эстафеты с использованием прыжков
материал по физкультуре

                             ЭСТАФЕТЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРЫЖКОВ

1. «Кто дальше прыгнет»

Состав команды — 6-8 человек. Команды построены в шеренги лицом друг к другу, между ними две прыжковые полосы. Первые номера, встав за стартовой чертой, выполняют прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Приземление фиксируется по пяткам. С этого места выполняют прыжок вторые номера и т.д. Выигрывает команда, набравшая по сумме длины всех прыжков лучший результат.

2. «Кенгуру»

Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией, у направляющего между коленями зажат набивной мяч (можно волейбольный или футбольный). По сигналу первый номер прыжками на двух ногах продвигается до обозначенного места (дистанция 6-8 м), обогнув контрольную отметку (мяч, булаву, стойку и пр.), прыжками возвращается назад, передавая мяч следующему участнику. Второй номер повторяет то же. При потере мяча участник обязан поднять его и продолжать выполнение задания в том же исходном положении, а команде начисляется штрафное очко. Выиграет команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

1. Участник допрыгивает до финишной черты и остается за ней, перекатывая мяч назад следующему игроку.
2. Участник возвращается с мячом назад до конца колонны, а затем прокатывает мяч вперед между ногами игроков (игроки стоят в стойке ноги врозь). Мяч ловит следующий игрок и, зажав его между коленями, продолжает эстафету.

    «Попрыгаем через обруч» (рис. 1)

Команды построены в колонны по одному, дистанция между участниками один-полтора шага. В руках у направляющих по гимнастическому обручу. По сигналу направляющие бросают обруч вверх-вперед, придавая ему вращение на себя. Когда обруч, приземлившись, начнет катиться в сторону команды, все участники делают прыжок вверх ноги врозь, процуская обруч назад. Выигрывает команда, выполнившая задание с меньшим количеством ошибок. При удачных прыжках всех участников победа присуждается той команде, чей обруч быстрее докатывается до начерченной на полу черты (или до стены) позади команд.

4. «Палка под ногами» (по типу «Удочки»)

Каждая команда построена в круг, с интервалами в один- два шага между участниками. На полу чертится круг, внутрь которого участники не имеют права заступать, или каждый участник очерчивает вокруг ступней свой небольшой кружок. Диаметры кругов команд должны быть одинаковы. В руках у первых номеров по гимнастической палке. По сигналу они пробегают по внутренней стороне своих кругов, пронося палку под ногами своих участников, которые подпрыгивают, чтобы ее пропустить. Затем палка передается вторым номерам, которые повторяют то же самое, и т.д. 'Игрок, пробежавший с палкой круг, становится на своё место. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и не допустившая нарушений условий игры.