конспекты уроков 1 класс
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -13 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2.Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности на уроках физической культуры  во время занятий легкой атлетикой.

3 .Строевые упражнения:

Построение в шеренгу по росту.

4. ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

И.п. о.с.1- руки вверх, левая нога назад на носок;2- и.п.3- руки вверх, правая нога назад на носок;4- и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения руками.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх;2 – и.п.3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх;4 – и.п.

И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»

И.п. ноги на ширине плеч. Круговые движения тазом.

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.1 – наклон к левой;2- наклон вперед;3 – наклон к правой;4 – и.п.

И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны.1 – мах левой к правой руке;2- и.п.3 – мах правой к левой руке;4 – и.п.

И.п. сед на правой, руки вперед.1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу;3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу

И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 – пружинящие движения;

4 – смена положения ног в прыжке.

И.п. о.с. прыжки с хлопками над головой.

1 мин

2 мин

2 мин

8 мин

4 раза

3-4 раза

6 раз

 4 раза

6-8 раз

8-10 раз

6 раз

   8 раз

   8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Проверить наличие формы и обуви.

Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину.

Объяснить детям, как правильно строиться по росту

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой

Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет

На четыре счета вперед, на четыре назад.

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.

Выполнять с максимальной амплитудой

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Руки прямые, нога в колене выпрямляется

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.

Основная часть – 25 мин

1 .Ходьба и её разновидности:

- на носках;- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- с переходом на бег

- равномерный бег

2. Теоретические знания:

Понятия темп, ритм, старт, финиш. История зарождения Казачества на – Дону.

3. Игра: « Кто быстрее»

Класс делится на две команды, по сигналу первые стоящие игроки бегут до стоек оббегают их, возвращаются и передают эстафету второму. Побеждает та команда, которая быстрее закончит.

15 мин

5 мин

5 мин

Объяснить детям, как правильно ставить стопу при ходьбе, какие виды ходьбы бывают, в каких случаях нужно применять разновидности ходьбы. Следить за осанкой во время выполнения ходьбы не сутулиться, спину держим ровно, Научить правильно, переходить с ходьбы на бег, по команде бегом – согнуть руки в локтях приготовиться ускорить шаг, команда марш начинаем спокойно бег.

Объяснить детям понятия темп, ритм, как они применяются в лёгкой атлетике и зачем. Рассказать детям о зарождении казачества на Дону. Казак вольный человек, который любил свою землю, умел на ней работать, трудиться и защищать её от врагов. Казак смелый и сильный человек, который имеет свои традиции, веру и культуру.

Следить за правильным выполнением игры, обязательно обегать фишку.

Побеждает тот, кто быстрее выполнит.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Напомнить детям о соблюдении мер безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно».

3. ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

И.п. о.с.1- руки вверх, левая нога назад на носок;2- и.п.3- руки вверх, правая нога назад на носок;4- и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения руками.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх;2 – и.п.3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх;4 – и.п.

И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»

И.п. ноги на ширине плеч. Круговые движения тазом.

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.1 – наклон к левой;2- наклон вперед;3 – наклон к правой;4 – и.п.

И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны.1 – мах левой к правой руке;2- и.п.3 – мах правой к левой руке;4 – и.п.

И.п. сед на правой, руки вперед.1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу;3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу

И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 – пружинящие движения;

4 – смена положения ног в прыжке.

И.п. о.с. прыжки с хлопками над головой.

1 мин

2 мин

8 мин

4 раза

3-4 раза

6 раз

 4 раза

6-8 раз

8-10 раз

6 раз

8 раз

   8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Проверить наличие формы и обуви.

Объяснить детям, как правильно выполнять команды. Следить за дисциплиной и равнением в строю.

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой

Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет

На четыре счета вперед, на четыре назад.

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.

Выполнять с максимальной амплитудой

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Руки прямые, нога в колене выпрямляется

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.

Основная часть – 27 мин

1 .Освоение ходьбы:

- на носках;- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок;

2.Освоение бега:

- бег по кругу в медленном темпе,

- бег с ускорением,

- бег на частоту шагов,

- бег 30 метров.

3. Игра: « Воробьи, вороны»

Класс делится на две команды. По команде учителя «Воробьи» убегают «Вороны» догоняют и наоборот.

8 мин

12 мин

7 мин

Объяснить детям, как правильно ставить стопу при ходьбе, какие виды ходьбы бывают, в каких случаях нужно применять разновидности ходьбы. Следить за осанкой во время выполнения ходьбы не сутулиться, спину держим ровно.

 Научить правильно, переходить с ходьбы на бег, по команде бегом – согнуть руки в локтях приготовиться ускорить шаг, команда марш начинаем спокойно бег.

Добиваться подъема колена до угла 90 градусов. Правильно работать руками на дистанции.

Следить за тем, чтобы дети не выбегали за разметку площадки, осаленный игрок выходит из игры.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Напомнить детям, чем отличается ходьба от бега.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно».

3. ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

И.п. о.с.1- руки вверх, левая нога назад на носок;2- и.п.3- руки вверх, правая нога назад на носок;4- и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения руками.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх;2 – и.п.3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх;4 – и.п.

И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»

И.п. ноги на ширине плеч. Круговые движения тазом.

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.1 – наклон к левой;2- наклон вперед;3 – наклон к правой;4 – и.п.

И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны.1 – мах левой к правой руке;2- и.п.3 – мах правой к левой руке;4 – и.п.

И.п. сед на правой, руки вперед.1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу;3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу

И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 – пружинящие движения;

4 – смена положения ног в прыжке.

И.п. о.с. прыжки с хлопками над головой.

1 мин

2 мин

8 мин

4 раза

3-4 раза

6 раз

 4 раза

6-8 раз

8-10 раз

6 раз

8 раз

   8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой

Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет

На четыре счета вперед, на четыре назад.

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.

Выполнять с максимальной амплитудой

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Руки прямые, нога в колене выпрямляется

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.

Основная часть – 27 мин

1 .Освоение ходьбы:

- на носках;

- на пятках,

- на внешней стороне стопы,

- на внутренней стороне стопы,

- перекатом с пятки на носок,

- ходьба с хлопками под ногой.

2.Освоение бега:

- бег по кругу в медленном темпе,

- бег с ускорением,

- бег на частоту шагов,

- бег 2-10 метров,

- бег 2-20 метров,

- бег 30 метров.

3. Игра: « Гуси лебеди»

Размечаем площадку на одной стороне гуси на другой волки. После слов ну летите, как хотите только крылья берегите «Гуси» перебегают на другую сторону, Волки их осаливают.

5 мин

12 мин

10 мин

Следить за правильной постановкой стопы при ходьбе, какие виды ходьбы бывают, в каких случаях нужно применять разновидности ходьбы. Следить за осанкой во время выполнения ходьбы не сутулиться, спину держим прямо.

Ногу поднимаем выше, носок от себя вверх.

 Следить за правильным переходом с ходьбы на бег, по команде бегом – согнуть руки в локтях приготовиться ускорить шаг, команда марш начинаем спокойно бег.

Добиваться подъема колена до угла 90 градусов. Правильно работать руками на дистанции. Работать чаще руками.

Следить за тем, чтобы дети не выбегали за разметку площадки, осаленный игрок выходит из игры.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу рук во время выполнения беговых упражнений.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

И.п. о.с.1- руки вверх, левая нога назад на носок;2- и.п.3- руки вверх, правая нога назад на носок;4- и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения руками.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх;2 – и.п.3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх;4 – и.п.

И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»

И.п. ноги на ширине плеч. Круговые движения тазом.

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.1 – наклон к левой;2- наклон вперед;3 – наклон к правой;4 – и.п.

И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны.1 – мах левой к правой руке;2- и.п.3 – мах правой к левой руке;4 – и.п.

И.п. сед на правой, руки вперед.1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу;3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу

И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 – пружинящие движения;

4 – смена положения ног в прыжке.

И.п. о.с. прыжки с хлопками над головой.

1 мин

2 мин

8 мин

4 раза

3-4 раза

6 раз

 4 раза

6-8 раз

8-10 раз

6 раз

8 раз

   8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой

Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет

На четыре счета вперед, на четыре назад.

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.

Выполнять с максимальной амплитудой

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Руки прямые, нога в колене выпрямляется

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.

Основная часть – 27 мин

1 .Освоение ходьбы:

- на носках;

- на пятках,

- на внешней стороне стопы,

- на внутренней стороне стопы,

- перекатом с пятки на носок,

- ходьба с хлопками под ногой.

2.Освоение бега:

- бег по кругу в медленном темпе,

- бег с ускорением,

- бег на частоту шагов,

- бег 2-10 метров,

- бег 2-20 метров,

- бег 30 метров,

- бег 60 метров.

3. Игра: « Гуси лебеди»

Размечаем площадку на одной стороне гуси на другой волки. После слов ну летите, как хотите только крылья берегите «Гуси» перебегают на другую сторону, Волки их осаливают.

5 мин

12 мин

10 мин

Следить за правильной постановкой стопы при ходьбе, какие виды ходьбы бывают, в каких случаях нужно применять разновидности ходьбы. Следить за осанкой во время выполнения ходьбы не сутулиться, спину держим прямо.

Ногу поднимаем выше, носок от себя вверх.

 Следить за правильным переходом с ходьбы на бег, по команде бегом – согнуть руки в локтях приготовиться ускорить шаг, команда марш начинаем спокойно бег.

Добиваться подъема колена до угла 90 градусов. Правильно работать руками на дистанции. Работать чаще руками.

Следить за тем, чтобы дети не выбегали за разметку площадки, осаленный игрок выходит из игры.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу рук во время выполнения беговых упражнений.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1 .Обучение прыжкам.

- прыжки с места на двух,

- прыжки на правой, левой,

- прыжки по ориентирам,

- прыжки в длину с разбега.

2.Освоение бега

- бег на частоту шагов,

- бег 2-10 метров,

- бег 2-20 метров,

- бег 30 метров,

- бег 60 метров.

3. Игра: « Зайцы в огороде»

 В центре площадки чертим два круга один в другом. Внутренний круг  диаметром 3-4 метра, а внешний – диметром  6-8 метров. Выбираем водящего, он является «сторожем» и встаёт в центре маленького круга («огорода»). Остальные игроки «зайцы»  располагаются за пределами большого круга.

10 мин

10 мин

7 мин

Рассказать и показать детям, какие есть виды прыжков с места, с разбега в длину, в высоту, глубину, на препятствие и с препятствия.

Объяснить, как правильно отталкиваться во время выполнения прыжков, как правильно приземляться на две ноги одновременно.

Добиваться подъема колена до угла 90 градусов. Правильно работать руками на дистанции. Работать чаще руками. Бег выполнять с проталкиванием стопы вперёд.

По команде  «зайцы» начинают пробираться в огород прыжками, а «сторож» пытается их поймать, не покидая границы большого круга. «Зайцы», которых удалось поймать «сторожу», покидают игру. Победителями в игре становятся те «зайцы», которые ни разу не попались в руки «сторожу» и «сторож», который сумел быстрее всех выловить большее количество «зайцев».

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу рук во время выполнения беговых упражнений.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1 .Закрепление прыжков с места и с разбега.

- прыжки с места на двух,

- прыжки на правой, левой,

- прыжки по ориентирам,

- прыжки в длину с разбега.

2.Освоение бега

- бег на частоту шагов,

- бег 2-10 метров,

- бег 2-20 метров,

- бег 30 метров,

- бег 60 метров.

3. Игра: « Зайцы в огороде»

 В центре площадки чертим два круга один в другом. Внутренний круг  диаметром 3-4 метра, а внешний – диметром  6-8 метров. Выбираем водящего, он является «сторожем» и встаёт в центре маленького круга («огорода»). Остальные игроки «зайцы»  располагаются за пределами большого круга.

10 мин

10 мин

7 мин

 Следить за правильным отталкиванием  во время выполнения прыжков. Обратить внимание на правильное приземление на две ноги одновременно.

Попадать на ориентир ногой, прыгать в прыжковую яму, со свободного отталкивания.

Добиваться подъема колена до угла 90 градусов. Правильно работать руками на дистанции. Работать чаще руками. Бег выполнять с проталкиванием стопы вперёд.

По команде  «зайцы» начинают пробираться в огород прыжками, а «сторож» пытается их поймать, не покидая границы большого круга. «Зайцы», которых удалось поймать «сторожу», покидают игру. Победителями в игре становятся те «зайцы», которые ни разу не попались в руки «сторожу» и «сторож», который сумел быстрее всех выловить большее количество «зайцев».

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу рук во время выполнения беговых упражнений.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1 .Закрепление прыжков с места и с разбега.

- прыжки с места на двух,

- прыжки на правой, левой,

- прыжки по ориентирам,

- прыжки в длину с разбега.

2. Обучение метанию мяча:

- учить правильно, держать мяч,

- выполнять замах,

- метать мяч вперёд вверх под углом с места и с разбега.

3. Игра: « Два мороза»

 Выбираем два водящих, один — Мороз-красный-нос, другой — Мороз-синий-нос.

Морозы становятся посреди площадки, остальные находятся на лицевой линии.

После  слов не боимся мы угроз и не страшен нам мороз,  дети перебегают на другую сторону площадки.

Водящие Морозы стараются их осалить — «заморозить».

Игроки, настигнутые Морозами, выходят из игры.

10 мин

10 мин

7 мин

 Следить за правильным отталкиванием  во время выполнения прыжков. Обратить внимание на правильное приземление на две ноги одновременно.

Попадать на ориентир ногой, прыгать в прыжковую яму, со свободного отталкивания.

Рассказать детям, как правильно держать мяч, как правильно выполнять замах и как выполнять бросок.

Обратить внимание на кисть и локоть метающую руку ученика и объяснить, как правильно выполнять движение при повороте туловища в направление броска.

Задача детей перебежать на другую сторону так чтобы их не коснулись морозы. А морозов наоборот как можно больше осалить игроков.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10-15 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения броска мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1 .Закрепление прыжков с места и с разбега.

- прыжки с места на двух,

- прыжки на правой, левой,

- прыжки по ориентирам,

- прыжки в длину с разбега.

2. Освоение метания мяча:

- учить правильно, держать мяч,

- выполнять замах,

- метать мяч вперёд вверх под углом с места и с разбега.

- метание с 3-4 шагов разбега.

3. Игра: «К своим флажкам»

Дети строятся в одну шеренгу и делятся на 3 команды. Первым в командах — капитанам — даются флажки разных цветов. По первой команде «Разойдись!» все разбегаются по площадке; по второй команде «Стой!» все останавливаются там, где их застала команда, и закрывают глаза. В это время  капитаны становятся в разных местах площадки и поднимают флажки вверх.

 По третьей команде «К своим флажкам!» играющие открывают глаза, бегут к своим флажкам и, взявшись за руки, становятся вокруг своего капитана

10 мин

10 мин

7 мин

 Следить за правильным отталкиванием  во время выполнения прыжков. Обратить внимание на правильное приземление на две ноги одновременно.

Попадать на ориентир ногой, прыгать в прыжковую яму, со свободного отталкивания.

Рассказать детям, как правильно держать мяч, как правильно выполнять замах и как выполнять бросок.

Обратить внимание на кисть и локоть метающую руку ученика и объяснить, как правильно выполнять движение при повороте туловища в направление броска.

Побеждает та команда, которая быстрее построится возле своего капитана.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения броска мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Освоение метания мяча:

- учить правильно, держать мяч,

- выполнять замах,

- метать мяч вперёд вверх под углом с места и с разбега.

- метание с 3-4 шагов разбега.

2. Обучение преодолению препятствий

- преодоление низких препятствий(скаты, скамейки),

- преодоление лабиринта,

- преодоление забора,

- преодоление рукохода,

- преодоление рва.

3. Игра: «Салки»

 Выбираем одного, двух водящих. По команде водящий – салка, стремится догнать других участников и осалить.

Игроки, которые убегают от водящего, могут передвигаться только по  заранее размеченной территории, выбежавший же за установленные границы игрок автоматически получает штраф, становясь новым водящим

10 мин

10 мин

7 мин

Обратить внимание на правильное                                                                  держание мяча, правильное выполнение  замаха и правильным выбросом мяча.

Обратить внимание на кисть и локоть метающую руку ученика и объяснить, как правильно выполнять движение при повороте туловища в направление броска.

Рассказать технику безопасности при преодолении горизонтальных и вертикальных препятствий. Объяснить, как правильно запрыгивать на препятствие и как приземляться.

Правильно держаться за препятствие быть внимательным и дисциплинированным.

Задача игроков убегать от водящих и не быть осаленным. Развиваем ловкость, быстроту, координацию движений.

.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения броска мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Освоение метания мяча:

- учить правильно, держать мяч,

- выполнять замах,

- метать мяч вперёд вверх под углом с места и с разбега.

- метание с 3-4 шагов разбега.

2. Закрепление преодоления  препятствий

- преодоление низких препятствий(скаты, скамейки),

- преодоление лабиринта,

- преодоление забора,

- преодоление рукохода,

- преодоление рва,

- преодоление лестницы.

3. Игра: «Салки»

 Выбираем одного,  двух водящих. По команде водящий – салка, стремится догнать других участников и осалить.

Игроки, которые убегают от водящего, могут передвигаться только по  заранее размеченной территории, выбежавший же за установленные границы игрок автоматически получает штраф, становясь новым водящим

10 мин

10 мин

7 мин

Обратить внимание на правильное                                                                  держание мяча, правильное выполнение  замаха и правильным выбросом мяча.

Обратить внимание на кисть и локоть метающую руку ученика и объяснить, как правильно выполнять движение при повороте туловища в направление броска.

Рассказать технику безопасности при преодолении горизонтальных и вертикальных препятствий. Объяснить, как правильно запрыгивать на препятствие и как приземляться.

Правильно держаться за препятствие быть внимательным и дисциплинированным.

Задача игроков убегать от водящих и не быть осаленным. Развиваем ловкость, быстроту, координацию движений.

.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З приседания на двух 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения броска мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Обучение метанию мяча в цель:

- метание с места в горизонтальную цель (разметить траншею, лентами),

- метание в обруч,

- метание в размеченные круги,

- метание в вертикальную цель (подвесить квадрат на рукоход).

2. Закрепление преодоления  препятствий

- преодоление низких препятствий(скаты, скамейки),

- преодоление лабиринта,

- преодоление забора,

- преодоление рукохода,

- преодоление рва,

- преодоление лестницы.

3. Эстафеты:

- кто быстрее,

- попади в цель,

- ведение мяча.

10 мин

10 мин

7 мин

Рассказать и показать технику метания мяча в цель. Учить правильно прицеливаться. Начинать метать с малых расстояний постепенно увеличивая расстояние от линии метания до цели.

Соблюдать  технику безопасности при преодолении горизонтальных и вертикальных препятствий. Следить за тем, чтобы дети  правильно запрыгивали на препятствие  правильно и осторожно преодолевали его и приземлялись на две ноги одновременно.

Быть внимательным и дисциплинированным.

Бег на скорость от фишки к фишке. Добежать до фишки, бросить в цель стараться попасть в обруч и вернуться назад. Ведение мяча ногой с обводкой препятствий

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З прыжки на скакалке 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения метания мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Закрепление метания мяча в цель:

- метание с места в горизонтальную цель (разметить траншею, лентами),

- метание в обруч,

- метание в размеченные круги,

- метание в вертикальную цель (подвесить квадрат на рукоход).

2.Обучение бегу на длинные дистанции

Бег по пересечённой местности в медленном темпе с переходом на ходьбу  300 – 500 метров.

Учить детей контролировать нагрузку не ускоряться, бежать в заданном темпе.

Восстановительные мероприятия

3. Эстафеты:

- передача мячей сверху,

- передача мяча снизу из рук в руки,

- перенос двух мячей.

8 мин

9 мин

10 мин

Следить за техникой безопасности. Учить правильно, прицеливаться. Начинать метать с малых расстояний постепенно увеличивая расстояние от линии метания до цели.

Объяснить и разобрать с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать во время бега.

Ходьба на восстановление дыхания в медленном темпе чередовать глубокий вдох, продолжительный выдох.

Передавать мяч сверху над головой. Руки держать выпрямленными, последний  получает мяч и забегает вперед. Тоже снизу.    Переносить мяч в указанное место, если упустил начинаешь с того места где выпал мяч.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З прыжки на скакалке 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения метания мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Отработка метания мяча в цель:

- метание с места в горизонтальную цель (разметить траншею, лентами),

- метание в обруч,

- метание в размеченные круги,

- метание в вертикальную цель (подвесить квадрат на рукоход).

2.Закрепление бега на длинные дистанции

Бег по пересечённой местности в медленном темпе с переходом на ходьбу  500 – 600 метров.

Учить детей контролировать нагрузку не ускоряться, бежать в заданном темпе.

Восстановительные мероприятия

 3. Игра « Охотники и утки».

Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток

8 мин

9 мин

10 мин

Следить за техникой безопасности. Учить правильно, прицеливаться. Начинать метать с малых расстояний постепенно увеличивая расстояние от линии метания до цели.

Закрепить с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать во время бега.

Ходьба на восстановление дыхания в медленном темпе чередовать глубокий вдох, продолжительный выдох.

Утки стараются увернуться от брошенного охотником  мяча, чтобы мяч их не задел, если мяч коснулся игрока он выходит из игры. Следить, чтобы дети не выбегали,  за  границы квадрата.

.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З прыжки на скакалке 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения метания мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1. Отработка метания мяча в  вертикальную цель:

- метание в малую  вертикальную цель (подвесить квадрат на рукоход),

- метание в баскетбольный щит с 3-4-5 метров,

- метание в вертикально установленный обруч с 5-6 – 8 метров.

2.Закрепление бега на длинные дистанции

Бег по пересечённой местности в медленном темпе с переходом на ходьбу  600 – 800 метров.

Учить детей контролировать нагрузку не ускоряться, бежать в заданном темпе.

Восстановительные мероприятия

 3. Игра « Охотники и утки».

Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток

8 мин

9 мин

10 мин

Следить за техникой безопасности. Учить правильно, прицеливаться. Начинать метать с малых расстояний постепенно увеличивая расстояние от линии метания до цели.
Добиваться точности попадания мячом.

Закрепить с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать во время бега.

Ходьба на восстановление дыхания в медленном темпе чередовать глубокий вдох, продолжительный выдох.

Утки стараются увернуться от брошенного охотником  мяча, чтобы мяч их не задел, если мяч коснулся игрока он выходит из игры. Следить, чтобы дети не выбегали,  за  границы квадрата.

.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Д/З прыжки на скакалке 10-20 раз

Организованный уход с площадки

2 мин

Обратить внимание на работу руки во время выполнения метания мяча.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -11 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 .Строевые упражнения:

Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

3. ОРУ в движении:

1.Ходьба по кругу

2. Бег по кругу

3. Бег правым, левым боком приставными шагами

4.Бег с высоким подниманием бедра

5. Бег с захлёстыванием голени

6. Прыжки на правой ноге

7. Прыжки на левой ноге

8. Прыжки с правой, на левую ногу

9. Бег с ускорением

10. Ходьба с выпадами вперёд и поворотом туловища вправо, влево

11. Ходьба с махами ногой вверх

12. Ходьба с наклоном вниз

13. Упражнения на осанку и восстановление дыхания.

1 мин

2 мин

8 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1.30мин

Проверить наличие формы и обуви.

Добиваться чёткого выполнения.

Следить за дисциплиной и равнением в строю.

Следить за осанкой, дистанцией, руки согнуты в локтях.

Спина прямая бег в медленном темпе

Руки на поясе приставной шаг выполнять по шире

Бедро поднимаем повыше вверх

Голень захлёстываем чаще

Прыжок выполнять, повыше проталкиваясь вперёд, на правой, левой, с правой на левую и наоборот

Ускорение выполнять, как можно быстрее.

Наклон глубже, туловище поворачиваем, как можно шире

Мах прямой ногой. Руки прямые.

Наклоняясь, тянемся к стопе

Следить за правильной осанкой спина прямая вдох через нос,  выдох через рот.

Основная часть – 27 мин

1.Закрепление бега на длинные дистанции

Бег по пересечённой местности в медленном темпе с переходом на ходьбу  800 – 1000 метров.

Учить детей контролировать нагрузку не ускоряться, бежать в заданном темпе.

Восстановительные мероприятия.

2.Игры эстафеты:

- попади в цель,

- кто быстрее,

- футболисты

 - Охотники и утки

Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток

10 мин

17 мин

Закрепить с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать во время бега.

Ходьба на восстановление дыхания в медленном темпе чередовать глубокий вдох, продолжительный выдох.

Добежать до мяча бросить в мишень, обязательно попасть в неё и вернуться обратно.  Добежать до линии развернуться и назад, передать эстафету. Ведём мяч ногой до фишки, обводим её и обратно.                       Утки стараются увернуться от брошенного охотником  мяча, чтобы мяч их не задел, если мяч коснулся игрока он выходит из игры. Следить, чтобы дети не выбегали,  за  границы квадрата.

.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Поблагодарить детей за работу в первой четверти.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

15 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Установка и переноска снарядов и инвентаря.

Не покидать место занятий без разрешения учителя.

Не разрешается заниматься на снарядах без преподавателя.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

ОРУ.

Ходьба:

- на носках;

- на пятках

- бег по кругу.

 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.

8.Ходьба на месте.

9. Упражнения на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

2 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2 мин

Проверить готовность класса к уроку.

Объяснить детям важность соблюдения мер безопасности на уроках. Соблюдение дисциплины во время занятия.  Разрешаются занятия только по указанию преподавателя.

Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая. Руки прямые стараться не упустить мешочек с головы

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Прыгать как можно выше

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 23 минуты

1. Обучение перекатам:

- на спине,

- лёжа на животе,

- в группировке.

2.Обычаи казаков:

- кто такой казак,

- чем он занимался,

- игры казаков,

- традиции казаков.

3.Игра «Пройди бесшумно».

- ставим гимнастическую  скамейку.

- ходьба по канату,

13 мин

5 мин

5 мин

Рассказать и показать, как правильно выполнять перекаты, учить правильно выполнять группировку.  Группировка  — это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при этом слегка разведенные, на ширину ладони, колени и подбородок плотно прижаты к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, локоть — у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть — к боковой поверхности бедра.

Рассказать детям как появились казаки. Это вольные люди бежавшие от гнёта за реку Дон. Они возделывали землю, жили общинами, защищали свою землю. Развивающие игры казаков для силы, воли, духа, координации, ловкости, выносливости.

Пройти медленно и без шума.

Наступать на канат всей стопой

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседания на одной с опорой 6-10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о соблюдении мер безопасности на уроках гимнастики.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

ОРУ.

Ходьба:

- на носках;

- на пятках

- бег по кругу.

 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.

8.Ходьба на месте.

9. Упражнения на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

1 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая. Руки прямые стараться не упустить мешочек с головы

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Прыгать как можно выше

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1. закрепление перекатов и группировки:

- на спине,

- лёжа на животе,

- в группировке.

2.Названия снарядов:

- конь гимнастический,- козёл гимнастический,

- перекладина,- брусья,

- кольца,

- бревно гимнастическое

3.Игра «Пройди бесшумно».

- ставим гимнастическую  скамейку.

- ходьба по канату,

13 мин

5 мин

8 мин

Рассказать и показать, как правильно выполнять перекаты, учить правильно, выполнять группировку.  Группировка  — это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при этом слегка разведенные, на ширину ладони, колени и подбородок плотно прижаты к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, локоть — у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть — к боковой поверхности бедра.

Рассказать детям о гимнастических снарядах какие виды упражнений на них можно выполнять, какие физические качества они развивают.

Пройти медленно и без шума.

Наступать на канат всей стопой

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседания на одной с опорой 6-10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

ОРУ.

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу.

 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.

8.Ходьба на месте.

9. Упражнения на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

1 мин

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая. Руки прямые стараться не упустить мешочек с головы

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Прыгать как можно выше

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1. Отработка перекатов и группировки:

- на спине,- лёжа на животе,- в группировке.

2. Ходьба по линии и по гимнастическим скамейкам. По первой скамейке ходьба руки в стороны, соскок вперед. По второй — руки на пояс, соскок вправо от скамейки. По третьей, — хлопая в ладоши за спиной, над головой, соскок влево от скамейки. При повторном прохождении по первой скамейке — ходьба приставными шагами левым боком вперед, руки вперед, соскок влево. По второй — то же, но правым боком вперед, соскок вправо. По третьей — руки в стороны, высоко поднимая колени и делая на каждый шаг хлопок под ногой, соскок вперед с хлопком в ладоши перед собой.

3. Игра «Совушка»

По команде: «Ночь!» (когда сова вылетает на охоту) все ребята превращаются в ежиков. Того, кто неправильно выполнит группировку в приседе, сова забирает в гнездо. По команде «День!» дети бегают по залу. Когда сова вылетает на охоту после следующей команды «Ночь!», дети должны принять положение группировки, сидя, а следующий раз — лежа. 

10 мин

8 мин

8 мин

Рассказать и показать, как правильно выполнять перекаты, учить правильно, выполнять группировку.  Группировка  — это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при этом слегка разведенные, на ширину ладони, колени и подбородок плотно прижаты к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, локоть — у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть — к боковой поверхности бедра.

На первой скамейке на расстоянии 2 м от начала делается отметка. Как только ученик дойдет до нее, к выполнению упражнения приступает следующий.

Следить за очерёдностью и дисциплиной, ходьбу выполнять с носка.

Осваивать технику передвижений по скамейкам.

Следить за правильным выполнением группировки детьми. Дети не должны мешать друг, другу.

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседания на одной с опорой 6-10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

ОРУ.

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу.

 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.

8.Ходьба на месте.

9. Упражнения на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

8 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

1 мин

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая. Руки прямые стараться не упустить мешочек с головы

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Прыгать как можно выше

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1. Отработка перекатов и группировки:

- на спине,- лёжа на животе,- в группировке.

2.  Скамейки отодвинуты на 1 м от стены и на 1,5 м — одна от другой (на одной линии). Ходьба по гимнастическим скамейкам: по первой — руки в стороны, на каждый шаг, поднимая правую ногу вперед, хлопок под коленом, соскок вперед с хлопком перед собой; по второй — руки за головой, ставя ноги у правого (левого) края скамейки, соскок вперед с хлопком над головой. При повторном прохождении по первой скамейке делаются, два поворота кругом (на носках, одна нога впереди), соскок с поворотом направо; по второй — руки на пояс, перешагивая через набивной мяч, положенный на середине скамейки, соскок с поворотом налево; по третьей — ходьба с перешагиванием через три набивных мяча, расположенных в 1 — 1,5 м один от другого, соскок с хлопком за спиной.

3. Игра «Совушка» По команде: «Ночь!» (когда сова вылетает на охоту) все ребята превращаются в ежиков. Того, кто неправильно выполнит группировку в приседе, сова забирает в гнездо. По команде «День!» дети бегают по залу. Когда сова вылетает на охоту после следующей команды «Ночь!», дети должны принять положение группировки, сидя, а следующий раз — лежа. 

10 мин

8 мин

8 мин

Рассказать и показать, как правильно выполнять перекаты, учить правильно, выполнять группировку.  

На первой скамейке на расстоянии 2 м от начала делается отметка. Как только ученик дойдет до нее, к выполнению упражнения приступает следующий.

Следить за очерёдностью и дисциплиной, ходьбу выполнять с носка.

Осваивать технику передвижений по скамейкам.

При передвижении сохранять правильную осанку, при соскоках мягко приземляться, сохраняя равновесие. Организованная переноска скамеек на прежнее место.

Следить за правильным выполнением группировки детьми. Дети не должны мешать друг, другу.

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседания на одной с опорой 6-10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

ОРУ в движении:

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу.

1И.п. — руки в стороны. На четыре шага руки за голову, на четыре шага вернуться в и.п.

2) И.п. — руки на пояс. На каждый шаг поворот туловища в сторону выставляемой вперед ноги.

3) И.п. — руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием бедра, с хлопками под коленом.

4) Ходьба крадучись — на носках широким шагом.

5) И.п. — руки на пояс.

Прыжки с продвижением вперед: восемь прыжков на левой ноге, восемь на правой, восемь на обеих (проделать несколько раз).

9. Ходьба упражнения на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

8 мин

6-8 раз

 6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

1 мин

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая.

Выполнять глубокое приседание

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Прыгать как можно выше

Учить , дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1.Обучение лазанию:

– по гимнастической скамейке,

- по мату,

- через горку матов,

- через коня,

- через препятствие.

2.  Обучение подтягиванию на перекладине:

- на низкой,

- на высокой (мальчики).

 3. Игра «Два мороза». На противоположных сторонах зала в 2—3 м от стены линиями обозначаются два села: одно — где живут дети, другое — где они учатся. Между селами — поле. Все игроки, кроме двух морозов (водящих), размещаются за линией одного села. Морозы становятся в поле, посередине зала.

Мы два брата молодые,

Два мороза удалые:

Я мороз — Красный нос,

Я мороз — Синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Дети отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз!

10 мин

8 мин

        8 мин

Показать способы перелазание через снаряды и по снаряду. Учить правильно, двигаться, правильно держаться за снаряд. Следить за очерёдностью и дисциплиной.

Осваивать технику передвижений.

Через препятствие выполнять со страховкой.

Объяснить детям и показать, как правильно выполнять хват руками, до какой точки надо подтягиваться, как касаться перекладины подбородком.

Игра начинается с обращения морозов к игрокам в селе:

Морозы салят перебегающих игроков. Осаленные должны остановиться на том месте, где были заморожены. Осаленных игроков подсчитывают, и они продолжают играть. После двух-трех перебежек морозы меняются.

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З сгибание рук в упоре от скамейки 5 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

3.ОРУ с короткой скакалкой. 1) И. п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка в опущенных руках. 1-2 - Поднимаясь на носки, руки вверх, слегка прогнуться; 3-4 — и. п. Темп медленный. 2) И. п. — стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за головой. 1 — поворот туловища вправо, руки вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево. 3)И. п. — скакалку держать за концы, стоя левой ногой на ее середине. 1-2 —натягивая скакалку, руки вверх, левую ногу, согнутую в колене, поднять вперед; 3—4 — и. п., сменить ногу; 5—8 — то же другой ногой. 4) И. п. — сидя на полу, сложенная вчетверо скакалка перед собой. 1 — согнуть в колене правую ногу, пронести ее между руками над скакалкой; 2 — и. п.; 3-4 —и то же левой ногой. 5) И. п. — основная стойка, сложенная вчетверо скакалка вверху. 1 — присесть, руки вниз, скакалкой коснуться подъемов ног; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 6) И. п. — стойка ноги врозь,  1 — наклон туловища вперед, руки назад до предела; 2 — и. п.; 3—4 — то же. 7) И. п. — стойка руки на пояс, сложенная вчетверо скакалка на полу перед ногами. Прыжки на обеих ногах через лежащую скакалку (вперед и назад). Ходьба на месте.

1 мин

2 мин

8 мин

6-8 раз

 6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений следить за осанкой учащихся.

Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая.

Выполнять поднятие ноги высоко , бедро параллельно полу

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.

Наклоняться как можно ниже ноги в коленях при этом не сгибать

Прыжки выполнять , отталкиваться с пятки на носок.

Основная часть 26 минуты

1.Закрепление ползания  лазания:

1) Ползание на четвереньках одноименным способом. Скамейка: передвижение приставными шагами по краю скамейки правым боком вперед; дойдя до середины, повернуться кругом и продолжить движение левым боком вперед, руки за спиной. Стенка: передвижение приставными шагами лицом к стенке, согнутые руки захватывают рейку на высоте груди.

2) Ползание на четвереньках разноименным способом. Скамейка: ходьба руки в стороны, высоко поднимая колени, на каждый шаг хлопок под коленом. Стенка: передвижение приставными шагами лицом к стенке, выпрямленные руки захватывают рейку на высоте груди. 3) Ползание одноименным способом. Скамейка: ходьба руки вверх. Стенка: передвижение правым боком к стенке, выпрямленная правая рука захватывает рейку над головой, согнутая левая рука — на высоте груди. Вперед ставить то левую, то правую ногу

 4. Ползание разноименным способом. Скамейка: ходьба, перешагивая через набивные мячи, положенные на скамейке. Стенка: передвижение левым боком к стенке спиной вперед.

2.  Закрепление  подтягивания на перекладине:

- на низкой,

- на высокой (мальчики).

 3. Игра «Воробьи — вороны». Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 2 м. Одна команда — воробьи, другая — вороны. У каждой команды на своей стороне площадки кормушка. Услышав неожиданно сказанное слово: «Воробьи (или «Вороны»), команда быстро убегает к своей кормушке, а другая ее догоняет. Затем все встают на прежние места, подсчитывается число пойманных игроков. Выигрывает команда, которая поймает больше соперников. Игра повторяется 5-6 раз.

10 мин

8 мин

8 мин

Следить за правильным выполнением пере лазания, ползания  через снаряды и по снаряду. Учить правильно, двигаться, правильно держаться за снаряд. Следить за очерёдностью и дисциплиной.

Осваивать технику передвижений.

Через препятствие выполнять со страховкой.

Следить за выполнением разноимённого действия руками и ногами.

Крепко держаться за стенку руками , вниз не смотреть

Следить за правильным выполнением одноименного движения рук и ног.

При переступании через предмет ногу подымать  выше предмета, ставить на всю стопу.

Следить за правильным выполнением  хвата руками, до какой точки надо подтягиваться, как касаться перекладины подбородком. Туловище ноги прямая линия.

Следить за  правильным   осаливаем игроков, не толкаться, не ставить подножки, коснулись руками соперника и всё.

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З сгибание рук в упоре от скамейки 5- раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

3.ОРУ в движении:

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу

 Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны в право, в лево,

- наклоны в перёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

1 мин

2 мин

9 мин

1 мин

30 сек

30сек

30 сек

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30сек

30сек

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения движений руками.

Выполнять глубокое приседание в выпадах

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1.Обучение лазанию по канату:

- учить правильно, захватывать канат руками и ногами.

2. Висы и упоры:

Круговая тренировка: 1) Горизонтальная скамейка: ходьба на носках, руки вверх. Налклонная скамейка: ползание на четвереньках одноименным способом. Стенка: два пролета передвигаться правым боком к стенке, затем, повернувшись кругом, — два пролета спиной вперед, левым боком к стенке. Лазанье по канату.

 Перекаты: лечь на гимнастический мат и выполнять перекаты. 2) Горизонтальная скамейка: ходьба с двумя поворотами кругом, руки в стороны. Наклонная скамейка: ползание на четвереньках разноименным способом. Стенка:

Лазанье по канату: залезть и слезть по канату. Перекаты с живота на спину, ноги вместе, руки вверх. 3) Горизонтальная скамейка: ходьба руки на пояс. Передвигаться скрестным шагом, ставя вперед то левую, то правую ногу (первую половину скамейки левым боком вперед, вторую половину — правым боком вперед).

10 мин

        16 мин

Рассказать и показать, как правильно захватывать канат ногами и руками, выполнять со страховкой

Ознакомить учащихся, какие бывают висы и упоры.

Крепко держаться за прожилины, ноги переставлять поочерёдно.

Залезть и слезть по канату произвольным способом

Стенка: передвигаться приставными шагами спиной к стенке, держась за рейку выше головы.

На наклонной скамейке, стенке, лазанье по канату и перекатах повторить предыдущие упражнения

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З сгибание рук в упоре от скамейки 5 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

3.ОРУ в движении:

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу

 Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны в право, в лево,

- наклоны в перёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

1 мин

2 мин

9 мин

1 мин

30 сек

30сек

30 сек

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30сек

30сек

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения движений руками.

Выполнять глубокое приседание в выпадах

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1.Обучение лазанию по канату:

- учить правильно, захватывать канат руками и ногами.

2. Висы и упоры:

Круговая тренировка: 1) Горизонтальная скамейка: ходьба на носках, руки вверх. Налклонная скамейка: ползание на четвереньках одноименным способом. Стенка: два пролета передвигаться правым боком к стенке, затем, повернувшись кругом, — два пролета спиной вперед, левым боком к стенке. Лазанье по канату.

 Перекаты: лечь на гимнастический мат и выполнять перекаты. 2) Горизонтальная скамейка: ходьба с двумя поворотами кругом, руки в стороны. Наклонная скамейка: ползание на четвереньках разноименным способом. Стенка:

Лазанье по канату: залезть и слезть по канату. Перекаты с живота на спину, ноги вместе, руки вверх. 3) Горизонтальная скамейка: ходьба руки на пояс. Передвигаться скрестным шагом, ставя вперед то левую, то правую ногу (первую половину скамейки левым боком вперед, вторую половину — правым боком вперед).

10 мин

        16 мин

Рассказать и показать, как правильно захватывать канат ногами и руками, выполнять со страховкой

Ознакомить учащихся, какие бывают висы и упоры.

Крепко держаться за прожилины, ноги переставлять поочерёдно.

Залезть и слезть по канату произвольным способом

Стенка: передвигаться приставными шагами спиной к стенке, держась за рейку выше головы.

На наклонной скамейке, стенке, лазанье по канату и перекатах повторить предыдущие упражнения

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседание с выпрыгиванием 8-10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

3.ОРУ в движении:

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу

 Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны в право, в лево,

- наклоны в перёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

1 мин

2 мин

9 мин

1 мин

30 сек

30сек

30 сек

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30сек

30сек

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения движений руками.

Выполнять глубокое приседание в выпадах

Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя

Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная.

Основная часть 26 минуты

1.Отработка лазания по канату:

- учить правильно, захватывать канат руками и ногами.

2. Обучение упражнениям в равновесии на гимнастическом бревне:

- ходьба по напольному бревну.

- ходьба по бревну боком, приставным шагом, руки за голову.

- ходьба по бревну приседая на одной ноге, пронося ногу сбоку, фиксируя движения руками.

- шаги польки с подскоком

- прыжки вверх из глубокого приседа. Высота 20см. Приземление на 2 ноги.

3.Игровое упражнение «Лягушка» - опираясь руками на гимнастическую скамейку выполнять прыжки вперед, ноги врозь.

4.  Игра «Корзинки» - Играющие делятся на пары и расходятся по площадке. Берут друг друга за руки и образуют кружки-корзинки.

Двое водящих стоят на некотором расстоянии друг от друга, один из них пятнашка, он догоняет второго игрока. Убегающий бегает между парами и, чтобы его не осалили, быстро называет по имени одного игрока из любой пары. Играющий, чьё имя назвали, убегает, на его место встаёт игрок водящей пары.

10 мин

16 мин

Учиться правильно, захватывать канат ногами и руками, лазить в два приёма, выполнять со страховкой

Рассказать и показать, как правильно передвигаться по бревну. Учить, не бояться бревна, развивать координацию движений.

Следить за правильной постановкой стопы на бревно, учить плавно, передвигаться по бревну, ногу  ставить  на всю стопу. Учить держать равновесие.

Прыгать, повыше продвигаясь вперед проталкиваясь руками от скамейки.

Если пятнашка, осалил убегающего, то они берут друг друга за руки и образуют корзинку.

Правило. Дети водящей пары не должны убегать далеко от остальных играющих.

Заключительная часть – 2 мин

1.Построение, подведение итогов урока.

2.Д/З приседание с выпрыгиванием 10 раз

3. Организованный выход из – зала.

2 мин

Напомнить о правильном выполнении упражнений.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12 мин

Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте:

«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.

3.ОРУ в движении:

Ходьба:

- на носках;- на пятках- бег по кругу

 Равномерный бег:

- с захлёстыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками,

- правым, левым боком.

Рывки руками в движении:

- перед грудью,

- правая вверху, левая внизу,

- круговые движения руками вперёд и назад,

- выпады левой, правой,

На месте:

- круговые движения туловищем,

- наклоны вправо, влево,

- наклоны вперёд,

- сидя на полу наклоны вперёд,

Упражнения на осанку:

- ходьба руки за спину,

- ходьба руки вверху,

- ходьба руки за головой.

- ходьба на носках.

1 мин

2 мин

9 мин

1 мин

30 сек

30сек

30 сек

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30сек

30сек

Проверить готовность класса к уроку.

Быть внимательным слушать учителя.

Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Следить за правильностью выполнения движений руками.