эстафеты с использованием метаний
материал по физкультуре

ЭСТАФЕТЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТАНИЙ

1. «Мяч в стенку»

Команды построены в колонны по одному лицом к стене на расстоянии 3—4 м от нее, в руках у направляющих большие надувные мячи. По сигналу первый игрок бросает мяч в стену обусловленным способом и быстро становится в конец колонны, а мяч ловит следующий игрок, который повторяет задание и т.д. Затем участники без остановки выполняют второе и последующие задания. Выигрывает команда, первой и с меньшим количеством ошибок закончившая всю серию заданий.

1 серия:

Броски выполняются двумя руками снизу:

1. бросить мяч в стенку, дать ему удариться от стены о пол и поймать двумя руками;
2. поймать мяч от стены сразу после отскока;
3. бросить мяч о пол так, чтобы он отскочил к стенке, и после отскока от стены поймать.

2 серия:

Те же задания, что и в первой серии, но броски выполняются двумя руками сверху (из-за головы).

3 серия:

Те же задания выполняются одной правой рукой.

4 серия:

Те же задания - одной левой рукой.

Эстафету можно проводить, повторяя каждое задание по 2-3 раза.

Варианты эстафеты

Между линией броска и местонахождением команды полоса шириной до 3-5 м, которую необходимо быстро пробежать перед выполнением задания.

2. «Передал - садись!» (рис. 2)

Команды построены в колонны по одному, капитаны стоят против направляющих своих колонн на расстоянии 3-5 м, держа в руках по большому мячу. По сигналу капитаны бросают мяч первому игроку, тот его ловит, бросает обратно, а сам садится на пол (приседает). Затем капитан бросает мяч второму номеру и т.д. Если игрок выронил мяч, он сам обязан подобрать

его и перебросить капитану. Игра заканчивается в тот момент, когда капитан поймает мяч от последнего игрока.

Варианты эстафеты:
а) команды поделены на две группы, которые построены в колонны по одному, лицом друг к другу. По сигналу выполняется встречная переброска мяча. Выигрывает команда, последний игрок которой, поймав мяч, первым сядет на пол. При нечетном количестве участников в команде мяч в начале игры находится в колонне, имеющей лишнего игрока;

б) каждая команда построена в две шеренги, лицом друг к другу до4-5 м и с интервалом 1-2 м. Мяч перебрасывается от одной шеренги к другой;

в) команда построена в большой круг, в центре которого находится капитан с мячом. По сигналу он бросает мяч поочередно каждому игроку, который, бросив мяч обратно, садится (приседает).

3. «Рывок за мячом»

Команды построены в колонны по одному за линией старта, перед которой на расстоянии 2-3 м установлены высокие стойки с планкой на высоте 2-3 м (или протянут поперек зала шнур). В руках у направляющего большой надувной мяч. По сигналу он бросает мяч вверх-вперед через планку, пробегает вперед и ловит этот мяч, не давая ему упасть на пол. Затем бежит с мячом назад и передает его следующему участнику. Второй номер повторяет то же задание и т.д. Выигрывает команда, первой закончившая броски мяча и передавшая мяч направляющему.

Варианты эстафеты:

1. То же, но ловить мяч после первого отскока.
2. То же, но, поймав мяч с лёта, бросить его следующему участнику обратно через планку и остаться на противоположной стороне площадки.

4. «Быстро по кругу»

Команды построены в круги лицом внутрь, интервал между игроками 1-2 шага, в руках у капитанов команд по баскетбольному мячу. На местах, где находятся участники, чертятся мелом на полу небольшие круги диаметром до 50-60 см. По сигналу капитан подбрасывает мяч вертикально вверх, а все участники одновременно передвигаются по кругу вправо (против часовой стрелки) или влево (по часовой стрелке), становясь в соседний кружок, а мяч ловит второй номер и вновь бросает его вверх, давая тем самым сигнал к новому перемещению игроков. Выход из круга при ловле мяча считается ошибкой. Игра заканчивается в тот момент, когда капитан команды вернется на свое место ассистенты). По сигналу направляющий бросает мяч через обруч первому номеру находящейся напротив группы, а сам перебегает в конец своей колонны. Игрок, поймавший мяч, бросает его обратно и также становится сзади и т.д. Если игрок не попал в обруч, он обязан бросить мяч вторично. Игра заканчивается в тот момент, когда мяч вновь окажется у направляющего.

8. «Метко в цель»

Команды построены в колонны по одному перед линией броска, сбоку от направляющего в коробке лежат теннисные мячи или малые (средние) резиновые мячи. Перед каждой командой в линию, уступами или в шахматном порядке, поставлены 5-8 кеглей (булав, деревянных чурок и пр.): первая на расстоянии 3 м от линии броска, вторая -4 м, третья - 5 м и т. д. По сигналу первый игрок берет и бросает мяч, пытаясь поразить ближнюю цель; и независимо от точности попадания уходит в конец колонны. Как только сбита первая мишень, участники начинают броски по второй и т.д. Если случайно будет сбита дальняя мишень, она вновь ставится на место. Выигрывает команда, поразившая в установленной последовательности большее количество мишеней или затратившая на все мишени меньшее число бросков.

Варианты эстафеты:

1. Каждый игрок выполняет по 2-3 броска подряд (мячи собирают и складывают обратно в коробки дежурные участники).

2. Дается задание сбивать мишени, начиная с дальней.

9. «Снайперы» (рис. 3)

Состав команды 5-8 человек. Команды построены в шеренги за 1,5-2 м перед линией броска, у каждого участника в руках по два теннисных мяча. На расстоянии 5-8 метров от линии броска находятся мишени. По сигналу игроки поочерёдно выходят вперёд и выполняют по два броска в цель. Выигрывает команда, показавшая лучший результат: поразившая большее количество мишеней; затратившая на них меньшее число бросков.

Варианты мишеней и условия выполнения заданий:

1. на полу установлено в ряд 5-8 булав (кеглей, деревянных и прочих), мишени поражаются в любой очередности.
2. то же, но каждый игрок обязан поражать мишени в строгой очередности: первую, вторую и т.д. (слева или справа). Если сбита не та мишень, она вновь ставится на место;
3. то же, но каждый игрок сбивает только свою мишень, соответственно его номеру;
4. булавы (кегли, набивные мячи и пр.) установлены на гимнастическом бревне или другом возвышении, условия выполнения те же (см. варианты 1-3);
5. на возвышении установлена пирамида из 10-15 деревянных кубиков - чья команда собьет большее их количество (см. рис. 3);
6. на стене мишень в форме круга диаметром 100-80-60 см (в зависимости от возраста и подготовленности игроков) - суммируется количество попаданий;
7. круглая мишень с несколькими кругами и цифровыми обозначениями (к примеру, 3 - 2 - 1) - суммируется количество выбитых очков.