Организация тренировочного процесса по совершенствованию технико-тактического мастерства
учебно-методический материал по физкультуре

Организация тренировочного процесса по совершенствованию технико-тактического мастерства

Разработал:

Педагог дополнительного образования, тренер по боксу

Зюзюнов Владимир Владиленович

                         Технико-тактическая подготовка боксера

В процессе своего развития спортивная техника в боксе и спорте вообще направлена на повышение эффективности движений при максимальных и около максимальных усилиях, на рациональное расходование сил, увеличение быстроты, точности, выразительности движений в экстремальных условиях спортивной борьбы.

Одной из центральных задач на этапе начальной и углубленной спортивной специализации являются формирование и развитие технико-тактической подготовленности боксеров, в процессе реализации, которой они овладевают и совершенствуют широкий круг арсенала боевых действий, вырабатывают тактические способы решения боевых задач.

      Как показывает практика, чаще используется подход по изначальной универсализации технико-тактической подготовки боксеров, когда спортсмену необходимо овладеть всем спектром технического арсенала, а также развитие умения применять его в различных тактических способах в равной степени. В литературе имеются рекомендации, в которых предлагается в многолетнем процессе овладения технико-тактическим мастерством выделять три этапа: 1) формирование базовой техники («школы бокса») -1 -2-й годы обучения; 2) совершенствование техники бокса -3 -4-й годы обучения; 3) индивидуализация технико-тактического мастерства - после выполнения норматива КМС. Несомненно, всесторонняя технико-тактическая подготовка - важнейшее условие высокого спортивного мастерства, но на начальных этапах, следует придерживаться определенных разумных пределов и рационализации построения данной стороны подготовки спортсменов.

       Утвердившаяся методическая последовательность в изучении техники бокса предусматривает изучение в начале техники основных положений боксера (боевое положение кулака, боевая стойка, передвижения и боевые дистанции), затем - техники атакующих ударов и защит, защит и контрударов. Подобная последовательность обучения технике бокса не вызывает сомнений, так как базируется на сложившихся традициях отечественной школы бокса.

      Вместе с тем, эта последовательность обучения технике предопределяет и последовательность обучения тактике бокса. Исходя из нее, вначале должны изучаться атакующие тактические действия и одновременно с ними - защитные, затем - контратакующие действия. Вначале - ответные, a затем - встречные.

     По данным Ю. Б. Никифорова (1984), анализ манер ведения боя, позволяет утверждать, что около половины всех боксеров можно отнести к темповикам (50- 52%), треть боксеров составляют универсалы, 16 - 18% - к игровикам и только 6-9% - к нокаутерам. Однако многих боксеров трудно причислить к какому-то одному из перечисленных типов. Примерно две трети боксеров умеют перестраивать тактику по ходу боя в случае необходимости. Например, тактику высокого темпа они меняют на тактику искусного обыгрывания или нокаута, атакующую форму боя - на контратакующую и т. п. Особенно это характерно для универсалов и игровиков. Нокаутеры и темповики перестраиваются гораздо реже.

     Все вышеизложенное позволяет сделать заключение о том, что повышение уровня тактической подготовки боксеров - важный резерв в достижении наивысших спортивных результатов.

     На основании широкого круга экспериментальных исследований в различных видах спорта в научных кругах есть мнение, что на начальных этапах овладения технико-тактическим арсеналом боевых действий в единоборствах целесообразно формировать у спортсменов, прежде всего, тот комплекс боевых действий, который в большей степени соответствует их типологическим особенностям. Это, во-первых, создаст благоприятные условия для более быстрого и качественного овладения техникой единоборства; во-вторых, как следствие первого, создаст благоприятный эмоциональный фон, способствующий подкреплению мотива выбора спортивной специализации.

     Основной путь повышения уровня технико-тактического мастерства состоит в целевом подходе к тренировке с учетом особенностей соревновательной деятельности. Этот подход заключается в направленном формировании и совершенствовании тактических действий с помощью упражнений, в которых моделируются соответствующие условия и ситуации, встречающиеся на соревнованиях.

      Необходимо регулярное проведение теоретических занятий по тактике, которые должны быть направлены на повышение знаний спортсменов о целесообразности и особенностях применения тактических действий с учетом реальных задач и ситуаций, возникающих в соревновательном бою. Моделирование в тренировке соревновательных условий легче всего осуществлять в упражнениях с партнером. Особенно удобными для этих целей являются условные бои. Задания боксерам должны быть конкретными, понятными и направленными на совершенствование определенного технико-тактического действия с учетом реальных условий его выполнения на соревнованиях. Здесь особенно важным является соблюдение условий неопределенности в действиях обоих партнеров.

   Учитывая особенности и тенденции в развитии современного бокса, работа по совершенствованию тактической подготовки боксеров должна идти в двух направлениях. Первое из них связано с совершенствованием тактики противодействия агрессивной и жесткой манере ведения боя, а также универсальной тактике, характеризующейся разнообразием применяемых технических приемов и частой их сменой.

       При индивидуализации технико-тактической подготовки нельзя формировать однообразную технику и тактику спортсмена, поскольку «чистые» стили ведения боя встречаются крайне редко. Чаще наблюдаются «смешанные» стили при большем или меньшем преобладании тактики атаки или контратаки. В случае уравновешивания последних боксер отличается комбинированным стилем. Таким образом, спортсмены того или иного стиля ведения боя, преимущественно используя характерные для них приемы и способы ведения соревновательной борьбы, все же нередко используют технико-тактический арсенал других стилей.

     Следует отметить, что одной из негативных тенденций последнего времени является работа тренера на соревновательный результат уже в процессе формирования базовой техники («школы бокса»), тем самым «выжимая» из учеников все силы. Это приводит, с одной стороны к психологическому выгоранию спортсмена и как следствие потере интереса к боксу, а с другой невозможности роста его мастерства в будущем так как в процессе формирования техники допущено много ошибок и приобретенный двигательный навык уже не изменить.

      В зависимости от применяемых средств ведения боя и характера поединка принято различать две основные формы: атакующую и контратакующую.

     Отдельную форму ведения боя представляет комбинационный бой, включающий в себя сочетание и чередование боевых действий на различных дистанциях и в различных формах: атакующей и контратакующей.

     Опираясь на теорию деятельности, все действия в боксе можно разделить на: подготовительные, обеспечивающие выполнение основного атакующего или контратакующего удара; основные - нанесение удара или (ударов) и заключительные действия - обязательный выход из сферы боя.

      Все эти компоненты боевых действий должны находиться в тесной взаимосвязи и взаимообусловленности. Выпадение одного из этих компонентов боевых действий значительно, а подчас и полностью снижает их эффективность.

      Важным условием эффективности тактических действии является обязательное сочетание их с защитными действиями.

       Подготовительные действия могут быть выполнены с помощью ног, рук, туловища и различных сочетаний этих элементов технико-тактических действий. Чаще всего в боевой практике встречаются комбинации этих элементов подготовительных действий. При этом главное место среди них должна занимать работа ног, так как именно с помощью различных передвижений боксер подбирает дистанцию, создает удобное исходное положение для нанесения решительного удара или серии ударов.

      Подготовительные действия с помощью рук создают возможность «запутать» противника и создать исходное положение для нанесения решительного удара. Подготовительные действия с помощью туловища чаще всего используются для того, чтобы вывести противника из равновесия и воспользоваться создавшимся положением для проведения атаки или контратаки акцентированным ударом или серией ударов.

      Основное действие осуществляется с помощью нескольких вариантов. При атаке боксер пользуется серией ударов или акцентированным одиночным ударом. Контратакующие действия чаще всего осуществляются на первый или второй удар атакующего противника. Для этого боксер использует одиночные удары или серии ударов.

      Одним из главных требований, предъявляемых к осуществлению основного действия, является обязательное сочетание выполнения ударов с защитами. Если боксер пренебрегает защитами, то в момент атаки он может пропустить сильный встречный удар и проиграть бой нокаутом.

      Заключительное действие - это та часть технико-тактического действия, отсутствие которой может свести к минимуму его эффект. Боксер, который после осуществления своих основных действий остается в сфере боя, рискует пропустить сильный ответный удар и проиграть бой досрочно. Заключительные действия могут выполняться несколькими способами: выходом из сферы боя шагами назад, влево и вправо, а также передвижением по кругу с заходом за спину противника. Возможны варианты сокращения дистанции, захваты противника, вхождение в клинч. Все эти действия могут выполняться в сочетании с ударами - одиночными и сериями.

      Атака, контратака. Известно, что эффект атаки или контратаки зависит от их неожиданности. В связи с этим, основным требованием, которое предъявляется к этим технико-тактическим действиям является их тщательная подготовка. Исходя из этого положения, следует, что эффект атакующих или контратакующих действий определяется:

      1) разнообразными подготовительными действиями, которые обеспечивают нанесение ударов из-за пределов оперативного поля восприятия; 2) нанесением серий ударов в голову, что затрудняет процессы зрительных восприятий и обеспечивает неожиданность ударов; 3) умелым и своевременным применением встречных ударов в момент атаки противника, когда он принимает неудобное исходное положение и встречный удар (скорость которого, а следовательно, и сила увеличиваются за счет суммирования скорости нанесения удара и скорости движения противника); 4) неожиданным ударом из нестандартного положения, когда противник не был готов к защите.

       Защита. Условно защитные действия можно подразделить на активные и пассивные. К активным защитным действиям мы относим те, которые создают удобное исходное положение для последующей контратаки ответными ударами пли сочетаются с нанесением встречных ударов. К ним можно отнести: уклоны, нырки, отбивы и различные варианты их сочетании. Пассивные защиты обеспечивают боксеру возможность нейтрализовать неожиданную атаку противника, восстановить свои силы после пропущенного сильного удара, утомить противника и нанести ему неожиданный сильный удар или серию ударов. К пассивным защитам можно отнести: подставки, накладки, отклоны, шаги назад, клинчи.

      Сам процесс совершенствования в технике и тактике боксеров может содержит элементы импровизации в овладении новым вариантом приема. Естественно, используются и такие общепринятые методы обучения, как целостный или по частям, а также правила применения физических упражнений для формирования двигательного навыка, вытекающие из дидактических принципов сознательности и активности, наглядности, систематичности и последовательности, доступности, индивидуализации обучения, прочности.

                    Методы и приемы в техническо-тактической подготовке боксеров

      Сложившаяся практика обучения технике и тактике бокса свидетельствует о том, что обучение технике по времени опережает обучение тактике, но идет параллельно.

      Обучение технике основных положений боксера предопределяет и тактическую значимость этих элементов технической подготовки боксеров. Умение четко и целесообразно передвигаться по рингу, сохраняя при этом боевую стойку и необходимую дистанцию до противника,- эти первые упражнения по изучению тактики бокса, которые изучаются на первых же занятиях.

      В теории и методике бокса принята определенная последовательность в обучении технике ударов: вначале изучаются прямые удары левой и правой руками в голову и туловище, затем боковые удары - в голову и туловище и в заключение - удары снизу.

       При обучении рекомендуется следующая методическая последовательность. Все технические приемы изучаются и совершенствуются вначале в атакующей, затем ответной и наконец во встречной форме. Причем после изучения типовой техники приемов занимающиеся совершенствуют их в различных вариантах. Например, при изучении левого прямого удара в голову боксеры вначале изучают технику удара и защиты от него на месте и с шагом вперед; затем - ответную контратаку левым прямым ударом в голову -после защиты шагом назад; и в заключение - левый прямой удар в голову навстречу с уклоном или после защиты отбивкой.

       Рассмотрим несколько методов обучению техники бокса:

      1) постепенное увеличение сопротивления условного противника;

      Данный методический прием заключается в том, что в упражнения, которые предлагаются боксеру для совершенствования в технике, вводятся сопротивление условного противника (партнера по занятию) ограниченной, но постепенно возрастающей активности и интенсивности. Начинать совершенствование в техническом приеме следует в условиях пассивного сопротивления, которое позволял боксеру успешно выполнять технический прием, сразу направляет его действия на правильный путь, дает возможность почувствовать допущенные ошибки. Далее, в упражнение постепенно вводится активное сопротивление, которое требует от спортсменов правильного выбора исходного положения, подготовительных действий, рациональной структуры приема. Элементы борьбы с условным противником помогают боксеру эффективнее совершенствовать структуру и нужный ритм выполнения технического приема, быстрее достигнуть его стабильности и результативности.

        2) Использование необычных исходных положений;

        По ходу состязания боксер может оказаться в неудобном для него исходном положении, которое не позволяет ему оперативно реагировать необходимым техническим приемом, в этом случае требуется серия действий, дающих возможность освободиться от опеки противника.

        3) Выполнение технических действий с максимальной быстротой и точностью;

         В большинстве видов спорта борьба за быстроту выполнения технического приема прямо или косвенно связана с борьбой за высокую точность и стабильность его выполнения. Поэтому в процессе совершенствования «скоростной» техники быстрота и точность движений должны методически увязываться в едином упражнении, причем приоритетное право на воспитание быстроты или точности зависит от задач и этапа тренировочного цикла.

        4) Изменение пространства для выполнения технических действий;

        Усложнение условий ориентировки осуществляется путем введения ограничений, либо расширения пространства для реализации приема.

        5) Выполнение действий в необычных условиях;

        Например: совершенствование техники приемов проводится на ринге с поверхностью различной жесткости (мягкое покрытие, деревянный пол, земляное покрытие и т.д.).

        6) Выполнение упражнений в состоянии значительного утомления;

        Пример: После упражнений по ОФП или СФП боксер переходит к упражнению на «лапах»; после напряженной работы на боксерском мешке, боксер совершенствует технику излюбленных комбинаций с партнером в среднем темпе (тоже на «лапах» с тренером). В этих упражнениях уточняются, и исправляются отдельные детали движений.

       7) Выполнение упражнений в состоянии значительного эмоционального напряжения;

        Пример: Тренировки, вольные бои, отборочные спарринги проводятся в присутствии специально приглашенных зрителей, именитых и авторитетных спортсменов. Сдача контрольных нормативов по боксерской технике поводится в присутствии специальной комиссии тренеров и т.п.

         8) Прием периодического выключения или ограничения зрения;

         Пример: выполнение упражнений боксера в бою с «тенью» без контроля зрения и совершенствование отдельных технических приемов или излюбленных упражнений на боксерском мешке с ограничением поля зрения или полностью без контроля зрения.

        9) Приём формирования рабочей установки;

        Пример: В процессе выполнения упражнения боксер акцентирует внимание на правильности и эффективности усовершенствованных технических приемов или комбинаций, на начальную или завершающую стадии движения. В условных и вольных боях за эффективное выполнение приемов боксера необходимо поощрять (начислением дополнительных баллов, отметить при разборе итогов занятия и т.п.).

        10) Методический приём вычленения элемента действий;

        Пример: рекомендуется вычленять акцентированное ударное движение кисти, толчок ноги и поворот таза, вращательное движение туловища и плечевого пояса с последующим гармоничным соединением этих элементов.

        11) Приём снижения мышечных напряжений;

        Пример: боксеры выполняют упражнение в легких тренировочных перчатках после упражнений на тяжелых боксерских мешках переходят на облегченные; с настенной ударной подушки на пневматическую грушу. При этом снижаются требования к силе удара в пользу контроля за быстротой, расслабленностью, легкостью выполнения и точностью движений.

        12) Прием дополнительных ориентиров и срочной информации;

         Пример: на настенной подушке или боксерском мешке наносится контур человека с выделением главных точек для ударов в туловище и голову. Используются также приборы, регистрирующие силу ударов, их количество, быстроту и т.д.

         13) Метод сопряженных воздействий;

         Указания: Отрабатывается техника ударов на снарядах, одновременно развивается сила удара в упражнениях с преодолением резиновых амортизаторов, действующих против направления удара, различного рода отягощений (большие перчатки, гантели, и т.п.).

     14) Применение специализированных изометрических упражнений;

      Рекомендации по дозировке изометрических упражнений: всего упражнений в занятии - от 3 до 5; количество повторений каждого упражнения 3-4 раза; продолжительность усилил- 4-6 сек; пауза между каждым повторением - 3-5 мин; в паузе выполняются упражнения на гибкость и расслабление.

      При этом необходимо помнить, что совершенствование технико-тактического мастерства в боксе всегда должно протекать в условиях противодействия партнера. Поэтому правильный подбор спарринг-партнеров (сильных и слабых, отличных по весу, росту, уровню подготовленности, манере ведения боя и т.п.) позволяет решать большую часть задач технико-тактической подготовки. Для этого целесообразно ставить в пары боксеров, не только равных по уровню мастерства, но и разных по классу и уровню подготовленности. Однако при этом не надо забывать, что подобные упражнения должны решать конкретные задачи и не должны превращаться в избиение более слабого боксера.