Презентация "Правила здоровой жизни"
презентация к уроку по зож (3, 4 класс)

Слайд 1

Слайд 2

«Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»

Слайд 3

« Здрав ствуйте!» «Как ваше здоровь е?» «Доброго здоровь я» «Будьте здоров ы!»

Слайд 4

Здоровый нищий счастливее больного короля . ( Артур Шопенгауэр) Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма , его полное физическое и психическое благополучие

Слайд 5

Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.

Слайд 6

Радость, тревога, обида, восхищение , досада, злость, ужас, гордость , восторг , отчаяние, любовь .

Слайд 7

Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.

Слайд 8

Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену Пробуждение- 7.00 Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30 Завтрак - 7.30 - 7.50 Дорога в школу - 7.50 - 8.20 Занятия в школе - 8.30 - 12.30 Дорога из школы домой - 12.30 - 13.00 Обед- 13.00-13.30 Прогулка - 13.30 - 14.30 Приготовление уроков - 14.30-17.30 Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00 - 21.30 Сон- 21.30-7.00 Режим дня для школьников, которые учатся во вторую смену Пробуждение- 7.30 Утренняя зарядка, туалет - 7.30 - 8.00 Завтрак- 8.00-8.30 Приготовление уроков - 8.30 - 11.30 Прогулка на воздухе - 11.30-12.30 Обед- 12.30-13.00 Дорога в школу - 13.00 - 13.20 Занятия в школе - 13.20 - 17.30 Дорога из школы домой - 17.30 - 18.00 Ужин, прогулка, свободные занятия - 18.00 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00-21.30 Сон- 21.30-7.30

Слайд 9

сон – не менее 8 часов; активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов; гигиенические процедуры – до 1 часа; работа по дому – 1,5 часа; еда – 1 час; чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов; занятия в школе и дорога в школу – 8 часов; домашние занятия – до 3,5 часов; дополнительные занятия – до 1,5 часов. Нормальные значения компонентов режима дня:

Слайд 10

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

Слайд 11

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

Слайд 12

- не слушай громкую музыку перед сном; не переедай за ужином, так как сон в этом случае будет беспокойным; не играй в шумные игры и не смотри боевики, займись занятиями успокаивающими нервную систему; не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате; выключи свет, телевизор.

Слайд 13

1. Четкий и правильный режим дня 2 . Здоровый сон ФАКТОРЫ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ