Технологическая карта по физкультуре «Гимнастика– кувырки вперед, «мост», стойки на лопатках»
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Части

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

1 Построение класса,

2.Сообщение задач урока

3. Инструктаж по технике безопасности

2 Строевые упражнения на месте:

Повороты на право, на лево, кругом, перестроения в три шеренги.

1-2мин.

Обратить внимание на наличие спортивной формы и умение находить свое место в строю.

Осанка

Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя.

3 Ходьба:

- на месте;

- в движении по залу:

на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе, на внешней стороне стопы руки на поясе, перекатом с пятки на носок.

4 Бег:

- обычный

- переход на шаг

5. Восстановление дыхания.

На 1-2 руки вверх и глубокий вдох, на 3-4 руки вниз, выдох

6. Перестроение.

   - Расчет на 1,2,3. Перестроение в 3 колонны.

КОРУ

1. И.п.: о.с. 1 — наклонить голову влево; 2 — вправо; 3 — вперед; 4— назад.

2. И.п. – о.с. 1 – 4 круговые движения головой вправо/влево

3. И.п.: о.с. руки к плечам. 1—4— круговое вращение в плечевом суставе вперед; 1 - 4 — круговое вращение в плечевом суставе назад.

4. И.П. – стойка, руки перед грудью, согнуты в локтях 1 – поворот туловища вправо, 2- И.П.; 3 – 4 то же в другую сторону

5. И.п.: ноги шире плеч. 1— наклон к левой ноге, 2 — коснуться руками пола; 3— к правой ноге; 4 — и.п.

6.  И.П. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – 4 круговые движения туловищем в правую (левую) сторону.

7.И.П. – широкая стойка. Упражнение «Мельница»

8. И.П. – стойка, руки на коленях. 1 – 4 круговые движения в коленных суставах вправо (влево)

9. И.П. – присед на правой ноге, левая в сторону, руки вперед. 1 – 2 смещение центра тяжести на левую ногу; 3 -4 то же в другую сторону

10. И.П. – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, 1 – махом правой ноги коснуться левой ладони; 2 – И.П.; 3 – махом левой ноги коснуться правой ладони; 4 – И.

4-5 кр.

5кр.

1 кр.

4-5 раз.

2—3 раза.

4—5 раз.

5 раза.

5 раз.

8 раз

10 – 12 раз

6 – 8 раз

4-6 раз

10 раз  каждой ногой

Обратить внимание на четкое исполнение упр-ний

следить за осанкой

Подъем на носки с максимальной высотой

Бежать друг за другом

Следить за выполнением упражнения по восстановлению дыхания.

Следить за осанкой

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Положение рук четко в стороны. Упражнение выполнять в max быстром темпе

Ноги в коленных суставах не сгибать. Каждый следующий поворот выполнять с увеличением амплитуды.

Ладонями касаться пола. Ноги в коленных суставах не сгибать.

Амплитуду движений постепенно и постоянно увеличивать.

Руки прямые. Четко в стороны.

Руками оказывать сопротивление на колени при выполнении упражнения

Следить за осанкой. Четкое исполнение под счет. Стопы не отрывать от пола и не двигать.

Следить за осанкой. Мах выполнять прямой ногой с постепенно увеличивающейся амплитудой.

2

1) Гимнастика

1.Кувырок вперед — вращательное движение тела с последовательным касанием пола и полным переворачиванием вперед. Во время выполнения кувырка вперед с опорой на руки — подбородок плотно прижат к груди, спина круглая. Зафиксироваться на 2 – 3 секунды и вернуться в упор присед. Однако наиболее типичными из них являются: группировка, лежа на спине, сидя и в приседе.

2.Стойка на лопатках.  Выполняем из И. п., лежа на спине, стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.

3.Упражнение «Мост» выполняется следующим образом: лежа на спине согнуть ноги, поставив их на пол, на ширине плеч: руками опереться за плечами; прогибаясь, разогнуть руки и ноги, голову назад.

Выполняют 3 упражнения по 2 захода.

Те, кто выполнил, упражнения на тренажёрах (велотренажер; беговая дорожка; блочный тренажер)

Уносят маты.

2) Игра «Запрещенное движение»

Правила: Назвать запрещенное движение, которое делать нельзя. Класс повторяет упражнение за учителем. Кто сделает ошибку – шаг вперед из строя. Отметить внимательных и невнимательных учащихся.

15 мин

5мин.

Организовывает детей, следит за дисциплиной.

 Будем выполнять стойку на лопатках и «мост» из положения лежа. Смотрите и слушайте внимательно.

При показе рассказывает правильное выполнение, технику безопасности.

Словесно поощряет выполняющего, а также весь класс за дисциплину.

- Выполняете по очереди 3 упражнения. Выполняйте правильно, не торопитесь. Проверим кто: мальчики или девочки лучше справятся и будут дисциплинированнее.

Словесное поощрение всех, выделение особо отличившихся.

Следить за правильностью выполнения.

Следить за выполнением упражнений на тренажерах.

Напомнить ребятам о технике безопасности во время игры – толкаться запрещено.

3

- Построение в одну шеренгу,

- Подведение итогов

- Организованный уход

1мин.