«Бег из различных исходных положений».
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

№

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

1.

Вводно-подготовительная часть.

 Орг. момент:  построение уч-ся, сообщение задач .

12 мин.

1 мин.

1.2

Строевые упр. на месте

Следить за правильностью выполнения команд.

1.3

Ходьба:

- обычая (по залу);

- на носках;

- на пятках;

- ходьба внешней и внутренней стороне стопы, спортивная.

2 мин.

Следить за дисциплиной.

Руки за голову, руки за спину.

1.4

Бег:

- в медленном темпе;

- в среднем темпе;

- быстром темпе;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени.

4 мин.

Следить за правильностью выполнения, руки на поясе.

1.5

Прыжки:

- приставными шагами( левым и правым боком);

- на левой ноге;

- на правой ноге;

- в полном приседе;

- из полного приседа.

4 мин.

Следить за правильностью выполнения команд.

1.6

Комплекс ОРУ

И.п. ноги вместе, руки на поясе.

1-поднимаемся на носки

2- опускаемся на носки

3- поднимаемся

4- опускаемся

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-2 наклоны влево с вытянутой рукой

3-4 наклоны вправо с вытянутой рукой.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за голову.

1-2 повороты влево

3-4 повороты вправо

И.п. ноги вместе, хлопки под ногой(руки вдоль туловища)

1- подняли правую ногу под ней хлопок

2- И.п.

3- подняли левую ногу под ней хлопок

4- И.п.

И.п. ноги вместе , руки вытянуть вперед.

Делаем приседания.

15 раз мальчики

10 раз девочки

И.п. ноги в широкой стойке(руки на поясе)

1-наклоны к левой ноге

2-по середине

3-наклоны к правой ноге

4 И.п.

И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки

1-5- на левой

1-5 -на правой

1-5- вместе

6 мин.

Голова смотрит перед собой, подбородок поднят, спина прямая.

Локти разведены в стороны. Спина прямая. Следить за правильностью выполнения упражнений.

Следить за правильностью расположения рук.

Спина прямая, ноги при подъёме прямые, голова смотрит в перед.

Следить за выполнением, спина прямая, пятки от пола не отрывать.

2.

Основная часть

- Бег из разных исходных положений:

И.п. –о.с.

И.п. – присед, руки к плечам.

И.п. – сед, руки на пояс.

И.п. – лежа на спине.

И.п. – упор лежа сзади.

Работа по подгруппам:

- Прыжки через скакалку на месте.

- Вращение обруча.

10 мин.

Следить за правилами игр.

2.1

Подвижные игры

Найди свой цвет

Оборудование: флажки 3-4 цветов по кол-ву детей.

Описание: воспитатель раздает детям флажки 3-4 цветов: красные, синие, желтые, зеленые. Дети с флажками одного цвета стоят в разных местах комнаты возле флагов определенных цветов. После слов воспитателя «Идите гулять» дети расходятся по площадке в разные стороны. Когда воспитатель скажет: «Найди свой цвет», дети собираются у флага соответствующего цвета.

Указания: флажки можно заменить квадратиками, кружочки разного цвета

Теремок

Описание: Дети заранее договариваются, кто будет мышка, лягушка и т.д. Все берутся за руки, идут по кругу и поют:

Стоит в поле теремок, теремок,
Он не низок не высок, не высок,
Вот по полю, полю мышка бежит,
У дверей остановилась и стучит.

Мышка выбегает в круг и говорит:

Кто, кто в теремочке живет,
Кто, кто в невысоком живет?

и остается в кругу. Остальные дети снова идут по кругу и спрашивают, но вместо мышки называют лягушку и т.д., им отвечают стоящие внутри круга: «Я мышка-норушка…А ты кто?»

Услышав ответ, говорят: «Иди к нам жить.»

Остается один медведь. Он ходит вокруг собравшихся животных и когда его спрашивают: «А ты кто?», говорит: «А я мишка — всех ловишка.»

Дети разбегаются и мишка их ловит. Пойманный становится мишкой.

5 мин.

2.2

Эстафеты

Эстафета “Удержание мяча”.

Участники делятся на пары. Бегут двое. Они встают лицом друг к другу и удерживают мяч лбами. Руки кладутся на плечи друг другу. Если мяч упал, его надо поднять и от места падения продолжить бег.

- мяч удерживается животами, а руки на плечи.

 Эстафета «Передай мяч»

Игроки каждой команды стоят один за другим в колонну. Первые участники держат в руках по мячу. За сигналом ведущего первый игрок в каждой команде передает мяч тому, кто сзади, над головой. Последний в команде, получив мяч, бежит к началу колонны, встает первым и передает мяч следующему за ним тоже над головой. И так до тех пор, пока первый не вернется на свое место. Побеждает та команда, которая закончит игру первой.

Эстафета «Не урони»

Игрок должен пробежать дистанцию, держа в руках ракетку с одним мячом ( теннисным ) не уронив его, оббежать стойку и передать эстафету следующему участнику.

5 мин.

3

Заключительная часть

3 мин.

3.1

Построение уч-ся в одну ширенгу, подведение итогов урока.

1 мин.

3.1

Домашнее задание

2 мин.

3.3

Уход с места занятий.

3 мин.