Методическая разработка по теме опорный прыжок 4 класс (раздаточный материал)
методическая разработка по физкультуре на тему
Тест
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
metodicheskaya_razrabotka_po_teme_oprnyy_pryzhok_-_4_klass_razdatochnyy_material.docx | 357.27 КБ |
Предварительный просмотр:
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
Гимнастические прыжки, воздействуя на организм человека, развивают ловкость, мышечную силу, скорость и координацию движений. Они доступны практически всем, независимо от возраста, пола и уровня подготовки.
Умение легко совершать прыжки - показатель хорошей подготовки занимающегося. Они также используются в гимнастических выступлениях разного уровня, что придает соревнованию зрелищность и эмоциональность.
Они делятся на две группы: простые (неопорные) и опорные прыжки.
Простые (неопорные) выполняются без опоры руками о снаряд. Это прыжки в высоту или в длину (с места или с разбега), в глубину (с гимнастического снаряда или с подвесной площадки), с трамплина, а также прыжки через скакалку.
Опорные прыжки - вид упражнений, состоящий в преодолении (с разбега) специально предназначенного препятствия определенным способом, используя промежуточную опору. Ею в данном случае служат гимнастические снаряды. В качестве примера можно привести опорный прыжок через козла или коня. Снаряд может быть поставлен в длину либо в ширину. Выполнение опорного прыжка может быть прямым и боковым.
Техника выполнения прыжка имеет следующие фазы:
Разбег - Наскок на гимнастический мостик - Ножной толчок - Фаза полета - Толчок руками о снаряд - Полет после ручного толчка – Приземление
Гимнастический козел - гимнастический снаряд предназначен для исполнения различных видов прыжков. Состоит из корпуса с различным покрытием (это могут быть кожа, дерматин, синтетика); установлен на 4 металлические опоры, высоту которых можно менять.
- Прыжок в упор стоя на коленях — из упора стоя на мостике перед козлом в ширину выполнить 2— 3 прыжка на месте и вскок в упор стоя на коленях. Взмахом рук и толчком ног соскок с помощью. Зафиксировать приземление.
Существенные ошибки: попеременная постановка коленей на снаряд; чрезмерная остановка перед упором присев; потеря равновесия на снаряде; нет полного выпрямления тела при соскоке; чрезмерное сгибание ног при соскоке; падение при приземлении.
Мелкие ошибки: разведение коленей в упоре на коленях; разведение или значительное сгибание ног при разбега вскок в упор стоя на коленях, махом рук соскок вперед
Прыжок в упор присев и соскок - опереться руками о снаряд и, оттолкнувшись ногами от мостика, прийти в упор присев на снаряде. Выпрямляясь, оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх наружу и сохранить такое положение до приземления.
Существенные ошибки: остановка на мостике; неодновременная постановка ног на снаряд; потеря равновесия на снаряде; чрезмерная остановка в упоре присев; нет положения прогнувшись в полете; чрезмерно согнуты ноги; потеря равновесия при приземлении (падение, опора на руки).
Мелкие ошибки: недостаточно прогнутое положение тела в полете; незначительное сгибание ног; незначительная потеря равновесия при приземлении; низкий полет; недостаточная слитность и четкость при исполнении.
Приземление -идеальное приземление — чёткое, синхронное, касание мата двумя носками чуть согнутых ног, после чего моментально гимнаст переносит вес тела на всю стопу и выпрямляет ноги. Перед касанием мата тело должно быть выпрямлено, а ноги напряжены, а в момент контакта с ним — иметь лёгкий наклон вперёд. Руки — перед собой под прямым углом, после чего гимнаст распрямляется.
Алексей Немов — российский гимнаст, 4-кратный олимпийский чемпион, полковник ВС РФ запаса, главный редактор журнала «Большой спорт», родился 28 мая 1976 года в Мордовии.
Алексей с пяти лет начал заниматься спортивной гимнастикой в специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва Волжского автозавода в городе Тольятти
ТЕСТ по теме ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
(дать развёрнутый ответ)
Гимнастические прыжки развивают___________________________________________________________________________________________________________________________________________
Раздели гимнастические прыжки на две группы_________________________________
Дай определение опорным прыжкам и опиши фазы_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Высота гимнастического «козла»______________________________________________
Ошибки при выполнении опорного прыжка в упор на колени______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ошибки при выполнении опорного прыжка в упор присев______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Техника приземления___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Олимпийские чемпион по спортивной гимнастике среди мужчин_______________________________________________________________
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка по теме "Изложение 3 класс"
Презентация к уроку по теме "Изложение 3 класс"...
Методическая разработка по теме "Дециметр" 1 класс
Учащиеся проводят исследования (измеряя различные предметы) и знакомятся с единицей измерения дециметр...
Методическая разработка по теме "Конус" 4 класс
Учащиеся знакомятся с геометрической фигурой - конус...
Учебно-методическое пособие по гимнастике - опорный прыжок 4 класс
В материале указаны виды опорных прыжков, представлены фазы выполнения прыжка а также возможные ошибки при выполнении упражнения. Небольшой опросник поможет детям зактепить учебный материал....
Упражнения по теме "Перфект" 3 класс раздаточный материал
Упражнения по теме "Перфект" 3 класс раздаточный материал...
Методическая разработка по теме "Одежда" 3ий класс
Сценарий открытого урока по теме "Одежда" 3ий класс...
Технологическая карта урока по физической культуре в 3 «Б» классе Тема: «Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии».
Технологическая карта урока по физической культурев 3 «Б» классеТема: «Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии»....