Режим дня школьника
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Режим дня школьника Учитель физической культуры МБОУ «Средняя школа №2» г . Десногорск Николаева О.А.

Слайд 2

Режим дня школьника это чередование труда и отдыха в определённом порядке. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха.

Слайд 3

Приблизительный режим дня Подъём за час до выхода в школу Зарядка Горячий завтрак Обучение в школе Обед Отдых Помощь по дому Прогулка на свежем воздухе Приготовление домашних заданий Ужин Сон

Слайд 4

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Слайд 5

Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.

Слайд 6

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.

Слайд 7

Ученикам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий.

Слайд 8

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов 2—3 часа, старших классов 3—4 часа

Слайд 9

Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Игры за компьютером не более 30 минут.

Слайд 10

Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху.

Слайд 11

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1 . Правильное чередование труда и отдыха. 2. Регулярный прием пищи. 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Слайд 12

Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату . Очень желательно, чтобы перед сном у ребёнка сформировались положительные эмоции.