Авторская разработка «Пришкольный летний лагерь для 1 - 4 классов.
методическая разработка (1, 2, 3, 4 класс)

Авторская разработка

«Пришкольный летний лагерь  для 1 - 4 классов.

             Орехов И.В.

                                                                          учитель

                                                                          по физической культуре МБОУ «школа № 15

                                                                          Зеленодольского муниципального района РТ»

г. Зеленодольск

2023год.

Спортивно - массовая и физкультурно - оздоровительная работа

в летнем пришкольном лагере

       Чтобы спортивно-массовая и физкультурно-оздоровительная работа в пришкольном лагере была эффективной, способствовала укреплению здоровья всех школьников, ее надо правильно и четко спланировать. План составляется перспективный  и на  смену. Делает это педагог - специалист по физическому воспитанию еще до начала  лагеря. Исходя из основных задач физического воспитания, директивных указаний руководящих организаций о летнем отдыхе детей и конкретных условий лагеря (имеется в виду местность,  контингент детей, количество отрядов, состав педагогического коллектива, состояние спортивной базы, инвентаря и оборудования, сложившиеся спортивные традиции школы).

      Перспективный план согласуется с начальником лагеря,  затем обсуждается и утверждается на педагогическом совете начальной школы и включается в план всей воспитательной работы, проводимой в школе в летние каникулы.

     Состоит перспективный план из конкретных разделов, в которых предусматриваются основные мероприятия работы по физическому воспитанию на предстоящий месяц.

Ниже предлагаю разделы перспективного плана и примерный перечень основных мероприятий, входящих в них.

I. Оздоровительная работа и врачебный контроль

    1. Ознакомиться с заключением школьного врача о физическом развитии детей, допуске к занятиям физической культурой и спортом в их медицинских картах.

   2. Собрать по результатам медицинского осмотра в пришкольном лагере сведения о распределении отдыхающих на медицинские группы и сообщить о них отрядным педагогам.

   3. Организовать ежедневный прием солнечных и воздушных ванн.

   4. Организовать соревнования санитарных постов на лучшее санитарное состояние помещений, чистоту территории лагеря, выполнение правил личной гигиены.

   5. Проводить  ежедневно общелагерную утреннюю гигиеническую гимнастику.

   6. Организовать беседы врача о значении закаливания, утренней гигиенической гимнастики.

  7. Принять требования  по теме «Личная и общественная гигиена».

II. Спортивно-массовая работа

    1. Проводить отрядные и общелагерную спартакиаду и игры - соревнования «Старты надежд!».

    2. Подготовить отряды к сдаче зачетных норм по туризму: ориентирование, полоса препятствий и экскурсии в лес.

    3. Провести спортивно - оздоровительные праздники:

    4. Провести оздоровительный праздник  «Мойдодыр».

    5. Провести праздники «Сабантуй»,  «Русская ярмарка», «Силачи».

    6. Организовать соревнования по «Веселым стартам».

    7. Провести праздник «День туриста».

    8. Организовать товарищеские встречи по различным видам спорта, с соседними школами (лагерями).

III. Учебно-тренировочная работа

   1. Образовать лагерную комиссию по приему контрольных тестов.

   1. Выбрать физоргов, капитанов команд.

   3. Избрать совет физической культуры лагеря.

   4. Подобрать физкультурный актив (юные инструкторы, судьи по видам спорта, секретари на соревнованиях) и провести для них семинары (три занятия по 30 - 40 мин.).

   5. Провести за смену 2 - 3 заседания совета физической культуры (на повестке дня обсуждение состояния спортивно-массовой работы в отряде, ход подготовки и сдачи норм - тестов).

   6. Раз в неделю инструктировать вожатых, педагогов-воспитателей отрядов

по вопросам организации работы по физической культуре и спорту в отряде, проведению общелагерных мероприятий.

   7. Проводить отрядные физкультурные занятия из расчета 3 - 4 за смену, а также занятия по гражданской обороне.

   8. Организовать тренировки сборных команд отрядов, лагеря по видам спорта (легкой атлетике, баскетболу, пионерболу и т. д.).

IV. Агитационно-массовая работа

   1. Провести общелагерную беседу «Физическая культура и спорт в России».

   2. Оформить лагерные стенды «Спортивная жизнь лагеря»,  а также отрядные физкультурные уголки.

   3. Один раз за смену показывать фильмы, киножурналы на спортивную тему.

   4. Организовать встречу с мастерами спорта,  показательные выступления воспитанни -    ков ДЮСШ.

   5. Проводить  вечера  спортивных  конкурсов,  викторин, аттракционов.

   6. Провести конкурс «Лучший спортсмен лагеря».

   7. Предусмотреть по итогам работы лагеря  награждения и поощрения лучших спортсменов, физкультурных активистов.

V. Хозяйственная работа

   1. Приобрести спортивный инвентарь.

   2. Разработать правила хранения спортивного инвентаря и составить график пользования спортивными площадками.

   3. Сформировать бригады  для контроля, за сохранностью и эксплуатацией спортивных площадок.

   4. Предусмотреть изготовление малых цветных флажков, спортивных плакатов, афиш.

   5. Отремонтировать спортивный и туристский инвентарь.

   6. Заказать и приобрести грамоты, вымпелы, значки для награждения.

      Планируя спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия на смену, необходимо помнить, что они должны быть согласованы с режимом  школьного  лагеря, предусматривать равномерную физическую нагрузку на детей в течение смены,

соответствовать возрасту ребят, быть интересными, разнообразными и привлекательными для школьников.

     Составляется этот план на основе общих дел  лагеря,   согласуется  с начальником,  врачом,  и утверждается  а затем помещается на общелагерный  стенд.

      Ниже предлагаю примерный календарный план спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий пришкольного  лагеря на смену (в лагере 6 отрядов, 250 - 300 человек).

     1-й день

 1. Выборы физкультурного актива в отряде. Вожатые.

 2. Выборы юных инструкторов и судей.

 3. Оборудование спортивных площадок и городков.

 4. Тренировочные соревнования по спортивным играм.  4 - 6 отряды. 11.20 - 12.30

    2-й день.

 1. Выборы совета физической культуры лагеря, распределение обязанностей и содержания его работы. Физкультурный актив всех отрядов.

 2. Семинарское занятие с физоргами отрядов, капитанами команд, юными инструкторами и судьями по спорту. 9.30 - 10.00.

 3. Игры в футбол (мальчики),  пионербол (девочки), посвященные открытию смены. 10.00 - 10.40. 4 - 6 отряды.

   4. Открытие смены. Игры, конкурсы и викторины. 11.00 - 12.30 (1 - 6-й отряды).

      3-й  день.  

   1. Семинарское   занятие   с   вожатыми   и   физкультурным   активом   отрядов   по

организации и проведению детских спортивных игр «Старты надежд» в отряде.  По одному вожатому от отряда. 8.30 - 8.50.

  2. Час физической культуры 10.00 - 11.00 - 1 отряд. 11.00 - 12.00 - 2 отряд.

  3.  Отрядные праздники игр и экскурсии  1 - 3 отряды и 4 - 6 отряды.

  4. Общелагерная беседа «Физическая культура и спорт, какими им быть в нашем лагере». 12.00 - 12.30

    4-й день. 

    1. Торжественное открытие отрядных «Стартов надежд» и первый день соревнования между звеньями. 10.00 - 11.00 -  1 отряд. Бег 60 м. Метание мяча на дальность.

    2.  Баскетбол. 11.00 - 11.30 - 5 - 6 отряды. Метание мяча в цель  3 - 4 отряды.

Выступление звеньев на лучший комплекс гимнастических упражнений на 32 счета - 2 отряд (девочки). Подтягивание на высокой перекладине (мальчики).

    4. Сгибание и разгибание рук из упора лежа на полу. 12.00 - 12.20. 5 - 6 отряды.

      5-й день. 

    1. Семинарское занятие с вожатыми, советом физической культуры лагеря и физкультурным активом отрядов по организации отрядных «Стартов надежд» и определении победителей в личном и звеньевом зачетах. 8.30 - 9.00. По одному вожатому от отряда, физкультурный актив, физкультурный совет.

   2. Час физической культуры - подготовка звеньев к очередному дню отрядных «Стартов надежд». 10.00 - 11.00 - 3 отряд  и 11.00 - 12.00 - 4 отряд.

  3. Отрядные праздники игр и экскурсии  1 - 2 отряды и 5 - 6 отряды.

      6-й день. 

    1. Второй день отрядных «Стартов надежд».  Бег 60 м. Метание теннисного мяча. 10.00 - 11.00. 2 отряд. Футбол (мальчики) и пионербол (девочки) -  3 - 4 отряды.    

    2. Выступление звеньев на лучший комплекс гимнастических упражнений на 32 счета-  

11.30 - 12.00 - 3 отряд (девочки). Подтягивание на высокой перекладине (мальчики).

   3. Сгибание и выпрямление рук из упора лежа на полу. 12.00 - 12.20. 5 - 6 отряды.

     7-й день.

     1. Час физической культуры - подготовка звеньев к очередному дню отрядных «Стартов надежд». 10.00 - 11.00 - 5 отряд. 11.00 - 12.00 - 6 отряд.

    2. День  спортивных конкурсов, викторин, аттракционов. 10.00 - 12.30 - 1 - 3, 4 - 6 отряды.

   3. Третий день отрядных «Стартов надежд».  Бег 60 м. Метание теннисного мяча.

10.00 - 11.00 -  3 отряд.

    8-й день.

    1. Четвертый  день отрядных «Стартов надежд». Бег 60 м.  Метание теннисного мяча  - 4 отряд. 10.00 - 11.00.

   2. Выступление звеньев  на лучший  комплекс гимнастических упражнений на 32 счета. Подтягивание на перекладине (мальчики), сгибание и выпрямление рук из упора лежа на полу (девочки) -  5 отряд.

   3. Игра «Встречные старты». Спортивно-прикладная полоса препятствий. 11.00 - 12.00.  5 - 6 отряды.

   4.  Спортивная игровая полоса препятствий. 12.00 - 12.30. 3 - 4 отряды.

     9-й день.

   1. Пятый  день отрядных «Стартов надежд». Бег 60 м.  Метание теннисного мяча  - 5 отряд. 10.00 – 11.00.

   2. Отрядные праздники игр. 10.00 - 12.30

   3. Час физической культуры - подготовка звеньев к очередному дню отрядных «Стартов надежд».  Подтягивание на перекладине (мальчики), сгибание и выпрямление рук из упора лежа на полу (девочки) - 6 отряд.

    10-й день.

   1. Шестой день отрядных «Стартов надежд». Бег 60 м.  Метание теннисного мяча  - 6 отряд. 10.00 - 11.00.  

    2. Игры «День и ночь», «Встречные старты». Спортивно-прикладная полоса препятствий.  12.00 - 12.30. 1 - 2 отряды.

   3.  Метание теннисного мяча в цель.  12.00 - 12.30. 3 - 4 отряды.

   4. Игра в пионербол (девочки) и футбол (мальчики) 12.00 - 12.30 - 5 отряд.

    11-й день.  

    1. Занятие по гражданской обороне. 8.30 - 8.50. 1 - 6 отряды.

   2. День спортивных конкурсов, викторин, аттракционов. (1 - 6 отряды).

   3. Игра в пионербол (девочки) и футбол (мальчики). 12.00 - 12.30 - 6 отряд.

     12-й день.

    1. Игры на полянах.  10.00 - 11.00 1 - 6 отряды.

   2. Игра «Встречные старты». Спортивно-прикладная полоса препятствий.

11.00 - 12.00. 3 - 4 отряды.    

   3. Выступление звеньев на лучший комплекс гимнастических упражнений на 24 счета.  12.00 - 12.30. 6 отряд.

     13-й день.

   1. Семинарское занятие с вожатыми, советом физической культуры лагеря о подготовке и проведении спортивно - оздоровительного праздника «Сабантуй!».

   2. Подготовка к  спортивно - оздоровительному празднику «Сабантуй». 10.00 - 12.00

1 - 6 отряды.

       14-й день.

   1. Спортивно - оздоровительный  праздник «Сабантуй». 10.00 - 12.00. 1 - 6 отряды.

   2. Подготовка к празднику «Русская ярмарка». 12.00 - 12.30. 5 - 6 отряды.

      15-й день.

    1.  Игры на полянах, подготовка к празднику «Русская ярмарка».10.00 - 12.00. 1 - 2 и

 3 - 4 отряды.

   2. Соревнования по футболу (мальчики), по волейболу — пионерболу (девочки)

10.00 - 11.00. 5 - 6 отряды.

   3. Семинарское занятие с вожатыми, физкультурным активом по подготовке и проведению  праздника «День туриста!». 12.00 - 12.30 1 - 6 отряды.

     16-й день.

   1. Соревнования на туристской полосе препятствий. 10.00 - 12.00. 1 - 6 отряды.

   2. Выпуск  отрядных спортивных газет: «О спорт - ты мир!» (фотовыставки о физической культуре и спорте в отрядах). 10.00 - 12.00. 1 - 6 отряды.

     17-й день.

   1. Кросс 300м. 10.00 - 10.30. 1 - 3. Кросс 500 м. 10.40 -  11.10. 4 - 6 отряды.

   2. Товарищеские встречи по  футболу (мальчики) 3 - 4 отряды и  игра «Вышибалы» (девочки) 3 - 4 отряды.  

    18-й день.

   1. Игры на местности «Найди клад!». 10.00 - 11.00. 1 - 6 отряды

   2. Тренировка отрядных сборных команд по спортивным играм. 11.00 - 12.00. 1 - 6 отряды.

   3. Товарищеские встречи по футболу (мальчики), пионерболу (девочки) с другим лагерем. 10.00 - 12.00. 5 - 6 отряды.

     19-день.

    1. Игры на полянах, подготовка к празднику «Русская ярмарка».10.00 - 10.40. 1 - 6 отряды.

    2. Праздник здоровья «Мойдодыр». 11.00 - 12.30 1 - 6 отряды.

      20-й день.

    1. Русский народный праздник  «Русская ярмарка». 10.00 - 11.40. 1 - 6 отряды.

    2. Подготовка отрядных команд к «Веселым стартам». 12.00 - 12.30. 1 - 6 отряды.

     21-й день.

   1. Семинарское занятие с вожатыми, физоргами отрядов, капитанами команд, юными инструкторами и судьями по разбору положения об общелагерных детских спортивных играх «Старты надежд». 9.30 - 10.00.

   2. «Веселые старты». 1 - 6 отряды. 10.00 - 12.00.

   22-й день.

   1. Торжественное открытие лагерных «Стартов надежд». 10.00 - 12.00. 1 - 3 отряды.

 Бег 60 м. Метание теннисного мяча. Бег 400 м.  

   2. Футбол (мальчики 5 - 6 отряды).  Пионербол (девочки 5 - 6 отряды).12.00 - 12.30.

   23-й день.

1. «Старты надежд». 10.00 - 12.00. 4 - 6 отряды.  Бег 60 м. Метание теннисного мяча. Бег 400 м.

2. Экскурсии. Игры на поляне. 1 - 3 отряды.

    24-й день.

   1. Спортивный праздник: «Силачи!»  Подтягивание на высокой перекладине (мальчики). Сгибание и выпрямление рук,  из упора лежа  (девочки). 10.00 - 11.00.1 - 3 отряды. 11.00 - 12.00. 4 - 6 отряды.

  25-й день.

   Подведение итогов «Стартов надежд». Торжественное закрытие «Стартов надежд», награждение победителей. 11.30 - 12.30. 1 - 6 отряды.

      На случай ненастной погоды надо иметь специальный план. В это время можно проводить беседы на темы: «Физическая культура и спорт в России», «Основные средства личной и общественной гигиены», «Правила гражданской обороны», «Значение утренней гигиенической гимнастики» и др. Организовать прием зачетов по тестам. Обучать пользоваться противогазом и индивидуальными средствами защиты от ядерного и химического оружия. Проводить конкурсы спортивной песни, рисунков и аппликаций на физкультурную тему, шахматные и  шашечные турниры, отрядные физкультурные сборы и т. д.

      Планируя работу по физическому воспитанию, важно помнить, что она будет выполнена в большей степени при широком участии в ней всего педагогического коллектива лагеря, активности самих детей.

     Приложение № 1

Методическая учеба работников пришкольного лагеря (весенние каникулы).

    Темы лекций:

1. Значение  физического   воспитания   в  пришкольном   лагере.  Формы  организации

оздоровительной и физкультурной работы в объеме не менее 3 часов в день для   каждого   ребенка (1 час).

   2. Методика построения занятий физической культурой с учетом их плотности и эмоциональности;  дозировка  упражнений (2  часа).

   3. Документация и планирование оздоровительной и физкультурной работы в пионерском лагере (1  час).

   4. Основы возрастной физиологии, психологии, педагогики (2 часа).

   5. Утренняя гимнастика (зарядка). Методика оставления упражнений для мальчиков и девочек.  Водные  и  солнечные процедуры  (3 часа).

   6. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями (2 часа).

   7. Подвижные игры. Формы организации, методика проведения, деление на возрастные группы (6 часов).

    Практические  занятия:

1. Легкая  атлетика - общая  характеристика  техники  отдельных   видов;  материально

техническое обеспечение занятий; организация и проведение соревнований; правила судейства (2 часа).

2. Спортивные игры:   футбол,  пионербол,  баскетбол,  настольный  теннис,  шахматы,

шашки - методика обучения; организация и проведение соревнований; правила судейства (5 часов).

   3. Туризм - организация и проведение туристских походов, эстафет; материально-техническое обеспечение занятий; основы ориентирования (4 часа).

   4. Плавание - оказание первой помощи тонущему и пострадавшему при тепловом или солнечном ударе (5 часов).

   5. Организация и проведение отрядных и лагерных спартакиад, спортивных праздников

и конкурсов (4 часа).

       Приложение № 2

Комплексы упражнений утренней гимнастики.

       Комплекс  1.

   1. И. п. Основная стойка, руки  за  голову.   1 - 2. Руки  в  стороны - вверх  (потянуться).

3 - 4. Руки за голову.

   2. И. п. Основная стойка. 1 - 4. Махи руками до предела назад (поочередно: правая рука внизу, левая рука вверху и наоборот).

   3. И. п. Стойка ноги врозь. 1 - 2. Наклон вправо, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая вдоль туловища вверх. 3 - 4. То же в другую  сторону.

  4. И. п. Основная стойка, руки на поясе. 1. Поворот направо, правую руку в сторону

2. И. п. 3. Поворот налево, левую руку в сторону. 4. И. п.

   5. И. п. Стойка ноги врозь. 1. Наклон вперед, доставая левой рукой носок правой ноги.

2. Выпрямиться, руки вверх -  в стороны. 3. Наклон вперед, доставая правой рукой носок левой ноги.  4. И. п.

   6. И. п. Основная стойка. 1. Руки вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться. 2. И. п. 3. То же левой ногой. 4. И. п.

   7. И. п. Основная стойка, руки на поясе. 1. Мах правой вперед, руки вперед, коснуться носком соединенных вместе рук. 2. И. п. 3. То же, что на счет 1, но левой ногой. 4. И. п.

   8. И. п. Основная стойка. 1. Мах правой ногой в сторону с одновременным взмахом рук через стороны вверх, хлопок. 2. И. п. 3. То же, что и счет 1, но  левой   ногой.  4.  И. п.

   9.И. п. Основная стойка, руки на поясе. 1. Присесть, руки вперед. 2. И. п. 3 - 4. То же, что на  счет 1 - 2.

  10.И. п. Основная стойка, руки на поясе. 1. Медленно отвести руки назад, не отрывая от пояса, прогнувшись в пояснице. 2. И. п. 3 - 4. То же, что на счет   1 - 2.

Комплекс  2.

   1. И. п. Основная стойка. 1. Руки вверх, прогнуться. 2. Полуприсед, руки дугами вперед-назад. 3 - 4. То же, что на счет 1 - 2.

   2. И. п. Основная стойка, руки вверх. 1 - 4. Круги назад прямыми руками в боковой плоскости. При движении рук вниз присесть и, выпрямляя ноги, поднять руки  вверх.

   3. И. п. Ноги на ширине плеч, руки согнуты, кисти к плечам. 1. Руки вверх, наклон вправо. 2. И. п. 3 - 4.  То же влево.

   4. И. п. Широкая стойка ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны. 1 - 4. Поворот туловища влево и вправо с рывком назад рукой, находящейся  вверху.

   5. И. п. Стойка ноги врозь. 1 - 2. Два пружинистых наклона к правой ноге, коснуться пальцами рук земли. 3 - 4. То же к левой ноге.

   6. И. п. Основная стойка, руки на поясе. 1 - 4. Вращение туловища, максимально наклоняясь вперед, в стороны и назад, по четыре раза в правую и левую стороны.

   7. И. п. Основная стойка,  руки вверх.  1. Мах правой   ногой вперед, хлопок  под   ногой. 2. И. п. 3.То же левой ногой.  4. И. п.

   8. И. п. Основная стойка. 1. Мах левой в сторону, руки в стороны. 2. Выпад влево, руки вниз. 3. Левая  нога в сторону, руки в стороны. 4. И. п. То же в другую сторону.

   9. И. п. Основная стойка. 1. Упор присев. 2. Выпрямить ноги в коленях, руки касаются земли. 3. Упор присев. 4. Основная стойка.

 10. И. п. Основная стойка. 1 - 2. Руки через стороны вверх. 3 - 4. Опустить через стороны  расслабленные  руки  и  наклониться  вперед.

      Комплекс  3.

   1. Ходьба с постепенным ускорением темпа, затем легкий бег на месте и снова ходьба с энергичными движениями рук. Следить за осанкой.

   2. И. п. -  основная стойка. 1 -  руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки и потянуться - вдох; 3 - опуститься на всю ступню; руки вперед; 4 - руки вниз - выдох.

   3. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот туловища направо, правую руку в сторону (ладонью кверху); 2 - исходное положение; 3 - 4 - то же в другую сторону.

   4. «Сложись в комочек». И. п. - основная стойка. 1 - 2 - присесть и, взявшись за середину голеней, прижать колени к груди, голову наклонить вперед к коленям - выдох; 3 - 4 - встать в и. п. - вдох.

   5. И. п. -  основная стойка. 1 - дугами наружу руки вверх  и хлопок  над  головой - вдох;

2 - дугами наружу руки вниз и с наклоном вперед хлопок за ногами - выдох

   6. И. п. - упор,  стоя на коленях. 1 - 2 - выпрямить правую ногу и поднять ее повыше назад; 3 - 4 - и. п. То же левой ногой..

   7. И. п. - стойка ноги врозь. 1 - 2 - сжимая кисти в кулаки, с силой согнуть руки к плечам, локти в стороны - вдох; 3 - 4 - свободно опустить руки - выдох.

   8. И. п.  -  ноги   врозь,   руки   в    стороны;    2  -  прыжком   ноги   вместе,   руки   вниз.

Прыгать мягко, на носках.

       Комплекс  4.

   1. Ходьба и легкий бег на месте с постепенным ускорением темпа.

   2. И. п. - основная стойка. 1 - 2 - руки вверх - наружу, правую ногу назад на носок, потянуться - вдох; 3 - 4 - и. п. - выдох. 5 - 8 - то же, но левую ногу назад.

   3. И. п. - стойка ноги врозь, полунаклон вперед, руки на поясе. 1 - 4 - круговое движение туловищем в правую сторону, а затем в левую.

   4. И. п. - стойка ноги врозь. 1 - пружинящий наклон вперед, руками коснуться земли - выдох; 2 - выпрямиться с поворотом туловища направо, руки в стороны и рывок назад, сжимая кисти в кулаки - вдох; 3 - 4 - то же, но после наклона поворот налево.

   5. И. п. - основная стойка. 1 - 2 - присесть, колени врозь, руки вперед; 3 - 4 - и. п.

   6. И. п. - основная стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки. 1 - энергично выпрямить руки в стороны, широко разводя пальцы; 2 - с силой согнуть руки к плечам, кисти в кулаки; 3 - 4 - то же, но руки вверх.

   7. И. п. - стойка с сомкнутыми   стопами. На каждый   счет - маховые   движения   рук пружинистыми полуприседаниями. Махи руками    выполнять    в   боковой    плоскости    (левую руку вперед, правую руку назад,   и   наоборот).

   8. И. п. - стойка ноги врозь. 1 - прыжком ноги вместе, руки в стороны; 2 - прыжком ноги врозь, руки вниз. Прыгать мягко, на носках. После прыжков перейти на ходьбу с постепенным замедлением темпа

 Комплекс 5.

   1. Ходьба на месте с постепенным ускорением темпа. Прижав локти, согнуть руки вперед, ладонями книзу, - легкий бег на месте с высоким подниманием коленей, стараясь коснуться коленями ладоней, затем снова ходьба со свободными движениями рук.

   2. И. п. - основная стойка. 1 - шаг левой ногой в сторону, с силой согнуть руки к плечам; 2 - разогнуть руки вверх - наружу, подняться на носки и потянуться - вдох;

3 - опуститься на полную ступню и согнуть руки к плечам; 4 - и. п. - выдох. То же с правой ноги. Вес тела сохранять на обеих ногах

   3. И. п. - стойка ноги врозь, левая рука на поясе, правая впереди,  кисть  сжата  в  кулак.

1 -  круг правой рукой вниз - вдох; 2 - 3 - два пружинящих наклона к левой ноге, пальцами правой руки коснуться пола у левой ноги - выдох; 4 - выпрямиться и сменить положение рук. То же в другую сторону.

   4. И. п. - стойка с сомкнутыми носками, руки вверх. 1 - 2 - глубокий присед, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову, как бы прижать себя к земле - выдох;

3 - 4 - исходное положение - вдох. В приседе пятки от пола не отрывать.

   5. И. п. - широкая стойка, ноги врозь, руки в стороны, ладонями кверху. 1 - наклон вправо  и  хлопок  над  головой - выдох;  2 - и. п. - вдох;  3 - 4 - то  же  в  другую  сторону.

   6. И. п.  -  основная   стойка.  1 - мах   левой  ногой   в  сторону,  руки в  стороны - вдох;  

2 -  выпад левой  ногой, руки  скрестно  перед  грудью  с  полунаклоном   вперед - выдох;

3 - отталкиваясь левой ногой, стойка на правой ноге, руки в стороны - вдох; 4 - и. п.

   7. И. п. - основная стойка, руки на поясе.1 - прыжком левую ногу вперед, правую назад (в линию); 2 - прыжком  сменить  положение  ног;  3 - прыжком ноги врозь;  4 - прыжком ноги  вместе. Прыгать мягко, на носках.

Комплекс 6.

    1. Ходьба на месте с постепенным ускорением темпа. Легкий бег на месте, затем снова ходьба с  энергичными движениями рук.

   2. И. п. -  основная стойка. 1 - руки за голову; 2 - руки вверх, поднять правую ногу назад и потянуться - вдох; 3 - приставить ногу, руки за голову; 4 - и. п. - выдох. То же, но левой ногой.

   3. И. п. - основная стойка. 1 - упор присев; 2 - выпрямляя ноги, упор стоя, согнувшись - выдох; 3 - выпрямиться, руки к плечам - вдох; 4 - и. п.

   4. И. п. -  основная стойка, руки вверх - наружу. Круговые движения рук вперед и на зад, меняя направление после каждых четырех кругов (под углом 45° к основным направлениям).  

   5. И.  п. -  упор  присев. 1 - правую ногу в сторону; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же левой ногой.  Вариант: из исходного положения упор присев на одной ноге, другая в сторону, смена положения ног на каждый счет.

   6. И. п. - стойка ноги шире плеч, руки в стороны, 1 - поворот туловища налево с наклоном к левой ноге, правой рукой коснуться носка левой ноги - выдох; 2 - и. п. - вдох;

3 - 4 - то же к правой ноге.

   7. И. п. -  основная стойка. 1 - отставляя назад левую ногу, выпад правой, руки на правое колено; 2 - 3 - два пружинящих покачивания в выпаде; 4 - приставить левую ногу, руки вниз; 5 - 8 - то же с другой ноги.

   8. И. п. -  основная стойка. На каждый счет сгибание и разгибание пальцев, постепенно поднимая руки вперед и вверх и опуская в стороны и вниз.

   9. И. п. - основная  стойка,  руки   на   поясе. 1- прыжком правую ногу в сторону;

2 - прыжком в и. п.; 3 - прыжком левую ногу в сторону; 4 - прыжком в и. п. Прыгать мягко, на носках. После прыжков перейти  на  ходьбу.

Комплекс 7.

1. Ходьба на месте с постепенным ускорением темпа. Бег с высоким подниманием коленей, затем снова ходьба.

2. И. п. -  основная стойка, руки сцеплены «в замок» внизу; 1 - 2 -  руки вверх (ладоням к верху), подняться на носки и потянуться -;вдох; 3 - 4 - разъединяя пальцы, дугами наружу руки  вниз,  вернуться  в  и.  п. -  выдох.

   3. И. п. -  основная стойка. 1 - шаг левой ногой в сторону, дугами влево руки вверх и наклон вправо, сгибая левую ногу; 2 - приставить левую ногу, выпрямиться, дугами влево руки вниз; 3 - 4 - то же в другую сторону.

   4. И. п. -  основная стойка. 1 - 2 - присесть, руки через стороны вверх; 3 - 4 - и. п.

   5. И. п. -  упор присев, 1 - 2 - поочередно отставляя ноги назад, упор, лежа; 3 - 4 - поочередно сгибая ноги - и. п.

   6. И. п. -  стойка ноги врозь, руки расслаблены. 1 - резкий поворот туловища направо, захлестывая руки. 2. То же налево.

   7. И. п. - основная стойка, руки вверх - наружу. 1 - мах правой ногой вперед, руки вперед, соединяя кисти; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же другой ногой.

   8. И. п. -  основная стойка. 1 - 2 - поднимая левую ногу назад до отказа с небольшим наклоном туловища вперед, руки в стороны - равновесие на правой («ласточка»); 3 - держать, сделав рывок левой ногой назад; 4 - вернуться в и. п. То же на другой ноге.

   9. И. п. -  стойка ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотами. Повороты выполнять поочередно, делая по нескольку поворотов в каждую сторону. Величину поворота обусловливать заранее, например 4 поворота на 90°  в одну, а затем в другую сторону или 2 поворота на 180° и т. д. Можно включать про межуточные прыжки на месте. Прыгать мягко, на носках. Эти же прыжки можно делать в стойке ноги врозь.  После прыжков  перейти  на ходьбу.

Комплекс 8.

   1. Ходьба на месте с постепенным ускорением темпа. Легкий бег на месте, затем снова ходьба с энергичными движениями рук.

   2. И. п. - основная стойка. 1 - шаг левой в сторону, с силой согнуть руки к плечам;

2 - руки вверх, потянуться - вдох; 3 - согнуть руки к плечам; 4 - и. п. -  выдох. Варианты:

1) то же, поднимаясь на носки;

2) то же, выполняя потягивание с поворотом туловища в левую и правую сторону.

   3. И. п. -  ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон туловища влево, правую руку вверх;

 2 - выпрямиться, правую руку на пояс; 3 - 4 - то же в другую сторону. Варианты:

1) то же, передавая тяжесть тела на одну ногу, другая в сторону на носок;

2) то же, поднимая одну руку за голову, а другую за спину.

   4. И. п. -  основная стойка. 1 - дугами вперед руки вверх - наружу, правую ногу назад -вдох; 2 - опуская правую ногу, круг руками вперед; 3 - 4 -  два глубоких пружинистых приседания на полной ступне, руки вперед - выдох; 5 - 8 - то же, поднимая назад левую ногу. Вариант:  и. п. -  стойка ноги шире плеч приседания поочередно на правой и левой ноге (движения руками те же,  не поднимая ногу назад).

   5. И. п. -  стойка ноги шире плеч. 1 - 3 - три пружинистых наклона поочередно к левой ноге, вперед и к правой ноге - выдох; 4 - и. п. -  вдох. Варианты:

 1) наклоны только вперед, постепенно усиливая их;

 2) то же, но на счет 4 руки в стороны с поворотом туловища налево и направо поочередно.

   6. И. п. -  основная стойка. 1 - с силой согнуть руки к плечам, кисти сжать в кулаки;

2 - энергично разогнуть руки в стороны, широко разведя пальцы; 3 - 4 - то же, руки вверх; 5 - 6 - то же, руки вперед; 7 - 8 - то же,  руки  вниз.  

   7. И. п. - упор присев. 1 - толчком ног упор, лежа; 2 - толчком ног упор присев. Варианты: 1) то же из основной стойки на четыре счета: 1 - упор присев; 2 - упор, лежа;   3 - упор присев;  4 - встать;  

 2) то же, выполняя в упоре лежа движение ноги врозь - вместе; 1 - упор, лежа; 2 - ноги врозь;   3 - ноги вместе;  4 - упор  присев.

   8. И. п. -  стойка с сомкнутыми носками. На каждый счет встречные свободные махи руками с пружинистыми полуприседаниями и поворотами туловища.  Варианты:

то же, дополняя махи встречными кругами (движения выполняются в боковой плоскости); 1 - дугами вперед руки вверх - вдох; 2 - 4 - дугами вперед руки вниз несколько махов расслабленными руками с пружинистыми полуприседаниями - выдох.

   9. И. п. -  основная стойка. Прыжки на двух ногах с поочередными движениями рук: правую руку в сторону - левую руку в сторону - правую руку вверх - Левую руку вверх и т. д.  Варианты:

 1) то же, выполняя прыжки ноги врозь, затем вместе;

2) из и. п. ноги врозь: прыжки, ноги вместе - врозь, сочетая их с движениями рук в стороны - вниз (упражнение можно дополнить и движением рук вверх). После прыжков  перейти на ходьбу.

  10. И. п. -  основная стойка. 1 - дугами наружу руки вверх, напрягая все мышцы - вдох;

 2 - 4 - расслабляя мышцы, последовательно опустить вниз кисти, руки, голову, плечи
и туловище - присесть - выдох.

Комплекс 9  (для  поточного выполнения).

И. п.- основная стойка.

     I  восьмерка.  1 - руки в  стороны; 2 - с силой согнуть руки к плечам; 3 - резко выпрямить руки вверх; 4 - дугами  наружу  руки  вниз;   5  -  присесть,  руки перед;  

6 - встать, руки  вниз;  7 - наклон перед, касаясь ладонями пола;  8 - выпрямляясь  и  отставляя  правую ногу, стойка  ноги врозь, руки  на пояс.

    II  восьмерка.   1 - левую руку в сторону с энергичным поворотом  туловища налево;

2 - вернуться в положение счета 8 I восьмерки;  3 -  правую руку в сторону с поворотом туловища направо; 4 - приставляя правую, руки вниз - основная стойка;  5 - упор присев; 6 - толчком ног упор лежа; 7 - упор присев; 8 - встать в  и.  п

Комплекс 10 (для поточного выполнения).

 И. п. -  основная стойка.

   I часть. 1 - дугами вперед руки вверх; 2 - и. п.; 3 - дугами вперед руки вверх, левую ногу назад на носок; 4 - и. п.; 5 - наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны; 6 - выпрямиться и присесть, руки на пояс; 7 - встать и наклон вперед, ладонями коснуться пола;  8 - выпрямиться,  руки  на пояс;

   II часть. 1 - левую ногу в сторону на носок, правую руку вверх и наклон влево; 2 - вернуться в положение счета 8; 3 - правую ногу в сторону на носок, левую руку вверх и наклон вправо; 4 - вернуться в и. п.; 5 - упор присев; 6 - прыжок прогнувшись, руки вверх - наружу; 7 - приземление в полуприсед, руки вперед - наружу;   8 - основная стойка.

Комплекс 11 (для  поточного выполнения).

    И.  п.- основная  стойка.

    I часть. 1 - шаг правой в сторону, с силой согнуть руки к плечам, кисти в кулаки; 2 - с поворотом туловища налево руки вверх; пальцы развести, подняться на носки;

3 - вернуться в положение счета 1; 4 - приставить правую ногу, руки вниз; 5 - 8 - то же в другую  сторону;

   II часть. 1 - левую ногу в сторону, руки в стороны; 2 - выпад вправо и наклон влево,
правую руку вверх, левую на пояс; 3 - отталкиваясь правой, принять положение счета 1;
4 - приставить правую, руки вниз; 5 - 8 - то же в  другую сторону;

   III часть. 1 - упор присев; 2 - толчком ног упор, лежа; 3 - согнуть руки, поднять правую ногу назад; 4 - разгибая руки, опустить правую ногу; 5 - согнуть руки, поднимая левую  ногу назад; 6 - разгибая руки, опустить левую ногу; 7 - упор присев; 8 - основная  стойка.

       Приложение № 3.

«Час» физической культуры в пришкольном лагере.

      Для школьников 7 - 9 лет.

      1 - 3 отряды.

      Строевые упражнения. Построение и перестроение. Построение в колонну по одному, в одну шеренгу. Расчет по порядку и на «первый - второй». Перестроение из одной шеренги в две (без строевой команды). Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты на месте направо (налево) по разделениям. для рук, ног, туловища (без предметов, с большими и малыми мячами, скакалками, палками). Комплексы утренней  гигиенической  гимнастики. Различные виды ходьбы и бега (на носках, с подсчетом, изменяя направления, со сменой темпа), чередование бега с ходьбой до 150 м (40 м бега, 20 м ходьбы). Бег на скорость 30 м через кочки и препятствия, за обручем; с ведением мяча. Линейная и встречная эстафета.

      Прыжки.  Прыжки в длину с места и разбега на дальность; в высоту с прямого разбега; по полоскам; через скакалку; через веревочку, цепочкой; по кочкам (кружочкам); через препятствие (до 50 см), через «ров» (шириной 100-110 см). Эстафета с прыжками.

зтания. Метания   малого    мяча  и    других легких   предметов   через   высоко   расположенные препятствия (веревка, волейбольная сетка, баскетбольный щит, деревья). Метание малого мяча и других легких предметов (шишек, деревянных чурок, кубиков) с места на дальность и в цель. Игры с метанием и ловлей мячей.

       Игры. Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Космонавты», «Совушка», «Фигуры», «Мяч соседу», «Мяч среднему», «Передача мяча в колоннах», «Передача мяча по кругу».

Игра с ходьбой и бегом: «У ребят порядок строгий», «Октябрята», «Гуси-лебеди», «Быстро стройся», «К своим флажкам», «Шишки, желуди, орехи», «Конники-спортсмены», эстафеты с ходьбой и бегом.

Игры с прыжками: «Волк во рву», «Зайцы в огороде»,  «Парашютисты»,  «Достань  мяч».

Игры с метанием: «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Сбей мяч».

Игры с лазанием и перелезанием: «Не зацепи», «Пролезь в обруч», «Учись ползать».

Игры на воде: «Рыбаки и рыбки», «Хоровод», «Охотники и утки», «Насос», «Поплавок», «Медуза»,  «Торпеды»,  «Мяч в кругу».

       Для школьников 10 - 11 лет.

       4 - 6 отряды

       Строевые упражнения. Построение в одну шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Перестроение на месте из одной шеренги в две и обратно. Перестроение на месте направо, налево, кругом. Размыкание уступами по расчету «шесть», «три», «на месте». Движение под горн, барабан.

       Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Разучивание комплексов утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пирамид. Конкурсы: в подтягивании на перекладине — мальчики; лазание по канату (если есть условия) - девочки.

       Ходьба обычная, широким шагом, с различными положениями рук (на поясе, за спиной, в сторону, за голову); с сохранением заданного интервала, темпа, в определенном ритме, с высоким подниманием бедра. Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба с песней, и речевкой.

        Бег. Чередование бега с ходьбой. Медленный бег (до 2 мин.), с ускорениями (2 - 3 по 10 -  15 м). Бег с высокого старта; на скорость 30 м; по пересеченной местности (кросс): 300 м - мальчики, 200 м - девочки. Круговая и встречная эстафета. Преодоление полосы препятствий комплекса ГТО.

       Прыжки.  Прыжки,  в длину с места и разбега на дальность; в высоту с прямого разбега; через полоски, кружочки, препятствия.

       Метания. Броски и ловля малого, большого мяча. Метание в цель и на дальность стоя на месте и с шага вперед. Метание малого мяча и других легких предметов через высоко расположенные препятствия (веревка, баскетбольный щит).

       Подвижные игры. Игры с элементами обще-развивающих упражнений: «Бой петухов», «Гонка  мячей   в   колоннах»,     «Гонка  мячей   по шеренгам», «Гонка, мячей по кругу», перетягивание через черту,  «Товарищ командир».

       Игры с бегом: «Пятнашки маршем», «Бег за флажки», «День и ночь», «Караси и щука». Бег, огибая булавы, флажки, предметы, «Вызов», «Салки простые», «Салки-пересалки», «Перебежки с выручкой».

       Игры с прыжками: «Удочка», «Прыжок за прыжком»,  «Прыгуны  и  пятнашки»,  «Челнок».

       Игры с метанием: «Защита укреплений», «Перестрелка», «Охотники и утки», «Не давай мяч водящему», «Снайперы», «Лапта».

        Игры на воде: «Акулы и дельфины», «3абава», «Стрелы», «Борьба за мяч», «Салки с

мячом», «Гонка мячей».

       Приложение № 4.    

День туриста.

      Туристская эстафета. 

    Заранее готовится инвентарь. В забеге участвует два звена - от каждого 10 человек (если в отряде четыре звена - проводится два забега). Результаты эстафеты подводятся по времени преодоления всех этапов.

     I этап. Укладка рюкзака. Участвует девочка. Перед стартом все предметы личного снаряжения разложены на траве, рядом пустой открытый рюкзак. По команде «Марш!» включается секундомер. Участница в определенной последовательности укладывает рюкзак, завязывает его, надевает на спину и пробегает отрезок 15 - 20 м до следующего этапа.

    II  этап.  Преодоление кочек. Участвует мальчик преодолевает кочки, расположенные в шахматном порядке на расстоянии друг от друга на 120 - 150 см (кочки делаются из дерна, перевернутого землей вверх). За каждую не опреодоленную кочку участнику прибавляется несколько секунд штрафного времени или он возвращается назад для преодоления с небольшого разбега этой кочки.

    III  этап.  Проползание по-пластунски. На расстоянии 10 - 12 м на высоте 50 - 60 см на вбитые колышки натянута резинка. Этап преодолевает мальчик.

    IV этап. Участвует  девочка. Переход реки по бревну (поваленное дерево на земле).

За каждое касание земли ногой – штрафные секунды.

      V этап. Переноска пострадавшего. Расстояние 20 - 30 м. Участвуют три человека. Два мальчика делают из рук стульчик и переносят пострадавшего - участницу  15 - 20 м  до финиша. Время выключается.

      Этафетная палочка - рюкзак. Вожатые от каждого отряда оказывают помощь в судействе на этапах.

         После прохождения всех этапов отряд собирается на условном месте для подведения итогов игры. По общему количеству баллов определяется звено-победитель.

       Приложение № 5.    

Игра - конкурс  «К походу готов!».

    Заранее руководитель вместе с судейской коллегией готовит этапы - станции, через которые   в   определенной   последовательности (указанной в маршрутном листе группы) должны пройти все звенья отряда во главе со своим командиром - звеньевым:

1-я станция - «Одежда и обувь туриста», 2-я станция - «Туристская песня», 3-я станция - «Азимут», 4-я станция - «Переправа», 5-я станция - «Туристская викторина».      

     Маршрутный лист готовится накануне по установленной форме и является одновременно протоколом, в который судьи на каждой станции ставят оценки по пятибалльной системе. Все участники игры одеты по-походному.

     На станции «Одежда и обувь туриста» судьи проверяют пригодность обуви и одежды для длительного перехода.

    На следующей станции туристы исполняют песню, которую они подготовили к походу. При оценке принимаются во внимание знание всех куплетов, точность мелодии, поощряется исполнение песни с музыкальным сопровождением.

    На станции «Азимут» судьи дают задание звену определить 2 - 3 азимута по компасу и оценивают правильность ответа.

   На станции «Переправа» участники по одному должны в висе на канате переправиться на другой «берег реки». Канат привязывается между деревьями на высоте 2 - 2,5 м от земли.

     На последней станции «Туристская викторина» ребята отвечают на несколько вопросов. Например: 1. Каковы признаки погоды по облакам, дыму, ветру, температуре воздуха, туману? 2. Каковы признаки дождя по звездам, облакам, дыму, температуре воздуха, ветру к вечеру? 3. Какие бывают съедобные и ядовитые ягоды и грибы? 4. Как выбрать место для привала? 5. Какие существуют правила движения по маршруту? 6. Как правильно вести дневник похода? Что входит в список коллективного снаряжения  для  похода?  И т.  д.

      После прохождения всех станций отряд собирается на условном месте для подведения итогов игры. По общему количеству баллов определяется звено-победитель. В конце занятия ребят можно познакомить с «крупинками туристской мудрости», «советами бывалого туриста» и т. п.

        Приложение № 6.

Программа праздника «Веселые старты»

        Соревнования «Веселых стартов»  планируются на вторую половину смены. Первыми собирается оргкомитет, который уточняет все организационные вопросы: распределяет обязанности среди организаторов, формирует судейскую коллегию и т. д. Соревнования проводим на ст. «Авангард». Особое внимание уделяем выбору площадки, ее разметке.

     Для награждения команд-победителей, победителей в отдельных конкурсах, а также участников, которые, проявив волю, сноровку и находчивость, достигли определенных личных результатов и тем помогли успешному выступлению своей команды. Приобретаем грамоты, призы (книги, авторучки, фламастеры и т. д.).

В программу финала включаем конкурсы, игры, эстафеты, хорошо знакомые ребятам по участию в «Дне игр» в пришкольном лагере.

       Команды - победительницы праздника «Веселые старты» определяются по наименьшей сумме набранных очков во всех проводимых конкурсах (за I место начисляется одно очко, за   11 - два   очка   и т.  д.).

Подведение итогов и награждение победителей проводится  торжественно.  Пока жюри выявляет победителя и призеров,  ребятам показываем веселые мультфильмы.

Вариант 1.

        Содержание игр, включенных в программу праздника.

        Быстроногие олени. Одновременно участвуют несколько команд по 5 мальчиков и 5 девочек. Они строятся за общей линией старта в колонны по одному. Перед каждой командой на расстоянии 3 м друг от друга устанавливается 5 набивных мячей. Далее в 4 - 5 м от последних мячей проводится линия финиша. По сигналу первые номера устремляются вперед, перепрыгивая на своем пути через мячи, и пересекают линию финиша. Игрок, пришедший первым, приносит своей команде 1 очко, вторым - 2 очка, третьим - 3 очка и т. д. Следует новый сигнал, и вперед устремляются вторые номера и т. д. В итоге побеждает команда, сумевшая набрать  меньше  очков.

        Преодолей препятствия. В составе каждой команды по 6 игроков. Они строятся в колонны по одному за общей линией старта. От линии старта напротив каждой команды устанавливаются препятствия: гимнастическая скамейка, далее через каждые 1м  -  4 кегли. В 3 м от последней кегли - обруч, в который кладется набивной мяч. Первые номера команд имеют также по набивному мячу. По сигналу, придерживая на голове мяч, они быстро проходят по  гимнастической скамейки, змейкой обегают кегли и, подбежав к обручам, обменивают набивные мячи. После этого с набивным мячом в руках игроки бегом  возвращаются назад и на линии старта из рук в руки передают его вторые

 которые проделывают такой же путь, и т. д. Если во время движения игрок соскочил с рейки скамейки, ко времени команды прибавляется 4 штрафные секунды, а за каждую сбитую булаву - 2 сек. Побеждает команда, показавшая лучшее время  с  учетом  штрафных секунд.

         Дружные стрелки. Команды соревнуются по очереди. В составе каждой по 5 игроков. Команда, начинающая игру первой, располагается в шеренге на «линии огня». В 8 м от нее параллельно обозначается еще одна линия, на которой на равном расстоянии друг от друга устанавливаются кегли. Каждый стрелок имеет по 1 матерчатому мячу. По сигналу стрелки залпом метают мячи в кегли. При попадании в цель они падают. Дается второй сигнал, и игроки дружно делают второй залп, а после третьего сигнала - последний залп. Аналогично действуют и другие команды. Побеждают стрелки, сумевшие в течение охоты сбить больше кеглей.

         Метатели арбузов. Дети соревнуются по очереди. Игрок, вызванный к «линии огня», встает в стойку ноги врозь, держа волейбольный мяч внизу на вытянутых руках. По сигналу участник метает мяч вперед снизу-вверх. Каждому дается 3 попытки.

Побеждает игрок, сумевший достигнуть в одной из попыток лучшего результата.

         Троеборцы.  Участники  по очереди соревнуются в выполнении трех упражнений, стремясь достичь лучшего результата: 1. Выполнит» подъем из виса на перекладине в упор переворотом (за каждое выполненное упражнение дается 4 очка). 2. Присесть и встать на правой ноге, вытянув вперед левую ногу (за каждое приседание - 2 очка). 3. То же, но присесть :на левой ноге. 4. В итоге по сумме набранных очков определяется лучший троеборец. Игру можно провести и как командную. В этом случае победа присуждается команде, игроки которой набрали большую общую сумму очков.

         Полоса препятствий. На дистанции трассы устанавливаются 8 препятствий, которые каждый участник по очереди преодолевает в следующем порядке; 1. Из высокого старта участник пробегает 6 - 10 м. 2. Переносит на расстояние 8 м одновременно 2 набивных мяча.  3. Пробегает 5 - 10 м и перепрыгивает через барьер(высотой 30 - 40 см). 4. Обегает змейкой расставленные в 2 м друг от друга 5 кеглей. Победителем считается участник, показавший  на дистанции лучшее время.

         Эстафета поездов. Одновременно участвуют несколько команд по 8 игроков. Они строятся в колонны по одному за общей линией старта. Напротив каждой команды в 10 м от линии старта обозначаются поворотные пункты. По сигналу первые номера устремляются вперед, огибают поворотные пункты, возвращаются назад и обегают свои колонны. Когда они вновь пересекают линию старта, к ним, обхватив за пояс, присоединяются вторые номера. Теперь тот же путь ребята преодолевают вдвоем, затем втроем, вчетвером и т. д. Команда заканчивает игру, когда последний игрок «поезда» пересечет линию старта-финиша. Если по пути хотя бы один из игроков на миг разомкнет руки, команда выбывает из соревнований. Победа присуждается команде, показавшей лучшее время.

        Первым к финишу. Одновременно участвуют несколько команд по 6 игроков. Команды строятся за общей линией старта в колонны по одному. В 1 5 м от линии старта параллельно ей проводится линия финиша. По сигналу стартуют первые номера. Кто первым пересечет линию финиша, приносит своей команде 1 очко, вторым - 2 очка, третьим - 3 очка и т. д. Затем стартуют вторые номера и т. д. В итоге побеждает команда, набравшая меньше очков.

        Авторалли. В конкурсе одновременно участвуют несколько человек. Игроки держат в руках палки, к которым привязан  шнур  с игрушечными  машинами. Длина шнура 10 - 12 м. Перед участниками, расположившимися в шеренгу с интервалом в 1 - 1,5 м, проводится линия финиша. По сигналу ребята начинают наматывать свой шнур на палку, держа ее за концы двумя руками. Чья машина первой пересечет линию финиша, считается победителем.

        Путешествие во тьме. На земле обозначаются в 0,8 м друг от друга две параллельные линии. Образуется коридор длиной 4 м. Участнику закрывают полотенцем глаза и предлагают пройти до конца коридора на носках, держа руки на затылке. Каждому предоставляется по три попытки. Попытка считается неудачной, если игрок наступит на ограничительную черту. Побеждает тот, кто сумеет пройти по коридору большее  число  раз  без  ошибок.

        Футбольные жонглеры. Игроки подбивают ногами футбольный мяч, стремясь нанести по нему как можно больше ударов. Каждому предоставляется по три попытки. Побеждает участник, сумевший в сумме нанести по мячу большее число ударов.

         Точный бросок. В составе каждой команды по 7 игроков. В 12 м от «линии огня» обозначаются три концентрических круга диаметром 0,6; 1,2; 1,8 м. Игроки команды, начинающей игру первой, по очереди совершают три броска волейбольным  мячом  в  цель.  За  малый круг,  участник приносит своей команде 3 очка, в средний - 2 очка, в большой - 1 очко. Побеждает команда, набравшая в сумме больше очков.

        Быстрые и меткие. Одновременно участвуют две команды по 5 мальчиков и 5 девочек. Игра проводится на баскетбольной площадке. Игроки команд встают лицом к противоположным щитам за лицевыми линиями у правых углов поля. Перед той и другой командой через каждые 2,5 м укладывается по четыре набивных мяча. Первые номера имеют в руках по баскетбольному мячу. По сигналу они устремляются вперед, обводя змейкой набивные мячи, ведут мяч до линии штрафного броска и посылают его в кольцо. Затем, овладев мячом после отскока или попадания в кольцо, ребята совершают еще один бросок из-под щита, ловят мяч и ведут его назад. Достигнув последнего набивного мяча, они делают передачу вторым номерам. Те выполняют то же задание. За каждое попадание в кольцо с линии штрафного броска со времени команды сбрасывается 6 сек., а за каждый меткий бросок из-под щита - 2 сек. В итоге побеждает команда, показавшая лучшее время.

         Передачи капитану. Команды в составе 8 человек участвуют в соревнованиях по очереди. Начинающие игру первыми строятся в колонну по одному. Капитан с волейбольным мячом встает в 5 м перед колонной. По сигналу он бросает мяч первому игроку, тот передачей мяча сверху двумя руками возвращает его обратно. Капитан ловит мяч, а первый игрок в это время приседает. Капитан бросает мяч второму игроку, который таким же образом, как и первый, возвращает его, и т. д. Последний игрок ловит мяч и устремляется с ним на место капитана, а тот становится впереди колонны. Команда заканчивает игру, когда капитан возвращается на свое место. Выигрывает команда, закончившая передачи за наименьшее время с учетом штрафных секунд за технические ошибки (за каждое падение мяча на землю ко времени  команды  прибавляется  3 сек.).

         «Установи вертикально».  Капитаны встают вдоль стартовой линии  на расстоянии 1,5 м друг от друга. Справа от каждого из них ставятся  пустая банка без крышки из-под кофе. Капитаны держат в руках две эстафетные палочки. По команде судьи,  каждый захватывает двумя палочками (любым способом) стоящую справа банку и бегом переносит ее к  палке вбитую в землю (высотой 80 - 90 см). Добежав до нее,  надевают банку на стойку  дном кверху, возвращаются назад. Второй участник бежит к палке. Берет банку и возврщается назад передавая ее, следующему участнику  и т. д.  Команда победитель определяется, по финишу последнего участника.

Вариант 2.

Содержание игр, включенных в программу праздника.

         1. С тремя баскетбольными мячами. Участвуют 2 мальчика и 2 девочки от каждой команды. Ребята строятся колоннами по два. Первые пары становятся напротив друг друга. В руках оба игрока держат по баскетбольному мячу и этими мячами зажимают третий, немного спущенный мяч. По сигналу игроки бегут боком приставными шагами от старта до контрольной линии (10 м) и обратно (всего 20 м). При падении мяча дети его поднимают и продолжают эстафету с этого места. Здесь и далее победители определяются в зависимости от времени, затраченного на выполнение задания всеми участниками.

         2. Гонка крабов. Участвуют по 2 мальчика и 2 девочки от каждой команды. Ребята строятся в колонну по одному. Первые номера садятся на площадку, опираясь руками сзади. По сигналу они начинают передвигаться, оторвав от земли таз и перебирая руками и ногами. До контрольной линии (5 м) они передвигаются лицом вперед, а обратно - спиной вперед. Следующий участник стартует после того, как его предшественник пересечет стартовую линию   руками.

        3. Схвати за локти. Участвуют по 4 мальчика и 4 девочки от каждой команды. Ребята строятся парами. По сигналу игроки первых пар становятся спиной и захватывают друг друга сзади за локти. В таком положении они передвигаются приставными шагами от стартовой до контрольной линии (20 м) и обратно. Следующая пара начинает передвижение только после того, как предыдущая пересекла линию старта.

         4. Сверху - снизу. Участвуют по 10 человек от команды. Они строятся в колонны по одному. Перед каждой колонной кладут набивной или баскетбольный мяч. По сигналу первый игрок передает мяч второму над головой, тот между ногами - третьему и т. д., чередуя эти способы. Последний в колонне, получив мяч, бежит вперед и, встав в начало колонны, передает мяч над головой первому. Эстафета заканчивается, когда первый участник вновь получит  мяч.

         5. Эстафета тройками. Участвуют по 6 мальчиков и 3 девочки от каждой команды. Ребята делятся на тройки и берут друг друга под руки. Крайние участники становятся спинами по направлению к движению, а средний - лицом к контрольной линии. По сигналу все трое бегут к контрольной линии (20 м), средний - лицом, крайние - спиной вперёд, а после пересечения линии средний - спиной, а крайние - лицом вперед. Следующая тройка стартует после пересечения стартовой линии первой  тройкой.

        6. Пробеги в обруч. Участвуют по 4 мальчика и 4 девочки от каждой команды. Ребята строятся парами. От стартовой до контрольной линии (20 м) один участник катит гимнастический обруч, а второй во время движения обруча проскакивает в него с одной и другой стороны. И так восемь раз. В обратном направлении участники меняются  ролями.

        7. Перейти болото. Участвуют по 4 мальчика и 4 девочки от команды. Каждой команде дается две коробки из-под конфет или других продуктов размером 50х50х20 см (с внешней стороны коробки обклеиваются яркой бумагой). По сигналу первый участник прыгает в одну коробку, а другую передвигает на такое расстояние, чтобы можно было перепрыгнуть в нее и дотянуться до первой. Затем он переставляет первую вперед и впрыгивает в нее и т. д., до тех пор, пока не закончит передвижение от стартовой до контрольной линии (10 м) и обратно. Если участник оступился и не попал в коробку, ему начисляется 5 штрафных секунд.

         8. Чехарда. От каждой команды  участвуют 3        пары мальчиков. Через каждые 5 м по прямой от стартовой до контрольной линии, чертится 4 круга диаметром 1 м. Первая пара становится на стартовую линию. По сигналу один участник устремляется в первый круг и, прибежав в него, наклоняется, опираясь руками о колено выставленной вперед ноги. Второй, разбежавшись, перепрыгивает через него, опираясь руками о спину, и бежит вперед к следующему кругу, где принимает такое же исходное положение, как и первый игрок. Первый повторяет движения второго. Следующие участники могут начать движение только после того, как первая пара выполнит задания во всех четырех  кругах.

         9. Удержи мяч. Участвуют по 6 человек от каждой команды независимо от пола. Ребята строятся в колонны по одному. Первые номера держат баскетбольный мяч за спиной. По сигналу они бегут к контрольной линии (10 м), а после ее пересечения возвращаются прыжками, зажав мяч между ног, не поддерживая его руками. Второй участник начинает движение после пересечения первым стартовой   линии.

       10. Ловкий рапирист.  Участвуют по 6 мальчиков от каждой команды. Ребята строятся в колонну по одному. По направлению от старта к контрольной линии ставится 2-3 булавы. Первые номера каждой команды концом гимнастической палки ведут мяч, обводя препятствия, к контрольной линии (10 м) и обратно. Второй номер начинает передвижение после того, как первый участник с мячом пересечет стартовую линию.

       11. Гонка кенгуру. Участвует вся команда. Ребята строятся в колонну по одному. Перед каждой кладется чуть приспущенный волейбольный мяч. По сигналу игроки начинают передавать мяч.  Первый круг между ног, второй над головой и т. д., чередуя эти способы, пока мяч не окажется у последнего игрока, который зажимает мяч между коленями, передвигается прыжками вперед и, встав впереди колонны, передает мяч первому в колонне и т. д. Эстафета заканчивается после того, как участник, начавший  ее,  вновь   встанет  в  начале колонны.

Примерный сводный протокол соревнований

        Приложение № 7.

Спортивно - оздоровительный праздник «Сабантуй».

         Сабантуй - это один из самых ярких и самобытных праздников татарского народа. Он вобрал в себя все лучшее из далекого прошлого и настоящего, став действенным  и широко доступным средством внедрения в коллективы детей достижений культуры, искусства, традиционных народных и современных видов спорта и игр. При хорошей подготовке и проведении, несомненно, сабантуй в пришкольных  лагерях сыграет важную роль в воспитании крепкого, закаленного подрастающего поколения.

       Праздник   сабантуй   в   пришкольных  лагерях   лишь тогда достигает цели, когда он проводится методически правильно и организованно.  Следовательно,  успех дела зависит не только от умелого и целенаправленного планирования, но и от соблюдения ряда методических требований. К числу их  я   отношу:   умелый   подбор подходящих приемов и способов организации и проведения празднования; правильную ориентацию   во времени; соблюдение последовательности в осуществлении намеченной программы; умелое использование актива; обобщение   лучшего  опыта  руководителей   физического воспитания,    педагогов, вожатых и  школьников. Кроме того, необходимо соблюдать санитарно-гигиенические   требования. Так,   повязка на   глаза у каждого участника   состязаний    должна быть    индивидуальная (игра   «Разбивание   горшка»   и   др.).

       В день сабантуя с утра по радио звучат спортивные песни и марши. По сигналу ребята строятся в колонну по четыре (у каждого отряда своя эмблема, отрядная песня, спортивная форма, свой девиз). Впереди - знаменосцы и судьи (вожатые). Колонна  украшена транспарантами, лозунгами. В руках у ребят флажки, цветы, мячи.

       Звучит спортивный марш. Учащиеся торжественно проходят по стадиону  (или по спортплощадке)  мимо    приглашенных гостей, руководства лагеря и останавливаются у флагштока. Командующий парадом (учитель физической культуры)   сдает рапорт начальнику лагеря.  Ребята дружно   отвечают  на   приветствие. Медленно поднимается вверх по флагштоку шелковый стяг. Конкурсы подбираются учителями, по материальной базе школы. Предлагаемые одни и те же игры и комплексы комбинированных эстафет

можно делать увлекательными, и доступными для. учащихся различных возрастов, регулируя нагрузку, увеличивая или уменьшая время на игру и эстафету, упрощая или усложняя правила и задачи, уменьшая или увеличивая дистанцию, количество заданий и препятствий, применяя различный инвентарь и т. д.

Привожу некоторые игры и соревнования, традиционные для сабантуя:

         Конкурс 1.

        «Бег в мешке» («Капчык киеп йегеру»). Ребята становятся в одну шеренгу и влезают в мешки. По сигналу, придерживая мешки руками, начинают «бег» наперегонки на заранее установленную дистанцию (20 - 30 м).

        Конкурс 2

        «Бег с теннисным шариком в ложке» («Кашыхка йомырка сальш йегеру»). Участники состязания выстраиваются в шеренгу. Каждый держит в вытянутой руке ложку с теннисным шариком. По сигналу начинают бег вперегонки на 15 - 25 м (в , зависимости от возраста). Уронивший шарик выбывает из игры. Побеждает тот, кто первым достигнет финиша.

        Конкурс 3

         «Бег с ведерками воды» («Сулы чилэклэр белэн йегеру»). Участвуют в основном девочки. Они берут коромысла с маленькими ведерками, наполненными водой, и выстраиваются в одну шеренгу. По сигналу начинают бег на заранее установленное расстояние (20 - 25 м). Выигрывает та, которая раньше всех достигнет финиша и донесет воды больше, чем остальные. Такая же игра устраивается с ведерками воды без коромысла.

        Конкурс 4

         «Бег на «трех ногах» («0ч аякта йегеру»). Соревнующихся разбивают на пары, в каждой паре правую ногу стоящего слева связывают с левой ногой стоящего справа. После этого начинают бег на 20 - 30 м, требующий от участников согласованных действий. Та пара, которая закончит   дистанцию первой,   побеждает.

        Конкурс 5

        «Бег «петухов» («Этэчлэр йегеруе»). Игроки захватывают левой рукой левую ногу за область голеностопного сустава, становятся в один ряд и по сигналу начинают бег до отмеченного места. Выигрывает тот, кто добежит первым.

        Конкурс 6

        Путешествие во тьме. На земле обозначаются в 0,8 м друг от друга две параллельные линии. Образуется коридор длиной 4 м. Участнику закрывают полотенцем глаза и предлагают пройти до конца коридора на носках, держа руки на затылке. Каждому предоставляется по три попытки. Попытка считается неудачной, если игрок наступит на ограничительную черту. Побеждает тот, кто сумеет пройти по коридору большее  число  раз  без  ошибок.

        Конкурс 7

        Меткий наездник. На расстояние 3 - 6 м от участников стоят стойки. Задача участников конкурса - набросить кольцо на  стойку (кольца изготовляются из проволоки). Каждому дается 5 попыток. Побеждает игрок, сумевший сделать больше попаданий

        Конкурс 8

         «Установи вертикально». Дети встают вдоль стартовой линии  на расстоянии 1,5 м друг от друга. Справа от каждого из них ставится  банки без крышки из-под кофе.  Участники держат в руках две эстафетные палочки. По команде судьи,  каждый захватывает двумя палочками (любым способом) стоящую справа банку и бегом переносит ее к  палке вбитую в землю (высотой 80 - 90 см). Добежав до нее,  надевают банку на стойку  дном кверху, возвращаются  бегом назад. Выигрывает тот, кто первым пересек линию финиша.

        Конкурс 9

        «Бег «кенгуру» («Кенгерэ йегеруе»). Дети зажимают в коленях теннисный мяч, брусочек. Руки кладут на колени. Все выстраиваются в одну линию и начинают бег небольшими шагами или  прыжками до. условленного места.  Кто пробежит расстояние первым, выигрывает.

         Конкурс 10

          «Петухи» («Ике зтэч»). На земле чертят круг диаметром 2 - 3 м. Два игрока входят в круг и слегка согнутые руки прижимают к туловищу. Прыгая на  одной ноге (другая сгибается), стараются плечом вытолкнуть соперника за круг (или заставить, его встать на обе ноги).

         Конкурс 11

         «Перетягивание палки» («Таяклар белэн тарты-шу»). Двое играющих садятся друг против друга на землю и упираются в ступни один другого. Взявшись руками на ширине плеч за палку, каждый (по сигналу) старается поднять своего противника с земли. Сгибать / ноги  в коленях  и  отпускать  палку  не  разрешается.

           Конкурс 12

           «Разбивание горшка» («Чулмэк вату»). Играющий становится так, чтобы касаться пятками находящегося на земле горшка. Ему завязывают глаза и дают в руки палку длиной 130 - 160 см. По сигналу организатора игры он делает десять шагов вперед, останавливается и поворачивается кругом на 180°. После этого начинает двигаться обратно по направлению к горшку. Пройдя нужное, по его мнению, расстояние, он поднимает палку и бьет по горшку.

          Конкурс 13

          «Рикошетом в ведро» («Рикошет ясап туп тетеру»). От линии старта на расстоянии 5 - 7 м стоит ведро. Нужно бросить мяч впереди ведра так, чтобы, ударившись о землю, мяч рикошетом попал в ведро.

          Конкурс 14

           «Перетягивание каната»  («Бау тарту»). Игроки делятся на две равные команды и располагаются в  колоннах друг против друга.  Во главе каждой команды первым  в колонне стоит  наиболее сильный  подросток (капитан). Расстояние  между    командами    примерно 1,5 - 2 м. Посредине на земле проводится  черта. Играющие  обеих  команд  берутся   за веревку  длиной 4 - 5 м  и тянут  ее, стараясь  перетянуть  противников за  черту на  свою  сторону.  При  этом   игроки  каждой команды обязательно, должны стоять лицом к противнику, нельзя поворачивать корпус вбок или назад.

Второй вариант (комбинированная эстафета).

        Эстафета проходит на дистанции, старт и финиш которой находятся на одном месте. Обычно это полянка, ровный участок местности, стадион.

Эстафета состоит из 10 этапов. Длина всей дистанции 400 м, а каждого этапа 30 - 50 м (длина этапов меняется в зависимости от возраста учащихся).

        Инвентарь для одной команды: эстафетная лента длиной 130 - 150 см и шириной 8 -10 см; два маленьких ведерка, наполненных водой; мешок; теннисная ракетка,  два теннисных мяча; два теннисных шарика; шест длиной до 2 м; бревно длиной 8 м; три набивных мяча; шнур длиной 30 м; две палочки длиной 20 - 30 см; ложка. Необходимы также флажки с указанием этапов,   транспаранты   «Старт»   и «Финиш».

       В эстафете участвуют пять мальчиков и пять девочек. На первом этапе бежит мальчик, на втором - девочка. В дальнейшем они чередуются.

        1-й этап. Бег на 50 м. Стартует мальчик. У него через плечо надета цветная лента - своеобразная эстафета. Пробежав свой этап, мальчик быстро снимает ленту и передает ее девочке.

       2-й этап. Бег на 40 м с двумя маленькими ведерками, наполненными водой. Девочка надевает через плечо ленту-эстафету, и только после этого ей разрешается продолжать соревнования. Она добегает, до третьего этапа и передает эстафету мальчику (передавать ленту-эстафету ребята будут на всех последующих этапах).

       3-й этап. Мальчик влезает в мешок и, придерживая его края руками, начинает бег на дистанцию до 40 - 50 м.

       4-й этап. Бег на 40 м с мячом, лежащим на теннисной ракетке. Если мяч упадет с ракетки на землю, девочка должна поднять его, положить на ракетку и продолжать бег с места нарушения правила.

       5-й этап. Бег с шестом. Участник получает от судьи на этапе шест длиной 2 м, на одном конце которого привязана лента. Задача заключается в том, чтобы, держа шест за нижний конец одной рукой, пробежать расстояние 40 м, при этом шест должен быть постоянно в вертикальном положении.

      6-й этап. Девочка бежит 10 м до бревна, идет по гимнастическому бревну, затем пробегает еще 10 м до следующего этапа.

       7-й этап. Бег с тремя набивными мячами на расстояние 40 - 50 м. Если мяч выскользнет из рук, мальчик должен поднять его и продолжать бег.

       8-й этап. Судья на этапе дает девочке десятиметровый  шнур, на концах которого две палочки. Одна из них втыкается в землю. «Веселая мотальщица» двумя руками наматывает шнур на палочку.

       9-й этап. Бег с теннисным шариком в ложке на расстояние 40 - 50 м. Участник бежит, держа в вытянутой руке ложку с теннисным шариком. Уронив мяч, поднимает  его,  кладет  в  ложку  и  продолжает  бег.

     10-й этап. Бег на 50 м. Заканчивает эстафету девочка.

       В эстафете может стартовать две команд. Тогда нужно подготовить две дорожки с десятью аналогичными по содержанию этапами.    Выигрывает    команда,    показавшая    наименьшее время.

         Приложение № 8.

Общелагерная игра «Здоровье».

       В начале смены на утренней линейке в присутствии членов организационного комитета доктор Айболит (учитель физической культуры) о начале игры «Здоровье».

и финалом которой, является большой театрализованный   праздник «Мойдодыр».

      Медицинская сестра, учитель физической культуры,  педагоги проводят в отрядах беседы: «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» (о роли утренней гимнастики в физическом развитии), «Со спортом дружить - здоровым быть» (о роли физической культуры и спорта в физической подготовке), «Солнце, воздух и вода - наши верные друзья» (о роли закаливания организма в укреплении здоровья), «Спорт нам поможет силы умножить», «Чистота - залог здоровья»  и  др. Каждый отряд получает задание по подготовке к  финалу  игры.

        В день торжественного открытия игры принимают старт конкурсы «Чистота, красота и уют», «В человеке должно быть все прекрасно...»,  «Когда  я  ем...»,  «Лесная  аптека». Ребята борются за самую чистую и уютную спальню, интересно оформленную комнату,  закрепленную за отрядами  школьной территории и спортивную площадку.

       На утренних отрядных осмотрах члены комиссии  следят за ходом конкурса «В человеке должно быть все прекрасно...». Особое внимание уделяется личной гигиене,  чистоте одежды, которая должна соответствовать номеру формы, объявленному ребятам педагогом по погодным условиям:

       форма 1 (солнечная, теплая погода) - трусы (шорты), майка (тенниска), панама (пилотка), босиком;

       форма 2 (прохладная погода) - тренировочный костюм (брюки, рубашка), кеды (тапочки или сандалии);  

        форма 3 (рабочая) - тренировочный костюм (джинсы, рубашка), кеды и спортивная шапочка;

       форма 4 (дождливая погода) - тренировочный костюм (джинсы, рубашка или свитер), ботинки или резиновые сапоги с носками, куртка и спортивная шапочка.

        Лагерная столовая становится местом действия конкурса «Когда я ем - я глух и нем». Члены совета дружины следят за тишиной во время приема пищи, чистотой помещения, посуды.

        Интересен конкурс «Лесная аптека». Многочасовые прогулки по лесу, лугам и полям в поисках лекарственных трав оказались не только полезными для здоровья: душистого зверобоя, ландыша, подорожника, крапивы, мать-и-мачехи, одуванчика и других трав.    

        В подготовку к празднику здоровья включаются все кружки. Члены кружка рисования ярко оформляют сводные протоколы игры «Здоровье» и общелагерных спортивных игр «Старты надежд». В них регулярно заносятся результаты всех конкурсов и соревнований. Юные художники  (вожатые) помогают отрядам оформить стадион, санитарные бюллетени, транспаранты и лозунги, афишу, извещающую о празднике, которая вывешивается на видном месте в холле.

        Члены музыкального кружка подбирают для праздничного концерта песни и танцы: танец витаминов. С большим интересом знакомятся пионеры с фотогазетой под названием «А нечистым трубочистам стыд и срам!», посвященной грязнулям,  неряхам,  лентяям  и  белоручкам.

        Рядом у школьной раздевалки открывается необычный музей «Редкие находки». На   стеллажах,   крючках  и  веревочках  размещаются вещи (одежда, обувь, зубные щетки и прочее), на которых остались следы небрежного отношения к ним их владельцев. На видном месте плакат с советом: «Береги и содержи предметы личной и общественной гигиены в чистоте и порядке! Они способствуют укреплению здоровья!»

       Вместе с членами совета физоргов, активистами-спортсменами,  учитель физической культуры готовят спортивный инвентарь, места соревнований.  

День здоровья - праздник «Мойдодыр!» (ст. Авангард).

        В 10.00 звучат позывные праздника. Отряды готовятся к выходу. Слышатся звуки спортивного марша. Начинается торжественное шествие. Его возглавляют самые маленькие участники. Впереди 1 отряда транспарант с текстом: «Витамины - жизнь!»  В руках у ребят таблички с названиями витаминов и сделанные из яркой бумаги и материала разнообразные продукты, в которых  содержатся  те  или  иные  витамины.

У 2 отряда транспарант с надписью: «Природа - друг человека». Рисунки, на которых изображены: деревья, животные,  реки,  небо,  цветы. Впереди и по бокам 3 отряда транспаранты с различными подписями: «Гигиена - это здоровье!», «Чистота - залог здоровья!», «С гигиеной дружить - быть здоровым, долго жить!», В руках у детей сделанные из бумаги полотенца, зубные щетки, мыло, зубная паста, тазы и другие предметы личной и общественной гигиены. Над 4 - 6 отрядом по очереди появляются плакаты с надписями: «Солнце», «Воздух», «Вода». При появлении «солнца» в руках всех ребят «загораются» маленькие круглые зеркальца, пускающие солнечные зайчики. При появлении «воздуха» дети машут лоскутами из голубой материи. При появлении «воды» в разные стороны разлетаются струи воды, выпускаемые из баллончиков из-под шампуня. После этого ребята скандируют: « Солнце, воздух и вода - наши верные друзья!» Завершает шествие  7 - 8 отряды. Впереди транспарант: «Со спортом дружить - здоровыми быть!» Спортивная форма напоминает о том, что занятия различными видами спорта способствуют укреплению здоровья. В руках юных спортсменов спортивный  инвентарь.

       На середине стадиона образуется большая колонна.

       Физорги отрядов сдают начальнику лагеря рапорт. Начальник лагеря приветствует ребят.  Ведущий провозглашает девиз праздника: «Здоровье  всему  голова!»

       Из кустов выбегают ребята с рисунками  «болезни», «микробы», «грязь», «лень», «сигареты»  и кричат: «Не здоровье всему голова! Мы всему голова! Мы самые главные на земле!».  Кривляясь, они пытаются «испачкать, укусить и заразить» присутствующих.

Ведущий обращается к учащимся: «Ребята, действительно они главные в жизни?» Громкое «Нет!» разносится над лагерем. «Витамины! Гигиена! Физическая культура и спорт! Солнце, воздух и вода - наши верные друзья!» Из отрядов выбегают сильные, ловкие, смелые ребята. Они сгоняют «врагов» в кучу и выгоняют со стадиона.

       Торжественно звучит спортивный марш. Физорги вносят флаг праздника и поднимают его на флагшток. Отряды занимают места на трибуне и по очереди принимают участие в «Дороге здоровья». Главный судья - учитель физической культуры

дает старт первому отряду.

        1-я станция. Дети отряда выполняют общеразвивающие упражнения в течение двух минут под музыку. Судьи оценивают каждое движение, обращая внимание на синхронность выполнения, четкость, правильность   и   сложность,   используя   пятибалльную систему (каждый отряд выполняет упражнения,  соответствующие  возрасту).

         2-я станция. Медсестра произвольно выбирает из отряда двух детей, предлагает им взять билеты и ответить на указанные там вопросы по оказанию первой медицинской помощи. За неправильный ответ или подсказку отряду  начисляется  штрафное  время.

       3-я станция. Отряды (в зависимости от возраста) бегут 30 - 60 м по футбольному полю, пролезают через шесть обручей. Преодолевают «ров», прыжком через горизонтально лежащие на земле два каната (один от другого  в   1,5  м).

       4-я станция. На столах разложены лекарственные травы. Два ученика от отряда называют траву, на которую указывает судья, и говорят, от каких болезней ее применять. Порядок оценки,  как  на  2-й станции.

       5-я станция. Три человека от отряда укладывают в рюкзак одеяло,   продукты питания, туалетные принадлежности,  и  бегут 30 или  60 м. Время выключается по финишу последнего участника отряда.

       Побеждает отряд, который на прохождение «Дороги здоровья» затратил меньше времени.

        После прохождения всеми отрядами «Дороги здоровья» лучшие спринтеры борются за звание чемпиона в беге на 30 и 60 м.

       После награждения победителей заканчивается  первая  часть  праздника.

Звучит сигнал, зовущий ребят в столовую. Начальник лагеря приглашает их на праздничный обед, где столы  украшены цветами. На стенах плакаты, картины. Тихо звучит музыка. По-праздничному украшены и блюда. Да и названия какие-то особенные: суп «Здоровье», котлеты «Аппетитные», компот «Лесная  фантазия».

        Тихий час ребята проводят в лесу на лужайке, где проводятся  игры,  аттракционы,  «Веселые старты».  Победителей награждают  сладкими призами.

        Приложение № 9.

Праздник русских народных игр «Русская ярмарка».

        Праздник целесообразно провести в конце смены, так как он требует времени на подготовку. Для руководства этой работой создается штаб. Между его членами распределяются обязанности. Прежде всего, разрабатывается программа праздника. На ее основе составляется сценарный план, который состоит из праздничного представления и соревнований по русским народным играм. Затем определяется число участников от отрядов в том или ином виде состязаний. Разрабатывается система подведения итогов между отрядами каждой возрастной группы. Например, за победу в командных видах состязаний отряду начисляется 1 очко, за 2-е место - 2 очка, за 3-е место - 3 очка и т. д. Победителем в каждой возрастной группе признается отряд, набравший в ходе соревнований наименьшее количество  очков.

        В день праздника в условленное время в разных концах лагеря начинают петь «петухи». Появляются разодетые в яркие одежды глашатаи. Они играют на дудочках и приглашают ребят на разудалую русскую ярмарку. Все собираются к месту проведения праздника, которое украшено веселыми рисунками, расписано шутками-прибаутками. Фанфары объявляют о начале веселого ярмарочного представления. Демонстрируют свои таланты дети каждого отряда. Окружающих веселят скоморохи и коробейники. Появляются плясуны. Они исполняют «Барыню», «Цыганочку», «Калинку» и другие веселые танцы. В заключение ребята дружно  водят  задорный   русский   хоровод.

Опять звучат фанфары. Глашатаи объявляют о начале спортивной части праздника. Вот программа этих состязаний, рассчитанная на 1 - 1,5 часа: Девочки (7 - 9 лет). Игры: «Жар-птица», «Горелки», «Бредень». Мальчики (7 - 9 лет) -  «Лисы и куры», «Волк во рву»,  «Палочка-выручалочка». Девочки (10 - 11 лет) -  «Круговая лапта», «Воробьиный марш», «Ходьба на ходулях». Мальчики (10 - 11 лет) - «Свайка», «Перетягивание воза», «Лебедь, рак да щука».  Для вех отрядов - «Петушиный бой».

        Во второй половине дня судьи подводят итоги состязаний, определяют победителей. Сделать это помогает сводный протокол соревнований (его примерную форму см. ниже), который вывешивается перед началом игр на видном месте. После тихого часа  глашатаи вновь приглашают всех  на спортплощадку. Появляются коробейники. В руках у них корзины с подарками. Под звонкий смех и шутки они вручают победителям игрищ награды: тут и сладости,  призы, и награды, учрежденные советом лагеря. В заключение награждаются участники веселого ярмарочного представления и дети, наиболее отличившиеся во время подготовки и проведения праздника.

        Содержание некоторых игр.

        Жар-птица. Участвуют две команды. В составе каждой по 6 человек. Для игры из лоскутов материи изготовляется и красочно расписывается жар-птица. Одна команда (по жребию) образует круг. Игроки перекидывают жар-птицу друг другу так, чтобы ее не смог поймать водящий из команды соперников, находящийся в середине круга. Как только водящий поймает жар-птицу, его команде присуждается очко и игра возобновляется. По истечении условленного времени команды меняются ролями. Побеждает команда, набравшая   больше  очков.

       Лисы и куры. Соревнуются две команды. В составе каждой по 7-10 человек. В игре используются гимнатические скамейки или бревна, лежащие на земле (насест). Игроки команды, начинающей игру первой, находятся вблизи насестов. Они изображают кур. Куры похлопывают крыльями, взлетают на насесты и слетают с них. Водящий игрок - лисица - из команды соперников находится несколько в стороне, в своем логове. По сигналу лисица незаметно подкрадывается к курятнику и старается схватить (запятнать) кур, не успевших вскочить на насест. Захваченную добычу лисица ведет в свое логово. Игра продолжается. Через определенное время команды меняются ролями. Победительницей признается команда, игроки которой меньше побывали в лапах  лисицы.

        Свайка. От каждого отряда выступает по одному участнику. Изготовляется свайка-заостренная металлическая палка длиной до 30 см с шариком на тупом конце (вместо свайки можно взять большой гвоздь). Игроки по очереди бросают свайку в лежащее на земле на расстоянии 1,5 - 2 м металлическое кольцо так, чтобы она попала в середину кольца и вонзилась в землю острием. За каждую удачную попытку игроку дается одно очко. Побеждает участник, набравший за обусловленное число попыток  большее количество очков.

        Круговая лапта. Участвуют две команды. Одна располагается внутри начерченного на земле круга, другая - вне его. Ребята, находящиеся за кругом, стараются попасть мячом в игроков, стоящих в кругу. Те пытаются увернуться   от   мяча.   Игрок,   в   которого  попал мяч, выходит из игры. Команды меняются местами, когда всех игроков выбьют из круга. Побеждает команда, сумевшая выбить своих соперников меньшим количеством бросков. Если кто - то из находящихся в кругу, поймает мяч с лета, то он этим выручает любого вышедшего из игры члена своей команды, который вновь занимает место в кругу. Игру можно проводить на определенное время. В этом случае сначала в круге находится обусловленное время одна команда, затем другая. Побеждает та, игроки которой сумеют большее количество раз попасть в соперников.

        Перетягивание воза. Участвуют две команды по 4 - 8 человек. Они строятся в шеренги одна против другой. Между шеренгами проводится линия. По сигналу соперники, взяв друг друга за руки, стараются перетянуть один другого за линию. Команда, сумевшая перетянуть большее число соперников, объявляется победителем. Игру можно усложнить, обозначив вместо одной линии двумя параллельными чертами коридор шириной 50 см. Перетянутым считается игрок, переступивший линию или  коридор  двумя   ногами,

        Волк во рву. Соревнуются две команды. На площадке обозначается ров шириной

1,5 -  2 м. Одна из команд выделяет двух водящих -  волков. Они находятся во рву. Другая команда - козы - располагается в 10 м от рва, за чертой дома. По сигналу козы перепрыгивают ров и бегут в поле (часть площадки, находящейся за рвом). Волки, не выходя из рва, стараются осалить прыгающих через ров коз. По второму сигналу козы устремляются обратно, за линию дома, и опять волки их ловят. Через определенное время команды меняются ролями. Побеждает команда, волки которой  поймали  больше  коз.

        Ворбьиный марш. В составе команд по 5-8 игроков. Ребята строятся за линией старта в колонну по одному. Каждому участнику связывают ноги ниже колен. По сигналу первые номера начинают продвигаться вперед прыжками. Достигнув поворотных пунктов, находящихся от линии старта в 8-10 м, они возвращаются назад и касанием руки посылают в путь следующих участников. Побеждает команда, раньше других закончившая эстафету.

        Бредень. Участвуют две команды по 7 - 12 игроков. Ребята одной команды, взявшись за руки, образуют бредень и ловят свободно передвигающихся соперников - рыбу. Пойманные игроки выбывают из игры. Через обусловленное время команды меняются ролями. Выигрывает команда, сумевшая поймать большее количество рыбы. В ходе игры ребята обязаны соблюдать следующие условия: рыба считается пойманной лишь в том случае, если рыбакам удастся образовать вокруг нее замкнутый круг. Рыба не должна выходить за пределы площадки и прорываться через бредень.

          Лебедь, рак да щука. Для игры нужны три городка и крепкая веревка, концы которой связываются. Трое игроков (по одному от отряда) одной рукой берутся за веревку, располагаясь на линии круга, начерченного на земле. В двух шагах от каждого из участников за кругом устанавливается по городку. По сигналу игроки начинают тянуться к своим городкам, пытаясь схватить «их свободной рукой. Отпускать веревку запрещается. Победителем считается игрок, первым поднявший с земли свой городок. Далее соревнуется следующая   тройка   и   т.  д.

           Петушиный бой. На площадке обозначаются три квадрата в 2 м друг от друга. Размер первого квадрата 3х3 м, второго - 2х2 м, третьего - 1х1 м. Судья вызывает в первый квадрат четырех участников по одному от отряда. По сигналу они принимают положение стоя на одной ноге, руки за спину и стараются толчками плечом вытолкнуть соперников из круга. Победитель остается в квадрате. Трое побежденных переходят в средний квадрат и таким же способом продолжают борьбу. Затем оставшиеся двое продолжают борьбу в малом квадрате. Игрок, оставшийся в первом квадрате, получает 4 очка, во втором - 3, в третьем - 2, а выбывший из третьего - 1 очко. После этого четверка возвращается на свое место, а в первый квадрат вызывается   очередная   четверка.

Примерный сводный протокол соревнований

           Приложение № 10.

Спортивные игры «Старты надежд».

        Для подготовки к соревнованиям и организации заключительного праздника создается совет «Стартов надежд».  Его возглавляет начальник лагеря. Заместителем председателя назначается педагог по физическому воспитанию. Кроме них в состав совета входят  вожатые отрядов, член совета дружины, ответственный за спортивную работу, физорги и активисты из старших отрядов,  медсестра.

Положение о проведение «Стартов надежд»

         Цели и задачи игр    

        1. Дальнейшее улучшение спортивной и оздоровительной работы с детьми.

         2. Массовое вовлечение ребят в регулярные занятия физической культурой и спортом.

        3. Активное привлечение школьников к подготовке и сдаче норм контрольных тестов.

         4. Выявление лучшего отряда  по спортивно-массовой работе и сильнейших юных спортсменов

         Время проведения. В течение 5 - 7 дней. Открытие  на  4-й  день  смены.

         Руководство играми.  Совет «Стартов надежд».

         Программа соревнований: 

         Бег 30 м, 60 м , 400 м; легкоатлетический кросс;  метание мяча;  встречные эстафеты; подвижные и спортивные игры (в зависимости от возраста участников); гимнастика (подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, массовые гимнастические выступления); шахматы и шашки;  футбол; пионербол; эстафеты «Веселые старты».

        Лучшие    многоборцы  определяются по следующей программе:

        мальчики и девочки  7 - 9 лет - бег 30 м, метание мяча;

        мальчики и девочки 10 - 11 лет - бег 60, 400 м, кросс,  метание мяча

        Участники соревнований и определение победителей. 

         В соревнованиях участвуют все  школьники, допущенные по состоянию здоровья к занятиям физическими упражнениями. Освобожденные от соревнований помогают в организации праздника и судейства.

        Соревнования проводятся по двум возрастным группам: 7 - 9, 10 - 11 лет. Виды программы оцениваются по таблице многоборья  оценки результатов, которая приводится ниже (см. табл. 1). Таблица составлена так, что в каждой возрастной группе за минимальный результат, показанный на соревнованиях, участник получает 1 очко, а за

высокий результат - 20 очков. Во всех видах программы отряд выступает полным составом. Результаты 20 лучших участников (10 мальчиков и 10 девочек) оцененные по таблице определяют место отряда по каждому виду соревнований независимо от возраста и пола. В каком отряде сумма очков больше, тот победитель.

 Если несколько отрядов имеет одинаковое число очков, места распределяются в зависимости от того, у кого больше первых, вторых и  т.  д. мест в  отдельных   видах  соревнований.

        Награждение победителей.

         Награждаются самый спортивный отряд и лучшие спортсмены по отдельным видам спорта и многоборья  в каждом возрасте.