общая физическая подготовка
рабочая программа по физкультуре (4 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Занятия в кружке общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, лёгкоатлетических упражнений.
На занятиях в кружке ОФП решаются задачи:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Основной формой работы на кружке ОФП является групповое учебно-тренировочное занятие по расписанию. Общее количество часов – 68 (2 часа в неделю). Возрастной состав обучающихся -11 – 15лет. Данная программа рассчитана на 1 год.
Программа кружка общей физической подготовки составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Спортивные сооружения для занятий кружка следующие: спортивная площадка, для занятий лёгкой атлетикой, футбольное поле, спортивный зал для занятий в ненастную погоду. Необходимые подсобные помещения: классы для теоретических занятий, комната для хранения спортивного инвентаря.
Программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объёму. При планировании занятий учитываются индивидуальные особенности кружковцев.
Руководитель кружка систематически оценивает реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следит за самочувствием кружковцев, во время замечает признаки утомления и предупреждает перенапряжение, а также в ходе занятий сформируются у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, режиму дня и питанию юного спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.
Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Основные задачи теоретических занятий дать необходимые знания о самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о правилах и организации проведения соревнований, об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях.
При подборе средств и методов практических занятий руководитель имеет в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому использует для этой цели комплексные занятия, в содержание включаются упражнения из разных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или подвижные игры и т.д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие должно состоять из трёх частей:
- подготовительной, куда включаются спортивные упражнения на внимание, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и т.д.);
- основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии, преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, лёгкой атлетики, лыжной подготовки, проводятся подвижные и спортивные игры;
- заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются домашние задания.
Учебно-тренировочный цикл по каждому разделу программы завершается контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала. Контрольные нормативы составляются руководителем кружка на основе требований уровня физической подготовленности учащихся.
Спортивные соревнования в кружке следует проводить систематически с приглашением родителей.
^ Планируемые результаты обучающихся:
Учащиеся будут знать:
- особенности зарождения физической культуры, историю Олимпийских игр;
- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддерживания достойного внешнего вида;
- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.
Учащиеся будут уметь:
-составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-организовывать и проводить самостоятельные занятия;
-уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Тематическое планирование кружка составлено в соответствии с программой А.П. Матвеева «Физическая культура. 5 – 11 классы». Москва, «Просвещение», 2007 год.
Содержание
Раздел | Количество часов | |
1. | Физическая культура и спорт | 1 |
2. | Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль | 1 |
3. | Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь | 1 |
4. | Гимнастика | 8 |
5. | Лёгкая атлетика | 9 |
6. | Лыжи | 7 |
7. | Настольный теннис | 7 |
8. | Волейбол | 11 |
9. | Футбол | 10 |
10. | Баскетбол | 13 |
Итого: | 68 |
Календарно-тематическое планирование
Дата проведения | |||||
1. Физическая культура и спорт | |||||
2. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль | |||||
3. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь | |||||
4. Гимнастика. Строевые упражнения | |||||
5. Общеразвивающие упражнения без предметов | |||||
6. Общеразвивающие упражнения с партнёром | |||||
7. Общеразвивающие упражнения на гимнастических снарядах | |||||
8. Акробатические упражнения | |||||
9. Преодоление полосы препятствий | |||||
10. Выполнение гимнастических упражнений | |||||
11. Контрольные испытания, соревнования по гимнастике | |||||
12. Лёгкая атлетика. Медленный бег | |||||
13. Бег на короткие дистанции | |||||
14. Эстафетный бег | |||||
15. Кросс 500 метров | |||||
16. Кросс 1000 метров | |||||
17. Прыжки в длину с разбега | |||||
18. Прыжки в высоту с разбега | |||||
19. Метание гранаты в цель на дальность | |||||
20. Контрольные испытания, соревнования по лёгкой атлетике | |||||
21. Лыжи. Техника безопасности. Сочетание лыжных ходов. | |||||
22. Сочетание лыжных ходов | |||||
23. Сочетание лыжных ходов | |||||
24. Основные элементы тактики лыжных гонок | |||||
25. Основные элементы тактики лыжных гонок | |||||
26. Лыжная гонка 3-5 км. | |||||
27. Лыжная гонка 3-5 км. | |||||
28. Настольный теннис. Чередование приёмов игры по заданным квадратам | |||||
29. Чередование и сочетание 2-3 различных приёмов игры по заданным квадратам | |||||
30. Контрудары | |||||
31. Тактика парной игры | |||||
32. Варианты тактики парной игры | |||||
33. Контрольные соревнования по настольному теннису. |
35. Волейбол. Перемещение из стойки | |||||||
36. Передача мяча сверху двумя руками | |||||||
37. Приём мяча снизу двумя руками | |||||||
38. Отбивание мяча в прыжке | |||||||
39. Нижняя прямая подача | |||||||
40. Нападающий удар | |||||||
41. Тактические действия в нападении | |||||||
42. Тактические действия в защите | |||||||
43. Учебные игры | |||||||
44. Контрольные игры. Судейская практика | |||||||
45. Контрольные игры. Судейская практика | |||||||
46. Футбол. Удары на точность, силу, дальность | |||||||
47. Остановки мяча | |||||||
48. Ведение мяча. Финты | |||||||
49. Отбор мяча | |||||||
50. Расстановка игроков | |||||||
51. Тактика игры в нападении. Судейская практика | |||||||
52. Групповые и командные действия | |||||||
53. Тактика игры в защите. Судейская практика | |||||||
54. Групповые и командные действия | |||||||
55. Соревнования по футболу | |||||||
56. Баскетбол. Правила игры | |||||||
57. Правила игры | |||||||
58. Передвижения | |||||||
59. Остановка шагом и прыжком | |||||||
60. Поворот на месте | |||||||
61. Передача мяча двумя руками от груди и ловля мяча двумя руками на месте и в движении | |||||||
62. Передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками сверху | |||||||
63. Ведение мяча | |||||||
64. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с поддержкой другой | |||||||
65. Штрафной бросок. Инструкторская практика | |||||||
66. Перехват, вырывание, забивание мяча | |||||||
67. Выбор места | |||||||
68. Целесообразное использование технических приёмов. Участие в соревнованиях |
Литература
1.Былеева Л.В. Подвижные игры. М.,1974.
2.Портных Ю.И.Спортивные игры. М., 1974.
3.Программа Матвеева А.П. «Физическая культура, 5 – 11 классы».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/30/picture-192027-1359556340.jpg)
Рабочая программа кружка "Общая физическая подготовка" для 1-4 классов
Программа разработана для начальной школы....
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/15/picture-243043-1366043586.jpg)
Учет индивидуальных и возрастных особенностей детей на занятиях общей физической подготовкой в школе.
Методические рекомендации по организации занятий по физической культуре в начальной школе....
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/23/picture-257552-1561306729.jpg)
Программа «Общая физическая подготовка как принцип воспитания здоровой нации»
Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основной базой для достижения высоких результатов, а также для укрепления здоровья нас...
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/16/picture-297725-1379351603.jpg)
Планирование внеурочной деятельности по направлению "Общая физическая подготовка".
Календарно-тематическое планирование по ФГОС для 1-4 классов внеурочной деятельности по направлению общая физическая подготовка "Подвижные игры" с указанием УУД....
Урок физической культуры по теме "Общая физическая подготовка на развитие скоростно-силовых качеств"
Тема: Общая физическая подготовка на развитие скоростно-силовых качеств.Место урока: лёгкая атлетикаТип урока: урок закрепленияЦели урока: 1. Формирование умений и навыков...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/09/picture-641699-1433868613.jpg)
«Общая физическая подготовка с основами туризма»
Образовательная программа для кружка в рамках реализации ФГОС....
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/11/picture-945743-1520777117.jpg)
Общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта "Общая физическая подготовка" (спортивно-оздоровительный этап подготовки)
Общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта "Общая физическая подготовка" (спортивно-оздоровительный этап подготовки)...