буклет Узелки на память
материал по теме

У меня печальный вид.

Голова моя болит,

Я чихаю, я охрип.

Что такое? Это - грипп.

Не румяный гриб в лесу,

А поганый грипп в носу!

Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа, который входит в группу острых респираторных инфекций (ОРВИ). Боле 100 различных вирусов могут вызвать общую простуду, но лишь штаммы вируса А, В и с вызывают грипп.  

      Вирусы  А, В и С, каждый имеет свои штаммы, что позволяет вирусу свободно проходить барьеры иммунологической защиты человека. Болезнь опасна своей непредсказуемостью.

Симптомы гриппа.

    Признаки гриппа развиваются от 1 до 4 дней после инфицирования вирусом.  В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38—40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах, светобоязнь, ломота в мышцах и суставах – все это проявление интоксикации при гриппе.

     Лечить грипп нужно обязательно- это очень коварное заболевание, которое поражает не только дыхательную систему, но дает обострение на сердце, почки и другие органы.

    Легкие и средние формы грипп лечатся в домашних условиях. Главное условие постельный режим и обильное питье.

Лечение  простуды и гриппа не существует, лечим мы симптомы. Поэтому , в первую очередь, нужно вести здоровый образ жизни, чтобы укрепить организм и сделать его менее подверженным риску инфекционным заболеваниям. Во некоторые простые способы профилактики.

                     1 способ

Мойте руки!

    Большинство вирусов гриппа и простуды распространяются при прямом контакте. Если больной гриппом чихнул, прикрывая рукой рот, а затем коснулся ручки двери, стакана вирусы попадают на этот предмет.

   Мойте руки чаще!

2 способ

Не прикрывайте рот рукой во время чихания или кашля!

   Если чувствуете непреодолимый позыв к кашлянью или чиханию, возьмите салфетку, прикройте рот и немедленно выбросите ее. Можно чихнуть в локтевой сгиб.

                      3 способ

Пейте побольше жидкости!

     Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его влагой.

     В среднем взрослого человека должен выпивать 2 литра жидкости. 

.

4 способ

Ешьте пищу, богатую фитохимическими веществами!

   Естественные химические вещества в растениях насыщают пищу витаминами и ускоряют обмен веществ. Ешьте темно-зеленые, красный и желтые вощи и фрукты.

5 способ

Ведите здоровый образ жизни!

 По статистике заядлые курильщики болеют простудой тяжелее и чаще. Даже если вы находитесь в окружении курящих людей, ваша иммунная система «под прицелом»

6 способ

"Если хочешь быть здоров – закаляйся!”

Закаливание – получение организмом стойкости для сопротивления болезням.

Формы закаливания:

• обтирание,
• обливание
• загорание
• прогулки
• принятие контрастного душа
• купание в водоеме
• босохождение

ИГРА С НОСИКОМ

(Игра укрепляет и закаляет весь дыхательный тракт.)

а) "носик гуляет” - вдох и выдох через нос

б) "носик балуется” - на вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами на крылья носа.

в) "носик поет песенку” - на выдохе ребенок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет "ба-бо-бу”

г) "погреем носик” - растирание переносицы указательными пальцами вверх и обратно.

Почему я не болею, почему я здоровее

Всех ребят из нашего двора?

Потому что утром рано

Заниматься мне гимнастикой не лень,

Потому что водой из-под крана

Обливаюсь я каждый день.

Соблюдать режим дня

Рано вставать, рано в кровать,

Завтра на парте не будешь зевать.

Прогоню остатки сна, одеяло в сторону.

Мне гимнастика нужна, помогает здорово.

С шумом струйка ледяная на руках дробиться

Не когда не забывай по утрам умыться.

Чистят ножи и кастрюли, и трубы.

Как не чистить до завтрака зубы?

Вовремя пей, вовремя ешь –

Будешь до старости крепок и свеж

У меня печальный вид -

Голова моя болит,

Я чихаю, я охрип.

Что такое? Это - грипп.

Не румяный гриб в лесу,

А поганый грипп в носу!

Грипп — острое сезонное вирусное заболевание. Вирусы подразделяются на 3 типа: А, В и С, каждый имеет свои штаммы, что позволяет вирусу свободно проходить барьеры иммунологической защиты человека. Болезнь опасна своей непредсказуемостью.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду.

Как проявляется грипп?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38—40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах. (высокая температура не всегда)

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Категорически запрещено заниматься самолечением и беспечно относиться к болезни. Соблюдайте меры профилактики до начала эпидемии.

Как защитить себя от гриппа?

Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание

• рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба),

• своевременный отдых.

• Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

• Все члены семьи должны сделать прививку от сезонного гриппа , как только поступит соответствующая вакцина.    

Почему я не болею, почему я здоровее

Всех ребят из нашего двора?

Потому что утром рано

Заниматься мне гимнастикой не лень,

Потому что водой из-под крана

Обливаюсь я каждый день.

Соблюдать режим дня

Рано вставать, рано в кровать,

Завтра на парте не будешь зевать.

Прогоню остатки сна, одеяло в сторону.

Мне гимнастика нужна, помогает здорово.

С шумом струйка ледяная на руках дробиться

Не когда не забывай по утрам умыться.

Чистят ножи и кастрюли, и трубы.

Как не чистить до завтрака зубы?

Вовремя пей, вовремя ешь –

Будешь до старости крепок и свеж

"Если хочешь быть здоров – закаляйся!”

Закаливание – получение организмом стойкости для сопротивления болезням.

Формы закаливания:

• обтирание,
• обливание
• загорание
• прогулки
• принятие контрастного душа
• купание в водоеме
• босохождение

ИГРА С НОСИКОМ

(Игра укрепляет и закаляет весь дыхательный тракт.)

а) "носик гуляет” - вдох и выдох через нос

б) "носик балуется” - на вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами на крылья носа.

в) "носик поет песенку” - на выдохе ребенок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет "ба-бо-бу”

г) "погреем носик” - растирание переносицы указательными пальцами вверх и обратно.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №13

муниципального образования Щербиновский район

поселок Щербиновский

Классный руководитель 3 класса

Цурикова Л.В.