План конспект урока на тему «Лыжная подготовка» (4 класс)
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

Вводная часть

15 мин.

Построение в шеренгу.

Сообщение  задач урока.  

Строевые упражнения.

Повороты на мете:

-прыжком;

-строевые;

Пульсометрия

Разновидность ходьбы.

- на носках;

- на пятках;

- в полу приседе;

- в полном приседе.

Разновидность бега.

- обычный бег;

- приставными шагами( правым, левым боком)

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра.

Ходьба на восстановление дыхания.

Перестроение в  движении для ОРУ.  

Размыкание.

Комплекс ОРУ без предметов.

1. и. п. –о.с. , руки на пояс

     1– наклон головы вперед;

     2 –и.п.;

     3 – наклон влево;

     4 – тоже вправо;

2. и.п. –ноги врозь, правая рука вверху пальцы в кулак.

1-4 смена положения рук на каждый счет.

3. и.п. – ноги врозь, руки к плечам

4 -вращения вперед

4- назад

4. и.п. – ноги врозь, руки перед грудью

1- отведение согнутых рук назад;

2- отведение прямых рук назад, ладони к верху;

3, 4- тоже

5. и.п. – о.с.

1- правая нога назад на носок, руки вверх, прогнуться

2- и.п.

3,4- тоже левой.

6. и.п. –ноги врозь руки вперед в стороны.

1- мах левой ногой к правой ноге;

2-и.п.

3,4-  тоже левой.

7. и.п. – ноги врозь, шире плечь, руки на поясе.

1- пружинящий наклон вперед, руки вверх

2- тоже руки в стороны

3- тоже, руками коснуться коленей

4- и.п.

8. и.п. – о.с. руки на пояс

1- присесть руки вперед

2-и.п.

3,4- тоже.

9. и.п. – о.с.

1- выпад левой вперед, руки в стороны

2- и.п.

3,4- тоже правой

10. и.п.- о.с. руки на пояс

4 прыжка на левой

4 на правой

4 на двух.

11. и.п. – о.с.

1- руки вверх, через стороны - вдох

2- вниз- выдох.

3,4- тоже

Основная часть

Упражнение в парах

1.Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу

2. Удар внутренней стороной стопы по мячу, который катиться на встречу ему.

3.Ведение мяча внутренней стороной стопы во время медленного бега.

4. Ведение мяча внутренней и внешней стороной стопы во время медленного бега с изменением направления.

Эстафеты

1. Бег с препятствием

2. Передача мяча над головой .

3. Гонка мячей под ногами.

Подвижная игра. «Охотники и утки»

Заключительная часть

Построение в шеренгу

Игра на внимание « запретное движение»

Пульсометрия

Подведение итогов.

Домашнее задание

Организованное возвращение в класс.

15 сек.

20 сек.

1 мин.  

15сек.

1 мин.

15сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

2 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

15 сек.  

15 сек.

10 сек.

 9- 10 мин.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4 р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

3-4р.

25 мин.

11 мин.

1мин.

1мин.

4 мин.

5 мин.

 1 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.  

10мин.

5 мин.

15 сек.

2 мин.

15 сек.

30 сек.

30 сек.

1,5 мин.

« Класс! В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!» «Смирно!»

1. «Класс! Напра-во!»  Раз, два.
2. «Класс! Нале-во!»   Раз, два.
3. «Класс! Прыжком нале-во!» Раз.
4.  «Класс! Прыжком Кру-гом!» Раз.

«Класс! руки за голову ставь! На носках - марш!»

«Класс! Руки на пояс ставь! На пятках- марш!»

«Класс! В полу приседе- марш!»

«Класс! Руки на колени ставь! В полном приседе- марш!»

« Класс! Легко бегом- марш!»

« Класс! Приставными шагами правым боком- марш!»

«Класс! Приставными шагами левым боком- марш!»

« Класс! С захлестыванием голени- марш!»

«Класс! С высоким поднимание бедра- марш!»

«Класс! Руки через стороны вверх- вдох, вниз- выдох»

  «Класс! Через центр по 2- марш!»

« направляющие на месте- стой!»

« Класс – стой! « 1,2.

«Класс! Напра-во!» 1,2.

« Класс! От направляющих на вытянутые руки в стороны- разомкнись!»

Темп медленный

Плечи не поднимать.

Руки прямые, напряженные.

Локти вверх.

Руки не опускать

Ноги в коленях не сгибать.

Не наклоняться.

Смотреть вперед

Выполнять глубокий присед

Прогнуться.

Приземляться на согнутые ноги.

И.п.-стоя на левой ноге правая отведенная назад на носок. Выполняя мах ного вперед, осуществляемый удар по мячу внутренней стороной стопы. На мяс ставится подошва ноги, останавливает его и затем выполняется удар по неподвижному мячу.

И.п.-стоя на левой ноге, правая отведенная назад на носок. Выполняя мах ногов перед внутренней стороной стопы, осуществляем удар по мячу, который катится на встречу.

При необходимости останавливать мяч стопой сверху, не использовать руки. Выполнив введение стать последним в колону.

Выполнив ведение стать последним в колону.

 «Класс! В одну шеренгу стройся!»

« Класс! На 1,3 рассчитайсь!»

Учащиеся должны по очереди обвести флажок, и вернуться к своей команде передав мяч следующему.

Каждый направляющий передает мяч над головой стоящему сзади. Замыкающий, получив мяч, передает его обратно. Эстафета заканчивается, когда мяч будет у направляющегося.

Первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между расставленными ногами и тд. Побеждает комманда, которая быстрее закончит эстафету.

Выбираются два «охотника».

По сигналу ведущего «охотники»  начинают выбивать мячом « уток».  «Утки»,  стараются увернуться от мяча. Подбитой считается утка, в которую попал мяч, не коснувшийся перед этим пола. Подбитая утка выбывает из игры. Когда в круге не остается «уток», игра заканчивается, и команды меняются местами.

«Класс! В одну шеренгу становись!»

Учитель с учениками обуславливает  1 запретное движение, которое они не должны за ним повторять. Дети повторяют за движения, те кто ошибся выходят вперед и выполняют 10 приседаний.