Совместное физкультурное занятие с родителями и детьми старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Совместное  физкультурное занятие с родителями и детьми  старшей группы

Задачи:

1.Воспитывать чувство взаимопомощи, внимания.

2. Формировать у детей и взрослых правильную осанку, умение выполнять движения осознанно, ловко и красиво.

3. Развивать физические качества: быстроту, ловкость и общую выносливость.

Пособия: Мячи по количеству семей, мячи-хопы, стойки для эстафет.

Ход занятия.

1. Построение родителей и детей. Проверка осанки.

Ведущая.

Папы бросили диваны,                              Этой встрече все мы рады,

Мамы бросили кастрюли                          Собрались не для награды.

И пришли в спортивный зал                    Нам встречаться чаще нужно,

                                                                     Чтобы все мы жили дружно!

2. Самомассаж (родители и дети помогают друг другу, хлопают, поглаживают по спинке)

Дятел жил в дупле пустом

Дуб долбил, как долотом

Тук-тук-тук, тук-тук-тук

Долбит дятел крепкий сук.

Дятел клювом постучал,

Постучал и замолчал,

Потому что он устал.

3. Объединяющий танец-разминка в общем кругу.  Дыхательное упражнение.
4. Сегодня мы с вами выполним упражнения йогов из далекой Индии. У этих людей прекрасная осанка, здоровый и гибкий позвоночник, потому что они занимаются специальной гимнастикой для позвоночника.  

Тадасана. Встать прямо, пятки и носки – вместе. Руки вдоль туловища, не напряжены. Расправить грудную клетку, плечи отвести назад, живот подтянуть

Позвоночник тянуть вверх, голову держать прямо, смотреть перед собой.

Дыхание ровное, спокойное.

Пальма. Вытянуть руки над головой, большие пальцы  переплести; Встать на носки, растягивая позвоночник вверх, задержаться в этом положении на 8-10с и опуститься на всю ступню. (Пальма высокая, стройная, она растет все выше и выше, и мы вместе с ней растем») Дыхание ровное, спокойное.

Дерево. Можно делать из позы «Пальма», опуская руки в стороны до уровня плеч ладонями вниз и становясь на всю ступню. Растягивать руки, сближая лопатки, голова прямо. ( «Дерево сильное и крепкое, прочно стоит на земле). Удерживать позу 10-12с.

Алмаз. Встать на колени, а затем сесть на пятки. Выпрямиться, расправив плечи и развернув грудную клетку. Голова прямо, позвоночник тянуть вверх. Ладони положить на бедра, дыхание ровное. ( Наши глазки, как алмазы, вращаем ими по часовой стрелке и наоборот, и смотрим прямо. Засверкали алмазы, зажмурили глазки).

Гора. Из позы алмаз поднять руки вверх, соединить пальцы в замок и вывернуть кисти ладонями вверх. Руки напрячь и тянуть как можно сильнее вверх. Позу удерживать 8-10с.

  Ребенок. Сесть на пятки, колени вместе, спина прямая. Сделать глубокий вдох и на выдохе медленно наклониться вперед, коснувшись лбом пола. Руки свободно расположить вдоль тела, ладонями вверх, локти чуть согнуты.  Расслабить лопатки. Плечи, дыхание спокойное.

  Кошечка добрая, сердитая. Стоя на четвереньках  прогибать и выгибать спину.

Выполняйте эти упражнения каждый день, и у вас не будет проблем с позвоночником.

4.  Не у каждого дома есть тренажеры и не всем они доступны. Но я скажу вам, дети, что лучшие тренажеры  -  наши родители.

1. Упражнение «Бревно»: родители лежат на полу в ряд,  дети перешагивают через родителей.
2. Упражнение «Мостик»: родители, стоя на четвереньках, изображая мостик,

                                        дети проползают под мостиком.

1. Упражнение «Кто сильнее». Дети и их родители упираются друг другу  ладонями и стараются побороть друг друга.
2. Игра в парах «Мяч лови – ласковое слово назови»

    5. Эстафета на мячах- хопах.

     6. Игра «Волшебный клубочек» Взрослые и дети передают клубок  ниток по кругу, произнося пожелание друг другу. Таким образом, клубочек возвращается к ведущему. Нить связывает всех участников в одно целое.        

Я, ты, он, она!

Вместе  дружная семья!

Так давайте-ка  дружить,

Чтоб здоровыми всем быть!

Используемая литература: «Практическая Хатха-йога для детей»  Т.П. Игнатьева, С.-Пб. Издательский дом «Нева», 2003г