"Человек и его здоровье" (Если хочешь быть здоров...) программа элективного курса
элективный курс по биологии (7 класс) по теме

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

 Уляхинская основная общеобразовательная школа

 Гусь-Хрустального района

ПРОГРАММА элективного курса

«Если хочешь быть здоров»

(Человек и его здоровье)

                                                           Автор:   учитель биологии  КОЛБИНЕВА З.Э.

Уляхино,  2013

I. Пояснительная записка

1.Введение:

     На сегодняшний день общегосударственной проблемой становится проблема здоровья подрастающего поколения.

     Одной из основных составляющих воспитания подрастающего поколения является воспитание культуры здорового образа жизни, направленное на осознание значимости здоровья своего и других людей как ценности, формирование навыков здорового образа жизни. Формирование ответственного отношения к собственному здоровью как важнейшей ценности, развитие способности противостоять негативным влияниям, укрепление физического, психологического и нравственного здоровья учащихся способствует гармоничному развитию личности и самореализации.
   Статистические данные говорят  о серьезных нарушениях здоровья школьников. Сегодня только 20-25% детей здоровы. Растет влияние психологических, медицинских, эмоциональных, экологических и других факторов на организм ребенка. Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека.

    Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Факторами, ухудшающими здоровье являются :

• Неправильное питание.
• Малоподвижный образ жизни.
• Несоблюдение правил личной гигиены.
• Вредные привычки.
• Несоблюдение режима дня.

 Беседы с детьми , анкетирование показывают, что вопросы сохранения и укрепления здоровья

интересуют очень многих. Но знают о способах сохранения и укрепления здоровья мало.

       Поэтому забота   о сохранении здоровья учащихся - важнейшая обязанность общеобразовательного учреждения, педагога и самого ребенка.

     Элективный курс «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!» познакомит учащихся  с научно обоснованными правилами сохранения и укрепления здоровья.

     Программа рассчитана на 34 часа (1 час в неделю).

2.Адресность:

     Содержание учебного материала курса может применяться по-разному:

1.являться пропедевтическим к курсу «Биология. Человек.», тогда предполагается его вести в 7 классе; Такое применение элективного курса при  обучении в РВГ( 7-8) в условиях малокомплектной школы позволит разгрузить урок биологии в 8 классе.

2.как дополнительный час к курсу биологии в 8 классе.

3.Цель курса: Охрана и укрепление здоровья учащихся, приобщение их к ценностям здорового образа жизни.

Задачи:
●побуждение учащихся к самопознанию и самосовершенствованию.

●повышение уровня информированности учеников в вопросах сохранения здоровья путем использования различных форм и методов профилактической работы.

●создание условий для формирования психически здорового, физически здорового, физически развитого и социально-адаптированного человека.

   Для достижения цели и решения поставленных задач предполагается использовать следующие формы и методы организации деятельности учащихся:

●интерактивные методы обучения,

●игровые технологии,

●презентации,

●самодиагностика.
                                      II. Cодержание  программы.

Введение. Что такое здоровье. Факторы, влияющие на здоровье. 1 час

Что такое здоровье?  

Валеология.

Факторы, влияющие на здоровье(полезные и вредные).Здоровье во все времена.

Анкетирование: что я жду от курса.
Опорно-двигательный аппарат.  5 часов

Что такое опорно-двигательный аппарат и его функции. Богатыри и витязи земли Русской. Осанка. Что такое осанка. Осанка правильная и неправильная. Осанка и здоровье. Искривления позвоночника. Сколиоз. Кифоз. Лордоз. Искривления и здоровье. Плоскостопие и здоровье. Гиподинамия и здоровье. Зарядка дарит бодрость. Оказываем доврачебную помощь (ушибы, переломы, вывихи).

Наши зубы. 2 часа

Механическая обработка пищи. Развитие зубной системы человека. Строение зуба. Заболевания зубов. Гигиена зубов. Как правильно чистить зубы.

Влияние инфицированных зубов на состояние и работу внутренних органов.

Инфекция в нашем организме.2 часа

Что такое иммунитет Детские инфекционные заболевания и их возбудители. Стадии инфекционного заболевания. Эпидемия, карантин.

СПИД – чума XXI века. Определение понятия СПИД. История открытия и изучения болезни. Диагноз и тесты .Профилактика заболевания. Возможности разработки вакцины.

Кровеносная система  2 часа.

Оказываем доврачебную помощь. Возможные кровотечения: капиллярное, артериальное, венозное, внутреннее. Носовые кровотечения.

 Лечение раны.

Дыхательная система. 3 часа

Хронические заболевания дыхательной системы: туберкулез, рак легких (возбудители и причины; симптомы заболевания; способы лечения, профилактика).

Курение- вредная привычка, сокращающая жизнь.

Оказываем доврачебную помощь (утопающему, при удушении, электротравме).

Пищеварительная  система. 6 часов

Правила рационального питания. Правила приема пищи. Нормы питания.

Визитные карточки витаминов. Азбука витаминов. Пищевые добавки.

Кишечные инфекции и их предупреждение.

Кожа.     3  часа

Наша кожа. Строение: эпидермис ; дерма ;подкожная жировая клетчатка.

Правила гигиены: уход за кожей; уход за ногтями и волосами; уход за одеждой  и обувью. Кожа-зеркало здоровья.

Травмы : ожоги и обморожения.

Закаливание организма .

Анализаторы    2  часа

Анализаторы. Зрительный анализатор. Гигиена органов зрения: правила сохранения хорошего зрения, упражнения для глаз.

Слуховой анализатор. Орган слуха: правила сохранения хорошего слуха.

Заключение   7 часов.

Режим дня школьника. Здоровый образ жизни. Наше здоровье в наших руках. Профилактика вредных привычек.

Предполагаемые темы работ:

1.Буклет «Вредные советы.»

2.Буклет «Наше здоровье в наших руках.»

3. Буклет «НЕТ вредным привычкам.»

4.Мини-проекты:   - Визитные карточки витаминов.

                               - Пищевые добавки.

                        III.Прогнозируемые педагогические результаты:

Личностные

•  работать самостоятельно и в группе;
• применять методы сохранения и укрепления здоровья;
• организовывать собственную жизнедеятельность;
• преодоление вредных привычек;
• разработки индивидуальной программы здорового образа жизни;
• использование способов, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным экологическим условиям.

Метапредметные

• овладение УУД;

Регулятивные: умение планировать учебную задачу путём установления причинно-следственных последовательностей, осуществлять итоговый и пошаговый контроль.
Познавательные: осуществление поиска и выделение основной и второстепенной информации в заданиях, нахождение существенных и несущественных признаков, контролю по способу действия(учитель-ученик) для выработки навыков самоконтроля.
Коммуникативные: усиление речевой и социальной компетенции, формирования собственного высказывания, способности обсуждать и доказывать, умение слушать других и оценивать их действия.

• освоение навыков исследовательской деятельности;
•  умение самостоятельно работать с оборудованием, справочной и научно-популярной литературой;

Предметные

• расширение и конкретизация знаний о строении своего организма;
• восполнение возможных пробелов  в знаниях по биологии;
• расширение и конкретизация знаний о роли гигиены и валеологии  в сохранении и укреплении здоровья.

                               IV. Календарно-тематическое планирование.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.

Примерное планирование занятий.

ЗАНЯТИЕ № 1.

Тема : Введение. Что такое здоровье. Факторы, влияющие на здоровье.

Значимость изучаемого для школьника:  Здоровье ценилось во все времена.

ЗАНЯТИЕ № 2.

Тема : Опорно-двигательный аппарат.

Значимость изучаемого для школьника:

Тренируясь, можно добиться многого.

ЗАНЯТИЕ № 3.

Тема : Опорно-двигательный аппарат.

Значимость изучаемого для школьника:  Здоровье сильно зависит от осанки.

ЗАНЯТИЕ № 4.

Тема : Опорно-двигательный аппарат.

Значимость изучаемого для школьника:             Движение – это жизнь.

ЗАНЯТИЕ № 5.

Тема : Наши зубы.

Значимость изучаемого для школьника:   

Наши зубы – кости непокрытые кожей.

ЗАНЯТИЕ № 6.

Тема :  Наши зубы.

Значимость изучаемого для школьника:  

От больных зубов страдают   горло, сердце, желудок, почки.

ЗАНЯТИЕ № 7.

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:  

Правильно и вовремя оказав доврачебную помощь можно спасти жизнь человеку.

ЗАНЯТИЕ № 8.

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:  

Знаешь и умеешь сам- научи другого.

ЗАНЯТИЕ № 9.

Тема : Инфекция в нашем организме.

Значимость изучаемого для школьника:  

Предупредить любой недуг легче, чем его лечить.

ЗАНЯТИЕ № 10.

Тема :  Инфекция в нашем организме.

Значимость изучаемого для школьника:  

Можно ли спастись от чумы XXI века?

ЗАНЯТИЕ № 11

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:  

Большая потеря крови может привести к гибели человека. Правильно и вовремя оказав доврачебную помощь можно спасти жизнь человеку.

ЗАНЯТИЕ № 12.

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:  

Знаешь и умеешь сам- научи другого.

ЗАНЯТИЕ № 13.

Тема : Дыхательная система.

Значимость изучаемого для школьника:   

Есть болезни, которые начинаются незаметно. А ведь лечение наиболее успешно в начальной стадии заболевания.

ЗАНЯТИЕ № 14.

Мероприятие «СУД над табаком».

Значимость для школьника:  

Курящий человек живет в среднем на шесть лет меньше.

ЗАНЯТИЕ № 15.

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:  

Правильно и вовремя оказав доврачебную помощь можно спасти жизнь человеку.

ЗАНЯТИЕ № 16.

Тема :  Пищеварительная система.

Значимость изучаемого для школьника:  

Рациональное питание – залог здорового образа жизни.

ЗАНЯТИЕ № 17.

Защита проекта « Визитные карточки витаминов».

Значимость для школьника:  Обсуждение, высказывание мнений, оценка.

ЗАНЯТИЕ № 18.

Мероприятие «АЗБУКА витаминов.»

Значимость для школьника:  

Витамины полезны для здоровья, но употреблять их надо по норме.

ЗАНЯТИЕ № 19.

Защита проекта « Пищевые добавки».

Значимость для школьника:  

Обсуждение, высказывание мнений, оценка.

ЗАНЯТИЕ № 20

Тема : Пищеварительная система.

Значимость изучаемого для школьника:  

Правильно и вовремя оказав доврачебную помощь можно спасти жизнь человеку.

ЗАНЯТИЕ № 21.

Тема : Пищеварительная система..

Значимость изучаемого для школьника:  

Человек живет не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить.

ЗАНЯТИЕ № 22

Тема : Кожа.

Значимость изучаемого для школьника:  Чистая кожа  – залог здоровья.

ЗАНЯТИЕ № 23.

Мероприятие «КОЖА – зеркало здоровья»

Значимость для школьника:  

ЗАНЯТИЕ № 24.

Тема : Оказываем доврачебную помощь.

Значимость изучаемого для школьника:    Знаешь и умеешь сам- научи другого.

ЗАНЯТИЕ № 25

Тема : Кожа.

Значимость изучаемого для школьника:  

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Закаливание – мощное оздоровительное средство.

ЗАНЯТИЕ № 26

Тема : Анализаторы.

Значимость изучаемого для школьника:  

Согласно статистике каждый третий в мире человек плохо видит.

ЗАНЯТИЕ № 27

Тема : Анализаторы.

Значимость изучаемого для школьника:   Вредно слушать очень громкую музыку.

ЗАНЯТИЕ №28

Тема : Режим дня школьника.

Значимость изучаемого для школьника:      Режим дня – режим жизни.

ЗАНЯТИЕ №29

Тема : Выпуск буклета « НЕТ вредным привычкам.»

ЗАНЯТИЕ №30,31

Тема : Выпуск буклета « ВРЕДНЫЕ советы.»

ЗАНЯТИЕ №32,33

Тема : Выпуск буклета « НАШЕ здоровье в наших руках.»

ЗАНЯТИЕ №34

Тема : Итоговое занятие.

Значимость изучаемого для школьника:     Что нового я узнал и чему научился.

Проведение анкетирования.

                                                                                                              ПРИЛОЖЕНИЕ № 2.        

1. Самодиагностика состояния здоровья http://bio.1september.ru/article.php?ID=200601903

Уровень здоровья (по Н.М. Амосову).

Оценка образа жизни (проводится по пятибалльной системе).–

Оценка состояния иммунитета. 

Оценка состояния опорно-двигательного аппарата.

2.  «Золотые Правила Здоровья всех Времен и Народов» http://trawanar.narod.ru/zaklutchenie.html

3. Правила соблюдения правильной осанки:

1. Спать полезнее на жесткой постели! Лучше всего спать в положении на животе или на спине.
2. Тесная и неудобная обувь (а так же плоскостопие) может привести к нарушению положения позвоночника.  
3.  Рабочее место должно быть удобным. Очень важно, чтобы мебель подходила по росту. Если через 15-20 минут сидения за столом начинает затекать шея – значит, мебель подобрана неправильно!
4.  Если в доме есть компьютер, то монитор компьютера должен находиться чуть ниже уровня глаз. Клавиатура – на высоте около 70 сантиметров от пола. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под углом в 90 градусов, ноги – касаться пола и также быть в согнутом положении. Лучше всего подходит кресло, регулируемое по высоте, с высокой спинкой и подлокотниками.
5. Нарушения осанки возникают из-за недостатка движения! Прогулки, занятия туризмом, танцами и плаванием будут очень полезны.
6. Занятия физкультурой и спортом укрепляют мышцы шеи, спины, живота.
7. Полезнее всего носить рюкзаки с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками. Рюкзак должен быть пригнан по размеру и не должен быть слишком тяжелым.
8. Особенно опасно длительное ношение тяжелых сумок в одной руке – это прямой путь к искривлению позвоночника в боковой плоскости - сколиозу.
9. Ходите и стойте не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв голову.

4. Советы, которые рекомендуется выполнять при выполнении и составлении комплекса утренней зарядки:

• Выполнять утреннюю зарядку следует в хорошо проветриваемой комнате.
• Одежда должна быть удобной, не стеснять движение, из хлопковой ткани, соответствовать температурному режиму помещения.
• Утреннюю зарядку выполняют до завтрака, после зарядки желательно принять контрастный душ.
• В процессе выполнения упражнений следите за дыханием, оно должно быть ритмичным и глубоким.
• Выбранная вами нагрузка должна вызвать у вас удовольствие, а не усталость.

• При составлении комплекса утренней зарядки подбирайте такие упражнения, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно.
• Комплекс физических упражнений желательно менять каждые две недели.

• Последовательность выполняемых упражнений такова:
  - дыхательные упражнения;

- потягивание;
- упражнения для рук и плечевого пояса;

-упражнения для туловища;

- упражнения для мышц живота;

-упражнения для ног;

-приседания;

- упражнения силового характера;

- упражнения на расслабление;

- бег, ходьба, потягивание, углубленное дыхание.

5. «ДНЕВНИК  самоконтроля».

(«Ура!Физкультура!» М.,Просвещение,1996.)

Условные обозначения:

Желание делать зарядку:                     есть                    нет

Как себя чувствую после:       хорошо   плохо

Нагрузка:                                       «+» сделал до конца     «-« сделал не до конца

Как перенес нагрузку:              «Л» - легко     «Т» - тяжело

Боль:                                              «+» есть        «-« нет

6. Правила ухода за зубами.

1. Как правильно чистить зубы.

-Использовать фторсодержащую пасту.

-Зубная щетка располагается вдоль линии десен. Движение зубной щетки – сверху вниз. -Тщательно чистить каждый зуб.

- Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движение зубной щетки – снизу вверх. --Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движение щетки – вперед назад.

-Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.--Не забудьте почистить язык.

            2.  Не увлекаться сахаром, шоколадом, карамельками.

            3.  Не грызть орехи и другую твердую пищу.

            4.  Есть морковку.

            5.  Посещать стоматолога 2 раза в год

            6.  Не чередовать слишком горячую и слишком холодную пищу.

7.Валеологический самоанализ.

  Как ты ухаживаешь за своими зубами?

( Г.К.Зайцев, А.Г.Зайцев  “Твое здоровье. Укрепление здоровья”. Санкт-Петербург,  “Детство-пресс”, 2006)

Внимательно прочитай каждое из перечисленных ниже правил по уходу за зубами (в скобках сказано, почему их надо соблюдать).

Если ты выполняешь то или иное правило, напротив него поставь «плюс», если нет – «минус».

1. Чистить зубы 2 раза в день – после завтрака и ужина.

(Понижается кислотность и уничтожаются микробы во рту)

2. Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут.

(Обеспечивается снятие зубного налета).

3. Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.

(Укрепляется эмаль).

4. Чистить зубы щеткой с искусственной щетиной.

(В такой щетке заводится меньше микробов).

5.   Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.

      (Не заводятся микробы).

6.   Менять щетку 4 раза в год.

(Лучше чистятся зубы).

7.   После чистки зубов делать массаж десен вращательными движениями пальцев.

      (Улучшается питание зубов).

8.   Использовать после еды зубочистки.

      (Удаляются остатки пищи).

9.   Полоскать рот после сна и после любой еды.

      (Понижается кислотность во рту).

10. Использовать после еды жевательную резинку без сахара.

      (Понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы).

11. Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты.

      (Хорошо очищаются и тренируются зубы).

12. Меньше есть сахара, конфет, печенья.

      (Реже образуется кариес).

13. Не грызть ногти, карандаши и другое.

      (Реже возникают заболевания зубов и околозубных тканей).

14. Не есть одновременно горячее и холодное.

      (Сохраняется эмаль зубов).

15. Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С: лук, капусту, апельсины,      помидоры, горох, фасоль, гречу, овсянку, печень трески, яичный желток, сливочное масло.

      (Укрепляются зубы и околозубные ткани).

16. Употреблять продукты, содержащие необходимые для зубов минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту, фрукты, овощи.

      (Укрепляются зубы).

17. 2 раза в год показывать зубы врачу-стоматологу.

      (Чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес).

18. Укреплять общее состояние здоровья.

      (Укрепляются и зубы).

• Сопоставь количество «плюсов» и «минусов».
• Проведи анализ результата и реши, что тебе надо сделать, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы.

8. Правила сохранения хорошего зрения.

• Регулярно посещайте офтальмолога.
• Если врач прописал очки – их необходимо носить.
• Смотреть мультфильмы и играть в видеоигры ребенку 7–9 лет можно не больше 15 минут в день, 10–13 лет – максимум 20 минут в день и 14–16 лет – 25 минут.
• Располагайте стол слева от окна, а лампу на левой стороне стола.
• Держите голову от тетради и книги на расстоянии 30-35 см.
• Освещение должно быть хорошим.
• Не смотрите без очков на сварку, электрическую лампочку и яркое солнце.
• Через каждые 30-40 минут занятий делайте перерыв.
• Не читайте лежа.
• Не читайте при поездке в транспорте.
• В морковке и чернике содержатся вещества, улучшающие зрение.
• Укрепляют зрение и подвижные игры.

9. Упражнения для глаз.

• Поморгайте 15-20 раз.
• Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз 3-5 раз.
• Повращайте глазами сначала влево, затем вправо. 3-5 раз
• Поморгайте 10 раз.
• Крепко закройте глаза , надавливая веками на глазные яблоки.
• Встаньте у окна. Наметьте на окне точку напротив глаз. Один глаз закройте ладонью. Другим 5 с смотрите на точку, затем в окно. 6-8 раз каждым глазом.
• Поднимите палец на уровень глаз. Закрыв один глаз, другим смотрите на палец, затем вдаль. 6-8 раз каждым глазом.
• Поморгайте 15-20 раз.

      Источник: «Ура!Физкультура!» М.,Просвещение,1996.

10.  Правила сохранения хорошего  слуха.

• Не слушайте слишком громкую музыку.
• Не ковыряйте в ушах острыми предметами.
• Не простужайтесь, Не ходите в холодную погоду без головного убора.
• При боли в ушах обращайтесь к врачу.

11.  Примерный режим дня школьника.

http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/Zdorovyj-obraz-zhizni-shkolnika/015-Primernyj-rasporjadok-dnja-shkolnikov-zanimajuschikhsja-v-1-ju-smenu.html

12 .  Оценивание  проекта.

ЛИСТ РЕФЛЕКСИИ.

(Антонова Е.И., ВИПКРО)