программа внеурочной деятельности на основе авторской программы Дзятковской
рабочая программа по теме

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 26»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по внеурочной деятельности

 «Экология учебной деятельности»

Дзятковской Е.Н.

                                          Москва   Центр «Образование и экология», 2012

Утверждена Приказом Департамента

образования Иркутской области

№839-дир от  07.07.08.

для 5 классов

Направление – общекультурное

Составитель:

Газизова Елена Викторовна

Педагог-психолог.

г. Зима

2013 -  2014 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа построена на основе общенациональных ценностей российского общества, таких, как природа, здоровье, гражданственность, экологическая культура и направлена на развитие мотивации и готовности к повышению своей экологической грамотности;  выполнять правила ресурсосберегающего поведения, здорового и экологически безопасного образа жизни; беречь природу как источник красоты, здоровья, познания, материального благополучия.

Программа реализует естественнонаучно-гуманитарную направленность экологического образования и направлена на формирование основ экологически грамотного поведения в учебе и повседневной жизни в процессе освоения нового вида ведущей деятельности – учебной.  

Программа определяет минимальный объем содержания экологического образования в средней школе ( начиная с пятого класса), который может реализоваться через  внеурочную деятельность.

Деятельностным средством формирования у обучающихся основ экологической грамотности выступает формирование у них универсальных учебных действий, необходимых для развития впоследствии экологического мышления, экологически ориентированных рефлексивно-оценочных действий; способности к осознанному проектированию экологически целесообразного здорового образа жизни; готовности к общественной деятельности экологической направленности.  У учащихся накапливается опыт применения формируемых усилиями всех учебных предметов универсальных учебных действий, ценностных ориентаций и оценочных умений, социальных норм поведения, направленных на сохранение здоровья и обеспечение экологической безопасности человека и природы. Формируется личный опыт самоограничения при решении ключевого противоречия экологического сознания этого возраста «хочу – нельзя» и его эмоционально-ценностного переживания.

Основными источниками содержания выступают экологические образы в традициях и творчестве разных народов, художественной литературе, искусстве, а также элементы научного знания.  

Формируемые ценности: природа, здоровье, экологическая культура, экологически безопасное поведение. Основное педагогическое средство организации внеурочной деятельности: развивающие ситуации игрового и учебного типов.

Цель: формировать у пятиклассника стереотипы экологически безопасного поведения в повседневной жизни,  первичный опыт творческого применения универсальных учебных действий, формируемых на разных учебных предметах, для решения жизненных экологических проблем в реальных ситуациях учения, общения и быту.

           Задачи.

1. развить представления о взаимосвязях здоровья человека и здоровья природы, принципе предосторожности, правилах экологически безопасного поведения в окружающее         среде, индивидуальных особенностях здоровьесберегающего поведения в ситуациях учебы, общения, повседневной жизни.
2. развить мотивацию к повышению уровня своей экологической культуры для сохранения и улучшения среды жизни, здоровья людей и природы, экологической безопасности.

3.  сформировать умения

- переносить развиваемые на разных учебных предметах общеучебные умения и творчески применять их для решения экологических проблем в учебных модельных ситуациях учебы, общения, повседневного потребления;

- самостоятельно организовывать свою учебную работу и общение с использованием индивидуально эффективных, здоровьесберегающих способов (заложить основы эффективного индивидуального стиля учебной деятельности / общения / экологически сообразного бытового поведения)

Личностные результаты предусматривают умения:

              - оценивать личную значимость эколого-культурного опыта коренных народов;

              - выражать личное отношение к случаям экологического вандализма, расточительному природопользованию, вредным привычкам;

               - демонстрировать личную готовность к соблюдению нравственных норм отношения к природе, здоровью человека, безопасности жизни.

- рефлексировать личные затруднения при работе с информацией; формулировать индивидуальные учебные задачи по преодолению этих затруднений.

Метапредметными результатами являются универсальные учебные действия:

              - находить необходимую экологическую информацию в библиотеке, музее, у представителей старшего поколения;  

              - представлять информацию в кратком виде, без искажения ее смысла;

             - пересказывать полученную информацию своими словами;

             - называть правила работы в группе сотрудничества, участвовать в планировании ее действий;

- устанавливать причинно-следственные связи между ограниченностью природных ресурсов на планете; ценностями экономии, скромности, чувства меры; экологической грамотностью;

- приводить примеры связи здорового и экологически безопасного образа жизни с индивидуальными особенностями;

- называть источники информации, из которых можно узнать об экологических опасностях в своей местности, формы оповещения о ней;

- приводить примеры нерасточительного пользования природных ресурсов.

Предметными  результатами  являются  представления о

              - науке экологии, предмете ее изучения;

             - идеях устойчивого развития;

             - принципе предосторожности;

             - правилах экологически безопасного образа жизни в местных условиях;

             - историческом опыте экологически грамотного поведения коренных народов своей местности;

             - правилах ресурсосбережения (энергосбережения, бережного расходования пресной воды, изделий из дерева и др.)

             - роли природы в сохранении и укреплении здоровья человека, удовлетворении материальных запросов и духовных потребностей человека.

Состав: в основном постоянный, возможны небольшие изменения в течение года.

Количество детей:  15 и  более человек.

Возраст детей: 10-11 лет.

Занятия проводятся 1 раз в неделю по 1 часу.

Занятия групповые с учетом индивидуальных особенностей детей, практические занятия – индивидуальные или работа в малых группах по 4-5 человек.

Тематическое планирование

Основное содержание программы:

Учусь в радость- 4 часа

1. Учусь в радость. Экология учебной деятельности Экологические условия. Их влияние на учебу.
2. Уроки природы: для здоровья нужен режим!   Учусь составлять план. . План наблюдения. План эксперимента. Полезные и вредные условия умственной работы
3. Мой режим.  Режим и его роль для успешной учебы и здоровья. Требования к режиму.
4. Входная диагностика. Мотивация учебной деятельности(Н.Г. Лусканова), определение социометрического статуса в коллективе  (Дж. Морено), определение уровня школьной тревожности ( Филлипс).

Учусь экологическому мышлению –10 часов

5. Главный закон окружающего мира - его разнообразие.
6. Описание окружающего мира.
7. Формы окружающего мира: сходство среди разнообразия. Сходство и отличия.
8. Формы окружающего мира: сходство среди разнообразия. Сходство и отличия.
9. Движения окружающего мира: сходство среди разнообразия.
10. Цвета окружающего мира: сходство среди разнообразия . Наблюдение и эксперимент.
11. Звуки окружающего мира: сходство среди разнообразия. Наблюдение и эксперимент.
12. Окружающий мир: общее происхождение. Применение экологического закона «Все связано со всем».
13. Проверь себя.
14. Характеристика объектов.

Учусь управлять собой, или моя экологическая культура -11 часов

15. Письмо гостьи из будущего.
16. Учусь быть взрослым: забочусь о здоровье природы и человека.
17. Учусь быть взрослым: экономлю в быту.
18. Учусь быть взрослым: анализирую дорожные знаки.
19. Учусь общаться: иду на помощь. Диалог.  Его признаки. Условия диалога. Полезные фразы.
20. Учусь общаться: управляю собой. Принцип предосторожности. Опасная  информация. Внушение.
21. Учусь общаться: управляю собой. Ложная информация, ее признаки. Правила самозащиты. Реклама и критическое мышление.
22. Учусь общаться: мальчики и девочки.  Правило «все в одной лодке». Партнерство. Его признаки и условия. Способы избегания ссор. Способы сотрудничества. Рекомендации
23. Я - особенный или мои секреты успеха. Учусь запоминать и понимать. Проблема возрастания объема учебного материала, усложнения языка его изложения. Способы облегчения понимания текста. Признаки понимания текста.
24. Проверь себя: умеешь ли ты слушать?
25. Проверь себя: умеешь ли ты управлять собой.

Учусь действовать, или мои экологические проекты — 9 часов

26. Проверь себя: воображение и творчество. Индивидуальность. Дарования. Ценности человека, их роль в раскрытии дарования. Стиль учебной деятельности. Слабые и сильные черты.  
27. Проверь себя: Лечение природы требует чуткости и сострадания. Правила экологически безопасного поведения в повседневной жизни. Местные экологические традиции и обычаи, обеспечивающие человеку и природе экологическую безопасность. Правила техники экологической безопасности. Экологическая экспертиза.
28. Помоги себе сам: твое рабочее место. Устойчивое развитие на глобальном и локальном уровнях. Роль каждого человека в устойчивом развитии своей территории.
29. Помоги себе сам: учись выделять главное. Признаки понимания текста. Текст о разнообразии окружающего мира.
30. Помоги себе сам: учись выделять главное. Понятие «устойчивое развитие», «законы Коммонера». Понимание текста, его сжатие по смыслу и составление к нему схемы.

           31. Помоги себе сам: пиши грамотно. Проблема возрастания объема учебного материала, усложнения языка его изложения.

          32.Помоги себе сам: пиши грамотно. Способы облегчения понимания текста

           33. Итоговая диагностика.  Мотивация учебной деятельности(Н.Г. Лусканова), определение социометрического статуса в коллективе  (Дж. Морено), определение уровня школьной тревожности ( Филлипс).

           34. Итоговое. Экологический дизайн. Профессия дизайнер. Экологические требования к вещам и среде, которые создают дизайнеры. Примеры «антиэкологических» решений организации окружающей среды. Агрессивные и гомогенные пространства.

Проект.

Список литературы

1. Биологический энциклопедический словарь./Под ред. Гилярова В. Н. М.: Советская энциклопедия, 1986.
2. Богданова О. С., Петрова В. И. Методика воспитательной работы в начальных классах. - М.: Просвещение, 1980.
3. Букин А. П. В дружбе с людьми и природой. - М.: Просвещение, 1991.
4. Измайлов И. В., Михлин В. Е., Шубкина Л. С. Биологические экскурсии. - М.: Просвещение, 1983.
5. Кучер Т. В. Экологическое воспитание учащихся. - М.: Просвещение, 1990.
6. Олдан П. Г. Колокол тревоги. - М.: Политиздат, 1990.
7. Абдуллаев З. Экологическое отношение и экологическое сознание.//Философские науки. -1991, N2.
8. Дерябо С. Д., Ясвин В. А. Экологическая педагогика и психология. – Ростов - на –Д.; Феникс,1996.
9. Моисеева Л. В. Экологическая педагогика: Понятийно-терминологический словарь для учителя. – Екатеринбург, 2004.
10. Белавина И. Г, Найденская Н. Планета – наш дом. /Методика проведения занятий по основам экологии для дошкольников и младших школьников./ - Изд-во «Лайда». Москва. 1995.
11. Л. П.Молодова «Игровые экологические занятия с детьми». - Минск «Асар» . 1996.
12. Плешаков А. А. Факультативный курс "Экология для младших школьников". - Программы общеобразовательных учреждений. - М.: Просвещение, 2002.
13. Я познаю мир: Детская энциклопедия: Экология/ Авт.-сост. А. Е. Чижевский. - М.: ООО "Издательство АСТ", 1997
14. Баклицкая Е. Р. Умения и навыки исследовательского изаскания: «Завуч», № 2, 2000, с.113-122.
15. Савенков А. И. Методика организации игр-исследований с младшими школьниками. Ж. «Практика административной работы в школе» № 1, 2004, с.35-38.
16. Сырцева Т. Э. Работа учителей по развитию навыков научно-исследовательской деятельности учащихся. Ж. «Дополнительное образование» № 2, 2004, с. 12-18

ТРЕНИНГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Кто здесь собрался? Придумать как можно больше вариантов (люди, знакомые, мамы и дети, земляне).

Дать каждому участнику по листу бумаги. На одной стороне написать причину по которой они пришли на собрание, а на другой причину по которой они могли пропустить. Перечисленные в них причины могут оказаться полезными при планировании следующих собраний.

Принципы воспитания детей. Мозговой штурм.

• Внимательно слушать ребёнка
• Избегать таких действий и слов, которые могут оскорбить ребёнка или вызвать злость
• Проявлять мысли и чувства без агрессивности
• …
• …
• …

Рисунок «Праздник». Родители сравнивают свой рисунок и своего ребёнка. Анализ рисунков детей. Обсуждение, ответы на вопросы родителей. Рассадить за праздничным столом, тех кого бы хотел видеть.

Рисунок «Наш дом». Родители сравнивают свой рисунок и своего ребёнка. Анализ рисунков детей. Обсуждение, ответы на вопросы родителей.

Рисунок «Семья». Родители сравнивают свой рисунок и своего ребёнка. Анализ рисунков детей. Обсуждение, ответы на вопросы родителей.

Пословицы. Вспомнить, истолковать смысл пословиц, касающихся отношений в семье, что имели ввиду наши предки и насколько это актуально в наше время.

Материалы для занятия: ватман, маркер, заготовка с пословицами.

«О правах». Родители разбиваются на 2 группы: дети и родители. Составляют список своих прав, затем поочерёдно представляют их друг другу. Каждое право вносится в список только тогда, когда оно принято другой стороной. Обсуждение полученных результатов.

Что меня огорчает в моём ребёнке?

Что меня радует в моём ребёнке?

Стать на короткое время…кем?

Какие качества нравятся в других людях моему ребёнку?

О чём бы попросили доброго волшебника?

Мозговой штурм.

«Язык принятия»: оценка поступка, похвала, комплимент, ласковые слова, поддержка, заинтересованность, согласие, позитивные телесные контакты, выражение своих чувств, отражение чувств ребёнка…

«Язык непринятия»: оценка личности, сравнение не в лучшую сторону, указание на несоответствие родительским желаниям, игнорирование, приказы, оскорбление, угроза, наказание, негативные интонации…

План жизни

Сценарные сообщения могут поступать к человеку в самых разнообразных формах. Это могут быть прямые приказы, например: "Не смей так себя вести!"; "Сиди спокойно"; "Поторапливайся". Важны также указания, каким человеком следует быть: "Какая ты умница!"; "Ты такой неуклюжий!". Много информации можно почерпнуть, подслушав, что говорят о вас родители: "У нее ничего не получится"; "Как я могу ему в чем-то отказать?"; "Она такая хорошенькая". Часто тон этих высказываний и сопровождающие их мимика и жесты говорят даже больше слов.

Все приведенные сообщения были словесные, но вы наверняка многое в жизни поняли и без слов. Шлепок или поцелуй – очевидные примеры подобных сообщений, но существуют и более тонкие способы преподать ребенку урок. Лишение родительского внимания – очень действенное средство; иногда молчание родителей воспринимается ребенком болезненнее, чем порка.

Сценарные запреты

Когда психотерапевты стали применять эту методику, они обнаружили, что хотя их клиенты рассказывают совершенно разные истории, некоторые темы всплывают снова и снова. Боб и Мэри Гоулдинг выделили заповеди-запреты, лежавшие в основе жизненных сценариев большинства людей.

Не будь (Hе живи). Если вы когда-нибудь помышляли о самоубийстве или чувствовали себя ненужным, бесполезным человеком, недостойным любви, то, возможно, в вашем сценарии есть такая заповедь. Иногда родители в сердцах говорят: "Так бы и убил тебя за это!" или даже "Лучше бы ты вообще на свет не родился". Если эти слова подтверждают невербальные сигналы, полученные вами в раннем детстве, то понятно, как у вас могла появиться мысль о нежелательности своего существования.

Удивительно, насколько часто заповедь "Не будь" обнаруживается при анализе сценариев. Помните, однако, что мы имеем дело с детским восприятием мира. Ребенок может усмотреть какую угодно угрозу в поведении, которое взрослому покажется вполне безобидным. Родители часто сгоряча говорят такое, чего вовсе даже не думают. А ребенок, услышав: "Из-за тебя я не смогла учиться в институте (путешествовать и т. п.)", может сделать вывод, что мать действительно желает его смерти. Родители ужаснулись бы, узнав, что может подумать ребенок.

Не будь собой. Это один из вариантов заповеди "Не будь". Такая мысль могла возникнуть у девочки, родители которой хотели мальчика; у ребенка с артистическим складом характера, если его родителям нравятся дети спортивного типа; у долговязого ребенка с прямыми волосами, родители которого хотели иметь маленького кудрявого белокурого ангелочка. Став взрослыми, такие люди недовольны своим полом или внешностью или пытаются добиться успеха в неподходящих для себя областях деятельности.

Не проявляй своих чувств. Это значит: не сердись, не бойся, не смейся и не плачь, когда тебе этого хочется. В некоторых семьях на определенные чувства наложен запрет: их можно испытывать, но нельзя показывать. Мальчиков обычно учат скрывать страх или боль: "Большие мальчики не плачут!" Иногда эмоции преобразуются в действия. Если всякий раз, когда человек расстроен, ему дают что-нибудь вкусненькое, то он может решить, что единственный способ утешения – это еда. Эта заповедь иногда бывает причиной избыточного веса и вредных привычек.

Не расти. Такая программа может быть заложена в сознание ребенка, если родители обожают малышей, но не находят общего языка с детьми постарше. Людям, в сценарии которых присутствует эта заповедь, трудно взрослеть и брать на себя любую ответственность.

Не сближайся ни с кем. Эту установку могут дать ребенку родители, которые напуганы интенсивностью его чувств или сами очень сдержанные люди, не привыкшие говорить о своих чувствах. Еще она может возникнуть, если кто-то из родителей внезапно бросил ребенка или умер. Ребенок может решить: "Нет смысла кого-то сильно любить – все равно потом меня бросят". Эта заповедь в дальнейшем приводит к тому, что человеку трудно поддерживать с кем-либо близкие отношения.

Не думай. Эта заповедь внушается ребенку родителями, если они постоянно считают его несмышленышем или унижают. Ребенок с гордостью начинает что-то объяснять, а в ответ над ним смеются и гладят по головке; на его вопросы не обращают внимания; на неуклюжую попытку научиться чему-то новому родители реагируют с нетерпением и раздражением. В результате подобного отношения ребенок делает вывод, что нет смысла над чем-либо думать. Вполне возможно, что, став взрослым, он будет недооценивать свои способности и теряться в случаях, когда надо подумать.

Не делай успехов. Ревность.

Не делай. Страх, что ребёнок сделает что-то не так.

Не будь первым. Родитель боиться лидерства.

Ребенок может усвоить и другие заповеди – "Не важничай", "Не добивайся успеха", "Не будь здоровым", "Ни во что не вмешивайся" и т.п.

Наши родители внушили нам 5 запрещающих правил о поглаживании: не давай их когда просят, не напрашивайся на них, не принимай их, не гладь себя сам.

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя?

1. Соберите как можно больше сведений о злоупотреблениях алкоголем и наркотиками.

2. Займите твердую позицию, однозначно дайте понять, что вы не позволите своему

ребенку употреблять алкоголь и наркотики. Проводите эту мысль регулярно.

3. Подкрепите свое твердое решение четким и последовательным набором норм и

правил поведения, решительно добивайтесь их соблюдения.

4. Изучите признаки употребления алкоголя и наркотиков и внимательно следите, не

обнаружатся ли они у вашего ребенка. Не позволяйте ему обмануть себя, будьте в

меру недоверчивы.

5. Если вы подозреваете, что ваш ребенок выпивает, не притворяйтесь, что все в

порядке. Изучите ситуацию более подробно. Пристально и внимательно наблюдайте за

вашим ребенком. Отмечайте факты характерных поступков с указанием дат и времени.

6. Прежде чем начать серьезный разговор с вашим ребенком, составьте перечень

причин, почему вы это делаете.

7. Вызовите вашего ребенка на разговор только тогда, когда он трезв и не

находится под влиянием наркотиков и когда вы спокойны, и контролируете себя.

8. Во время разговора с ребенком говорите о его поведении, используя конкретные

примеры, выражайте свои чувства спокойным и ровным тоном. Подчеркните, что вы не

приемлете не самого ребенка, а его поведение, связанное с употреблением алкоголя

и наркотиков.

9. Будьте готовы встретить сопротивление со стороны ребенка. Приготовьтесь

выслушать типичные заявления: "Ты мне не доверяешь… Я не выпиваю.… У меня нет

проблем с наркотиками… Тебе на меня наплевать". Будьте готовы к тому, что ваш

ребенок попытается вами манипулировать. Но помните, что введение ограничений, в

конце концов, убедит ребенка в том, что он вам не безразличен.

10. Если в разговоре участвуют оба родителя, чрезвычайно важно, чтобы вы были

едины и последовательны в своем подходе. Будьте заодно. Не позволяйте ребенку

играть на ваших разногласиях.

11. Если ваш ребенок продолжает пить или принимать наркотики, разработайте план

обращения за профессиональной помощью.

12. В случае продолжающихся выпивок предложите заключить контракт о поведении.

Если ваш ребенок утверждает, что проблемы не существует, тогда выполнение этого

контракта не вызовет никаких затруднений.

13. Протестуйте против неправильного поведения: не ополчайтесь на своего ребенка

как на личность. Выразите вашу безусловную любовь к нему.

14. Не поступаясь жесткостью требований, старайтесь сохранить открытость в

общении. Вскоре вы можете получить "наказание молчанием" от своего ребенка. Ваша

задача как взрослого человека всегда "держать дверь открытой".

15. Не вините себя за то, что у вашего ребенка проблемы с алкоголем и

наркотиками.

16. Позаботьтесь о себе. Обратитесь за помощью в местные организации по борьбе с

алкоголем и наркотиками.

Психолог Реабилитационного Центра "Мединар"

Лебедев Антон Николаевич

Проблемы родителей

Цели', научиться способам эффективной коммуникации для разрешения проблем, которые могут возникать у родителя с ребенком (проблемы родителя).

Информационная часть в этом занятии сочетается с практическим освоением навыков эффективной коммуникации. Когда проблема принадлежит родителю, он может:

—  попытаться непосредственно повлиять на ребенка;

—  попытаться повлиять на себя самого;

—  попытаться повлиять на обстоятельства (например, изменить обстановку, принять необходимые меры безопасности).

Ведущий рассказывает о двух формах обращения к другому человеку: ты-сообщениях и я-сообщениях.

Ты-сообщения часто нарушают коммуникацию, так как вызывают у ребенка чувство обиды и горечи, создают впечатление, что прав всегда родитель («Ты всегда оставляешь грязь в комнате», «Ты никогда не выносишь мусор», «Прекрати это делать*).

Я-сообщения являются более эффективным способом в плане влияния на ребенка с целью изменения его поведения, которое родитель не приемлет. В то же время они сохраняют благоприятные взаимоотношения между людьми. Воспользуемся примером Томаса Гордона3* и нарисуем схему сообщений для родителя, который устал и не испытывает желания играть со своим сынишкой.

Тренинг взаимодействия родителей с детьми

Родитель устал

Процесс шифрования

Родитель             Процесс  

Устал                 шифрования

Ты-сообщение

Шифр: «Ты меня утомил»

Я-сообщение

Шифр:    «Я очень устал»

Процесс расшифровки

Реакция :  ребенка «Я плохой»

Процесс расшифровки

Реакция •      ребенка «Папа устал»

Модель я-сообщения, которая состоит из трёх основных частей:

♦   событие (когда..., если...);

♦   ваша реакция (я чувствую...);

♦   предпочитаемый вами исход (мне хотелось бы, чтобы...; я предпочел...; я был бы рад...).

В общении может использоваться не полная форма я-сообщения, а укороченная («Мне хотелось бы, чтобы мы договорились о том, кто выносит мусор», «Когда я вижу грязные руки, у меня мурашки по спине бегают»). Первоочередная цель я-высказываний — не заставить кого-то что-то сделать, а сообщить свое мнение, свою позицию, свои чувства и потребности; в такой форме другой услышит и поймет их гораздо быстрее.

Ведущий предлагает родителям потренироваться в применении я-сообщений таким образом: один из родителей описывает какой-то факт поведения ребенка, который для него неприемлем, а остальные формулируют я-сообщения, записывая их в тетрадь, и затем предъявляют в кругу. Другой вариант: ведущий зачитывает приготовленные заранее ты-сообщения, а задача участников — переформулировать их в я-сообщения.

4. Знакомство с констатирующими и воодушевляющими высказываниями.

Констатирующие (или прослеживающие) описания — это просто словесное воспроизведение действий ребенка («Ты достал из портфеля треугольник, повертел его на пальце, закинул за диван»). Дети не всегда хорошо осознают свои спонтанные, привычные действия. Предметные описания помогают им отрефлексировать и по-новому увидеть собственные действия. По сути, они выполняют функцию обратной связи, а в этой роли может быть использована и видеосъемка Просмотр вместе с ребенком различных форм негативного или неприемлемого родителями поведения (например, частое отвлечение во время выполнения уроков, медленное просыпание, истерики и т. л) — это тоже вариант прослеживающих описаний,

Воодушевляющие высказывания являются продолжением и развитием констатирующих описаний, но внимание в них сконцентрировано не на предметной, объективной, а на личностной, субъективной стороне действий ребенка, то есть не на том, что делает ребенок, а на том, как он это делает («Ты с таким усердием и с таким терпением выполняешь эту сложную работу»). Ребенок может не очень красиво рисовать или плохо мыть посуду, но если родителю хочется, чтобы он продолжал эти действия, то акцент на том, как он старался, может вдохновить его на дальнейшие «подвиги».

Работа с констатирующими и воодушевляющими высказываниями может быть построена по тому же принципу, как описано выше. Возможно также экспериментирование с этими сообщениями так, как оно описано у Е. В. Сидоренко в ее книге «Опыты реориентационного тренинга», — высказывания формулируются участниками по отношению к другим членам тренинговой группы. Для обмена воодушевляющими высказываниями можно использовать мяч: получая вместе с мячом такое сообщение, участник тренинга говорит, воодушевляют ли его эти слова настолько, что хочется продолжать себя так вести. Например: «Алена, ты всегда с таким юмором и оптимизмом рассказываешь о своих близких, тебя очень интересно слушать» или «Таня, ты можешь очень точно и кратко высказывать свои мысли».

Для тренировки констатирующих высказываний необходимо, чтобы кто-то в группе совершил серию движений, а участники сообща составили устное и, главное, очень подробное описание его действий.

Примеры из практики

Ты-сообщение, посланное родителем ребенку: «С тобой бесполезно что-то обсуждать, никогда ничего не слушаешь». Вот как оно было переформулировано в я-сообщение: «Когда я хочу поделиться с тобой чем-то очень важным и вижу, что тебе это не интересно, у меня все валится из рук, и мне хотелось бы, чтобы ты меня выслушал». Другое ты-сообщение было предложено мамой дошкольника: «Шнурки ты завязывать не можешь, куртку застегивать не можешь. Ты сам вообще что-то можешь?». Я-сообщение: «Я так устаю все время завязывать тебе шнурки, как бы мне хотелось, чтобы ты научился делать это самостоятельно».

По поводу ты-сообщения «Ты опять не вынесла мусорное ведро» хочется сказать особа Нет ни одной родительской группы, где не возникала бы эта тема — «тема мусорного ведра». Меняются возраст, пол, образование участников, но эта тема остается. И, конечно же, как только она возникает, родители в группе сразу находят общий язык: одни уже справились с этой проблемой, другие со страхом к ней готовятся (вспомним сюжет «Ералаша», как вся семья провожала сыночка на «подвиг» — на вынос ведра), третьи находятся в полном неведении, почему же любимое чадо не испытывает восторга по поводу столь увлекательного занятия. Я-сообщение, которое приводится ниже, было сформулировано не сразу, а после длительного обсуждения поведения в общем-то неленивой девочки, инициированного ее мамой в родительской группе. Если не произносить его залпом, оно может быть вполне действенным: «Когда я вижу, как ты выглядываешь в окно всякий раз, когда тебе надо вынести мусорное ведро, я очень переживаю, что ты так зависишь от чужого мнения. Мне очень хотелось бы, чтобы ты была более уверенной и более независимой в жизни и тренировала свою независимость, вынося ведро тогда, когда тебе это надо, а не тогда, когда во дворе нет твоих знакомых». Примеры родительских фраз, произносимых на постоянном языке: «Вечно ты бросаешь рюкзак, где попало».

«Ты всегда играешь, а не занимаешься».

«Ты никогда вовремя не ляжешь спать».

«Все время опаздываешь!»

 - На временном языке они будут выглядеть так:

«Сегодня твой рюкзак лежит не на месте».

«Ты играешь уже полтора часа, а занимался только десять минут».

«Уже очень поздно, а ты еще не спишь».

 «Ты опоздал сегодня на пятнадцать минут».

Фразы, произносимые на постоянном языке, часто становятся теми родительскими посланиями, которые руководят ребенком на протяжении всей его жизни, иногда они действуют как прогнозы, иногда человек всю жизнь доказывает их несправедливость. Участники тре-нинговых групп (не только родительских) часто вспоминают такие слова. Например: «Мне моя мама говорила: „Всю свою жизнь будешь соплями и слезами добиваться". Или: „В нашей семье все женщины несчастливы"». Часто родители произносят эти фразы для того, чтобы на самом деле уберечь своих детей от тягостей жизни, однако далеко не всегда дети понимают эта Работая с методическими группами, я часто слышу вопрос от психологов: «А что если родители недостаточно хорошо научатся использовать новые навыки и знания, полученные на занятиях? » Думаю, что, во-первых, каждый человек имеет право усвоить то, что ему кажется важным, а во-вторых, для многих родителей важнее не усвоение новых знаний, а переосмысление воспитательных ценностей и понимание своих отношений с ребенком. Новое знание должно встроиться в уже сложившийся образ мира любого человека, только тогда оно сможет руководить его поступками, делая поведение естественным. Хочется снова привести слова Д. Винникотта: «Мне нравится использовать слова „достаточно хороший". Детям подойдут достаточно хорошие родители, а достаточно хорошие — это вы и я. Чтобы быть последовательными и, следовательно, предсказуемыми для детей, мы должны быть собой. Если мы — это мы, наши дети могут постепенно узнавать нас Естественно, если мы играем роль, то нас тут же разоблачат, как только застанут без грима».

Примеры из практики

Приведем для примера те желательные поощрения и, соответственно, самые неприятные наказания, которые выбраны самими детьми.

Уже в этом небольшом примере обращает на себя внимание частое упоминание ремня, однако не стоит делать выводы, что если ребенок боится этого наказания, то оно действительно используется в семье. Часто битье воспринимается как возможное, вполне реальное наказание. Из 15 опрошенных 6-летних детей группы детского сада 80 процентов назвали самым страшным наказанием ремень, однако только в 40 процентах случаев удалось установить его реальное использование. Более того, дети, в отношении которых часто используются физические наказания, вообще не оценивают это наказание как наиболее нежелательное, они к нему привыкают, воспринимая его как агрессивную реакцию взрослых. Таким образом, оно для них вообще теряет свою функцию прерывания нежелательного поведения.

В приведенном примере из трех случаев упоминания ремня только в одном он использовался действительно. Поэтому вполне понятно недоумение и замешательство родителей, которые получили такие ответы от своих детей. Это лишний раз подчеркивает, в каком страхе могут находиться дети, воспринимающиеремень как реальную угрозу физического наказания. Вместе с тем, не стоит отчаиваться тем родителям, которые испытывают серьезное чувство вины в связи с нанесенными побоями. Во-первых, если ребенок помнит, то можно поговорить с ним об этом, прояснив свои чувства бессилия и отчаяния в ту минуту. Во-вторых, поговорить с ним о той ответственности, которую несет родитель за воспитание своего ребенка. В-третьих, выразить свою любовь и заботу о ребенке, а также поговорить с ним о том, что в отношениях между людьми бывают очень разные чувства, и даже близкие, любящие друг друга люди могут испытывать ненависть, разочарование, обиду.

Удивительно, насколько детско-родительские представления о желательных поощрениях и наказаниях могут расходиться между собой. И здесь не стоит забывать, что ребенок, впрочем, так же, как и родитель, имеет права на свои собственные ощущения, важно только признавать эти права друг за другом. Вот, например, что рассказала мама о своей беседе с ребенком-первоклассником во время выполнения предыдущего домашнего задания.

«Я думала, что он захочет какую-нибудь книжку получить, мы ему в последнее время большие красивые, познавательные книги покупаем. А он говорит: „Ну хоть пистолетик какой-нибудь, ну маленький". Нам с мужем казалось, что его игрушки уже не интересуют. Я была очень удивлена, да и про наказание не меньше. Он говорит: „А помнишь, как ты меня тапочкой побила в три-четыре года за то, что я деньги с балкона спустил?" — „Да чуть-чуть стукнула!" — „Нет, избила"».

Часто родителям легче понять своих детей, когда они вспоминают собственные детские обиды, а иногда и делают какие-то выводы. Увязать какие-то поступки родителей не с их злым умыслом, да еще и найти в этом позитивный смысл может быть очень важна Будучи уже матерью,двоих детей, одна участница группы вспоминала, как однажды в детстве мыла полы во всей квартире, пытаясь найти обещанный и запрятанный где-то на полу мамин подарок (пример действия и тут же следующего за ним подкрепления). Однако, тщательно перемыв все, подарок она так и не нашла, была очень разочарована и обижена. Лишь с приходом мамы выяснилось, что небольшой сверток лежал за дверью, которая была открыта. Яркие воспоминания об этомсобытии (о котором, кстати, ее мать совершенно забыла) способствовали тому, что женщина до сих пор тщательно моет пол во всех углах, да еще и своим девочкам рассказывает этот случай.

Некоторые события воспринимаются детьми как наказания, хотя, по сути, не должны такими являться. Например, фраза девочки «Лечь в больницу — это наказание» вызвала недоумение и обсуждение в группе, однако ребенок воспринимает это действительно как наказание за поведение, которое не соответствовало установкам мамы «одеваться потеплее».

Следующий пример касается того списка, который составили родители младших школьников, выполняя задание ведущего к этому занятию.

   Используемые наказания

1.  Лишение чего-либо (морального или материального)

2.  Поставить в угол

3.  Обругать, пристыдить

4.  Невербальные проявления (молчание)

5.  Заставить

6.  Физические наказания (шлепок, намеренная боль)

7.  Порицание

8.  Сравнение с другими детьми Э. Жалоба папе

Используемые поощрения

1.  Похвала

2.  Невербальный язык

(обнять, приласкать, улыбнуться)

3.  Подарок, награда

4.  Пойти куда-то вместе

5.  Поиграть в его любимую игру

6.  Разрешить что-то сделать, заняться любимым делом

7. Исполнение желаний, дать сладкое.

8.  Одобрение поступка

9. Предоставление информации

Упражнение 1

Представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас, до того как вы начнете читать дальше, составьте их список.

Когда вы напишете всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и задайте себе следующий вопрос: «Включил ли я в этот список себя?» И если не включили, то сделайте это прямо сейчас.

Упражнение 2

Убедившись, что вы включили себя в окончательный список людей, за которых вы несете ответственность, представьте, что у вас есть еще один ребенок, которому вы уделяли мало внимания. Этот ребенок - часть вашего собственного внутреннего Я. А теперь спросите себя, уделяли ли вы этому ребенку столько же времени, заботы и внимания, сколько отдавали другим людям, о которых вы заботитесь?

Теперь примите решение, что, чем бы вам ни пришлось заниматься в жизни, вы всегда будете заботиться о вашем собственном внутреннем Я.

Упражнение 3

А теперь напишите ответ на следующий вопрос: «В чем состоят мои обязанности по отношению к ребенку?» Не читайте дальше, пока не ответите полностью на этот вопрос.

 Теперь напишите ответ на такой вопрос: «В чем состоят обязанности моего ребенка по отношению ко мне?»

 Когда вы ответите на оба вопроса, сравните ответы.

Теперь посмотрите, подходит ли вам такого рода положение: «Я ничего не должен моему ребенку. Мой ребенок ничего не должен мне. Каждый из нас - свободный человек, способный распоряжаться своей собственной жизнью и свободный делать для другого то, что он хочет делать».

Проверьте также, насколько подходит для вас такого рода идея: «Я не должен посвящать всего себя кому-либо еще. Я в долгу прежде всего перед самим собой».

Было бы хорошо, если бы вы записали свои эмоции и мысли по поводу вышеприведенных утверждений. Вам будет интересно вернуться к ним после того, как вы выполните все задания нашего пособия.

Упражнение 4

Напишите рядом с каждым из нижеприведенных высказываний те чувства, которые данное высказывание вызывает. Старайтесь прежде, чем описать ваши чувства, произнести каждое из высказываний вслух.

Я имею право побыть в одиночестве (ваши чувства по этому поводу).

 Я имею право на уважительное обращение.

 Я имею право быть счастливым.

 Я имею право свободно распоряжаться своим временем.

Теперь спросите себя: «Кто несет ответственность за то, чтобы я обладал этими правами?»

Представьте для себя и такую идею: «Я должен предоставить эти права моему внутреннему Я».

Вполне возможно, что эта идея покажется вам ошеломляющей, даже шокирующей.

Мы не советуем вам становиться эгоистами и тиранить окружающих. Мы лишь настоятельно просим, чтобы вы предоставили вашему внутреннему Я равные права с другими людьми. Просим поверить, что, делая так, вы не только не причините вреда окружающим, но в действительности будете им полезны. Вы сможете дать другим что-либо только в том случае, если у вас будет что дать. Если вас будет окружать тысяча умирающих от жажды людей, а у вас лишь пустое ведро, то вы ничего не сможете сделать, пока не наполните его водой. Учиться быть преданным и заботливым по отношению к своему собственному внутреннему Я - это и означает наполнять водой свое ведро. При этом не забывайте, что из него вам нужно будет поить окружающих вас. Только таким образом вы гораздо лучше, чем раньше, сможете заботиться о других людях.

Забота о себе является благом не только для вас, но и для вашего ребенка. Если ваш ребенок делает что-либо, что усложняет вашу жизнь, то он воспринимает вас, по-видимому, не как реального, живого человека, а как некую тень, вещь, как некое удобство. Ребенок может расценивать вас примерно так же, как он расценивает топливный насос: как нечто, что лишь снабжает, обеспечивает, но не имеет чувств и переживаний, не заслуживает ни снисхождения, ни даже элементарного «спасибо» и является просто чем-то, что следует использовать.

Мать Влада как-то сказала нам: «Я всегда считала, что если я буду отдавать все своему ребенку, пока он мал, то, когда он вырастет, он начнет также заботиться обо мне. Что я делала не так? Наверное, я мало о нем заботилась». Мы предложили ей пофантазировать: «Представьте, что вы живете в доме, где есть слуги, которые полностью обслуживают вас: они убирают за вами, кормят вас, выполняют все ваши желания. В какой момент вам захочется начать что-либо делать за этих слуг или для них? Иными словами, что должно толкнуть Влада на поведение, к которому он не привык и которое принесет ему лишь неудобства и дополнительную нагрузку? Если же вы начнете более серьезно относиться к себе, то и ваш ребенок извлечет из этого пользу. Он будет лучше и полнее осознавать вас в качестве настоящего, реального человека и научится тому, как вообще следует относиться к людям».

Как видно из разговора с матерью Влада, то, чего недостает вашему ребенку, - это, скорее всего, та часть вас самих, которая испытывает желания, принимает решения, чувствует себя и заботится о себе. Таким образом, нам очень хотелось бы, чтобы вы вернули самих себя - ваши нужды, потребности и переживания - в ситуацию взаимодействия с ребенком.

Упражнение 5

Теперь мы попросим вас посмотреть на себя немного по-другому. Например так, как смотрел бы на вас влюбленный в вас человек.

Для этого представьте себя писателем. Вообразите, что вы пишете книгу, где одним из героев являетесь вы сами и жизнь ваша такая, какая она есть. Решите, кто из известных вам людей любит вас. Не так важно, любите ли вы этих людей, но чрезвычайно важно знать, любят ли они вас. Когда вы определите такого человека, сделайте следующее.

Представьте себе, что вы сидите за столом. Перед вами пишущая машинка (или компьютер), бумага, ручка. Напротив окно, в которое вы время от времени заглядываете. Там, где-то за окном живет тот человек, который любит вас. Пришло время в вашей книге написать и о нем. Вы откидываетесь на спинку стула, размышляете о нем, думаете, как бы вы могли описать этого человека, выразить словами то, что делает его особенным. Вы подбираете слова, которые позволят читателю увидеть этого человека таким, каким видите его вы. Вы описываете его привычки, выражения, манеру поведения. Вы вспоминаете и описываете его чувство юмора, страсть, ум, его слабости, сильные стороны, то маленькое и большое, что в сочетании создает уникальную личность. Вы прислушиваетесь к своему собственному описанию, стараетесь проанализировать свои чувства по отношению к этому человеку.

Ваше описание подходит к концу. Вы стараетесь посмотреть на сделанное с другой позиции и точки зрения. Представьте себе, что вы выплываете из своего кресла и вплываете в тело человека, которого только что описали. Вы становитесь человеком, который вас любит, и с этой новой позиции всматриваетесь в себя. Вы видите себя глазами человека, который вас любит: видите свои жесты, манеры, узнаете качества и свойства, которые вам были незнакомы или которые другие привыкли считать недостатками. Вы «проглядываете» мысли и воспоминания и понимаете, что вас есть за что любить. Можно просто быть и тем самым делать жизнь другого человека полнее и значимее. Вы видите и слышите все то, что этот человек так ценит в вас.

Хорошо запомнив все «только что увиденное» и услышанное, вы медленно возвращаетесь в самого себя, зная, кто вы есть для человека, который вас любит.

Упражнение 6

Теперь обратите внимание на содержание и построение ваших повседневных привычных фраз.

Если все наши предложения, содержащие местоимения, разделить на две большие группы, то можно выделить «Ты-высказывания» и «Я-высказывания».

Что это такое?

«Ты-высказывания» - это способ сообщения кому-либо информации о нем самом, его поведении, чертах характера и так далее, при котором создается впечатление вашей правоты и неправоты другого человека. Они отражают отличие вашей точки зрения от точки зрения того человека, с которым вы общаетесь. Способ, которым обычно произносят «Ты-высказывания», легко может вызвать раздражение или защитную реакцию у человека, к которому они обращены. Его может рассердить то, что собеседник считает себя правым настолько, что может позволить себе «Ты-высказывания». Часто в этих случаях может возникнуть конфликт, который связан не столько с какой-то проблемой, сколько с отношением к ней человека, допускающего «Ты-высказывания».

Примером этому может служить ситуация, в которой родитель сердится на ребенка за то, что тот, например, оставил свою комнату неприбранной. Вместо того, чтобы попросить ребенка убрать комнату или придумать что-нибудь такое, что побуждало бы его в будущем держать комнату в чистоте и порядке (об этом мы будем говорить ниже), родитель говорит фразу, строя ее как «Ты-высказывание»: «Ты всегда оставляешь в комнате грязь». Теперь конфликт уже не связан с комнатой. После сказанного конфликтная ситуация возникает в связи с тем, что и почему делает ребенок, а также с тем, всегда или только иногда он делает это. В результате ребенок чувствует, что он плохой, и обижается.

Вспомните ситуацию, когда с помощью «Ты-высказывания» вам внушали личностные качества, которые делали вас неуспешными в какой-либо деятельности. Например, вам неоднократно говорили, что вы вечно опаздываете, все теряете, плохо учитесь и тому подобное. Подобное программирование поведения человека с помощью «Ты-высказываний» порою отрицательно влияет на его самооценку и уровень притязаний.

«Я-высказывания» - это способ сообщения кому-либо информации о ваших собственных нуждах, чувствах или оценках без оскорбления или осуждения того, к кому обращено высказывание. Вы говорите о том, чего вы хотите, что вам необходимо или что вы думаете, а не о том, что следует делать или говорить другому. Вы отстаиваете свои интересы, но при этом не оказываете давления на другого человека. Таким образом, другой не осуждается, не обвиняется и не атакуется. Он не будет чувствовать себя припертым к стенке, у него не будет необходимости защищаться и, следовательно, затевать или обострять конфликт. С помощью «Я-высказывания» обсуждается поступок человека, а не его личностные качества.

«Я-высказывания» просто начинаются с местоимения «Я» и выражают собственное чувство или реакцию. Например, в той же ситуации с неубранной комнатой вы могли бы применить «Я-высказывание»: «Я недоволен тем, что комната не убрана. Что можно сделать, чтобы ее убрать?»

В этом случае акцент делается на ваши чувства по поводу неубранной комнаты и ответственность за ее уборку вы перекладываете на своего ребенка.

Сравните выражения, сделанные в виде «Ты-высказывания» и «Я-высказывания», и сделайте вывод, в каком случае говорящий больше добьется того, чего он хочет, менее конфликтным способом.

«ТЫ-ВЫСКАЗЫВАНИЯ»

Ты докучаешь мне своими вопросами.

«ТЫ-ВЫСКАЗЫВАНИЯ»

Ты никогда не делаешь то, чего хочу я. Ты всегда поступаешь по своему усмотрению.

Обратите внимание на модель построения «Я-высказывания». Фраза начинается с нейтрального необвинительного описания поведения другого человека, которое вас не удовлетворяет. Затем следует описание ваших рациональных и эмоциональных реакций на это поведение. Объясните, почему это поведение не устраивает вас, или просто укажите, как оно на вас отражается. Наконец, в очень вежливых неагрессивных выражениях опишите то, чего бы вы желали. При этом используйте такие обороты, как «Мне бы хотелось», «Я был бы вам признателен» или «Я бы предпочла».

Расчлененная на элементы модель «Я-высказывания» выглядит следующим образом:

Когда ты (необвинительное описание поведения, поступка другого человека), я чувствую (ваши ощущения или эмоции в связи с этим поведением), потому что (почему это поведение составляет для вас проблему или как оно действует на вас), и я бы хотел, я был бы вам признателен, я бы предпочел (описание вашего желания).

Ниже мы предлагаем вам попробовать научиться элементам «Я-высказывания». Начнем с того, что вы должны научиться выражать свои собственные чувства и эмоции.

Прямо сейчас сформулируйте один из элементов «Я-высказывания». Закончите каждое из приведенных ниже предложений тремя различными способами просто для того, чтобы почувствовать вызываемые ими ощущения.

Я чувствую себя... (возбужденным, обескураженным, преисполненным надежды, усталым, озадаченным, голодным, раздосадованным и т.д.)

 1.

2.

3.

Я хочу... (полетать на планере, чувствовать себя счастливой, иметь больше друзей и т.д.)

 1.

2.

3.

Я собираюсь... (опробуйте здесь некоторые из ваших «нужд» просто для того, чтобы посмотреть, как они переживаются, или же воспользуйтесь следующими вариантами завершения: позаботиться о себе, идти спать, немного почитать и т.д.)

 1.

2.

3.

Завершая эти предложения, используйте самые разные варианты, не задумываясь особо над тем, являются ли они «правильными» или нет, смотрите на это упражнение, как на игру, опробуйте все виды предложений просто для того, чтобы поупражнять ваш внутренний голос.

Возьмите за правило каждый день на следующей неделе составлять и произносить вслух по крайней мере по три таких предложения:

Я чувствую...

 1.

2.

3.

Я люблю...

 1.

2.

3.

Я хочу...

 1.

2.

3.

Я собираюсь...

 1.

2.

3.

Исключайте из этих предложений местоимения «ты», «вы» и «мы» до тех пор, пока использование «я» не станет для вас совершенно естественным и удобным.

Обратите внимание при разговоре с вашим ребенком, насколько часто вы задаете ему вопросы типа «Где ты был?» или «Что ты сейчас делал?». Попробуйте заменить их «Я-высказыванием»: «Я беспокоилась о тебе, поскольку ждала тебя дома к пяти часам».

Ниже запишите три примера ваших «Я-высказываний», с которыми вы могли бы уже сейчас обратиться к вашему ребенку:

 1.

2.

3.

Упражнение 7

Обратите внимание, насколько часто в вашей речи звучат отрицательные обороты типа «не могу», «не хочу» и тому подобное.

Зачастую отрицание говорит слушателю о том, чего не существует, и поэтому акцентирует обратную сторону того, что вы на самом деле имеете в виду.

Когда вы захотите использовать отрицательное суждение, представьте, что вас только что высадили на пустынный остров и пилот вертолета, делая последний виток у вас над головой, кричит, спрашивая, что вы хотите, чтобы он сбросил вам из необходимого. Лучше всего сказать, чего вы действительно хотите, вместо того чтобы перечислять, чего сбрасывать не надо, например: я не хочу духов, я не хочу вечерних туалетов и пр.

Постарайтесь в речи заменять отрицательные суждения положительными утверждениями.

Мы попросим вас записать привычные вам отрицательные суждения, а затем заменить их на положительные. Придумайте 3-4 таких высказывания. Выглядеть это может следующим образом: «Ты никогда не можешь быстро одеться!» - «Когда ты одеваешься быстро, мне это нравится больше».

Упражнение 8

Целенаправленно проделайте несколько простых, ни к чему не обязывающих действий. Пусть они исходят от вас и делаются экспромтом. Если захотите, они могут продолжаться всего минуты 2-3.

Придя с работы, вместо того, чтобы сразу же идти готовить, позвольте себе несколько минут посидеть в вашем любимом кресле и просто помечтать, расслабившись.

Во время завтрака позвольте себе новую мысль: неплохо бросить несколько изюминок в сок.

Направляясь в магазин, поднимите камешек и посмотрите, попадете ли вы им в ствол дерева.

Все это те смелые и непроизвольные действия и мысли, которые вы, возможно, ранее подавляли в себе.

Придумайте для себя несколько таких упражнений. Помните, что вы должны делать что-то, что для вас ново и что вы никогда ранее не делали (или забыли, когда делали это в детстве). Запишите наиболее нелепые и новые для вас выходки и постарайтесь воплотить их в жизнь.

Упражнение 9

Это упражнение следует проделать после того, как вам станут привычными действия, приведенные выше.

Раньше вы, скорее всего, реагировали на негативные события в вашей жизни следующим образом. Например, у вас началась головная боль при вспоминании, что, вернувшись домой вам придется общаться с ребенком, а вы понимаете, что он обманывает вас.

Ваш внутренний голос сообщает: «Мне больно!», и вам становится ясно, что происшедшее является негативным.

С быстротой молнии вы переносите свое внимание с вашего внутреннего голоса на нечто во внешнем мире и начинаете бороться с этим. Вы думаете: «В чем же причина происшедшего?», или «Это ужасно!», или «Вы плохой, вы не должны делать это, прекратите!».

Довольно часто дела начинают идти затем еще хуже.

При такой реакции вы похожи на капитана, чей корабль налетел на подводный камень, а он вдруг начинает выяснять, как этот камень здесь оказался, состоит ли он из базальта или гранита, и рассуждать, как это происшествие характеризует его профессиональные способности. Такой капитан не получит шансов выжить, если вместо всего этого не сконцентрируется на действенной заботе о своем попавшем в опасность корабле.

Аналогично и вы можете сконцентрировать свое внимание на том, чтобы позаботиться о вашем собственном страдающем Я, вместо того чтобы переключать это внимание вовне на какое-то событие. Удерживая внимание на вашем собственном внутреннем «Я», вы можете посоветоваться с ним, выяснить, что нужно сделать, чтобы оно почувствовало себя лучше, и как вам следует позаботиться об этом. Так что ваша новая привычка будет действовать следующим образом:

Что-то происходит в вашей жизни, например, кто-то отчитывает вас.

Ваш внутренний голос сообщает вам о своем негативном ощущении, посылая болезненный сигнал.

Вы продолжаете удерживать и концентрировать внимание на своем внутреннем голосе и спрашиваете его, чего он хочет от вас, что следует сделать, чтобы он почувствовал себя лучше: «Что же я хочу сейчас сделать?»

Затем некоторое время вы ждете, удерживая внимание сконцентрированным не на расстроившем вас событии (человеке, который отчитал вас), а на том в вас, что сообщает, что вам нравится, а что - нет. Возможно, вам начнут приходить мысли о том, что следует сделать. Они могут иметь, а могут и не иметь отношение к тому, что расстроило вас: «Сейчас мне жарко, и я хочу пойти принять душ». «Я хочу иметь хорошие отношения с тем человеком, который отчитал меня, и мне хотелось бы знать, почему он так расстроен. Я скажу ему это». «Я хочу быть подальше от этого человека. Поэтому я лучше уйду из комнаты». «Я чувствую боль, и прогулка поможет мне прийти в себя. Поэтому я ухожу».

Итак, пообещайте себе, что каждый раз, почувствовав сигнал от своего внутреннего «Я», вы будете сохранять спокойствие и сделаете максимум возможного, чтобы предоставить ему сделать то, чего он более всего хочет.

Упражнение 10

Как вы подкрепляете поведение вашего ребенка, которое вам нравится? Что вы делаете, если какие-либо действия или поступки ребенка вам не нравятся?

В первом случае, скорее всего, применяете так называемое положительное подкрепление. Это может быть ласковое слово, похвала, поощрение. Во втором случае мы, как правило, применяем отрицательное подкрепление - шлепок, нахмуривание бровей, выговоры.

Отметить, насколько часто вы прибегаете к положительному или отрицательному подкреплению. Какое из подкреплений преобладает в вашей манере воспитания?

Попробуйте представить какой-либо день и посчитать, сколько раз вы подкрепили положительно то, что вам в ребенке понравилось, и сколько раз подкрепили отрицательно не понравившееся вам поведение.

Запишите количество отрицательных и положительных подкреплений:

Отрицательных:

Положительных:

Часто родители считают само собой разумеющимся правильное поведение ребенка и забывают отметить его. Иногда это верно. Ведь повседневное привычное поведение вашего ребенка и не надо подкреплять. Но если вы хотите закрепить понравившееся поведение, которое ваш ребенок проявляет нечасто, то лучше всего отметить его положительным подкреплением.

Родители же, как правило, стараются отмечать отрицательным подкреплением нежелательное поведение ребенка и забывают отметить положительным подкреплением хорошие его поступки. Получается, что они обращают внимание на своего ребенка только тогда, когда он делает что-либо не так. Многие дети таким образом приучаются получать хоть какое-то внимание своих родителей, путь даже основанное на отрицательном подкреплении. Уж лучше так, чем совсем ничего. Таким образом у ребенка вырабатывается система негативного поведения для получения внимания своих родителей.

Естественно, если нужное вам поведение у ребенка не встречается, то его нельзя подкрепить. Но если вы отрицательно подкрепляете поведение ребенка, которое вас не устраивает, то не обязательно после этого вы вызовете то поведение, которое вам бы хотелось получить. Ребенок с помощью отрицательного подкрепления будет знать, чего делать нельзя, но не научится вести себя так, как бы вам хотелось.

Если же вы замечаете хотя бы очень малые проявления нужного вам поведения у вашего ребенка и сразу же положительно подкрепляете их, то это может выработать у ребенка желаемое вами поведение.

Систему выработки нужного поведения с помощью положительных подкреплений хорошо иллюстрируют ваши телефонные разговоры. Если вы всегда радуетесь звонкам значимых для вас людей, то они при каждом своем звонке получают положительное подкрепление, и вероятность того, что они будут звонить вам чаще, увеличивается. Если же вы хотите, чтобы вам звонили чаще, но при каждом звонке начинаете делать отрицательное подкрепление типа «Почему ты не позвонил, почему я должна тебе звонить, ты мне никогда не звонишь» и т.д., то вы, скорее всего, создадите ситуацию, при которой звонящий будет звонить реже, избегая ваших отрицательных подкреплений.

Таким же образом срабатывают порой ваши положительные и отрицательные подкрепления относительно вашего ребенка.

Подумайте и запишите, какие поступки вашего ребенка можно усилить с помощью положительных подкреплений. Иногда, усиливая нужное вам поведение, вы автоматически уменьшаете нежелательное поведение.

 Например, ваш ребенок, приходя из школы, бросает где попало свою одежду. Вы каждый раз ругаете его за это. Вспомните, были ли случаи, когда, придя из школы, он повесил свою куртку на вешалку? Похвалили ли вы его за это? Отметьте для себя все моменты в поведении вашего ребенка, которые можно было бы отметить положительным подкреплением. Посмотрите, как изменится поведение вашего ребенка, если вы начнете подкреплять его поведение не только отрицательно, но и положительно.

Самое важное, наиболее существенное, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, состоит в том, чтобы взять собственную жизнь в свои руки, сделать ее такой, какой вы хотите, и делать с ней то, что вы на самом деле хотите.

Когда человек говорит, он пропускает большое количество материала, по самой природе языка высказывается не всё. В словах и предложениях подчёркиваются определённые застывшие символы, связанные с тем, о чём идёт речь. Когда человек говорит, он пропускает определённые части, их восстановление может дать ключи к улучшению ситуации. В полное и хорошо сформированное описание входит то, что именно происходит, кто именно это делает, когда и как. В нём правильно определено, кто является причиной и каковы обстоятельства. Часто бывает очень полезно выяснить и исследовать те части высказываний человека, которые отклоняются от полного описания.

• Простой пробел.

«я злюсь», «моё дело довели до банкротства»

• Обобщение (людей, вещей, событий)

«они меня не слушают», «это не важно», «мне никогда не везёт». Она  вообще не понимает, что творит. (А когда идет в туалет,  понимает, "что творит"?)   Все стали такие нервные. (Я  знаю  как  минимум  десяток людей,  которых трудно отнести к категории нервных людей).Он меня  никогда не слушает. (Неужели никогда? Зачем тогда ему что-то говорить?). Каждый должен это делать. (Кому должен и почему каждый?). Ты всегда говоришь глупости. (Неужели, хоть раз в жизни, данный субъект не сказал ничего умного?).  Я всегда прав. (Если  человек  никогда  не ошибается,  значит, это БОГ. Шутка.).Он совсем чужой человек. (О совсем чужих людях мы даже и не слышали.). Никто меня не слышит. (Наверное, ты немой или  вокруг глухие, если нет, пойди в  магазин и попроси товара на  1000  долларов,  думаю, продавец  тебя обязательно услышит.)

     Научись  выявлять  обобщения,   и  если  тебя  интересует  происходящий разговор (а иначе зачем общаться?), то ты уже можешь реагировать на них.

• Пробелы в сравнении

«лучше уйти», «это хуже всего»

• Потеря исполнителя, оценки и суждения без источника

 «хорошо быть вежливым», «нехорошо дерзить»

• Указание на необходимость

«я должен о ней заботиться»

• Указание на возможность

«я не могу стать лучше», «может быть у меня ничего не получиться»

• Причина и следствие, говориться, что один человек является причиной состояния другого, не приводятся подробности

 «она меня огорчила», «она мешала мне делать то, что я хочу»

• Указание на всеобщность, что- то обобщается как происходящее постоянно, или как никогда не происходящее

 «меня никто никогда не слушает»

• Неуточнённый глагол, используются общие глаголы, которые не описывают, что на самом деле происходит, пропущены желательные действия

«она меня не любит», «мне нужно, чтобы он помогал мне»

• Чтение мыслей, человек знает о состоянии другого или ожидает знания собственного состояния

«она не заботиться обо мне» «она знает, что я чувствую». 

Мы постоянно читаем мысли. Читаем не всегда правильно, точнее, всегда в какой-то степени неправильно. Совсем не редко мы в чем-то лучше понимаем других, чем сами они себя понимают. Скряга всегда считает всех остальных людей скупыми. Те, кто занимается чтением мыслей, часто думают, что они правы, но это не является гарантией того, что так оно и есть. Зачем гадать, если вы можете спросить? Существуют два типа чтения мыслей. В одном случае мы предполагаем, что знаем, что думает другой. В другом случае предполагаем, что другой знает о том, что мы думаем. Способ подвергнуть сомнению чтение мыслей заключается в том, чтобы спросить, каким конкретно образом человек делает выводы. Саша совершенно не обращает на меня никакого внимания. Как именно вы узнаете о том, что Саша не обращает на вас никакого внимания?

• Превращение глаголов в существительные (номинализация)

«в отношениях не хватает доверия», «мне не хватает уверенности»  У Ивана депрессия. Что же происходит, не ясно совсем. Попробуем сделать из существительного глагол. Как Иван депрессирует? У меня плохая память. Что вы запоминаете плохо? И плохо в сравнении с кем? Как вы запоминаете? Человек, который думает, что у него плохая память, оказывается в тупике, если он думает об этом точно так же, как о том, что у него кривой позвоночник. Он оказывается беспомощным. В русском этот прием не всегда проходит естественно, как в английском. Кроме того, преобразуя существительное типа любовь в глагол типа люблю, мы все еще имеем непроясненный глагол, который нуждается в прояснении. У меня любовь. Как вы любите? Перевели в глагол, как предлагает метамодель, и сразу задали проясняющий вопрос. Могли бы не переводить, спросить: В чем проявляется ваша любовь? В английском предложение строится вокруг глагола в гораздо большей степени, чем в русском, потому переход к глаголу там имеет большее значение (чем в русском). В широком смысле слова номинализация - это изобретение сущности, которой не существует в природе и последующее оперирование образованным смутным понятием так, будто оно не нуждается в уточнении. Вдруг это любовь? А раз это любовь... Наверно это депрессия... А раз это депрессия, значит надо лечиться...

• Пассивная конструкция 

Активно действующее лицо предложения может бесследно исчезнуть при использовании пассивного залога. Я обижаем. Предложения неполные. Кто вас обижает?  

• Активное лицо может исчезать при использовании неопределенно-личной конструкции

 Говорят, что...

• Непроясненные существительные, местоимения, глаголы, наречия...  

С Иваном случилась неприятность.

•  Сравнения непонятно с кем и чем 

Иван лучше. Вместо Иван лучше, чем вся другая шантрапа, которая согласна иметь со мной дело, потому что он всегда готов налить мне стакан. Лучше кого? Чем лучше? Лешка плох. Возможно, имелось в виду, Лешка плох в сравнении с принцем, которого я жду, потому что у него нет усов, которые должны быть у настоящего принца. Плох в сравнении с кем? Чем плох? Я плохо руководил этим совещанием. Плохо по сравнению с кем? Очень часто спрятанная половина сравнения оказывается нереалистической. Если вы сравниваете себя с суперменом, заметьте, как много вы проигрываете в этом сравнении, а затем сотрите мерило сравнения. Все, что у вас останется, - это чувство несоответствия требованиям, и вы ничего не сможете с этим поделать.

• Вводные слова типа очевидно, безусловно, сомнительно...

Не ясно, для кого очевидно, безусловно, сомнительно. Очевидно, что Иван пользуется скрытыми психотехниками. Возможно, имелось в виду: очевидно для всех, кроме тупиц(!), что Иван пользуется скрытыми психотехниками. Для кого очевидно?

• Модальные глаголы ДОЛЖЕН, НЕЛЬЗА, НЕ МОГУ

Использование должен, на уровне способностей часто воспринимается как упрек: вы обязаны уметь делать это, но не можете. Так вводится совершенно неуместное чувство провала. Использование должен таким способом с самим собой или с другими людьми является превосходным способом вызывать мгновенно чувство вины. Я должен это сделать. Кому вы должны? Что будет, если не сделаете? Мне нельзя туда ходить. Кто запрещает? Что будет, если пойдете? Обнаружить скрытое можно, лишь спросив: Что случится, если...? Я не могу этого сделать? Что вам мешает это сделать? Не говорите: я не могу, скажите: я не буду! Это довольно сильное переформирование немедленно перемещает клиента из состояния безвыходности в состояние возможности по крайней мере осознать возможность выбора. Когда кто-то говорит, что он не может сделать что-то, это значит, что он установил цель, а затем поместил ее вне зоны досягаемости. Вопрос: Что вас останавливает? переносит акцент снова на цель и настраивает на работу по преодолению барьеров в качестве первого шага.

• Категоричные обобщения.

Расширение утверждения до такой степени, чтобы оно покрывало все возможности. Вы будете видеть и слышать лишь то, что ожидаете увидеть и услышать. Я никогда ничего не делаю правильно. Чтобы верить в это, человек должен замечать только те моменты времени, когда он ошибался, и забыть или не принимать в расчет все ситуации, в которых он был прав. Никто не может абсолютно все делать неправильно. Такого полного несовершенства не существует. Человек ограничивает свой мир тем, как он говорит об этом мире. Ищите исключение. Успешные и уверенные люди стремятся делать обобщения противоположным способом. Они убеждены в том, что они часто поступают правильно, за исключением отдельных случаев. Другими словами, они убеждены в том, что у них есть способности. Я никогда ничего не делаю правильно. В самом деле никогда? Не могли бы вы вспомнить хотя бы один случай, когда вы все-таки делали что-то правильно? Смысл универсальных квантификаторов можно выяснить, попросив найти контрпример: Было ли время, когда...? Все установки должны быть отброшены! И эта установка? Второй способ, которым вы можете поставить под сомнение обобщение такого рода, это доведение до абсурда путем - преувеличения. Так, в ответ на: Я никогда не смогу понять высшую математику, вы можете сказать. Вы правы. Очевидно, высшая математика слишком трудная вещь, чтобы вы смогли понять ее. Почему бы не бросить это прямо сейчас? Это безнадежно, оставшаяся часть вашей жизни недостаточно длинна, чтобы освоить высшую математику. Если вы ставите под сомнение обобщение, преувеличивая его достаточно убедительно, то человек, который его высказал, скорее всего прекратит защищать противоположную точку зрения. Обратная связь, предоставленная вами, показала ее абсурдность. Он станет более сдержанным, если вы оккупируете его крайнюю позицию более убедительно, чем он сам.

• Надуманные причинно-следственные связи.

В этом случае упускается обоснование. Каким образом одно связано с другим? Если ты не смотришь на меня, когда я говорю с тобой, значит, ты не обращаешь на меня никакого внимания. Следовало бы расширить предложение. Я считаю, что если ты не смотришь на меня, когда я говорю с тобой, значит ты не обращаешь на меня внимание, потому что...

• 10 Ответственность за душевное состояние другого.

Один человек не имеет возможности непосредственно контролировать эмоциональное состояние другого человека. Мысли о том, что вы можете заставлять людей переживать различные состояния или что другие люди могут вызывать у вас различные настроения, являются весьма ограничивающими и в значительной степени оказываются причинами расстройств. Ответственность за ощущения других людей - это тяжелое бремя. Вам необходимо будет принять на себя слишком большую и излишнюю заботу о том, что вы говорите и делаете. Пропасть различий разделяет выражения: Ветер гнет деревья и: Вы раздражаете меня. Верить в то, что кто-то другой несет ответственность за ваше эмоциональное состояние, все равно, что предоставить им своего рода физическую власть над вами, которой у них нет. Руководствуясь такой причинно-следственной связью, вы станете либо жертвой, либо няней для других людей. Как именно вы вызываете у себя раздражение в ответ на то, что он сказал? В таком вопросе встроено предположение о том, что человек сам может выбирать свою эмоциональную реакцию.

• Пресуппозиции. 

Например, психолог, ведя беседу с заключенным, расспрашивает его о прошлом, и не интересуется тем, как он планирует свое будущее. Для заключенного естественно сделать вывод, что психолог интересуется им, как человеком без будущего, всецело определенного прошлым. Эта установка является пресуппозицией всех коммуникаций психолога, которую он бессознательно транслирует заключенному. В самом деле, какой другой смысл может нести такая избирательность вопросов психолога? Примеры пресуппозиций на уровне предложений: Ты не плевал в колодец? (Для тебя естественно плюнуть в колодец). Пресуппозиции могут быть подвергнуты сомнению вопросом: Что заставило вас подумать, что... Мы пойдем драться с грельскими или с прельскими? Полное предложение: мы пойдем драться, но еще не выбрали, с грельскими или прельскими. В данном случае посредством пресуппозиции создается иллюзия свободы выбора. Пресуппозиция - в любом случае мы пойдем драться. Что заставило вас подумать, что мы пойдем драться с грельскими или прельскими?

Почему эти ужасные люди не прекратят своих постоянных попыток оказать мне помощь, это меня раздражает. Я знаю, что должен сдерживаться, но не могу. Это утверждение содержит чтение мыслей и пресуппозицию (они пытаются надоедать мне), причину и следствие (это меня раздражает), универсальный квантификатор (постоянно), суждение (ужасные), модальные операторы возможности и необходимости (должен, не могу), неспецифические глаголы (оказать, раздражает, сдерживаться), номинализации (помощь), и неспецифические существительные (люди, это).

Для того, чтобы изменить поверхностность разговора, переведи разговор в сторону конкретности. Задай вопросы: "Откуда  ты об  этом  узнал?  Как ты об этом узнал? Что ты имел  в виду?"  Выясни глубинную причину  высказывания. А если  данное  сообщение  не  представляет  для  тебя   интереса,   то  можно промолчать.  Молчание   -   прекрасный   способ  реагирования  на   неточные высказывания. Если собеседник настойчив и требует ответа, можно сказать ему: "Я еще об этом не думал".

    Опускание слов.

     -Я страдаю.

     - Он несчастен.

     - Мы радуемся.

     - Гитара разбита.

     - Ты мешаешь.

     Во  внутреннем мире  человека, который радуется, печалится,  страдает и т.д., есть ответ о причинах этих  действий, но это не говорит о том, что его собеседник  ДОЛЖЕН (никто никому  ничего  не  должен)  догадываться  о  сути проблемы. При помощи наводящих вопросов можно докопаться до причинной связи.

     - От чего, от кого ты страдаешь? Чем вызваны страдания?

     - Какая причина несчастья? Что заставило тебя думать, что ты несчастен?

     - Что вызвало бы в тебе радость? Расскажи подробнее о причинах веселья.

     - Кем разбита гитара?

     - Кому я мешаю, каким действием я мешаю, как ты узнал, что я мешаю?

Принижение возможностей

     - Я не могу так поступить.

     - Невозможно...сделать, подумать, сказать и т.д. что-то.

     - Они не могут к нам так относиться.

     Обычно,  когда человек  конструирует  фразу  с  применением "принижения возможностей", можно практиковать вопрос: "Как ты  об этом узнал? Что будет, если  ты начнешь делать,  говорить, думать  ТАК? Что тебя останавливает?" Не ограничивай себя. Ты ВСЕГДА МОЖЕШЬ  НАУЧИТЬСЯ тому,  что делают другие люди, если, конечно, это не из сферы потустороннего...

Проникание внутрь + отсутствие субъекта.

     Меня раздражает моя теща.

     Он заставил меня заниматься этим проектом.

     Она меня беспокоит.

     Он залил грязью мою душу.

     Меня все раздражает.

     Тебя заставили.

     Меня что-то беспокоит.

     В  прямом  смысле  теща  не  имеет возможности  залезть  зятю в грудную клетку,  найти  там душу  и ее раздражать. Фраза  оформлена  неверно.  Какие действия,  совершаемые тещей, не нравятся зятю? Как  сделать, чтобы вид тещи не  вызывал неприятных  ощущений? Никто никого не  может заставить, раздражать, обижать и т.д. Мы не  можем буквально влиять на внутренние  процессы другого человека. Что именно тебя раздражает, кто тебя заставил и как? Беспокоит что или кто? Окружающие  тебя  люди могут  давать различную информацию,  и  твое

дело- умело, гибко работать с ней, разбираясь в глубинных смыслах искаженной информации.  Если  есть необходимость,  выявляй  причину  высказывания,  нет такого желания - игнорируй.

Обязанности.

     Ты должен быть добрее.

     Ты обязан согласиться с моим мнением.

     Тебе необходимо это сделать.

     Кому  должен?  Почему должен?  Добрее  по  сравнению  с кем?  Добрее по отношению к кому? По каким  причинам обязан? С  каким мнением? Кто сказал,  что я обязан? Могу ли я не согласиться с твоим мнением? Что будет, если я не соглашусь? Кто  решил,  что это  необходимо мне?  Для чего мне это необходимо? Что будет, если я скажу, что это мне не необходимо?

Телепатия.

     Я думаю ("Чтение мыслей"), ты часто слышал подобные высказывания

     Ты не можешь оценить всего того, что я для тебя делаю.

     Если я это сделаю, то он обидится.

     Они подумают, что я глупый человек.

     Он меня не уважает.

     Никакой любви она не знает.

     Ты должен был знать, что это испортит мне настроение.

     Иногда людям кажется, что кто-то может  про них что-то  подумать. Совсем не обязательно,  что  тот,  кому адресованы такие  высказывания, догадывается о том, что он не оценил, обидел, не любил и т.д.  Выявил искажение, можешь спросить: "Он (она,  они) тебе об этом сказал? Откуда ты об этом узнал? Как ты можешь это знать?"

     Или напрямую спросить: "Ты что, мысли читаешь?" Так же, как я начал эту подглавку  "Телепатия":  "Я  думаю". Я не  могу  точно  знать, слышал ли  ты подобные высказывания или, может, слышал и не помнишь. А может, ты вообще не можешь  слышать, так  как с  рождения глухой, а может, ты не прочитал именно тот абзац, где была эта фраза, или у тебя на подобные фразы давно установлены собственные фильтры, позволяющие тебе отделять зерна от плевел.

Прежде чем продолжить,  хочу тебя  предостеречь.  Если  ты  сразу после прочтения  главы об языковых  искажениях  начнешь  задавать  всем окружающим вопросы, выявляющие причинную суть высказываний, то можешь превратиться  для окружающих  в   тирана.  Многие  не  догадываются,  что  их  речь  наполнена искаженной информацией, и ты услышишь  это при первом же общении. И здесь ты можешь выбирать, насколько важна для тебя передаваемая информация. И если ты заинтересован в  конструктивном  продолжении  разговора,  можешь  мягко,  без явного давления,  ввести его  в нужное русло. Будь гибче, не иди напролом, а то вызовешь, вместо позитивного решения каких-то трудностей, протест.

Нет смысла оспаривать все пробелы и искажения. Они используются постоянно, и это не всегда существенно.

Лексикон большинства людей переполнен элементами очень опасого языка: «от этого можно с ума сойти» принимается нашим мозгом как команда такого плана: когда-нибудь, когда ситуация станет нетерпимой, то можно позволить себе сойти  с ума. Мозг не очень толковый интерпретатор. Ты говоришь: это моя головная боль! А он понимает: «хозяин просит головную боль, с удовольствием, внимание готово!»

Экология психики в определенном смысле предполагает, что если вы собираетесь что-то с собой делать, то сначала подумайте, а не станет ли вам от этого хуже. Человеческая жизнь весьма разнообразна и в ней существует множество самых различных связей. И если человек что-то делает, то это ему зачем-то нужно. Он что-то от этого получает, даже если это ожирение или суровые сердечные боли.

Кстати, иметь больное сердце – это весьма изящный способ манипулировать родственниками. Чуть-что не по тебе, можно тут же слечь с серьезными болями. Для этих же целей некоторые успешно употребляют язвы, гастриты, геморрои и головные боли. Причем это не означает, что человек  действует сознательно. Обычно как раз наоборот. И ему даже самому может совершенно не нравится происходящее.

И если человек пытается похудеть, совершенно не факт, что ему от этого будет лучше во всех контекстах его жизни. И хотя логика говорит о совершенно противоположном, человек весьма нелогичен, и именно поэтому этот номер здесь не проходит. Женщина может использовать полноту для того, чтобы сохранить семью, считая что к полным дамам мужчины не пристают (что, вообще говоря, не факт), а мужчина ту же полноту может использовать для повышения солидности. Это то, что называется вторичной выгодой – некий полезный побочный продукт. Так, вторичной выгодой полноты у женщины было сохранение семьи, а у мужчины солидность.

 Слова очень сильно влияют на нас, даже если мы не осознаем, какие смыслы еще присутствуют в нашей фразе. Разве мать хочет ребенку вреда, когда кричит ему:

– Ты опять все испортил! У тебя никогда ничего не получается!

Только подумайте, что обозначает эта фраза! То есть он, не только ИСПОРТИЛ ВСЕ, но и у него НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. И так как родители являются обычно весьма эффективными гипнотизерами по отношению к собственным детям, то этот самый ребенок может вполне определенно усвоить, что у него НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. А потом можно долго изумляться нерадивостью собственного ребенка, что он все как то плохо делает. А он просто честно выполняет родительский наказ.

– Не лезь туда! Упадешь и сломаешь ногу!

Последствия этой фразы особенно я расписывать не буду. Просто учтите, что на определенном уровне это является командой, которая может сработать. А может и не сработать.

– Не смей никогда драться.

А потом можно долго удивляться, а чего он такой нерешительный и не способен за себя постоять. Так нельзя же!

Мне очень понравилась фраза из детской телепередачи “Улица Сезам”: сердиться можно, особенно если есть причина и это быстро проходит. Про эти конструкцию можно много чего рассказывать. Самое главное, что в определенных ситуациях, эти фразы могут стать некой командой требующей беспрекословного выполнения. Причем даже не обязательно, чтобы человек это осознавал. Чаще всего как раз наоборот. И это еще опаснее. Просто в определенный момент что-то внутри щелкает, и ... человек начинает вести себя совершенно неэффективно.

Когда вы говорите, чего делать не следует, совершенно не факт, что человек знает, что делать вместо этого.

– Как пройти к ближайшей станции метро?        

– Ты только по этой улице не ходи!                

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок не разбил нос, лучше скажите:

– Будь осторожен.

Думаю, от этого пользы будет гораздо больше.

Естественно это не означает, что о возможных проблемах в жизни (начиная от разбивания носов и кончая изнасилованием) говорить не стоит. Совсем нет. Вопрос в том КОГДА и КАК говорить. Если ребенок бегает или смотрит телевизор – высока вероятность, что вы ему встроите программу. И однажды она может сработать. Поэтому лучше дождаться моментов большей осознанности (да и защищенности тоже).

• И если говорите ему о том, чего не делать, то рассказывайте ему и о том, что делать вместо этого. Или где (или когда) это делать можно:
• – Если ты будешь прыгать на табуретке, ты можешь упасть и разбить нос. Поэтому прыгай на диване – там можно.
• – Не бегай так быстро по асфальту. Будь осторожен.

Правда, говоря позитивно можно тоже дать неприятную программу. Если регулярно говорить:

– Не бегай. Посиди тихонечко.

Фраза, конечно, построена позитивно, но если вдалбливать ее достаточно долго, может вырасти весьма малоподвижное существо.

Для того, чтобы фраза стала командой, обычно требуется чтобы человек находился в трансе. Не обязательно в глубоком. Например, во время просмотра телевизора, чтения, поездки в метро или лифте человек часто находится в трансе. Сильные эмоциональные состояния – влюбленность, ярость, страх, а так же стресс и дремота достаточно яркие представители трансового состояния. То есть как раз, когда мать орет на ребенка, она сначала вводит его в транс, а потом дает вполне гипнотическое внушение.

Хочу правда ответить, что у меня складывается впечатление, что эти конструкции передаются по наследству – от родителей детям. И если вы на ребенка орете, что он “плохой сын (дочь, человек ...)”, то своему ребенку он будет орать нечто подобное.

При этом она поступает как профессиональный гипнотизер эриксоновского толка – сначала входит в транс сама, а потом вводит туда “клиента”. И хотя мать при этом может совершенно честно хотеть оградить ребенка от увечий и привить некие навыки поведения, при этом она совершенно ненамеренно вкладывает совершенно неэкологичную программу.

Я начала с детей просто потому, что это мне на данный момент близко и является характерным примером для многих, со взрослыми все не так просто. К определенному возрасту усилиями родителей, телевидения и газетных статей человек учится хотя бы частично защищаться от неконструктивных мыслей. Усилия вышеозначенных источников сводится к весьма активному пичканью не просто неэкологичными высказываниями, а просто садистскими командами. Особенно в этом смысле преуспевает реклама на ТВ, а особенно реклама лекарств. Такое впечатление, что все сделано для того, чтобы человека довести до такого состояния, когда эти лекарства начнут требоваться в максимальных количествах.

– У вас боли, тяжесть в ногах...

– Жизнь покажется мрачной, пока...

– Нанесите боли ответный удар.

Телевизор весьма успешно удерживает человека в трансе, то есть неэкологичные фразы там особенно опасны. Правда, такие конструкции в газете или при разговоре могут быть не менее вредны.

Еще одна важная область неэкологичных фраз – внутренний диалог. То же самое, как мать желая заставить ребенка делать что либо лучше, говорит ему что “он вырастет идиотом”, некоторые, для того чтобы мотивировать себя в нужном направлении, говорят себе нечто вроде:

– Ну я идиот! Ну как я мог это сделать!

Вообще это очень жесткая конструкция, когда вы является “кем-то”. Это очень высокий уровень обобщения. Иногда говорят, что кем себя человек считает, так он и живет. Ну какая может быть жизнь у идиота!?

Особенно часто это используется в манипуляциях.

• – Ты этого не понимаешь. Ну ты дура-а-к!
• Какая связь!? Как связано то что вы делаете или что вы можете сделать с тем, кто вы есть?! Вообще говоря никак, но зато действует очень сильно. В смысле, вредит очень сильно.

Программируйте себя своей речью на хорошее. «Я хочу выздороветь», вместо «Я не хочу болеть».

«Я зависела от алкоголя, от начальника…» Вместо «Я завишу…». Ведь в данный момент вы не зависете от этого, и не собираетесь зависеть. Вместо фразы: «Всё не так плохо, как кажется», говорите «Всё намного лучше, чем виделось раньше».

Научитесь пользоваться словом ПОКА. Если вы бедете говорить «я пока чувствую себя хорошо», то программируете себя – я пока здоров, но подозреваю, что это ненадолго. Если вы скажете: «я пока болею», то это может стать программой запуска механизма выхода из болезни.

В отношении хорошего надо использовать временные конструкции, про хорошее нужно думать, что его причины постоянны, и находятся в прошлом настоящем и будущем.

• Сегодня мне улыбнулась удача. – Мне постоянно везёт.
• У конкурента возникли проблемы. – У конкурента постоянно проблемы.

При помощи языка вы создаете определенную реальность. И вы всегда способны подумать, а что это за реальность и может ли она повредить этому человеку.

• Вот некий вариант списка экологически вредных конструкций:

1. Жесткие запреты: нельзя, запрещено; без сообщения о том, что можно.
2. Запреты: не делай, не сиди; без сообщения о том, что надо делать.
3. Обобщения: никогда, постоянно, вечно; особенно когда они касаются описания того, что человек сделал не так.
4. Деструктивные связывания: как только..., ты почувствуешь себя плохо.
5. Деструктивные внушения: вы чувствуете боль..., ваши волосы становятся ломкими...; особенно в настоящем времени.

Особенности использования частицы "не"

 Использование частицы "не" имеет несколько нюансов:

1) Затрудняется восприятие фразы. На осмысление фразы, содержащей эту частицу требуется больше времени, чем на фразу, сказанную позитивно.

В головном мозгу существуют области, отвечающие за аналоговую, чувственную обработку информации и области, которые занимаются логической обработкой информации - анализируют, сортируют, классифицируют. Чтобы представить себе "не зеленый" цвет требуются дополнительные, качественно иные действия мозга, чем для представления просто синего цвета. Первый случай требует активности обоих участков - необходимо произвести выбор цвета, проверить его на принадлежность к диапазону зеленого цвета.

2) Эта частица может существенно лишать фразу информативности, будучи использованной с частями речи у которых нет очевидных антонимов. Предложение "Я не делал ему гадостей" дает ничтожно мало информации о взаимоотношениях людей. Гораздо меньше, чем "Я был лоялен по отношению к нему". А антонимов нет у многих слов. Нет антонимов у числительных (двадцать, четверо), у некоторых существительных, прилагательных, глаголов. Например у слов шкаф, дорога, петля, кукурузный, деревянный, обернуться, кувыркаться. Поэтому Сергей Горин несколько лукавил, когда говорил, что все может сказать в позитиве, только к слову "некурящий" затрудняется подобрать синоним без "не". Как бы он сказал "не ревнивый"?

3) Элемент многозначности может присутствовать, даже когда частица "не" используется в сочетании со словом имеющим традиционный антоним. Например фраза "не веселый" может восприниматься как "грустный", а может так же мало говорить о состоянии человека как и описание "не зеленый" говорит о цвете предмета.

4) Просьбы, построенные с использованием частицы "не" обычно выполняются с точностью "до наоборот", особенно детьми. Однажды я был участником следующей сцены. По зеленой травке на берегу реки гуляет молодой папа с 2х летней дочкой.

Девочку зовут Маша, и ей, наверное, нравиться загребать землю носками сандаликов, судя по тому как они были сточены. Отец поминутно одергивал ее: "Маша не загребай носками". Маша тут же продолжает свое. "Маша, %$*&^()0% !!!!!". Я встречал раньше этого человека, и он меня тоже знал. Мы разговорились. Я сказал ему, что детей по - матушке ругать - плохо, а частица "не" для ребенка может быть вообще пустым звуком, а если переформулировать его просьбу как "Маша иди хорошо", то такая просьба будет гораздо понятнее и проще для выполнения. И действительно Маша, которая гуляла рядом и снова загребала носками, сразу поняла что от нее хотят и пошла совершенно нормальным шагом. Когда мы попрощались, и парочка стала удаляться, девочка снова стала скрести носками землю. Тогда отец повторил магическую фразу и она моментально вызвала нужный эффект. Отец пожал плечами и они удалились.

"Не убий, не укради, не сотвори себе кумира, не пожелай жены ближнего".

Что хотел этим сказать Великий Мастер Коммуникации?

5) Иногда люди успешно общаются между собой не пользуясь формальной логикой, которая требуется, если фраза содержит частицу "не". Вполне допустим следующий диалог.

- Эта штука не сломается?

- Н-е-е-т!

С точки зрения логики, если "эта штука" действительно прочная, следовало бы ответить- "д-а-а!". В этом случае частица "не" игнорируется не только подсознанием, но и сознанием!

6) Не везучий, не красивая - слова негативного смысла используются часто с частицей "не". Это несколько смягчает токсичность, деструктивность понятия, поскольку для подсознания фраза воспринимается как "везучий", "красивая". Такие слова не воспринимаются как оскорбления. "Неблагополучие","разлад","дисгармония" эти слова используются как мягкие, щадящие обозначения проблемных жизненных ситуаций, которым в языке даже трудно подобрать описание без негативных частиц.Английское слово "compelling" - необоримый, неодолимый, неотразимый, непреодолимый ­ compelling force, похоже, не имеет позитивных аналогов в русском языке. Видимо, русские не хотят мириться с невозможным, и, при общении, используют позитивную основу для выражения негативного понятия.

7) Множественное использование частицы "не" способно запутать собеседника. С. Горин: Изучая психологию, я стал понимать, что не понимаю в людях очень многого, но никак не могу понять, что именно из непонятого мною я все же понимаю, и я, наверное, никогда не пойму разницу между тем, что я уже понял и тем, что я не понимаю. Реплика из зала: Вы можете повторить эту фразу? С. Горин: Могу, но вы ее все равно не запомните. В ней есть ряд неправильностей, правильность применения которых создаст новую неправильность, и для того, чтобы осознать правильное использование неправильностей речи, надо говорить очень правильно.

8) Иногда встречается двойное отрицание, которое сравнимо с тавтологией. Оно запутывает речь не сильнее одинарного. Возможно кто то легко воспримет слова "небезынтересное явление", "не беспричинная тоска", "небезосновательно гордится", "я не мог не засмеяться", "немаловажная роль", "не менее привлекательный","не иначе как".  

У частицы "не" есть братья. Это приставки "без" (безмолвный, бесхарактерный), "а" (алогизм, авитаминоз), "анти" (антисептик, антистатик), "раз" (разбалансированный, разочарование) Что бы вы подумали о курорте, если на трамваях ездит реклама: "Безопасный отдых на курорте Тра-та-ты."?

Избежать применения выражений, содержащих отрицание, может оказаться весьма трудным. Настолько трудным, насколько вообще трудно говорить фразами, в которых словам тесно, а мыслям просторно. Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно перефразировать выражение в позитивную форму. Возможно, эти примеры слегка корявы, но преимущество позитивно построенных фраз в том, что они воспринимаются более адекватно и однозначно.

      Негатив Позитив

Не наваливайтесь на стол. Отойдите от стола.

Мне чай без сахара. Мне только заварку и кипяток.

Не могу вести семинары. Возможно, через год или два я смогу вести семинары.

Не могу занять тебе денег. Нет денег. Деньги у меня все расписаны на другие       важные дела. На кредитование в моем бюджете ноль копеек. Возможно через  полгода…я вам одолжу часть этой суммы.

Не хочу есть. Я сыт.

Не хочу пить спиртное. Я лучше выпью чай. Я выпью потом.

Не хочу пить. Я уже пил.

Здесь Вы находитесь в безопасности. Это надежное, укромное место.

Я хочу бросить курить. Я начинаю здоровый образ жизни.

       Игра «сила речи».

Каждый произносит три фразы, начинающиеся со слов «я должен», теперь замените «я должен» на «я решил». Как при этом изменились ваши чувства?

Теперь три фразы «я не могу», повторите их, начиная словами «я не хочу». Вы осознали свою способность дать решительный отказ в ситуации, которая требует определённости, а вы нерешительны или бессильны?

Теперь три фразы «я боюсь» повторите те же фразы заменив на «мне хотелось бы». Страх стоит на вашем пути к достижению цели?

 Теперь три предложения со слов «мне нужно», повторите их со слов «я хочу». Действительно ли то, о чём вы сказали, необходимо для жизни?

Следующие утверждения начните со слов «я надеюсь», затем замените на «я буду». Что изменилось?

Каждый пусть выскажет утверждение, включающее союз «но», замените союз «но» на союз «и». Что изменилось? Появилось ощущение противоречия говорящего к тому, о чём он сказал, и желание скрыть это?

Приветствие на сегодняшний день. Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово.

Пожелания друг другу

Поделись со мной

      Цель упражнения:  эмпатийная диагностика личностных качеств;  расширение

      репертуара способов взаимопонимания.

      Участникам тренинга предлагается записать на карточке 10 качеств:

       нежность,

       умение сочувствовать,

       умение создавать хорошее настроение,

       эмоциональность,

       доброжелательность,

       интеллект,

       организаторские способности,

       твердость характера,

       решительность,

       креативность.

      Список может быть изменен в зависимости от состава группы и целей занятия.

      При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств.

      Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у

      кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому

      человеку с фразой: "Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением

      сочувствовать" Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у

      себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу,

      попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке

      каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него

      востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам.

      На упражнение отводится - 20 минут.

      После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения.

      Обсуждение результатов может происходить как по количественному, так и по

      качественному составу признаков.

Давайте запретим словесное ядовитое оружие!

Аляска, 1988. Пролив Принца Уильяма. Эти слова напоминают нам об одной из страшнейших экологических катастроф, произошедших в нашей стране. Гигантский танкер разлил в проливе 11 миллионов галлонов сырой нефти, которая загрязнила 1200 миль береговой линии. В результате катастрофы погибли 1000 каланов и более 100 000 птиц.

В глобальных масштабах сверхдержавы продолжают спор о судьбе огромных запасов ядерного оружия, представляющего серьезную опасность всему миру.

Наши семьи сталкиваются точно с такими же опасностями, фактами токсичности и гонки вооружения, с какими сталкивается весь окружающий мир. Мы часто заражаем и раним друг друга, а в особенности своих детей, теми словами, которые используем.

Возможно вы выросли в семье, в которой родители использовали слова в качестве оружия, и надеетесь, что в отношении своих детей вы не будете так поступать. Однако, вероятнее всего, в какой-то степени вы будете повторять модель поведения своих родителей – если вы все-таки не решитесь разбить эту модель общения и создать вместо нее новую, которая отражала бы присутствие любви в ваших отношениях. Такие перемены возможны!

Словесное оружие должно быть обезврежено

Я называю их ядовитым оружием – эти жестокие, едкие, резкие, унизительные и обвиняющие слова, которые мы используем, чтобы причинить своим детям боль. Такие слова эмоционально ранят и заражают, отравляют и разрушают наших детей. Они подобны реактивным снарядам, разрушительно воздействуют на особенности поведения, внешний вид, сообразительность, способности нашего ребенка и его ощущения собственной личностной ценности.

Слова наносят удары и оставляют ссадины в душе ребенка точно так же, как физические удары оставляют после себя синяки и раны на теле человека.

Именно поэтому мы называем употребления подобных слов насилием, слишком часто мы даже и не задумываемся о том, кокой вред причиняют наши слова, потому что не видим оставляемых ими душевных травм

Даже после прекращения словесного насилия его последствия долго напоминают о себе и могут проявляться во взрослом возрасте.

Вспомните свое детство: использовалось ли в вашем доме ядовитое словесное оружие? Несете ли вы до сих пор внутри себя шрамы, оставленные ядовитыми и болезненными словами, выпущенными в вас родителями, братьями, сестрами или друзьями?

Прямое словесное насилие

Словесное насилие может быть

- Прямым

- Неприкрытым

- Очевидным

Я слышал произнесенные родителями в адрес своих детей слова унижения: «Ты никогда ничего не добьешься» или «Можешь ли ты вообще что-нибудь сделать правильно?»

Следующие высказывания также являются примерами прямого словесного насилия:

- «Я отпустил бы тебя с ними, если бы ты не испортил мне эту вещь» В этой ситуации родитель унижает ребенка, напоминая о плохом поведении.

- «Не правда ли, это очень весело – сесть в лужу? Мне кажется, что тебе это чрезвычайно нравиться! Наверное тебе, следует почаще попадать в такие ситуации!» Демонстрируя свою радость, когда ребенку плохо, вы унижаете его.

- «Ты разбил мою очередную тарелку, вспоминай о том, каким ты был отвратительным маленьким ничтожеством» Подобная словесная атака проецирует на ребенка родительскую несостоятельность.

- «Конечно же, ты можешь взять эту машину. Твой брат и так уже расстроился, и машина ему уже не понадобиться!» Унизительно делать такие дешевые словесные выпады за спиной ребенка, тем более - в его присутствии.

Особенно никогда не используйте публичное унижение подростков.

Непрямое словесное насилие

Некоторые формы словесного насилия являются более скрытыми, но это не делает их менее болезненными, среди наиболее известных форм такого насилия мы можем назвать сарказм, подшучивание и скрытые унижения, облеченные в юмористическую форму. Ребенок часто неспособен отличить такие формы словесного насилия от истины. В результате его защитные механизмы падают, а ставшим беззащитным чувство собственной значимости сгорает точно так же, как это происходит со спиной, когда ребенок слишком долго загорает под прямыми солнечными лучами без майки.

Некоторые родители бросают в адрес ребенка жестокие слова, а потом начинают оправдываться, говоря обычно: «Я всего лишь пошутил». Такие родители используют юмор для того, чтобы задеть своих детей, часто своими шутками заставляя их чувствовать себя неловко. Они предпочитают смеяться над своими детьми вместо того, чтобы смеяться вместе с ними. Эти родители критикуют личностные качества, способности и слабости детей, подшучивая над ними при посторонних.

Если юмор становиться маскировкой для критики, это свидетельствует о том, что используется токсичное оружие.

Слова осуждения

Давайте теперь рассмотрим одно из наиболее распространенных ядовитых словесных орудий в арсенале родителей: слова осуждения. Родители говорят с осуждением, имея целью установления контроля над своим ребенком.

Но результат обычно бывает обратный. Подавленность, уныние и усиление форм поведения или качеств, которые родители изначально хотели изменить. Когда вы стреляете в своего ребенка из орудий осуждения, он переполняется чувством вины, которое заставляет его ощущать неприятие себя в своих собственных и ваших глазах.

Принижение является одной из наиболее вредоносных форм осуждении. Ребенок чувствует унижение, когда вы обращаете внимание на его поведение, чувства, мысли, достижения. Любая из форм унижения говорит ребенку: «Твои чувства не хороши. Твои мысли не хороши. Твое поведение не хорошо». Результатом такого послания становиться эмоциональная бомба замедленного действия: «Ты не хорош!»

Ребенок ответит на унижение тем, что отдалиться от вас. Он может перестать вас слушать, он может закрыться и перестать делиться с вами тем, что происходит в его жизни; или же он может отреагировать каким-либо менее очевидным образом.

Еще одним ядовитым орудием осуждения является обвинение. Я видел, как родители использовали этот подход, не желая нести ответственность за свои собственные поступки. Они обвиняли ребенка в том, что тот является «причиной» их проблем или эмоциональных срывов. Вы наверно слышали, как другие родители либо вы сами говорили детям:

- «Ты меня так расстроил».

- «Ты меня в гроб загонишь своим поведением»

- «Мне бы хотелось, чтобы ты меня больше так не раздражал»

На самом деле они говорят следующее: «Если бы не ты, этого бы не произошло. Ты виноват!» Как может ребенок, который обладает гораздо меньшей, чем взрослый, способностью разбираться в жизни, отношениях, вынести такое обвинение?

Иногда родитель критикует ребенка за что-то, что тот сделал хорошо, но не мог сделать лучше. В нижеприведенных предложениях родители набрасываются на своих детей со словами «должен» и «не должен»

- «Ты должен был сделать это так, как я тебе сказал!»

- «Ты должен был сделать это быстрее».

- «Ты не должен был так хорошо одеваться, идя на улицу».

- «В этом доме ты ни в коем случае не должен так поступать».

То, на что родитель указывает ребенку, может быть правильным. Но слово «должен» является орудием обвинения, которое причиняет ребенку боль и заставляет его еще больше укрепиться в том поведении или в той позиции, к изменению которых стремятся его родители. Слова «ты должен был…» ребенок понимает как «ты сделал это неправильно». Вашей целью не является помочь ему в осознании того, что он сделал неправильно, но скорее, вам нужно помочь ему сфокусироваться на том, как лучше поступить в следующий раз. Поэтому вместо использования слов «должен» и «не должен» перефразируйте свое обращение так, чтобы оставляло положительное впечатление: «Я ценю то, что ты сделал. В следующий раз можешь попробовать сделать это еще и так».

Поиск недостатков

Одной из наиболее разрушительных форм словесного насилия является поиск недостатков. Поиск недостатков представляет собой другую сторону осуждения. Создается впечатление, что у родителя, практикующего подобный подход, имеется сильнейшая потребность указывать на недостатки своих детей. Он постоянно смотрит на ребенка сквозь призму критики, указывает на то, что тот сделал или чего не сделал; что сказал или чего не сказал; что может или чего не может сделать в будущем. Даже самые незначительные ошибки или промахи моментально выставляются на показ и исправляются. Когда родителям, обладающим этим недостатком, указываешь на него, это часто вызывает их защитную реакцию:«Я просто пытаюсь помочь ему избежать непоправимых ошибок, когда он вырастет». Однако боль, которую причиняют ребенку, постоянная критика и исправления часто перевешивают возможную пользу в будущем.

Часто родитель, ведущий поиск недостатков своих детей, является носителем завышенных стандартов и ожиданий, не отвечающих действительности, согласно которым дети должны быть идеальными. Когда у ребенка не получается следовать этим стандартам и ожиданиям, они становятся спусковым крючком для словесных атак и давления со стороны родителя. К сожалению, ребенок часто становиться козлом отпущения из-за неспособности родителя быть идеальным.

Но в тоже время из-за того, что у ребенка не получается соответствовать возложенным на него ожиданиям, он сам часто становится лентяем. Его страх, вызванный неспособностью идеально себя вести, служит достаточным стимулом для откладывания на потом действий, за которые он неминуемо будет раскритикован. Чем больше ребенок откладывает на потом, тем больше его охватывает чувство безысходности от понимания конечной необходимости выполнения этих действий. Очень скоро ребенок теряет всякую мотивацию из-за невозможности соответствовать идеальным стандартам, и у него опускаются руки.

Поиск недостатков не всегда происходит на словах. Презрительный взгляд, нахмуренные брови или осуждающий жест также выражают недовольство. Ребенку часто бывает сложно интерпретировать невербальные унижения. Когда кто-то из родителей нетерпеливо бросает: «Ты все еще не собрал свои игрушки во дворе», ребенок, по крайней мере, знает, в чем заключается проблема. Но невербальная критика, такая как необъяснимо сердитый взгляд или молчание оставляет ребенка в недоумении. Молчание является классической формой контроля, наказания и критики в дисфункциональной семье. Бог задумал семьи не для того, чтобы их члены молчали. Наоборот, мы были созданы для того, чтобы общаться друг с другом.

Изменение поведения

Как вам лучше всего начинать исправление разрушительных последствия слов и действий, направленных на изобличения недостатков? Прежде всего, начинайте любить своих детей безусловно.

Несомненно случаются периоды, когда мы должны давать своим детям конструктивные рекомендации (это мое определение критики). Как родитель вы несете ответственность перед Богом за то, как вы направите, наставите, исправите и дисциплинируете своих детей. Иногда может быть необходимо в достаточно жесткой форме поговорить с детьми об их безответственном поведении: лжи, воровстве, злоупотреблении наркотиками и алкоголем, неосторожном вождении машины и т.д. Но от того , как Вы представите ребенку свои рекомендации, зависит то, как он примет их!

Осуждение, наполненное негативизмом и стремлением найти недостатки, отнюдь не способствует внутреннему росту ребенка.

Иисус говорил: «НЕ судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какой мерой мерите, такой и вам будут мерять» Евангелие от Мотфея 7:1-2.

Павел писал: « Не станем же долее судить друг друга, а лучше судите о том , как бы не подавать брату повод к преткновению или соблазну» Послание к Римлянам 14:13.

Все наше общение с детьми, включая конструктивные рекомендации, должно было быть преисполнено заботы. Такое общение стимулирует отношения, наполненные любовью и доверием. Слова поддержки укрепляют, поддерживают, поощряют и выражают заботу. Ребенок, родители которого стремятся найти его недостатки, становится заложником собственных негативных чувств, Ребенок, же выросший в атмосфере одобрения, свободен в своем эмоциональном развитии и открыт на встречу к Божьей благодати.

Ниже приводятся слова некоторых взрослых, описывающих заботу, которую они получали от своих родителей:

«Папа понимал мои чувства. Он никогда не критиковал меня, даже когда мои действия казались ему не совсем понятными»

«Мама слушала меня и не осуждала. Она принимала меня именно такой , какой я есть!»

«Папа всегда считал меня победителем. Он не переставал верить в меня даже тогда, когда я сам в себя не верил»

«Я получала достаточно поддержки. Когда я что – то делала не так, папа всегда верил, что я могу измениться»

«Мама всегда находила для меня время; не только для того, чтобы что-то посоветовать, но просто, чтобы посидеть и пообщаться. Она также помогала мне самому определять свои проблемы».

«Мои родители были очень чуткими. Я знаю, что много раз причинял им боль. Но они не оставляли меня».

Не думаю, что мне когда-нибудь приходилось слышать осуждение со стороны свих родителей».

Обезвреживая свой словесный потенциал

Возможно вы думаете: «Хорошо, Норм. Ты обосновал свою позицию. Но все равно мои дети время от времени расстраивают меня. Я хочу, чтобы они слушались меня. Я хочу, чтобы они вели себя правильно. Как мне не оскорблять их своими словами, наполнив последние заботой?»

Попросив о помощи, вы сделали первый шаг. Прежде чем изменения станут возможными, вы должны признать свою потребность в них.

Поздравляю – вы находитесь на правильном пути!

Второй шаг заключается в том, чтобы вы четко определили травмирующие ребенка формы своего поведения. Чтобы помочь вам в этом, я предлагаю сделать то, что и сделали многие родители, обратившиеся ко мне за помощью.

Начните записывать свои общения дома. Можно на магнитофон, можно в тетрадь. Так вы сможете проанализировать свои слова обращения к ребенку и сделать определенные выводы. Рекомендую вести дневник, в котором вы бы описывали изменения в общении с ребенком. Отмечайте, как меняетесь вы, и как реагирует ребенок на ваши изменения.

Запомните!

Используя в своем общении с ребенком ядовитое словесное оружие, вы становитесь его противником. Когда же ваши слова наполнены заботой и одобрением, вы становитесь его союзником.

Ребенку требуется, чтобы родители верили в его потенциал. Верьте в своего ребенка, акцентируйте свое внимание на его возможностях, укрепляйте чувство собственного достоинства, уверенность в своих силах и собственной значимости. Помогите ребенку увидеть собственную уникальность, одаренность и потенциал. В результате вы увидите, что ребенок начнет себя вести так, как вы того желаете.

Когда надо обратиться к детскому психиатру

• …
• …
• …
• …

Какими проблемами занимается психотерапевт

Чем занимается психолог

Наблюдение классного руководителя

«Родители стали понимать зачем нужны родительские собрания. Они поняли, что они родители своих детей, что мы (школа, учителя) хотим им помочь. Уходя говорили спасибо и спрашивали когда будет следующее родительское собрание».

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Средняя образовательная школа № 26

г. Зима Иркутской области

Выступление

на  общешкольном родительском собрании
« психологические особенности младших подростков»

подготовила

педагог-психолог

Газизова Елена Викторовна

г. Зима
2013г

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ МЛАДШИХ ПОДРОСТКОВ 10--12 ЛЕТ

Что же происходит с ребенком этого возраста «в рамках возрастного кризиса»?

Именно в этот период решаются задачи личностного развития и взросления

человека, идет интенсивное усвоение культурных ценностей, определяющих в дальнейшем главные жизненные предпочтения школьника.

В связи с началом этапа полового созревания изменения происходят в

познавательной сфере младшего подростка: замедляется темп их деятельности, на выполнение определенной работы теперь школьнику требуется больше времени.

Что происходит с ребенком?

• Дети чаще отвлекаются, неадекватно реагируют на замечания, иногда ведут себя вызывающе, бывают раздражены, капризны, их настроение часто меняется. Это является причиной замечаний, наказаний, приводит к снижению успеваемости и конфликтам во взаимоотношениях.
• В этот период детям свойственна повышенная активность, стремление к деятельности, происходит уточнение границ и сфер интересов, увлечений. В этот период подростку становится интересно многое, далеко выходящее за рамки его повседневной жизни. Его начинают интересовать вопросы прошлого и будущего, проблемы войны и мира, жизни и смерти, экологические и социальные темы, возможности познания мира, инопланетяне, ведьмы и гороскопы. Многие исследователи рассматривают этот возраст как период “зенита любознательности”, по сравнению с младшими и старшими детьми. Однако эта любознательность весьма поверхностна, а также практически полностью не связана со школьной программой. Недаром среди педагогов распространена шутка,что подросток знает все и интересуется всем, что не входит в школьную программу.
• Некоторая «неуправляемость» детей данного возраста сочетается с особой восприимчивостью и поведенческой гибкостью, открытостью для сотрудничества и, вместе с тем, с достаточной интеллектуальной зрелостью, что позволяет взрослым (учителям и родителям) строить отношения с ними на основе диалога, используя принципы партнерского общения.
• Дети данного возраста активно начинают интересоваться своим

собственным внутренним миром и оценкой самого себя.

ОСНОВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ПРОИСХОДЯЩИЕ С МЛАДШИМИ ПОДРОСТКАМИ, КАСАЮТСЯ:

- учебной деятельности, которая приобретает смысл как деятельность по

саморазвитию и самосовершенствованию;

- сферы общения с товарищами, которое становится «особой формой

жизни подростка» и выступает как деятельность по установлению близких

отношений в коллективе;

- взросления как  специфической формы самосознания, социального по своей природе и проявляющегося в «чувстве взрослости»;

- овладения этическими нормами поведения, специфика которого связана с понятием качеств «хорошего товарища», оцениваемых в отношении себя самого. Это также указывает на новый этап в становлении самосознания подростков.

В этом возрасте, в процессе межличностного взаимодействия младших

подростков со сверстниками и значимыми взрослыми происходит рефлексивный оборот на себя. При решении той или иной задачи подросток ориентируется не только на объективные условия и образец действия, но и на собственные качества (особенности, умения, знания, черты характера) как на решающее условие ее решения и это является связующим звеном в формировании важных изменений, которые происходят в результате развития детей в данный период младшего подросткового возраста.

Т акже важной характеристикой  этого возраста является чувство взрослости. С его помощью подросток сравнивает и отождествляет себя с другими, находит образцы для усвоения поведения и способов общения, строит свои отношения с людьми, перестраивает свою деятельность. «Чувство взрослости», не подкрепленное еще реальной ответственностью, – это особая форма самосознания, возникающая в переходный период и определяющая основные отношения младших подростков с миром. "Чувство взрослости" появляется в потребности равноправия, уважения и самостоятельности, в требовании серьезного, доверительного отношения со стороны взрослых. Пренебрежение этими требованиями, неудовлетворенность этой потребности обостряет негативные черты подросткового кризиса. Если образовательное учреждение не предлагает учениками средств реализации их чувства взрослости, оно все равно проявится, но самым невыгодным образом – в уверенности подростка в учительской несправедливости и необъективности.

Следующее существенное новообразование этого возраста – рационально

структурированная внутренняя позиция. Она способствует появлению структурности восприятия, что предполагает «осмысленную ориентировку в собственных переживаниях», «логику чувств». Происходит обобщение и классификация переживаний, возникают новые смыслы и отношения к себе.

Внутренняя позиция определяется устойчивой структурой мотивов, что

обеспечивает чувственное внутреннее единство и организованность поведения: целостность восприятия окружающего и самого себя, осмысленность переживаний, что вызывает и новое отношение к себе.

Всѐ это тесно связано и переплетено с осознанием и обоснованностью

самооценки, что также является новообразованием младшего подросткового

возраста. Самооценка – это значимый компонент самосознания, имеющий

разносторонние характеристики и сложную самостоятельную структуру в личности младшего подростка. Одним из критериев обоснованности самооценки выступает еѐ адекватность оценкам подростка сверстниками и значимыми взрослыми. Чем выше обоснованность самооценки, тем лучше сформировано индивидуальное сознание, способность к межличностному общению, пониманию собственных переживаний, их причин и результатов своего поведения.

Стремление экспериментировать, используя свои возможности – едва ли

не самая яркая характеристика младших подростков. Если школа не предоставляет ученикам культурных форм такого экспериментирования, то оно реализуется лишь в самой поверхностной и примитивной форме – в экспериментах со своей внешностью.

Склонность к фантазированию, к некритическому планированию своего

будущего – также отличительная особенность этого возраста. Результат действия становится второстепенным, на первый план выступает свой собственный авторский замысел. Если учитель контролирует только качество "продуктов" учебной работы школьников и не находит места для оценки детского творчества, инициативы и самостоятельности, то процесс учения теряет для ученика свою актуальность и привлекательность.

Еще одно новообразование младшего подросткового возраста –

полоролевая идентификация. Полоролевые эталоны являются «идеальным

планом жизнедеятельности» и усваиваются младшим подростком благодаря

рефлексивному обороту на себя. Вхождение их в структуру самосознания и

мотивов, в сферу поведения определяется как полоролевая идентификация.

Следующее возрастное новообразование – согласованная я-концепция. По

отношению к самооценке я-концепция является более фундаментальной

категорией, формируется неразрывно с остальными новообразованиями и

осмысливается с помощью понятия потребность.

Основные потребности данного возраста:

В качестве одной из важнейших потребностей младшего подростка можно

выделить потребность в положительной оценке себя во взаимодействии со сверстниками и значимыми взрослыми, в проявлении собственной внутренней позиции.

В силу специфики возраста подросток строит себе эмоционально

выраженный идеал, поэтому важно помогать ребенку наполнять его нравственным содержанием, поскольку «идеальное Я» имеет важное значение для развития я- концепции.

Существенной потребностью младшего подростка рассматривается

потребность в самопознании. Она обусловлена поиском возможностей и границ своего «Я» в рамках ведущей деятельности.

Важной потребностью младшего подростка является и потребность

эмоционального самовыражения и взаимодействия. Так как эмоциональная сфера является неотъемлемой от рациональной, когнитивной в структуре самосознания, для развития понятийного и абстрактного мышления младшему подростку необходимо эмоциональное наполнение его деятельности, общения и поведения.

Не менее значима потребность в общении со сверстником своего пола. Данная потребность связана с процессом активной идентификации подростка вследствие его возрастных изменений.

А что происходит с ребенком этого возраста в рамках «условно педагогического кризиса»?

В сегодняшней школе изменение форм обучения происходит "рывком":

вместо одного учителя начальной школы, который один строил с каждым ребенком и его семьей разносторонние отношения, появляется много предметников, отношения которых с учеником и его родителями становятся ситуативными и касаются в основном вопросов успешности и поведения на уроках. Вместо одного своего кабинета появляется кабинетная система, распространяется явление "беспризорности" (неприкаянности) детей в школьном здании.

Есть немало житейских обстоятельств, также объясняющих падение

успеваемости и интереса к учебе на переходе из начальной в основной школу.

Дело, прежде всего, в том, что учитель начальной школы, выпустив своих детей в основную школу, отчетливо видит, как вырос каждый ребенок и какой образовательный потенциал накопил для дальнейшего роста, т.е. оценивает его оптимистично. Принимая новый класс в основной школе, учитель-предметник приходит на урок из более старших классов и видит своих новых учеников маленькими несмышленышами, чрезвычайно несамостоятельными и не слишком образованными. Он переносит методы обучения, формы взаимодействия со старшими школьниками на младшего подростка, а они по многим своим

психологическим особенностям – еще действительно младшие школьники и

поэтому не могут справиться с этими необычными для них способами обучения.

Протекание школьной жизни учеников 5-6 класса осложняется еще и

неоправданными требованиями, которые начинают предъявлять подросткам

учителя, привыкшие работать в старших классах. Это, мягко говоря, недопустимо по меньшей мере по трем причинам:

1. Содержание учебных курсов основной школы выстраивается системно,

что предполагает хорошо развитое теоретическое мышление подростков. Однако такое мышление находится в этом возрасте лишь на начальном этапе своего развития, до сих пор ученик работал лишь с отдельными единичными понятиями, лишь с некоторыми понятийными связями. Поэтому опасна тенденция перегрузки новыми понятиями пятиклассников-шестиклассников. Новые научные термины и понятия целесообразно вводить постепенно, на основе имеющихся представлений и общих ориентировок школьников в ходе их разнообразной практической деятельности.

2. Высокая планка требований в основной школе к самостоятельности,

ответственности и инициативности школьников, особенно в ситуациях свободного выбора индивидуальных учебных траекторий, порой не учитывает возрастные особенности младших школьников и угрожает эмоциональному благополучию большей части обучающихся. Поэтому так важно работать с учащимся в "зоне его ближайшего развития", что означает помощь и поддержку учителя в тех случаях, когда самостоятельно школьник еще не может решить данную учебную задачу.

"Открытая" помощь постепенно переходит в косвенную, что дает ученику шанс самостоятельно выполнить задание. Это и обеспечит развивающий эффект обучения.

3. Сообщество взрослых ожидает от подростков способности понимать

других людей и сосуществовать с ними на принципах равноправия и терпимости.

Эта способность человека называется децентрацией, именно она создает условия для возможного понимания человека другой культуры, другой эпохи, другого мировоззрения. У младших школьников она только начинает формироваться, теперь, в подростковом возрасте, при умелом построении учебного диалога она может окрепнуть и стать личностным образованием. Но развитие этой способности не терпит суеты, требует осторожности и ненавязчивости. Речь идет о создании учебных ситуаций, которые учат подростков принимать разные точки зрения, прежде всего, высказанные авторами учебников и учебных хрестоматий.

Рекомендации:

Все эти психологические особенности младших подростков объективны, и

они быстро пройдут и не окажут отрицательного влияния на учебу, если педагоги найдут целесообразными применение щадящих методов и форм взаимодействия.

В организации процесса обучения важно уделять внимание адаптации

учащихся при переходе к кабинетной системе обучения.

При построении учебного процесса рекомендуется учитывать индивидуальные особенности познавательной деятельности обучающихся, но большое внимание уделять игре, созданию ситуации успеха. Дело в том, что учащиеся этой возрастной группы стремятся добиться поставленной цели в течение одного занятия и желают видеть наглядный результат своего труда.

Основные задачи развития на этом возрастном этапе – развитие логического

мышления, умения оперировать полученной информацией, развитие

самостоятельности детей в учебной деятельности. Для этого необходимо создание учебной ситуации, способствующей удовлетворению познавательных потребностей детей.

По мнению многих учителей–предметников, учебная несамостоятельность

выпускников начальной школы обнаруживается прежде всего в работе с текстами.

В начальной школе преобладает устная работа, развертывающаяся как диалог, в основе которого лежит общеклассная работа с учебником. Работа с другими письменными источниками информации в начальной школе еще по-настоящему не развернута и поэтому вызывает трудности. Кроме этого, основные тексты, с которыми знакомятся младшие школьники, – это художественные тексты или научно-популярные статьи (описания), апеллирующие главным образом к воображению и памяти маленьких читателей. В основной школе появляются тексты (письменные и устные), содержащие не только конкретную описательную информацию, но и развернутые рассуждения, описания способов анализа и обобщения фактов, разные трактовки и выводы, которые можно сделать на основе тех или иных эмпирических данных. Такое резкое изменение жанра средств

обучения и характера учебного общения с неизбежностью приводит многих детей к трудностям понимания учебного содержания, к нарушению взаимодействия в системе "учитель-ученик".

Практические рекомендации:

Особенности физического развития:

 переполнены энергией, быстро растут, любят действовать: сначала делают, потом думают.

Планируйте разнообразные полезные занятия: ручной труд, ремесла, активные игры и сценки.

Поощряйте размышления о последствиях своих поступков.

Шумные,любят ссориться.

Приходите раньше детей, чтобы успеть проконтролировать их поведение: помогите им заняться

чем-то полезным и интересным.

Поощряйте уравновешенность и спокойствие.

Сами создавайте спокойную атмосферу.

Любят быть вне помещения.

Детям этого возраста очень тяжело усидеть в здании. Порой даже интересное занятие не сможет их заинтересовать, если на улице благоприятная погода

для прогулки.

Как можно чаще организовывайте разнообразные экскурсии, прогулки на природу, походы, лагеря.

Нравится делать трудную, требующую высокой компетенции работу, проявлять индивидуальность и различия.

Предлагайте занятия для применения их способностей. Помогите детям выделиться.

Организуйте интеллектуальные и подвижные игры, формируйте у них навыки игры.

Превращаются из ребенка во взрослого, и приобретают способности, присущие полу.

В этот момент дети нуждаются в особой поддержке и понимании. Помогите подростку почувствовать, что он по-своему привлекателен.

Никогда не акцентируйте внимание на их физическом развитии. Просто и естественно принимайте каждого.

Мальчики и девочки этого возраста часто боятся, что кто-то увидит их тело. Уважайте их чувства. Рассказ о сходных чувствах может помочь ребенку

чувствовать себя свободней.

Особенности умственного развития:

учатся в активной деятельности.

Необходимо активно задействовать детей в обучении. Им быстро надоедают лекции.

Каждое занятие для них должно быть новым. Они не любят повторов.

Проявляется сильное осознание географии и истории, интерес к фактическому изучению.

Очень критичны, особенно ко взрослым.

В этом возрасте дети ищут лидера, на которого в то же время можно положиться. Поэтому будьте примером осмысленности и правоты.

Умейте выслушивать подростков и чаще говорите с ними на интересующие их темы.

Активно развивается логическое мышление.

Дайте возможность детям высказываться на занятиях, делать свой выбор в поступках. Учите их разумно обосновывать поступки.

Всегда оценивайте различные точки зрения. Дайте понять детям, что вы не безразличны к их мнению.

Преобладает конкретное мышление.

Трудно воспринимают абстракции: избегайте использования примеров, которые скорее запутывают, нежели проясняют мысли.

Объясняйте просто и ненавязчиво, не используйте замысловатые фразы и символы.

Желают делать все хорошо, но теряют интерес,

если оказывается давление.

Привлекайте и поощряйте попытки новых видов деятельности, помогите им развиваться и одновременно учите доводить дело до конца.

Чаще хвалите и поддерживайте идеи подростков.

Особенности социального

(общественного) развития:

могут принимать ответственность на себя.

Организовывайте уроки с ответственными лицами за определенную тему.

Придумывайте различные комитеты, групповые  планирования, чтобы каждый нес какую-то ответственность, и осторожно помогайте им в этом,

чтобы сами дети не замечали: иначе у них пропадает

чувство ответственности и появляется чувство недоверия к нему.

Важна партнерская позиция взрослого по отношению к личности младшего подростка.

Не будьте безучастными, ограничиваясь контролированием детей.

Сильное чувство компании, команды.

Позвольте классу стать дружной командой.

Усиливайте чувство принадлежности к группе иличное внимание. (Но не надейтесь, что они примут Вас в свою компанию: они хотят быть

самостоятельными.)

Для поддержания интереса на уроке нуждаются в полной занятости.

Необходимо задействовать их во время работы в классе.

Учительский монолог у подростков просто не найдет отклика, поэтому очень важны различного рода дискуссии, игры в ролях и т.д.

Обладают самосознанием.

Подростки думают о себе так много, что им кажется, что о них думают и другие.

Будьте осторожны, чтобы не сделать замечание, которое может быть воспринято как критика.

Детям необходимо поощрение. Чаще отзывайтесь о них положительно.

Способствуйте возникновению ситуаций, способствующих проявлению различных сторон личности подростка, формированию его морального

индивидуального сознания и самосознания.

Сверхчувствительны к критике.

Будьте осторожны, выбирая путь к их душе.

Берегите чувства детей.

Никогда не исправляйте, унижая. Если возможно, делайте это наедине.

Хотят казаться дерзкими и смелыми.

Младшие подростки любят истории о смелых и дерзких людях.

Эти истории поддерживают их собственную потребность испытать приключения и проявить мужество.

Острое чувство юмора, много шума и

хихиканья.

Вызывайте и правильно направляйте юмор.

Учите оценивать что смешно, а что нет.

Позволяйте себе смеяться вместе с ними.

ЛИТЕРАТУРА. 

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология. - М.-Екатеринбург, 2000.
2. Александрова С.С. "Психологические особенности младшего школьника", статья
3. Ермолаев О.Ю., Марютина Т.М., Мешкова Т.А. Внимание школьника. М., 1987.
4. Игнашова Е.В. "Развитие познавательных способностей учеников начальных классов", статья
5. Кравцова Е.Е. "Психологические особенности детей младшего школьного возраста", лекции1-8

Николаева Т.Л. "Психологические особенности школьного возраста"

упражнение «домики».

на листе бумаги делаются заготовки, рисуются «домики». приложение 1.

инструкция. 

вспомни людей, которые тебя окружают (родители, родственники, друзья; учителя, знакомые, одноклассники). кто из них отличается умом, добротой, трудолюбием и красотой?

1. «рассели» их по этажам в этих домах (впиши их на этажи каждого из зданий). учти, что на самых верхних этажах этих зданий живут самые достойные люди.
2. а куда ты поселишь себя в этих домах? напиши букву «я» зеленым цветом на каком-либо этаже в каждом из этих домиков.
3. как ты думаешь, куда поселила бы тебя твоя мама в этих домах? напиши букву «я» красным цветом. а где разместил бы тебя твой лучший друг? напиши букву «я» синим цветом в каждом из этих домиков.

ну а теперь поговорим о том, без чего и от чего зависит не только твой характер, но и успешность  - успешность во всем – о самооценке.

впервые термин «самооценка» был введен психотерапевтами линдой санфорд

самооценка бывает высокая, адекватная (правильная), низкая (завышенная).

завышенная самооценка (переоценка) — это когда человек думает о себе лучше, чем он есть на самом деле, это преувеличенное мнение о самом себе. иными словами, такой человек переоценивает себя, свои способности и возможности.

низкая (заниженная) самооценка — это когда он думает о себе хуже, чем он есть на самом деле. то есть это недооценка своих возможностей и способностей.

адекватная самооценка — это правильное, объективное отношение к себе и к своим достоинствам и возможностям.

из этих трех вариантов, безусловно, оптимальна адекватная самооценка — высокая, но не завышенная.

самооценка (мнение о себе) влияет и на наше поведение, и на отношение к другим людям.

самая большая проблема человека с неадекватно (неправильной) самооценкой, завышенной или заниженной — трудности общения. (коммуникация — так по научному называется общение между людьми, а неумение общаться называется нарушением коммуникации.)

завышенная самооценка нередко приводит к конфликту с окружающими из-за несоответствия уровня притязаний, амбиций субъекта его реальным способностям.

«ворона в павлиньих перьях» - вот какое определение подходит людям с завышенной самооценкой 

заниженная самооценка мешает строить партнерские (то есть равноправные) отношения с окружающими: и с представителями своего пола, и с представителями противоположного пола.

кокон, из которого при благоприятных обстоятельствах вылупится прекрасная бабочка. – вот что можно сказать о девочке с заниженной самооценкой 

большинство людей имеют неправильную самооценку. некоторые — чересчур завышенную. у таких людей были нескончаемые проблемы, потому что они претендовали на слишком много, на что не имели права. ау большинства самооценка бы; заниженной. обладая немалыми способностями, люди были весьма невысокого мнения о собственной персоне — отсюда комплексы, неуверенность в себе, проблемы в общении, проблемы с противоположным полом, неврозы и многое другое.

самооценка не есть нечто неизменное. 

самооценку можно развивать. в течение жизни она может подниматься и опускаться.

все дело в том, что мы не можем сами правильно поставить себе отметку. когда человек сравнивает себя с другими людьми, он видит преимущественно положительные стороны в других людях, а в себе — преимущественно недостатки таковы уж особенности человеческой психики.

окружающие обычно воспринимают человека по его самооценке. человек с высокой самооценкой выглядит уверенным в себе и благополучным (причем это не всегда соответствует действительности!), и у окружающих создается именно такое впечатление о нем, — ведь люди зачастую судят о других лишь по внешним характеристикам, не умея правильно оценить, что лежит в основе поступков и стереотипа поведения другого человека.

самооценка имеет большое значение в отношениях с противоположным полом. девочка с заниженной самооценкой считает себя непривлекательной или боится быть отвергнутой и нередко терпит неудачу на любовном фронте. и вовсе не потому, что она и в самом деле непривлекательна, — от низкой самооценки страдают даже симпатичные девчонки — а из-за того, что не ценит себя, е умеет подать себя в выигрышном свете.

что является спутники низкой самооценки? 

робость, застенчивость, обидчивость, болезненно обостренное самолюбие, ревность, зависть, неуверенность в себе. в собственной привлекательности, комплекс неполноценности, боязнь получить отказ или показаться смешной, страх быть отвергнутой. 

вопрос на размышление: причины заниженной самооценки.

1. привитие родителями своих комплексов.
2. недостаток любви и внимания.

следствие заниженной самооценки

1. неумение ладить с людьми
2. не умение говорить «нет»
3. болезненное реагирование на мнение других.

если тебе что-то говорит человек умный, сам реализовавший себя в жизни, то к его совету стоит прислушаться. но если эта особа (пусть даже она значительно старше тебя) ничего собой не представляет, то чему она может тебя научить?!

упражнение «я такой!!!»

на полу расложены несколько листов бумаги, вызывается желающий поучаствовать и поднять свою самооценку. перепрыгивая с листа на листок называть на каждом из них свое положительное качество.

упражнение «глухой, слепой, немой».

разбить класс по три человека, обозначить глухого, слепого и немого. дать задание: «попробуйте объяснить друг другу  и договориться о встрече, например,  у к\т «россия» в 8 часов.»

история из жизни.  приложение 2 

уупражнение рэфрейминг («синонимическое преображение» - подбор  синонима с позитивной окраской). 

рэфрейминг (reframing)  - изменение точки зрения на ситуацию для придания ей иного значения.

(суть рефрейминга заключается в том, чтобы увидеть вещи в разных перспективах или в разном контексте. рефрейминг является неотъемлемой частью творческого мышления - он перекликается с разработанными ранее концепциями нлп. для того, чтобы понять карты реальности других людей, надо научиться смотреть на мир их глазами, — без этого невозможно эффективное общение. открытый подход к собеседнику в сочетании с определенной сенсорной чуткостью позволяет выявить представления, которые лежат в основе его поведения и которые совсем не обязательно должны совпадать с нашими собственными представлениями о том, что правильно, а что неправильно. любое поведение, ситуация или событие могут быть подвергнуты рефреймингу. изменив контекст события, можно придать ему новый смысл. наглядным примером является следующий крайний случай. если уважаемый всеми политик вдруг встанет на четвереньки и залает по-собачыи, это может стать концом его карьеры. но такое же поведение вполне приемлемо и даже похвально на отдыхе, во время игр с детьми. 

ссодержание ситуации меняет ее смысл. вся реклама основана на содержательном рефрейминге. измените угол зрения, сфокусируйте внимание на иных аспектах — и вы измените смысл ситуации. измените смысл ситуации — и вы измените связанные с ней ощущения. следовательно, изменится и поведение: у вас появится выбор”). 

вв нашем случае речь пойдет об использовании рефрейминга для изменения негативной самооценки на позитивную.

рразбиваем группу на пары. в каждой паре просим  написать на листочке какую-то черту своего характера, которая является негативной (привычка) и передает ее соседу. Тот в свою очередь рядом старается представить описать на свой взгляд с положительной стороны

у каждого из нас есть какая-то (и не одна) отрицательная черта (кто-то ленивый, кто- то считает себя упрямым, глупым и т.д).

например, медлительность воспринимается как вдумчивость и умением неспешно, основательно осваивать жизненный материал; недостаток храбрости оборачивается хорошей природной самозащитой, отсутствием авантюризма; всеядность — проявлением интереса к жизни, любопытством, стремлением к универсальности знаний и умений; неряшливость — свойством творческой натуры не замечать быта, а быть творцом идеального.

Еесли есть желающие можете выйти и  проговорить то, что у вас получилось, конечно, с разрешения вашего партера.

лленивая – экономящая свои силы 

глупая – нестандартно мыслящая

1. вв  комнате не грязно, это творческий беспорядок
2. я не занудная, я настойчивая
3. я не истеричная, я искренняя и эмоциональная

 упражнение. «уникальность каждого». 

иигроки сидят в кругу, у каждого наготове бумага и карандаш.

ззадание: вспомнить ситуацию, когда приходилось быть не как все.

ннапример:

— неожиданные факты (я выиграл в лотерею); 

— кулинарные способности (я замечательно готовлю борщ); 

— интересный жизненный опыт (я прожил год за границей); 

— особые награды (получил медаль за спортивные достижения); 

— необычные умения (предсказывать погоду); 

—особые интересы (я прекрасно разбираюсь в птицах, особенно в попугаях). 

человек который не любит себя, не может внушить любовь к себе. 

Упражнение «комплимент в коробочке»

На маленьких листочках напишите комплимент кому-то из одноклассников, далее складываете листок пополам и подпишите имя адресата, все бумажки собираем в коробочке.

 релаксация. «полет белой птицы». 

ррасположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки свободно лежат вдоль туловища, ноги расслаблены. представь, что ты лежишь на теплом желтом песке, над тобой спокойное, чистое небо. в небе плавно летит белая птица. ты поднимаешься и летишь рядом с ней. ты сам эта белая птица. ты летишь в спокойном синем небе, под тобой спокойное синее море.

ввдали показался желтый песчаный берег, он приближается. ты подлетаешь, опускаешься на теплый желтый песок, снова превращаешься в человека и ложишься на спину. ты лежишь на теплом желтом песке, над тобой спокойное синее небо, ты расслаблен, ты отдыхаешь.

сступней твоих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые. приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. мышцы легкие и бодрые. приятная прохлада заполнила грудь, руки, тебе легче дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая. все тело заполнено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вздоха, открываешь глаза, встаешь отдохнувшим!