КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ
методическая разработка по физкультуре

СЕНТЯБРЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ЛАСКОВАЯ КИСКА»

(с элементами дыхательной гимнастики)

I. Обычная ходьба за кошкой (20 сек.). Бег обычный (20 сек.)

Ходьба со сменой направления (20 сек.) Построение врассыпную.

II. ОРУ

1. «Кошечка греется на солнышке». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к одному плечу, в И.п.; к другому плечу. 3 р. В каждую сторону.

2. «Кошечка играет». И.п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Наклониться вперед, положить голову на колени, в И.п. 3 р.

3. «Кошечка дышит». И.п. сидя на полу. Сделать вдох носом. При выдохе протяжно м-м-м-м, одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. 5 р.

4. «Кошечка спряталась». И.п. стоя, руки внизу. Присесть, закрыть глаза руками, в и.п. 4 р.

5. «Кошечка радуется». И.п. стоя, руки внизу. Подпрыгивание на месте. 2 р. По 10 сек.

III. Спокойная ходьба, медленный бег «стайкой» 1,5 мин.

КОМПЛЕКС № 2 «ВЕСЕЛЫЕ ГУСИ»

(с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба, бег, построение врассыпную (3*15 сек.)

II. 1. «Гуси проснулись». И.п.стоя, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх «Га-га», И.п.

2. «Гуси шипят». И.п. руки за спиной. Наклон вперед, отвести руки назад, сказать «ши-ши-ши», И.п. 4 р.

3. «Спрятались гуси». И.п. стоя, руки внизу. Присесть, руки положить на голову, вернуться в И.п. 4 р.

4. «Гуси радуются». И.п. стоя. Подпрыгивание на месте. 2 р. по 10 сек.

III. Медленный бег за воспитателем.

Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки».

ОКТЯБРЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ЗВОНКИЕ ПОГРЕМУШКИ»

(комплекс с погремушками)

I. Обычная ходьба (20 сек.). Бег обычный (20 сек.)

Ходьба со сменой направления (20 сек.) Построение врассыпную.

II. ОРУ

1. «Покажи погремушку». И.п. стоя, руки с погремушками опущены. Поднять руки через стороны вверх, позвенеть погремушками. И.п. 5 раз. Темп медленный.

2. «Спрячь погремушки». И.п. сидя, ноги вместе, погремушки в руках. Наклониться вперед, спрятать погремушки за стопами ног. И.п. Наклониться вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!» И.п. 2 раза. Темп медленный.

3. «Положи погремушку». И.п.стоя, руки с погремушками внизу. Присесть, положить погремушки на пол. И.п. Присесть, взять погремушки и сказать: «Вот!» И.п. 2 раза. Темп умеренный.

4. «Звонкие погремушки». И.п. стоя, руки с погремушками согнуты в локтях. Подпрыгивание на месте. 2 раза (10 сек.).

III. Медленный бег за воспитателем. Спокойная ходьба врассыпную.

КОМПЛЕКС №2 «ЛЮБИМЫЕ ИГРУШКИ»

        I. Ходьба врассыпную (20 сек.). Бег врассыпную (20 сек.). Ходьба врассыпную (10 сек.). Остановка. Построение врассыпную.                

II. ОРУ

1. «Кукла». И.п. стоя, руки опущены. Поднять руки перед собой - вверх. Вернуться в И.п. 5 раз. Темп медленный.

2. «Неваляшка». И.п. сидя, ноги раздвинуты, руки на поясе. Наклониться вперёд. И.п. 4 раза. Темп медленный.

3. «Медвежонок». И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять одну ногу, опустить. То же другой ногой. 3 раза. Темп умеренный.

4. «Весёлый мячик». И.п. стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте. 2 р. по 10 сек.

III. Ходьба вокруг игрушек (20 сек.). Бег за воспитателем по кругу.

НОЯБРЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ЧАСТИ ТЕЛА»

(с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба и бег стайкой за воспитателем (по 20 сек.). Ходьба обычная (10 сек.). Остановка. Построение врассыпную.

II. ОРУ

1. «Покажи руки». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, выпрямиться и сказать: «Вот!». И.п. 5 раз. Темп умеренный.

2. «Где колени». И.п. стоя, ноги расставлены, руки за спину. Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать «Вот!». И.п. 4 раза. Темп медленный.

3. «Спрячь голову». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

4. «Прыгают ножки». И.п. стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте (8-10 раз). Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.

III. Дыхательное упражнение «Вырасти большой». 4-5 раз. Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек.).

КОМПЛЕКС №2 «ПЕТЯ - ПЕТУШОК»

(с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)

I. Ходьба и бег стайкой за воспитателем (по 20 сек.). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (20 сек.). Бег врассыпную.  Построение врассыпную.                

II. ОРУ

1. «Петушок машет крыльями». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. И.п. 5 раз. Темп умеренный.

2. «Петушок пьет водичку». И.п. соя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. И.п. Высоко поднять голову. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Петушок клюет зернышки». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

4. «Петушок радуется». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2 раза.

III. Дыхательное упражнение «Петушок».

ДЕКАБРЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ВЕСЕЛЫЕ ОБЕЗЬЯНКИ»

(с ленточками с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба друг за другом (20 сек.). Бег стайкой за обезьянкой (20 сек.). Ходьба с выполнением дых. упр-я «Подуем на ленточки» (20 сек.). Ходьба по кругу (15 сек.). Построение в полукруг.

II. ОРУ

1. «Выше ленточки». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами опущены. Руки с ленточками вверх, посмотреть и через стороны опустить вниз. 4 раза. Темп медленный.

2. «Помашем ленточками внизу». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами за спиной. Наклониться вперед, помахать ленточками внизу. Вернуться в и.п. 3 раза. Темп умеренный.

3. «Поиграем ножками». И.п. сидя на полу, руки с ленточками опущены. Согнуть ноги, ленточки вверх, помахать, опустить, выпрямить ноги. 4 раза. Дыхание произвольное.

4. «Обезьянка радуется детворе». И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз. 3-4 пружинки и 6 подпрыгиваний, затем ходьба с взмахиванием ленточками. 2 раза.

III. Ходьба по кругу с различным положением рук (20 сек.). Дыхат. упр-е «дуем на обезьянку» (20 сек.).

КОМПЛЕКС №2 «СЕРЕНЬКИЙ ЗАЙЧИШКА»

(с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба по залу  друг за другом (15 сек.). Ходьба на носочках (10 сек.). Обычный бег (20 сек.). Ходьба врассыпную (10 сек.). Построение врассыпную.

II. ОРУ

1. «Зайка греет лапки на солнышке». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперёд, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло». И.п. 6 раз. Темп умерен.

2. «Зайка греет ушки». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Повернуть голову в сторону. И.п. Повернуть голову в другую сторону. И.п. По 2 раза.

3. «Зайка прячет лапки». И.п. стоя, руки в стороны. Наклон вперёд, ладони положить на живот, сказать: «Нет». И.п. 4 раза. Темп умеренный.

III. Игра «Зайка серенький сидит». 2 раза. Дых. упр-е «Дуем на зайчика». 2 раза.

ЯНВАРЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ЗИМА»

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

I. Ходьба по залу в колонне по одному (15 сек.). Ходьба парами, держась за руки (10 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Ходьба врассыпную (10 сек.).

II. ОРУ

1. «Падает снег». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки поднять вверх - вдох. Опустить - выдох. 5 раз. Темп медленный.

2. «Греем колени». И.п. сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Глазки устали от снега». И.п. стоя, ноги слегка расставлен, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Посмотреть вверх. 3 раза.

4. «Холодно». И.п. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. И.п. 4 раза.

III. Бег по залу врассыпную (20 сек.). Дых. упр-е «Дуем на снежинки». 3 раза. Ходьба по залу врассыпную (15 сек.).

КОМПЛЕКС №2 «ГЕРОИ СКАЗОК»

(с элементами корригирующей гимнастики)

I. Ходьба друг за другом (20 сек.). Ходьба на носочка (10 сек.). Бег обычный (20 сек). Ходьба врассыпную (10 сек.). Построение врассыпную.

II. ОРУ

1. «Вини-Пух надувает воздушный шарик». И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены. Согнуть руки в локтях, кисть сжать в кулак, поднести ближе ко рту и имитировать надувание шарика. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

2. «Весёлый колобок». И.п. лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок, на живот, на другой бок, на спину. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Забавный Буратино». И.п. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

III. Ходьба с различным положением рук (20 сек.). Хлдьба с остановками за воспитателем (20 сек.)

ФЕВРАЛЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «Весёлые зверята»

(с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба обычная за воспитателем (15 сек.). Ходьба «змейкой» за воспитателем (15 сек.). Бег «змейкой» за воспитателем (20 сек.). Ходьба обычная (15 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Неуклюжий медвежонок». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Раскачивать одновременно обеими руками вперед-назад. 2-3 остановки. И.п. 3 раза. Темп умеренный.

2. «Лисичка ищет зайчат». И.п. лежа на животе, подбородок на согнутых руках. Поднять голову, смотреть вперед. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Кошечка отдыхает». И.п. лёжа на спине, ладони прижаты к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку  киска спит. И.п. - киска просыпается. 5 раз. Темп умеренный.

4. «Ловкий зайчик». И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки чередовать с ходьбой. 3 раза. Прыжки - ноги вместе, ноги врозь. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. 2 раза.

III. Ходьба по залу друг за другом и имитацией движений медведя, зайца, лисички, лошадки (60 сек.). Дых. упр-е «Дуем друг на друга».

КОМПЛЕКС №2 «В ГОСТИ К ЁЖИКУ»

(с элементами корригирующей гимнастики)

I. Ходьба в колонне по одному (10 сек.). Ходьба по кругу, взявшись за руки (10 сек.). Бег в колонне по кругу (15 сек.). Ходьба (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Ёжик потягивается». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны, улыбнуться.

2. «Ёжик приветствует ребят». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, др. сторону. И.п.

3. «Ёжик греется на солнышке». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища - греется животик. Поворот на живот - греется спинка. 5 раз. Темп умеренный.

4. Всем весело». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками. 3 раза.

III. Подвижная игра. 3 раза. Ходьба за жиком (25 сек.).

МАРТ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ПОРОСЁНОК ХРЮ-ХРЮ»

(с кубиками с элементами корригирующей гимнастики)

I. Ходьба парами, держась за руки, по кругу (15 сек.). Ходьба парами между предметами (15 сек.). Бег по кругу друг за другом (20 сек.). Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Покажи кубики». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спину. Кубики вперед, сказать: «Вот!». Вернуться в и.п. 5 раз.  Темп умеренный.

2. «Положи и возьми». И.п. сидя, ноги врозь, руки с кубиками у плеч. Наклон вперед, положить кубики у пяток. И.п. Наклон вперед, взять кубики. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Хрю-Хрю». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками об пол и сказать: «Хрю-хрю». И.п. 4 раза.

4. «Не задень кубики». И.п.стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Кубики на полу по бокам. 6-8 подпрыгиваний и ходьба на месте. 3 раза.

III. Бег в медленном темпе (30 сек.). Ходьба обычная (10 сек.).

КОМПЛЕКС №2 «БЕЛОЧКА В ГОСТЯХ У ДЕТВОРЫ»

(с элементами самомассажа и корригирующей гимнастики)

I. Ходьба по кругу за белочкой (15 сек.). Ходьба между предметам (10 сек.). Бег в колонне по одному (20 сек.). Ходьба по кругу (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Погремушки  вверх» И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с погремушками опущены. Погремушки через стороны вверх, вместе. И.п. 5 раз. Темп умеренный.

2. «Положи и возьми». И.п. сидя, ноги врозь, руки с погремушками у плеч. Наклон вперед, положить погремушки у пяток. И.п. Наклон вперед, взять погремушки.4 раза. Темп умеренный.

3. «Спрячьте погремушки». И.п. руки с погремушками в стороны. Погремушки к животу, согнутыми в коленях ногами прикрыть погремушки, опустить голову. И.п. 4 раза.

III. Ходьба с различными упражнениями для рук (20 сек.). Игра-самомассаж.

АПРЕЛЬ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ВЕРНАЯ СОБАЧКА»

(комплекс с мячами с элементами корригирующей гимнастики)

I. Ходьба в колонне по одному (15 сек.). Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (10 сек.). Бег «змейкой» (20 сек.). Ходьба по кругу (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Мяч вперед». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, мяч опущен. Мяч вперед. И.п. 5 раз. Темп умеренный.

2. «Мяч на пол». И.п.: стоя, ноги врозь, мяч опущен. Наклон вперед, мяч опущен. И.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Мяч вверх». И.п. сидя на пятках, мяч опущен. Подняться на колени, мяч вверх, посмотреть на мяч. И.п. 4 раза.

4. «Вокруг мяча». И.п. стоя, ноги вместе, руки за спину, мяч на полу. Подняться на носки, обойти вокруг мяча в одну сторону, затем в другую. Бег и ходьба вокруг мяча. 2 раза.

III. Ходьба. Бег в медленном темпе (30 сек.).

                                        КОМПЛЕКС №2 «СИЛЬНЫЙ СЛОН»

(комплекс с платочками с элементами дыхательной гимнастики)

I. Ходьба в колонне по одному (15 сек.). Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 сек.). Бег в разных направлениях (20 сек.). Ходьба в разных направлениях (10 сек.). Построение.

1. «Подуй». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, платочек опущен. Платочек перед грудью, подуть на него. И.п. 4 раза.

2. « Положи платочек». И.п. сидя, ноги вместе, платочек опущен в руках. Наклон вперед, положить платочек на пальцы ног. И.п. Наклон вперед, взять платочек. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Сесть на платочек». И.п. стоя, ноги слегка расставлены платочек на полу сзади. Сесть на платочек, встать. 4 раза.

III. Ходьба по кругу друг другом.

МАЙ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

КОМПЛЕКС №1 «ДЕРЕВЬЯ В ЛЕСУ»

(с элементами самомассажа и корригирующей гимнастики)

I. Ходьба по кругу (15 сек.). Приставной шаг в сторону (10 сек.). Бег в колонне по одному 20 сек.). Ходьба по кругу (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Деревья высокие». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх. И.п. 5 раз. Темп умеренный.

2. «Ветер качает деревья». И.п. стоя, ноги врозь, руки за спину. Покачивание вправо-влево. Через 2-3 движения остановка. Повтор 4 раза. Темп умеренный.

3. «Спрячемся под деревом от дождика». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, голову положить на колени. И.п. Повтор 4 раза. Темп умеренный.

4. «Прыгаем вокруг деревьев». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Повтор 2-3 раза, чередовать с ходьбой.

III. Бег в медленном темпе (25 сек.). Игра массаж «Дождик».

КОМПЛЕКС №2 «ЛУЧИСТОЕ СОЛНЫШКО»

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

I. Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 сек.). Ходьба в разных направлениях (10 сек.). Бег по кругу (20 сек.). Ходьба по кругу (10 сек.). Построение в круг.

II. ОРУ

1. «Погреем руки на солнышке». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, повернуть ладошками вверх-вниз. И.п. Повтор 5 раза. Темп умеренный.

2. «Спрячь ладошки». И.п. стоя, ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, ладони на живот. И.п. 4 раза. Темп умеренный.

3. «Греемся на солнышке». И.п. лежа на спине, руки прижаты к полу - греем животики. Поворот на живот - греем спинку. Повтор 5 раза. Темп умеренный.

4. « Радуемся солнышку». И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний на месте.. Повтор 2-3 раза, чередовать  ходьбой.

III. Игра «Солнышко и дождик». Упр. на дыхание «Вырастим большими».