"Правила здоровой жизни"
классный час (4 класс) по теме
Предварительный просмотр:
Классный час
4 класс
Тема:
"Правила здоровой жизни"
Учитель: Сергеева Светлана Николаевна
Цели урока.
1. Дать понятие о здоровом образе жизни.
2. Закрепить понятие о том, что жизнь и здоровье - главные ценности, которыми обладает человек.
3. Ознакомить учащихся с режимом дня, обеспечивающим здоровье человека, учить составлять распорядок дня.
4. Воспитывать осознание того, что для человека важен здоровый образ жизни.
Оборудование:
Режим дня учащихся (раздаточный материал); листы формата А - 4 на каждой парте, клей-карандаш.
Ход классного часа.
I. Организация класса.
Учитель: Ребята, о чем пойдет наш разговор, вы скажете, отгадав загадку:
Хорошо если есть его много.
Но за деньги его не купить,
Не страшна с ним любая дорога,
С ним приятно и весело жить.
А когда вдруг его не хватает,
Атакует ужасный недуг,
Процедуры нам врач назначает,
И мрачнеет природа вокруг. (Здоровье)
Учитель: Правильно. Мы сегодня начнем наш разговор о правилах здоровой жизни, о том, от чего зависит здоровье человека, что такое режим дня, как правильно питаться, работать и отдыхать.
Беседа о здоровье.
Учитель: Каждый день мы говорим и слышим слова с корнем “- здрав -” (“-здоров -”): “Здравствуйте!”, “Как ваше здоровье?”, “Доброго здоровья!”, “Будьте здоровы!”.
Учитель: Немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал: “Здоровый нищий богаче короля”. Как вы объясните это высказывание?
Учитель: И это понятно: здоровье – самое ценное богатство каждого человека. Можно купить дом, машину, компьютер и другие вещи. ЗДОРОВЬЕ КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ! Здоровый человек даже неприятности и несчастья переносит легче.
А больной человек приносит страдания близким людям – они беспокоятся, переживают за его состояние. А что значит здоровый человек?
Дети: Если человек не болеет, значит у него хорошее здоровье.
Учитель: А можно ли назвать здоровым толстяка, у которого вроде бы ничего не
болит, но для которого подняться с одного этажа на другой – уже тяжелый труд?
Дети: Нельзя.
Учитель: А здоров ли тот человек, который не делает по утрам зарядку, ходит вяло, ссутулившись, вместо прогулки часами сидит у телевизора, компьютера, а затем жалуется на головную боль, плохое зрение?
Дети: Нет, такого человека нельзя назвать здоровым.
Учитель: Значит, здоровье означает не только отсутствие в организме какого-либо заболевания, но и хороший уровень физического развития человека, и его хорошее эмоциональное состояние. Обратите внимание, какое определение здоровья дает “Толковый словарь” С.И.Ожегова:
“Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие”.
Учитель: Какие эмоции испытывает здоровый человек?
Дети: Радость, восхищение, восторг, любовь.
Учитель: Заботиться о своем здоровье может и должен каждый человек.
По программе Ассоциации “Народный Спорт-Парк” Центра “Человеческие ресурсы» было выявлено:
- нарушение осанки у учащихся составило – 61%.
- плохая зрительно-двигательная реакция – 90%.
Учитель: Значит, наша задача – обращать внимание на свое физическое состояние. Давайте сегодня начнем разговор о том, какие факторы влияют на здоровье и помогают нам его сберечь на всю жизнь.
1. Беседа о режиме дня.
Учитель: Вам уже знакомо понятие “режим дня”. Что оно обозначает? Нужно ли его соблюдать и почему? (Ответы детей).
Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.
Учитель: Правильно составленный режим дня помогает поддерживать здоровье человека. Я предлагаю вам составить режим дня младшего школьника.
Практическая работа “Составление режима дня”
Учитель: Перед вами лежат полоски, на которых указаны режимные моменты. Ваша задача составить режим дня ученика 4 класса. Обратите внимание на то, в какую смену учится школьник, для которого вы составляете распорядок дня.
(Дети работают с раздаточным материалом, полоски лежат вразнобой)
Пробуждение-
Дорога в школу -
Занятия в школе -
Прогулка -
Утренняя зарядка, туалет -
Завтрак -
Приготовление уроков -
Ужин, прогулка, свободные занятия -
Приготовление ко сну -
Сон-
Дорога из школы домой -
Обед-
Учитель: Сравните свою работу с образцом на доске.
Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену
Пробуждение- | 7.00 |
Утренняя зарядка, туалет - | 7.00 - 7.30 |
Завтрак - | 7.30 - 7.50 |
Дорога в школу - | 7.50 - 8.20 |
Занятия в школе - | 8.30 - 12.30 |
Дорога из школы домой - | 12.30 - 13.00 |
Обед- | 13.00-13.30 |
Прогулка - | 13.30 - 14.30 |
Приготовление уроков - | 14.30-17.30 |
Ужин, прогулка, свободные занятия - | 17.30 - 21.00 |
Приготовление ко сну - | 21.00 — 21.30 |
Сон- | 21.30-7.00 |
Режим дня для школьников, которые учатся во вторую смену
Пробуждение- | 7.30 |
Утренняя зарядка, туалет - | 7.30 - 8.00 |
Завтрак- | 8.00-8.30 |
Приготовление уроков - | 8.30 - 11.30 |
Прогулка на воздухе - | 11.30-12.30 |
Обед- | 12.30-13.00 |
Дорога в школу - | 13.00 - 13.20 |
Занятия в школе - | 13.20 - 17.30 |
Дорога из школы домой - | 17.30 - 18.00 |
Ужин, прогулка, свободные занятия - | 18.00 - 21.00 |
Приготовление ко сну - | 21.00-21.30 |
Сон- | 21.30-7.30 |
Учитель: Конечно, каждый школьник вносит в этот режим свои изменения и дополнения, но самое главное - он должен выполняться.
Запомните! Правильно составленный режим дня и его соблюдение — одно из первейших условий сохранения здоровья.
Нормальные значения компонентов режима дня:
- сон – не менее 8 часов;
- активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов;
- гигиенические процедуры – до 1 часа;
- работа по дому – 1,5 часа;
- еда – 1 час;
- чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов;
- занятия в школе и дорога в школу – 8 часов;
- домашние занятия – до 3,5 часов;
- дополнительные занятия – до 1,5 часов.
Физкультминутка.
Мы работали отлично,
Отдохнуть не прочь сейчас.
И зарядка к нам привычно
На урок приходит в класс.
Выше руки, выше пятки,
Улыбнитесь веселей.
Вы попрыгайте, ребятки,
Сразу станете бодрей!
Потянулись и вздохнули.
Отдохнули? Отдохнули!
Беседа о здоровом сне – факторе, влияющем на здоровье.
Учитель: Всем людям и животным на Земле нужен сон, чтобы восполнить энергию, которую организм израсходовал за день. Отдых нужен всем органам - мышцам, сердцу, желудку, печени и другим. Но особенно необходимо отдыхать мозгу. Как вы думаете, почему?
Дети: Головной мозг, нервная система руководит работой всего нашего организма.
Учитель: Верно, чтобы на следующий день человек чувствовал себя бодрым, мог хорошо работать. Ведь при недосыпании работоспособность падает. Систематическое недосыпание просто опасно - страдает нервная система человека. Он становится рассеянным, часто делает ошибки, во время работы быстрее устает, у него плохое настроение. Важно, чтобы сон был не только достаточно продолжительным, но и достаточно глубоким. Что для этого необходимо?
Дети: Нужно вовремя ложиться спать, правильно вести себя перед сном.
Определение условий здорового сна.
Учитель: Как же организовать свое время перед сном?
Спать нужно в тихом нежарком помещении.
Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры.
Для сна нужно надевать свободную одежду.
Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.
Комната должна быть душной и тёплой.
Необходимо ложиться спать в одно и то же время.
Учитель: Итак, чтобы обеспечить себе крепкий сон, необходимо соблюдать следующие правила:
- не слушай громкую музыку перед сном;
- не переедай за ужином, так как сон в этом случае будет беспокойным;
- не играй в шумные игры и не смотри боевики и криминальные новости, займись
занятиями, успокаивающими нервную систему;
- не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате;
- выключи свет, телевизор.
Работа с художественным произведением
(репродукция картины Т.Н.Яблонской “Утро”)
Учитель: Здоровый образ жизни описан мастерами слова, кисти, скульптуры. Посмотрите на репродукцию картины Т.Н.Яблонской “Утро”. На знаменитом полотне изображена дочь художницы Елена, делающая гимнастику. Посмотрите, какая она милая и изящная. Как художница передала радость человека, который с хорошим настроением встречает новый день. Какие эмоции вызывает у вас работа кисти великой художницы?
(Ответы детей)
Итог классного часа.
Учитель: Какие факторы укрепляют здоровье?
Дети: 1. Четкий и правильный режим дня.
2. Здоровый сон.
Учитель: Завершая наш урок, хочу прочитать вам строки С.Я.Маршака:
“Желаю вам цвести, расти,
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условье.
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет.
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет…
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Правила здоровой жизни"
Урок является вводным в разделе "Ты и твое здоровье". Цель урока – уточнить понятие о здоровом образе жизни, о режиме дня, изучить факторы, влияющие на здоровье человека. Содержание учебного материала...
Правила здоровой жизни
Презентация к уроку окружающего мира....
Урок окружающего мира.Тема: «Правила здоровой жизни». 4 класс 21 век
Цели урока: 1. Дать понятие о здоровом образе жизни. 2. Закрепить понятие о том, что жизнь и здоровье - главные ценности, которыми обладает человек. 3. Ознакомить учащихся с режимом дня, обеспечи...
Правила здоровой жизни
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническ...
Презентация "Правила здоровой жизни"
Показывала презентацию на внеурочке.Можно показать на уроке "Окружающий мир"...
Проверочная работа по окружающему миру "Правила здоровой жизни" 4 класс
Данная работа поможет учителю проверить знания у детей по теме "Твоё здоровье" по окружающему миру во 2 четверти в 4 классе....
Тест по окружающему миру "Правила здоровой жизни", 4 класс, "Начальная школа.21 века"
Проверочная работа по окружающему миру составлена в форме теста, включающего 14 вопросов, с исполбзованием различных типов заданий....