Методическая разработка конспекта урока для учащихся 3 класса с использованием элементов современных здоровьесберегающих технолгий К.К.Утробиной, А.Н.Стрельниковой, Н.Н.Нежкиной.
методическая разработка по физкультуре (3 класс) по теме

Часть

      Содержание  учебного  материала

Доз-ка

  упр.

Организационно  - – методические  указания

   П

  о

  д

  г

  о

  т

  о

  в

  и

  т

  е

  л

  ь

  н

  а

  я

  ч

  а

  с

  т

  ь

  О

  с

  н

  о

  в

  н

  а

  я

  ч

  а

  с

  т

  ь

  З

  а

  к

  л

  ю

  ч

  и

  т

  е

  л

  ь

  н

  а

  я  

  ч

  а

  с

  т

  ь

1.Дети  входят  в  спортивный  зал.

2.Построение,  приветствие,  сообщение  задач  занятия.

3.Ходьба  на  носках  с  различными  положениями  рук:  на  поясе,  в  стороны,  вверх,  вперёд.

4.Ходьба  на  пятках  с  различными  положениями  рук:  на  пояс,  к  плечам,  за  голову,  вверх.

5.Ходьба  на  внешней  стороне  стопы,  руки  за  спину  «полочкой».

6.Бег:  обычный,  семенящий,  с  высоким  подниманием  бедра,  с  захлёстыванием  голени  назад.

7.Бег  с  изменением  направления:  «змейкой»,  по  диагонали.

8.Подскоки   с  продвижением  вперёд   руки  на  поясе.

9.Боковой  галоп  правым  и  левым  боком  вперёд, руки  в  стороны.

10.Перестроение   в  колонну  по  два  в  движении.

11.Дыхательное  упражнение  по  методу  А.Н.  Стрельниковой:

  «Малый  маятник»,  

И.П.- о.с.

1- опустить голову вниз.  2 – и.п.

          ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ        

             УПРАЖНЕНИЯ.

1.  и.п.-  о.с. руки перед  грудью                           1-2  отведение  прямых  рук  назад              3-4  отведение  согнутых  рук  назад.

2.  и.п. – о.с  правая  рука  вверху.                           1-2  отведение  прямых  рук назад.             3-4  поменять руки.                      .

3.  и.п.  -  о.с.  руки  на  поясе.                                   1-2  наклон  туловища   влево.                            3-4  наклон  туловища  вправо.

4.  и.п.  -  о.с.  руки  за  голову.                                  1-4  круговые  движения  туловищем  вправо.                                                              1-4  круговые  движения  туловищем  влево.

5.  и.п.  -  о.с. руки  на  поясе.                                    1-2  -  наклон  вперёд,  правая  рука  к  левой  ноге.                                                                           3-4 -  наклон  вперёд,  левая  рука  к  правой ноге.

6.  и.п.  -  о.с.  руки  за  голову.                                  1-2  -  присед  руки  в  сторону.                              3-4  -  присед  руки  вперёд.

7.  и.п.  -  о.с.  руки  вперёд.                                       1-2  -  мах  правой  ногой  вперёд.                     3-4  -  мах  левой  ногой  вперёд.

8.  и.п.  -  о.с.  руки  на  поясе.                                    1-8  -  прыжки  на  двух  ногах .                              1-8  -  на  правой  ноге.                                          1-8  -  на левой  ноге.                                                 1-8  -  ноги  в  стороны-вместе.

Дыхательная  гимнастика  А.Н.  Стрельниковой:

1.Упражнение  «Обними  плечи».

И.п.  – о.с.  руки  согнуты  в  локтях  и  подняты  на  уровне  плеч  кистями  друг  к  другу.

 1-  обнять  плечи.  2 – и.п.

 3-4 – то же самое.

2.Упражнение "Большой маятник».

И.п. – о.с.

1 – наклон.   2 – и.п.

3-4 то же самое.

Развитие  основных  движений:

1.Броски и ловля  мяча.

Дети берут мячи.

1.  и.п.  -  о.с.  мяч   в  руках  на  уровне  пояса.                                                                  1 -  бросок  мяча  вверх  двумя  руками.            2 -  поймать  мяч  двумя  руками.

2.  и.п. -  о. с.  Мяч  в  руках  на  уровне  пояса.                                                                  1 -  бросок  мяча  двумя  руками  вверх ,  хлопок.                                                                        2 -  поймать  мяч  двумя  руками.  

3.  и.п. - о.с.   Мяч  в  руках  на  уровне  пояса.                                                                   1 -  бросок  мяча  двумя  руками  вверх,  два  хлопка.                                                                        2 -  поймать  мяч  двумя  руками.

4.  и.п - о.с. Мяч в руках на  уровне  груди.       1 – бросок  мяча  вниз.                                           2 -  поймать  мяч  после  отскока.  

5.  и.п.- о.с.  Мяч  в   руках  на  уровне     груди.                                                                  1 – бросок  мяча  вниз ,  хлопок.                          2 – поймать  мяч  двумя  руками.

6.  и.п. -  о.с.   Мяч  в  руках  на  уровне  груди.                                                                   1 – бросок  мяча  вниз,   два  хлопка.                   2 – поймать  мяч  двумя  руками.

2.Ведение  мяча  на    месте:

1.  и.п.  - о. с.  Мяч  в  руках  на  уровне   пояса.  Ведение  мяча   на  месте   правой  рукой.

2.  и.п. - о.с.  Мяч  в  руках   на  уровне  пояса.  Ведение  мяча  на  месте    левой  рукой.

3.  И.п. – о.с.  Мяч  в  руках  на  уровне  пояса.  Ведение  мяча   на  месте   попеременно  правой, левой  рукой.

3.Соревнования  в  парах  в  бросках  и  ловле:

а) -  двумя  руками   от  груди.

б) - двумя  руками  снизу.

в) -  двумя  руками  сверху  с  ловлей  после  отскока.

4.Соревнования    двух  команд  в  бросках  мяча  в  баскетбольное  кольцо -  игра  малой  подвижности  « Десяточка».

Дети убирают инвентарь.

5.Подвижная  игра

  «Медвежьи выбивалы»

1.Массаж  биологически  активных  точек  для  профилактики  простудных  заболеваний  по  технологии  А.А.  Уманской:   

                                                                                            1 -  потереть  ладони  одна  о  другую   до  нагрева.                                                                      2 -  указательными  пальцами  помассировать  ноздри.                                                                        3  -  указательный  и  средний  пальцы  «рогаткой» потереть  за  ушами  указательным  пальцем.  

2.Массаж    кистей  рук, груди,  живота,  ног,  спины  массажными  мячиками.

3. Сеанс   психологической  саморегуляции  в  состоянии  релаксации  по  методике  Н.Н. Нежкиной «Сон на берегу моря».                                                  

Учитель  спокойным  голосом  рассказывает  о  том,  что  всем  детям  снится  один  и  тот  же сон.  В  этом  сне   дети  загорают  на  берегу  моря.  Море  с  прозрачной   голубой  водой,   мимо  проплывают  дельфины,  а  по  небу летают  белые  чайки  и  рассказывают  им  свои  сказки. Дети  слушают  эти  сказки  и  засыпают.   А  солнышко  их  согревает  своими  тёплыми  лучами   их  расслабленные    ручки  и  ножки.  Дети  отдыхают,  расслабляются    и  постепенно  просыпаются  и  встают  в  строй.

 4.Построение.  Подведение  итогов  занятия. Дети уходят  в  раздевалку.

  30”

  30”

  20’’

  20’’

  20’’

  40’’

  20”

  20”

  20”

  10”

  40’’

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

20 раз.

20 раз.

20 раз.

10 раз.

10 раз.

10 раз.

До  10

очков.

2 раза.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

   30”

В  колонну  по  одному  под  звуки  спортивного  марша  «Марш  футболистов».

В  одну  шеренгу.

Под  инструментальную  музыку  «Воздушная  кукуруза». В  колонну  по  одному,  по  периметру  зала. Дистанция 1 метр.

Следить  за  сохранением  правильной  осанки, постановкой стоп, ритмичным  правильным  дыханием.

Дистанция – 1,5 м.

Интервал – 2 м.

Вдох – «как  укол».

Выдох -  очень длительный.

Под  инструментальную  музыку  «Лесенка».

Темп  выполнения

упражнений -  .

Амплитуда  движений – средняя.

Упражнения  выполнять  чётко  под  музыку.

Ноги  не  сгибать.

Спина прямая.

Колени развести  в  стороны.

Ноги  не сгибать.

Руки на уровне плеч.

Темп  быстрый.

Вдох – короткий,  резкий.

На  выдохе  воздух  длительно  и  пассивно  выходит  из  лёгких.

Мячи лежат в 2 корзинах

Построение в

колонну  по два.

Броски  мяча  выполнять  под  счёт - команды   руководителя  физического  воспитания.

Кисти  рук – «ковшиком».

Ноги  работают

«как пружинки».

Бросок   мяча выполнять на  высоту  50 - 70 см. выше  уровня  роста  ребёнка.

Ловить мяч кистями рук , а не на грудь.

Ведение  мяча  выполнять стоя  на  одном  месте с  попаданием  мяча в  одну  точку.

Ноги  работают, как  « пружинки».

Кисть расслаблена, имеет форму «ковшик».

Построение в 2 шеренги  лицом друг к другу.

Построение  в две  колонны.

.

Два ребёнка  по  очереди  «считалкой»  выбирают   двух  водящих. Дети - игроки  передвигаются  по  поляне  «как  медвежата» и  стараются  увернуться  от  летящего  мяча.

Выбитый игрок тоже  становится «выбивалой»  в команде выбившего  его водящего. Побеждает последний выбитый игрок.

Построение  -  стоя  в  колонну по  два.

Построение -  в  парах,  лёжа на матах.

Построение – лёжа   на  спине в  две  шеренги  лицом  друг  к  другу.Звуки леса»

Под  тихую  классическую  музыку  экологического   характера: шум  моря, крик чаек…

Построение  в  одну  шеренгу.

В колонну  по  одному  под  звуки  «Футбольного  марша».