Акробатика 2 класс. Кувырок вперёд.
учебно-методическое пособие по физкультуре (2 класс) на тему

                Методическая разработка по теме:

                «Акробатика – кувырок вперёд»

                                    2 класс.

                                                                                                    Подготовила Першина И.Н.

                                                                                                    учитель физкультуры

                                                                                                    ГБОУ лицей № 533

                                                                                                    Красногвардейского района

                                                                                                    г. Санкт – Петербург.

                                           2-15-2016 учебный год

                                                  Содержание.

1. Цели и задачи акробатики.
2. Техника безопасности на уроках акробатики.
3. Упор присев.
4. Техника выполнения группировки.
5. Техника выполнения переката в плотной группировке.
6. Техника выполнения переворота вперёд с касанием опоры затылком и  лопатками.
7. Техника выполнения кувырка вперёд в целом.                                                                           

1. Акробатические упражнения – это  упражнения, связанные с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой, без опоры и сохранением равновесия. Акробатические упражнения оказывают разностороннее действие на организм человека, благодаря им, ребёнок развивает силу мышц, тренирует быстроту и точность движений, учится ориентироваться в пространстве. Совершенствует чувство равновесия.

Ученики вторых классов  обладают сравнительно высоким уровнем координации, что даёт возможность выполнять сложные упражнения. У детей есть стремление кувыркаться. Задачей учителя является яркое  эмоциональное изложение составляющих кувырка вперёд, чёткая и техничная демонстрация акробатических элементов. Необходимо вызвать желание у детей повторять движения.

2. Следует обратить внимание на безопасность во время освоения акробатических упражнений. Кувырки выполняются только в одном направлении, во избежание  столкновения. Для занятий используют гимнастические маты. Лучше размещать по 2- 4 мата вдоль зала. Так можно визуально контролировать всех учащихся, и оказывать им помощь. Необходимо ознакомить детей с главным правилом занятий акробатикой – выполняя кувырок вперёд, не следует подталкивать своего товарища, помогая ему сделать переворот вперёд. Такая «помощь» чревата получением травм. Страховку выполняет учитель, одной рукой держит за спину другой за ноги.

3. Упор присев – из основной стойки, присесть на носках, держа колени вместе и опираясь руками о пол, руки снаружи, голова прямо.

4. Группировка в положении  сидя – из положения лёжа на мате сесть, согнуть ноги в коленях (ступни на полу, колени слегка разведены), руками взяться за середину голени и сильно прижать ноги к груди, опустив голову к коленям и прижав руки к туловищу.

Группировка лёжа на мате – из положения лёжа на спине согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть ноги к груди, наклонить голову вперёд.

Группировка в приседе – в положении приседа взяться руками за середину голеней, подтянуть ноги к груди, наклонить голову к коленям и прижать локти к туловищу; сидеть на всей ступне.

При  выполнении группировки левая рука прижимает левую голень а правая рука прижимает правую голень.

5. Перекаты в плотной группировке – из исходного положения упор присев лёгким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голени (группировка) сделать перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь  без переворачивания через голову. Затем через быструю подачу плеч вперёд принять положение упор присев. Темп выполнения средний.

6. Переворот вперёд с касанием опоры затылком и  лопатками – из исходного положения упор присев, поставить руки дальше от стоп на 30 сантиметров, выпрямляя  ноги, перенести вес тела  на руки. Сгибая руки, прижать подбородок к груди. Выпрямить ноги и  оттолкнуться вперёд, коснуться  лопатками мата и  выйти в сед ноги врозь. Выполнить переворот вперёд с выходом в упор присев. Темп выполнения медленный.

8. Техника выполнения  кувырка вперёд в целом – соединить ранее изученные элементы: из положения -  упор присев, выпрямляя ноги и перенося тяжесть тела на руки, наклонить голову, касаясь подбородком груди; продолжая выпрямлять ноги, согнуть руки (локти ближе к туловищу), оттолкнуться носками и взяться руками за голени (группировка); перекатиться на спине (перекат начинать с касания затылком и плечами гимнастического мата) и, коснувшись стопами пола отпустить захват руками ног – принять положение упор присев.

                                         Список литературы.

1. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях.

Н.Н. Кожухова Л.А. Рыжкова М.М. Самодурова Москва ACADEMA 2002

2. Поурочные разработки по физкультуре.

В.И. Ковалько «ВАКО» Москва 2004

3. Методика обучения основным видам  физической культуры в школе.

В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий  ГИЦ ВЛАДОС Москва 2004.