Методическая разработка по теме опорный прыжок 4 класс (раздаточный материал)
методическая разработка по физкультуре на тему

Першина Ирина Николаевна

Тест

Скачать:


Предварительный просмотр:

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

 Гимнастические прыжки, воздействуя на организм человека, развивают ловкость, мышечную силу, скорость и координацию движений. Они доступны практически всем, независимо от возраста, пола и уровня подготовки.

 Умение легко совершать прыжки - показатель хорошей подготовки занимающегося. Они также используются в гимнастических выступлениях разного уровня, что придает соревнованию зрелищность и эмоциональность.

Они делятся на две группы: простые (неопорные) и опорные прыжки.

Простые (неопорные) выполняются без опоры руками о снаряд. Это прыжки в высоту или в длину (с места или с разбега), в глубину (с гимнастического снаряда или с подвесной площадки), с трамплина, а также прыжки через скакалку.

Опорные прыжки - вид упражнений, состоящий в преодолении (с разбега) специально предназначенного препятствия определенным способом, используя промежуточную опору. Ею в данном случае служат гимнастические снаряды. В качестве примера можно привести опорный прыжок через козла или коня. Снаряд может быть поставлен в длину либо в ширину. Выполнение опорного прыжка может быть прямым и боковым. 

Техника выполнения прыжка имеет следующие фазы: 

Разбег - Наскок на гимнастический мостик - Ножной толчок - Фаза полета -  Толчок руками о снаряд -  Полет после ручного толчка – Приземление  

Гимнастический козел - гимнастический снаряд предназначен для исполнения различных видов прыжков. Состоит из корпуса с различным покрытием (это могут быть кожа, дерматин, синтетика); установлен на 4 металлические опоры, высоту которых можно менять. 

C:\Users\1234\Desktop\козёл.jpg



  1. Прыжок в упор стоя на коленях из упора стоя на мостике перед козлом в ширину выполнить 2— 3 прыжка на месте и вскок в упор стоя на коленях. Взмахом рук и толчком ног соскок с помощью. Зафиксировать приземление.

C:\Users\1234\Desktop\ghs;jr.png

Существенные ошибки: попеременная постановка коленей на снаряд; чрезмерная остановка перед упором присев; потеря равновесия на снаряде; нет полного выпрямления тела при соскоке; чрезмерное сгибание ног при соскоке; падение при приземлении.

Мелкие ошибки: разведение коленей в упоре на коленях; разведение или значительное сгибание ног при разбега вскок в упор стоя на коленях, махом рук соскок вперед

Прыжок в упор присев и соскок - опереться руками о снаряд и, оттолкнувшись ногами от мостика, прийти в упор присев на снаряде. Выпрямляясь, оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх наружу и сохранить такое положение до приземления.

C:\Users\1234\Desktop\прыжок.png

Существенные ошибки: остановка на мостике; неодновременная постановка ног на снаряд; потеря равновесия на снаряде; чрезмерная остановка в упоре присев; нет положения прогнувшись в полете; чрезмерно согнуты ноги; потеря равновесия при приземлении (падение, опора на руки).

Мелкие ошибки: недостаточно прогнутое положение тела в полете; незначительное сгибание ног; незначительная потеря равновесия при приземлении; низкий полет; недостаточная слитность и четкость при исполнении.

Приземление -идеальное приземление — чёткое, синхронное, касание мата двумя носками чуть согнутых ног, после чего моментально гимнаст переносит вес тела на всю стопу и выпрямляет ноги. Перед касанием мата тело должно быть выпрямлено, а ноги напряжены, а в момент контакта с ним — иметь лёгкий наклон вперёд. Руки — перед собой под прямым углом, после чего гимнаст распрямляется. 

https://lifegid.com/media/res/2/5/6/7/5/25675.pc26lo.jpg

Алексей Немов — российский гимнаст, 4-кратный олимпийский чемпион, полковник ВС РФ запаса, главный редактор журнала «Большой спорт», родился 28 мая 1976 года в Мордовии.

Алексей с пяти лет начал заниматься спортивной гимнастикой в специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва Волжского автозавода в городе Тольятти                                                                                                                                                                

C:\Users\1234\Desktop\алексей-немов.jpg

C:\Users\1234\Desktop\ilinykh_igor_opornyj_pryzhok.jpg

C:\Users\1234\Desktop\149908453_8.jpg

                                       ТЕСТ по теме ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

(дать развёрнутый ответ)

Гимнастические прыжки развивают___________________________________________________________________________________________________________________________________________

Раздели гимнастические прыжки на две группы_________________________________

Дай определение опорным прыжкам и опиши фазы_____________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Высота гимнастического «козла»______________________________________________

Ошибки при выполнении опорного прыжка в упор на колени______________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ошибки при выполнении опорного прыжка в упор присев______________________________________________________________________________________________________________________________________________

Техника приземления___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Олимпийские чемпион по спортивной гимнастике среди мужчин_______________________________________________________________


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методическая разработка по теме "Изложение 3 класс"

Презентация к уроку по теме "Изложение 3 класс"...

Методическая разработка по теме "Дециметр" 1 класс

Учащиеся проводят исследования (измеряя различные предметы) и знакомятся с единицей измерения дециметр...

Методическая разработка по теме "Конус" 4 класс

Учащиеся знакомятся с геометрической фигурой - конус...

Учебно-методическое пособие по гимнастике - опорный прыжок 4 класс

В материале указаны виды опорных прыжков, представлены фазы выполнения прыжка а также возможные ошибки при выполнении упражнения. Небольшой опросник поможет детям зактепить учебный материал....

Упражнения по теме "Перфект" 3 класс раздаточный материал

Упражнения по теме "Перфект" 3 класс раздаточный материал...

Методическая разработка по теме "Одежда" 3ий класс

Сценарий открытого урока по теме "Одежда" 3ий класс...

Технологическая карта урока по физической культуре в 3 «Б» классе Тема: «Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии».

Технологическая карта урока по физической культурев 3 «Б» классеТема:  «Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии»....