукость, как правило, встречается чаще, чем в сельских.  Очевидно сельские школьники чаще бывают на свежем воздухе и занимаются физическим трудом, что способствует закаливанию организма и повышению его сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

 Основными факторами, стимулирующими миопию у детей считаются недостаточное освещение рабочего места, неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий, неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно  склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует развитию ослабления зрения.

1.7 Профилактика нарушения зрения

В статье   даны советы по профилактике нарушения зрения. Врачами гигиенистами доказано, что все зрительные функции резко снижаются в условия плохой освещённости. Наиболее благоприятной для работы зрительного анализатора является естественная освещённость в пределах от 800 до 1200 люкс ( люкс- единица измерения освещённости) Основные гигиенические требования, предъявляемые к освещению включают достаточность и равномерность освещения, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности. Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться лёгкими шторами или жалюзи.

Чтобы все дети были в равных условиях, геобходимо каждую четверть пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски.

Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы.Один час отдыха после занятий в школе значительно уменьшает общее утомление учащихся, что сопровождается улучшением зрительных функций. Необходимо рекомендовать 10- 20 минутные перерывы после 2х часовых непрерывных занятий

Нельзя злоупотреблять тёмными, так называемыми солнечными очками. Тёмные очки можно носить только для того, чтобы предохранить глаза от чрезмерно сильного света.

 Надо стараться избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечётких, смазанных букв вызывает напряжение глаз и психики.

 Плохая осанка в положении сидя оказывает негативное воздействие на шейный отдел и служит причиной смещения шейных позвонков. Смещения позвонков могут вызвать ущемление или раздражение нервов. Так второй шейный позвонок отвечает за зрение.

 Враги зрения- курение, крепкие спиртные напитки, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

 Для сохранения хорошего зрения нужно внимательно следить за рационом питания. Помимо витаминов А,С,Д,Е глазу необходим ещё и кальций. Он укрепляет склеру- наружную оболочку глаза. А недавно учёные выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, человеку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами.

 Очень полезна двигательная активность. Лучшие виды спорта- плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровоснабжение органа зрения. Но только если играть и плавать не менее получаса. Полезен также лечебный массаж шеи. Также не менее полезны обычные прогулки, когда мы с интересом рассматриваем окрестности вдали.

 Одним из частых компонентов режима дня у школьников является просмотр  телевизионных передач.  Следует напомнить , что располагаться у телевизора нужно не ближе 3 метров. Смотреть телевизор следует в освещённой комнате, детям младшего возраста не более получаса, среднего и старшего возраста не более полутора часов.

Таким образом в результате изучения литературы  определены наиболее распространённые заболевания органов зрения и опорно - двигательного аппарата, их причины и профилактика.

На сайте Интернета в статье « Пять питательных веществ, которых может не хватать ребёнку» рассказывается о значении кальция и витамина А, нормах потребления и продуктах, в которых содержатся эти важные для организма вещества. Известно, что кальций лучше всего подходит для оптимизации роста Косте        й и их укреплению не толко в детстве, но и в более позднем возрасте. Большая часть кальция находится в костных тканях, но кальций также циркулирует в крови.

По информации института медицины суточная потребность в кальции варьирует в зависимости от возрастной группы:

От 1до 3 лет- суточная потребность в кальции 500 миллиграмм

От4 до 8 лет- суточная потребность в кальции 800 миллиграмм

От 9 до 19 лет- суточная потребность в кальции 1300 миллиграмм.

Для справки: в 220 граммах молока содержится 300 миллиграммов  кальция, следовательно, чтобы удовлетворить суточную потребность , ребёнок ежедневно должен выпивать около 1 литра молока. Приблизительно оди наковое количество кальция содержится в 220 граммах молока, 220 граммах йогурта, 40 граммах сыра.

В школьном возрасте дети должны получать достаточное количество кальция, чтобы обеспечить формирование сильных костей. В этот период формируется как минимум половина будущей масс сы тела.

Витамин А впервые был выделен из моркови, поэтому  от английского слова carrot морковь) произошло название группы витаминов А- каротиноиды. Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: ащё в древности варёная печень- один из основных источников витамина А- использовалась как средство от ночной слепоты. Он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света. Лучшие источники витамина А- рыбий жир и печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки, цельное молоко, красные и жёлтые овощи.Исследования последних лет показали, что ни один из растительных или животных продуктов не может восполнить дефицит витамина А, поэтому необходим его дополнительный приём.

Библиография

1.Т.Я Ашихмина Школьный экологический мониторинг

2. М.В.Антропова Гигиена Детей и подростков.- М.:Мастерство,2001.

3. А.Г.Драгомилов Р.Д. Маш Биология. Человек 8 класс.-М.: Вентана Граф,2003.

4.И.Д. Зверев Книга для чтения по анатомии и физиологии человека.-М.: Прсвещение, 1989.

 5. Д.В. Колесов Здоровье и укрепляющие его факторы.М.:     Просвещение, 2000.

6. А.И. Потапов Здоровый образ жизни: сплав знаний, умений и убеждений, Биология в школе №1,2008.

7. Энциклопедия для детей том 2.-М.:Аванта+, 1994.

2. Материал и методика исследования

Исследования проводились группой учащихся 11 класса с сентября по декабрь 2009 года. Объект исследования: учащиеся школы, предмет исследования: причины, влияющие на здоровье.

    При проведении исследований профилактики нарушений

    зрения    и    осанки использовали требования САН ПИНа.

При исследованиях двигательной активности пользовались методами наблюдения  и анкетирования учащихся, использовали статистические, аналитические методы и методы сравнения.

Для определения влияния двигательной активности на физическое развитие проводился мониторинг двух групп учащихся. 1 группа учащиеся регулярно занимающиеся спортом, 2 группа учащиеся спортом не занимаются совсем. Для этого использованы широко известные методики, описанные авторским коллективом под редакцией Ашихминой Т,Я. « Школьный экологический мониторинг». Это метод нахождения индекса Кетле( весо- ростовой показатель). Для определения весо- ростового показателя определяется вес( кг) и делится на квадрат роста ( в м), результат сравнивается с должной величиной индекса Кетле по разным возрастным группам.

Метод определения индекса гармоничности морфологического развития ( ИГРМ) позволяет определить конституцию ребёнка, т.е. совокупность индивидуальных, относительно устойчивых морфологических и функциональных особенностей человека. При отсутствии надлежащих условий происходит задержка в росте и развитии. Если же условия стимулируют реализацию всех возможностей организма, развитие идёт ускоренными темпами.

 В методическом пособии под редакцией Аверчинковой О.Е. « Биология. Элективные курсы», использовали методику оценки уровня здоровья. Измеряется рост и масса тела, давление, пульс и вычисляется уровень здоровья по формуле: УЗ=0,011(ЧП)+0,014( САД)+0,008(ДАД)+0,014(В)+0,009(МТ)-0,009Р-0,27

Где УЗ- уровень здоровья, ЧП- частота пульса, САД—систолическое давление, ДАД- диастолическое давление, В- возраст, МТ- масса тела, Р- рост. Полученные результаты сравниваются со среднестатистическими и определяется уровень здоровья.

В этом же пособии представлена методика определения гибкости позвоночника. Берётся линейка, исследуемый встаёт на стул и не сгибая ног, сгибает корпус в пояснице. Измеряется расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула. Если пальцы не коснулись стула, ставится -, если коснулись или опустились ниже, ставится +.При проведении исследований использовалось специальное оборудование: прибор для измерения артериального давления и пульса, спирометр, напольные весы, ростомер, секундомер и другие.

Приложение1

Анализ состояния здоровья учащихся

Ноябрь 2008-2009 учебного года

Ноябрь 2009-2010 учебного года

Вывод: 26% учащихся школы имеют отклонения по зрению,22%-нарушения в опорно двигательной системе. Наиболее значительные отклонения наблюдаются в начальном звене(40% зрение, 20% осанка), и в старшем звене(30%  зрение, 20 % осанка). В связи с уменьшением количества детей в школе уменьшается и количество абсолютно здоровых учеников( 38% было, стало 34% ), продолжается тенденция увеличения количества учащихся с ослабленным зрением( 23% было, стало 26 %). В связи с этим возникла необходимость выявления причин влияющих на ухудшение здоровья учащихся.

3.2 Исследование двигательной активности учащихся школы

Было проведено тестирование двигательной активности учащихся 1-11 классов, в ходе которого учащимися заполняется таблица

Приложение2

Время, проведённое без активного движения

Вывод: учитывая, что на время бодрствования в течении суток отводится в среднем 16 часов минус время, когда дети не могут активно двигаться (данные таблицы), выявлена следующая тенденция:

Приложение3

Двигательная активность учащихся школы

С увеличением учебной нагрузки двигательная активность с возрастом значительно понижается.

Анализ выполнения обязательных норм двигательной активности в соответствии с нормами САН ПИНа

Приложение3

Примерный объём  ежедневной двигательной активности

Приложение 4

Выполнение норм двигательной активности

(Результаты анкетирования учащихся школы)

Вывод: нормы двигательной активности учащимися школы не выдерживаются.

Анализ занятости детей в спортивных секциях показал, что только 22% учащихся школы заняты в секции баскетбола, для остальных учащихся не созданы в школе условия для занятий спортом.

3.3 Исследование причин нарушения зрения школьников.

В различных источниках информации причинами нарушения зрения называются перенапряжение, недостаточная освещённость рабочего места, неприспособленность мебели, низкая двигательная активность.

Анализ таблицы 1 показывает, что напряжение на глаза с возрастом увеличивается, много времени тратится на просмотр телевизионных передач. Детям младшего и среднего возраста норма просмотра не более получаса, старшего возраста не более полутора часов, а таблица показывает превышение в 2-3 раза и более.

На вопрос, проводится ли гимнастика для глаз, 86% учащихся ответили отрицательно.

На вопрос, имеется ли дополнительное освещение рабочего места дома, 40% учащихся ответили отрицательно.

3.4 Анализ выполнения требований СанПина в учебных кабинетах

Вывод:

4. Во всех классах недостаточно светильников, следовательно рабочие места учащихся слабо освещены.
5. Во всех кабинетах( кроме двух) маркировка мебели соответствует норме, т.е предназначена для детей разного роста.
6. При расстановке мебели не выдерживается расстояние между стеной и столами, а также расстояние до классной доски.

1. Исследование норм питания учащихся

Одной из причин нарушения зрения и осанки учёные называют неполноценное питание.

В учебнике биологии 8 класс указывается, что для профилактики зрения следует употреблять в пищу витамин А, а для профилактики заболеваний опорно- двигательной системы- продукты, содержащие кальций: творог, молоко и др.

Результаты анкетирования учащихся

Таким образом  в среднем только 15 % детей пьют молоко ежедневно, а половина  не пьют его совсем.

Сыр и творог ежедневно употребляют 40% учащихся, а 40% не употребляют совсем.

Регулярно принимают витамины 50% учащихся, 40% не употребляют совсем.

Совсем не едят морковь половина школьников, 30 % указывают на проблемы со зрением, а у 20 % были различные переломы.

Анализ меню школьной столовой в октябре 2009 г.

( Количество учеников-54, количество дней -24)

Масло сливочное -2 кг

Молоко-20 л

Творог-14 кг

Сыр- 1 кг

Яйца-58 шт.

Мясо-8 кг

Рыба-15 кг.

Вывод: в рационе питания школьников недостаточно продуктов, содержащих вещества, необходимые для зрения и опорно- двигательного аппарата. Как указано в литературных источниках, дети должны ежедневно выпивать не менее 1 литра молока или есть продукты содержащие кальций, а так же ежедневно принимать витамин А для удовлетворения суточной потребности организма в этих веществах.

3.6.Исследование влияния занятий спортом на физическое развитие учащихся

Исследования проводились с двумя группами девушек 9-11 класса. 1 группа -девушки регулярно занимаются спортом на протяжении4 и более лет, имеют высокие спортивные достижения  на уровне района и области. Ежедневно тренируются по 2часа( час утром и час вечером)

2 группа- девушки спортом не занимаются, двигательная активность ограничена утренней зарядкой и прогулками во второй половине дня.

Исследования проводились по следующим показателям: зрение, осанка, гибкость позвоночника, наличие хронических заболеваний, индекс гармоничности морфологического развития(ИГРМ), индекс Кетле( росто-весовой показатель), группа здоровья, пропуски по болезни. При проведении исследований использованы методики, разработанны6е авторским коллективом под редакцией Т.Я. Ашихминой « Школьный экологический мониторинг» и методики из учебника « Биология .Человек» под редакцией А.Д. Даргомилова и Р.Д Маша.

Результаты исследований