Шаблон таблицы нормативов по физической культуре 1-4 класс
методическая разработка по физкультуре

№

Контрольные нормативы первого класса (1 класс)

Пол

Оценка

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

М

15

10

3

Д

130

110

90

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

М

9,9

10,5

11,0

Д

10,2

11,3

11,7

3

Прыжок в длину с места (см)

М

30

25

15

Д

20

15

12

4

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин)

М

40

30

20

Д

50

40

30

5

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

30

25

15

Д

20

15

12

6

Наклон вперёд сидя (см)

М

+6

+3

+1

Д

+7

+5

+3

7

Подтягивания из виса «М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

М

4/12

2/7

1/5

Д

10

5

3

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

М

10

8

5

Д

8

5

3

9

Ходьба на лыжах (1 км без учёта времени) (зачёт / не зачет)

М

Зачёт

-

-

Д

Зачёт

-

-

10

Метание набивного мяча (см)

М

295

235

195

Д

245

220

200

11

Метание в цель с 6 (м) / 5 попыток

М

3

2

1

Д

3

2

1

12

Метание малого мяча 150 г (м)

М

20

15

10

Д

15

10

5

13

Бег 1 (км, без учёта времени) (зачёт / не зачёт)

М

Зачёт

-

-

Д

Зачёт

-

-

№

Контрольные нормативы второго класса (2 класс)

Пол

Оценка

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

М

5,9

7,0

7,2

Д

6,6

7,2

7,4

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

М

9,1

10,0

10,4

Д

9,7

10,7

11,2

3

Прыжок в длину с места (см)

М

150

125

110

Д

140

115

100

4

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин)

М

60

50

30

Д

65

55

40

5

«Многоскоки» (8 прыжков) (м)

М

10

8

6

Д

9

7

5

6

Наклон вперёд сидя (см)

М

+7

+4

+2

Д

+8

+6

+4

7

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

32

27

18

Д

22

18

15

8

Подтягивания из виса «М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

М

4/14

2/9

1/7

Д

11

7

5

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

М

11

9

5

Д

9

5

3

10

Ходьба/бег на лыжах 1 км (мин, сек)

М

8,30

9,30

10,30

Д

9,00

10,00

11,30

11

Метание набивного мяча (см)

М

310

245

215

Д

280

215

175

12

Метание в цель с 6 (м) / 5 попыток

М

4

2

1

Д

3

2

1

13

Метание малого мяча 150 г (м)

М

23

18

13

Д

16

12

7

14

Бег 1 км (без учёта времени) (зачёт / не зачёт)

М

Зачёт

-

-

Д

Зачёт

-

-

№

Контрольные нормативы третьего класса (3 класс)

Пол

Оценка

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

М

5,7

6,6

6,8

Д

6,3

6,8

7,0

2

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

М

8,8

9,9

10,2

Д

9,3

10,3

10,8

3

Прыжок в длину с места (см)

М

155

130

120

Д

145

125

110

4

«Многоскоки» (8 прыжков) (м)

М

12

9

7

Д

11

8

6

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин)

М

70

60

40

Д

75

65

50

6

Наклон вперёд сидя (см)

М

+8

+5

+3

Д

+9

+7

+4

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

М

12

10

6

Д

9

6

4

8

Подтягивания из виса «М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

М

5/16

3/11

1/9

Д

13

10

6

9

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

33

30

20

Д

25

20

16

10

Бег на лыжах 1 км (мин, сек) Приседания (кол-во раз)

М

7,30

8,00

8,30

Д

8,00

8,30

9,00

11

Прыжок в высоту, переступом через планку (см)

М

80

70

60

Д

70

60

45

12

Метание набивного мяча (см)

М

360

270

220

Д

345

265

215

13

Метание малого мяча 150 г (м)

М

27

22

15

Д

17

14

9

14

Бег 1,5 км (без учёта времени) (зачёт / не зачёт)

М

Зачёт

-

-

Д

Зачёт

-

-

№

Контрольные нормативы четвертого класса (4 класс)

Пол

Оценка

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

М

5,5

6,3

6,7

Д

6,2

6,6

6,8

2

Бег 60 м (сек)

М

11.0

11,5

12,0

Д

11,4

11,8

12,2

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

М

8,6

9,5

9,9

Д

9,1

10,0

10,4

4

Прыжок в длину с места (см)

М

165

140

130

Д

155

135

120

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин)

М

80

70

60

Д

90

85

70

6

Наклон вперёд сидя (см)

М

+9

+6

+4

Д

+10

+8

+6

7

Подтягивания из виса «М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

М

5/17

3/13

2/11

Д

13

9

7

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

М

14

11

7

Д

10

6

4

9

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

М

7,00

7,30

8,00

Д

7,30

8,00

8,30

10

Прыжок в высоту, переступом через планку (см)

М

100

90

80

Д

90

70

60

11

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

34

32

22

Д

28

22

18

12

Метание малого мяча 150 г (м)

М

30

25

17

Д

19

15

10

13

Метание набивного мяча (см)

М

380

310

270

Д

350

275

230

14

Бег 2 км (без учёта времени) (зачёт / не зачёт)

М

Зачёт

-

-

Д

Зачёт

-

-

1 класс

№

ФИО

Бег 30 м (сек)

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжки через скакалку 

(кол-во раз/мин)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Наклоны вперёд сидя (см)

Подтягивания из виса

«М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

Ходьба на лыжах (1 км без учёта времени) (зачёт / не зачет)

Метание набивного мяча (см)

Метание в цель с 6 (м) / 5 попыток

Метание малого мяча 150 г (м)

Бег 1 км (без учёта времени)

(зачёт / не зачёт)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

2 класс

№

ФИО

Бег 30 м (сек)

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжки через скакалку 

(кол-во раз/мин)

«Многоскоки» (8 прыжков) (м)

Наклоны вперёд сидя (см)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

Подтягивания из виса

«М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

Ходьба/бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Метание набивного мяча (см)

Метание в цель с 6 (м) / 5 попыток

Метание малого мяча 150 г (м)

Бег 1 км (без учёта времени)

(зачёт / не зачёт)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

3 класс

№

ФИО

Бег 30 м (сек)

 «Челночный бег» 3х10 м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

 «Многоскоки» (8 прыжков) (м)

Прыжки через скакалку

(кол-во раз/мин)

Наклоны вперёд сидя (см)

Подтягивания из виса

«М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Прыжок в высоту, переступом через планку (см)

Метание набивного мяча (см)

Метание малого мяча

150 г (м)

Бег 1,5 км (без учёта времени) (зачёт / не зачёт)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

4 класс

№

ФИО

Бег 30 м (сек)

Бег 60 м (мин, сек)

«Челночный бег» 3х10 м (сек)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжки через скакалку

(кол-во раз/мин)

Наклоны вперёд сидя (см)

Подтягивания из виса

«М» /виса лежа «Д» (кол-во раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Прыжок в высоту, переступом

через планку (см)

Метание малого мяча

150 г (м)

Метание набивного мяча (см)

Бег 2 км (без учёта времени)

(зачёт / не зачёт)

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12