Кроль на груди. Закрепление согласования техники ног и дыхания. ОРУ. Игры на воде.
план-конспект урока по физкультуре (1 класс) на тему
План – конспект урока по плаванию в 1 классе.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan-konspekt_uroka_po_plavaniyu_v_1_klasse.doc | 68.5 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект урока по плаванию в бассейне лицея №410 Пушкинского района Санкт-Петербурга
Учитель плавания: Зимина Ирина Анатольевна
Класс: 1 «Б»
Тема урока: Кроль на груди. Закрепление согласования техники ног и дыхания. ОРУ. Игры на воде.
Тип урока: Комбинированный
Цель урока: Закрепить знания, умение и навыки двигательных действий техники ног и дыхания в кроле на груди:
1. техника дыхательных циклов;
2. движения ног кролем на груди у опоры в согласовании с дыханием;
3. движения ног кролем на груди с подвижной опорой в согласовании с дыханием.
Закрепить знания, умение и навыки двигательных действий техники кролем на груди в полной координации:
Задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
- Закрепление техники движений ног кролем на груди.
- Закрепление согласования техники движений ног и дыхания в кроле на груди.
- Закрепление согласования техники движений ног, рук и дыхания.
- Способствовать повышению уровня общей физической подготовленности.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
- Развитие общей выносливости, силы и координации движений.
- Развитие жизненной емкости легких.
- Закаливание организма.
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
- Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность, формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.
Место проведения: малая чаша бассейна лицея №410 г.Пушкина.
Инвентарь: плавательные доски, мал. плавательные доски, мал. мячи, свисток.
Форма одежды: плавки, шапочка, сланцы.
Частные задачи | Содержание | Дозирование нагрузки | Организационно- методические указания |
I. Подготовительная часть (12 мин) | |||
1.Организовать
2.Обеспечить профилактику травматизма
3. Подготовка 4. Подготовить | 1) Построение, приветствие; 3) Рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне 4) Проход в раздевалки и душевые, затем в чашу бассейна Разминка на суше: 1) и.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-2-3-4 – круговые дв-ния головой вправо, 1-2-3-4 – тоже в левую сторону. 2) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам 1-8 – круговые движения вперед в плечевых суставах, 1-8 – круговые движения назад в плечевых суставах 3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая внизу 1-2 – рывки руками назад с одновременным подъемом на носки; 3-4 – тоже со сменой рук 4) и.п.– стойка, ноги на ширине плеч 10-16 приседаний | 2 мин. 5-7 мин. 2 раза в каждую сторону 5-6 раз в каждую сторону 4 раза 10-16 раз | Проверка присутствующих. Инструктаж по ТБ. Построение класса в шеренгу по бортику бассейна (девочки на првом бортике, мальчики на левом бортике). Локти не сгибать, кисти соединены в замок Локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения Выполнять упражнения с большой амплитудой, колени не сгибать Согласованные движения руками (имитация гребковых движений брасс на груди) и дыхания. Пятки не отрывать от пола. Руки при приседании выносить вперед. Спина прямая. |
II. Основная часть (26 мин) | |||
Организовать учеников для входа в воду Развитие жизненной емкости легких. Подготовить Закрепить технику дыхания
Игровые упражнения. | Вход в воду: спад в воду из положения сед на бортике в сторону опорной руки. Выдохи в воду 1).Скольжение в стрелочке на груди с дв-ми ногами кролем 6м и 6м.- плавание кролем на груди;
2). Движения ногами кролем в седе на бортике. 3). Дыхание с 4 сек. задержкой дыхания 4). Лежание на поверхности воды с задержкой дыхания 5). Движения ногами кролем у опоры 6). Движения ногами кролем с бол. плавательной доской 7). Движения ногами кролем с мал. доской лежащей на бол. плавательной доске «кораблики» 8). «Стрелочка» правой рукой 10 м. - проплывание с дых.циклами в левую сторону «Стрелочка» левой рукой 10 м. - проплывание с дых.циклами в правую сторону 9). В парах 1 – бежит по дну бассейна с имитацией дв-ний рук кролем на груди 2 – держась за пояс 1, выполняет движения ногами кролем. 10). 1 – широкая стойка 2 – проплывание между ног 1. | 1 раз 10 раз 2 по 12 м. 1,5-2 мин. 5 раз 15-20 сек. 2 раза по 20-30 сек. 3 по 20 м. 1 по 12м 3 по 20 м.
10 м. затем меняются
10 раз. 20 м.
| Следить за правильным положением рук. Руки на бортике, приседание с погружением. Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох. Первые 6м. на задержке дыхания. Контроль за движениями ног. Техника работы рук и ног в согласовании с дыханием. Мощный короткий вдохи долгий удлиненный выдох. 1. с опорой 2. после 4 сек. без опоры Ноги прямые, бол. Пальцы ног соединяем, пятки врозь. Исключить сгибание в кол. суставах. Согласованная работы ног и дыхания. Стараемся не потерять мал. доску. Обратно кролем на груди в полной координациии Руки фиксировать, вдох рядом с плечом. Выполнение подгруппами (девочки, мальчики) Через 10 метров смена номеров. Упр-ние выполняется поочередно |
III. Заключительная часть (7 мин) | |||
1. Восстановить дыхание после нагрузки 2.Организованно | 1) Вдох – выдох в воду
2) Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря. 3) Построение, подведение итогов урока, домашнее задание | 5раз 1 мин. 1,5-2 мин 1,5-2 мин | Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох. Дыхание свободное Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь Оценить работу уч-ся на уроке, их активность, самостоятельность. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Плавание стилем "Кроль на груди". Старты и повороты в плавании стилем "Кроль на груди"
в данном реферате представлена наиболее точная информация о спортивном плавании способом кроль на груди. рассмотрены основные характеристики биомеханических движений при плавании. наиболее подробно из...
Конспект открытого урока по плаванию. Тема:«Совершенствование техники способа плавания «кроль на груди»
Задачи:Образовательная1. Совершенствовать техник гребка кролем на груди с дыханием.2. Совершенствовать технику кролем на груди в полной координации.Развивающая1. Развивать силу мышц, выносливость2. Сп...
Обучение основам техники кролем на груди и на спине в условиях малого бассейна.
Укрепление здоровья детей является важнейшей задачей педагогов и родителей. По данным медицинских специалистов, у 50 процентов школьников наблюдается отклонение в здоровье, нарушение осанки и опорно-д...
Конспект занятия по плаванию "Изучение техники плавания кроль на груди и на спине."
Конспект занятия по плаванию "Изучение техники плавания кроль на груди и на спине."...
Обучение техники плавания. Кроль на груди.Кроль на спине.
техника плавания....
Согласование работы рук и ног с дыханием при плавании кролем на груди
Технологическая карта урока ...
Изучение техники плавания способом кроль на груди и кроль на спине. (Технология деятельностного подхода)
Тема урокаИзучение техники плавания способом кроль на груди и кроль на спине. (Технология деятельностного подхода)Тип урокаУрок ознакомления и изучения нового материалаЦельОсвоение техники плавания сп...