Мастер класс по лыжным гонкам
материал

Ходьба на лыжах относится к аэробным нагрузкам. При ходьбе на лыжах задействуются все основные группы мышц. Небольшой прогулки в 30 – 40 минут достаточно для поддержания себя в отличной форме. При работе небольшой интенсивности через 20-30 минут начинают сжигаться жиры. Регулярные прогулки на лыжах укрепляют сердечно- сосудистую систему, способствуют повышению выносливости. Не случайно ходьба на лыжах показана беременным женщинам. Разнообразие лыжных ходов дает безграничные возможности для тренировки различных групп мыщц. Скольжение на лыжах это большое искусство. Правильная техника способствует развитию координации. Занятия проходят на свежем воздухе. Происходит естественное закаливание организма. Лыжные трассы включают подъемы и спуски. Их успешное преодоление развивает вестибулярный аппарат. Лыжи не имеют возрастных ограничений. Не требуют больших денежных затрат. Их главное достоинство – это доступность и универсальность.