План-конспект ОРУ с гимнастической палкой
план-конспект занятия по физкультуре (4 класс)

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

Подгото-вительная часть урока

(10-12 мин.)

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Общеразвивающие упражнения.

       1. И.П. – О.С., палка книзу.

1 – палку к плечам,

2 – И.П.,

3 – палку к плечам,

4 – И.П.

2. И.П. – О.С., палку сзади на плечи.

1 – поворот вправо,

2 – И.П.,

3 – поворот влево,

4 – И.П.

        3. И.П. – О.С, палку вверх,

1 – 3 – рывки руками,

4 – И.П.

        4. И.П. – С.Н.В., палку вперед.

1 – палку назад на плечи,

2 – И.П.,

3 – палку назад на плечи,

4 – И.П.

        5. И.П. – О.С, палку назад на плечи,

1 – наклон вправо, палку вверх,  

2 – И.П.,

3 – наклон влево, палку вверх

4 – И.П.

        6. И.П. – О.С., палку вперед.

1 – присед, палку вверх,

2 – И.П.,

3 – присед, палку вверх,

4 – И.П.

        7.И.П. – С.Н.В., палку перед собой.

1 – выпад вправо, палку вперед,  

2 – И.П.,

3 – выпад влево, палку вперед,

4 – И.П.

        8.И.П. – О.С., палку вперед.

1 – прыжок, палку вверх,

2 – И.П.,

3 – прыжок, палку вверх,

4 – И.П.

2-3 мин.

1-2 мин.

8-10 мин.

6—8 повт.

6-8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

Проверить наличие спортивной формы, состояние здоровья учащихся.

Выполнение команд: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

Следим за осанкой.

Колени не сгибаем. Следим за осанкой.

Локти не сгибаем.

Следим за осанкой.

Наклон ниже.

Следим за осанкой. При приседе колени 90 градусов.

Следим за осанкой, колени не сгибаем, ноги натянуты.

Прыжок выше.