РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА» С ПРИСВОЕНИЕМ КВАЛИФИКАЦИИ «ТРЕНЕР» (программа повышения квалификации учителей физической культуры)
рабочая программа

Департамент образования и науки Брянской области

ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина»

                 ОДОБРЕНО

на заседании ПЦК физического воспитания и ОБЖ

_________ /        Ю.В. Рыбалов /

«___» __________ 2020 г.

Протокол №____________

       УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по учебной работе ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина»

_________ /О.В. Романцова/

«___» __________ 2020 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО

ОБРАЗОВАНИЯ

«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА» С ПРИСВОЕНИЕМ КВАЛИФИКАЦИИ «ТРЕНЕР»

 (программа повышения квалификации учителей физической культуры)

Рабочая программа дополнительного профессионального образования «ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА» С ПРИСВОЕНИЕМ КВАЛИФИКАЦИИ «ТРЕНЕР» (программа повышения квалификации учителей физической культуры) разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности 49.02.01. Физическая культура  (приказ Министерства образования и науки РФ № 1355 от «27» октября 2014 года)

Организация-разработчик: ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина»

Разработчик:

Романцова О.В. зам. директора по учебной работе ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина», преподаватель высшей квалификационной категории

Рыбалов Ю.В. председатель ПЦК физического воспитания и ОБЖ ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина», преподаватель высшей квалификационной категории

Рекомендована методическим советом ГБПОУ «Суражский педагогический колледж им. А.С. Пушкина»  

Протокол заседания №________ от «_______»________________2020 г.

Одобрено Экспертным советом ГАУ ДПО (ПК) С «Брянский институт повышения квалификации работников образования»

Пояснительная записка

Настоящая программа «ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА» С ПРИСВОЕНИЕМ КВАЛИФИКАЦИИ «ТРЕНЕР» является программой повышения квалификации учителей, преподавателей, педагогов, тренеров физической культуры и спорта общеобразовательных учреждений, инструкторов-методистов по физической культуре и спорту дополнительных учреждений со спортивным уклоном реализующих ФГОС.

Курс повышения квалификации  «Тренер» направлен на формирование профессиональных компетенции, необходимых для выполнения нового вида профессиональной деятельности, то есть приобретение новой квалификации, обеспечивающей самостоятельную профессиональную деятельность.

Дистанционный курс повышения квалификации «Тренер» предназначен для лиц, имеющих высшее или среднее специальное профессиональное образование.

Длительность обучения по настоящей программе составляет 72 учебных часа. Занятия проводятся по очной, заочной и дистанционной  форме.

Актуальность программы определяется возрастающими в настоящее время требованиями, предъявляемыми к подготовленности тренера в силу специфики его педагогической деятельности.

Это - твердые знания требований и путей модернизации спортивной школы, всестороннее знание характеристики спортивных игр, теории и методики спортивной тренировки, основы построения процесса спортивной подготовки, технологии планирования в спорте, комплексный контроль и учет в подготовке спортсменов и команд, спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.

При разработке программы учтены требования Закона РФ «Об образовании», ведомственных нормативов, регламентирующих дополнительное профессиональное образование и повышение квалификации работников образования, нормативные документы, регламентирующие введение ФГОС.

Основная цель настоящей дополнительной профессиональной образовательной программы – изучение нормативно-правовых аспектов ведения тренерской деятельности, с предметными областями, необходимыми для формирования профессиональных компетенций и качеств; изучение основ психолого-педагогической работы; формирование личностных качеств тренера, на формирование специализированных знаний, применяемых в тренерской работе, на усвоение принципов тренировочной работы. Изучение курса направлено на формирование и повышение уровня профессиональных компетенций.

Программа носит модульный характер. Содержание каждого модуля носит законченный характер. Возможно изменение количества учебных часов на освоение конкретных программ модулей (личностно-ориентированное формирование учебного плана) в соответствии с профессиональными потребностями слушателей с сохранением общего объема учебной нагрузки.

Содержание повышения квалификации в рамках данной программы базируется на опыте инновационных общеобразовательных учреждений Брянской области.

Под инновационным опытом понимаются результаты образовательной деятельности отдельных учителей, преподавателей, педагогов и тренеров спортивных школ, направленные:

- на существенные позитивные изменения в повседневной практике учебной и воспитательной деятельности;

- решение практических, насущных проблем образовательной среды;

- возможность использования в широкой педагогической практике организационных и индивидуальных разработок.

Развитие системы дополнительного образования, в том числе в сфере физической культуры и спорта на современном этапе возможно только при условии высокой компетентности педагогических работников. Под компетентностью понимается новообразование субъекта деятельности, формирующееся в процессе профессиональной подготовки, представляющее собой системное проявление знаний, умений, способностей и личностных качеств, позволяющее успешно решать функциональные задачи, составляющие сущность профессиональной деятельности.

Ключевыми педагогическими компетенциями современного педагога, тренера дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта являются: компетентность в области постановки целей и задач спортивной тренировки занимающихся, в области обеспечения информационной основы учебно-тренировочной деятельности, в области разработки программы деятельности и принятии педагогических решений, в области организации учебно-тренировочного процесса.

Задачи программы:

1. Способствовать внедрения в учебно-тренировочный процесс современных эффективных тренерских методик физического воспитания, учитывающих индивидуальные психологические, физиологические особенности развития детей и подростков, региональные особенности;

2. Систематизировать и совершенствовать технологию оценочно-аналитического компонента результативности учебно-тренировочного процесса, поиска, обработки и использования современной информации.

3. Способствовать повышению уровня профессиональной подготовки тренеров по избранному виду спорта.

Критерии компетентности слушателя по итогам прохождения курсов.

В результате прохождения курсов слушатель должен уметь:

1. Применять полученные знания в учебно-тренировочном процессе в соответствии с реальной действительностью на практике.

2. Определять уровень физической, технико-тактической, психологической подготовленности обучающихся.

В результате прохождения курсов слушатель должен знать:

1. Общую характеристику спорта.

2. Теорию и методику спортивной тренировки по избранному виду спорта.

3. Основы построения процесса спортивной подготовки по избранному виду спорта.

4. Технологию планирования в спорте (на примере своего избранного вида).

5. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсменов и команд.

6. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.

Функции программы:

- разработка планов тренировочных занятий по общей физической и специальной подготовке занимающихся;

- проведение тренировочных занятий по общей и специальной физической подготовке;

- измерение и оценка физической и функциональной подготовленности занимающихся в циклах тренировки;

- консультирование тренеров и занимающихся по вопросам физиологического обоснования и организации ОФП и СФП;

- подготовка занимающихся на этапах спортивно-оздоровительной и начальной подготовки;

- комплектование групп занимающихся;

- планирование, учет и анализ результатов спортивной подготовки занимающихся на этапах спортивно-оздоровительной и начальной подготовки;

- обучение занимающихся основам гигиены и самоконтроля, двигательным умениям и базовым знаниям научно-практического характера в соответствии с программой спортивной подготовки;

- подготовка занимающихся на тренировочном этапе по виду спорта;

- отбор занимающихся в группы тренировочного этапа;

- формирование разносторонней общей и специальной физической, технико-тактической, психологической, теоретической подготовленности занимающихся в соответствии с программами спортивной подготовки;

- подготовка занимающихся к участию в соревнованиях, предусмотренных программами спортивной подготовки тренировочного этапа по виду спорта;

- подготовка занимающихся по основам медико-биологического, научно-методического и антидопингового обеспечения спортивной подготовки;

Условия освоения программы: образовательная программа рассчитана на лиц, имеющих профильное среднее специальное, высшее образование.

Формы обучения: лекции, индивидуальная работа с текстом, индивидуально-групповая работа с проблемными заданиями, проектировочные семинары, тестирование и другие.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

комплексных курсов повышения квалификации учителей физической культуры «Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта» с присвоением квалификации «Тренер».

Цель обучения: Изучение нормативно-правовых аспектов ведения тренерско-преподавательской деятельности, с предметными областями, необходимыми для формирования профессиональных компетенций и качеств; изучение основ психолого-педагогической работы; формирование личностных качеств тренера, на формирование специализированных знаний, применяемых в тренерской работе, на усвоение принципов тренировочной работы. Изучение курса направлено на формирование и повышение уровня профессиональных компетенций.

Заместитель директора по УВР                                       О.В. Романцова

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

комплексных курсов повышения квалификации учителей физической культуры «Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта» с присвоением квалификации «Тренер».

О программе:  тренерская деятельность представляет одну из актуальных направленностей профессиональной деятельности.

Качественное физическое развитие населения является целью государственной политики в сфере физической культуры и спорта. Основная идея курса заключена в освоении слушателями основных принципов и правил ведения тренерской деятельности.

Категория слушателей: учителя, преподаватели, педагоги по физической культуре и спорту, тренеры, инструктора-методисты по физической культуре и спорту

Срок обучения:        9 учебных дней

Форма обучения: очная, заочная, дистанционная

Режим занятий:        8 академических часов в день

Количество учебных групп: 1        

Заместитель директора по УВР                                         О.В. Романцова

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

МОДУЛЬ 1. Общая характеристика спорта

Тема 1. Основные понятия, относящиеся к спорту.

Лекция (1 час)

Спорт. Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных блока: систему отбора и спортивной ориентации; спортивную тренировку; систему соревнований; внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочно - соревновательного процесса. Соревнования. Спортивное достижение. Понятие «физическая культура», «физическая культура и спорт».

Тема 2. Классификация видов спорта.

Лекция (1 час)

Виды спорта, классификация (шесть групп).

Тема 3. Социальные функции спорта.

Самостоятельная работа (1 час)

Социальные функции спорта. Под функциями спорта понимают объективно присущие ему свойства воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества. Функции спорта можно подразделить на специфические и общие. К первым относят соревновательно-эталонную и эвристически-достиженческую функции. Ко вторым причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция.

Тема 4. Основные направления в развитии спортивного движения.

Самостоятельная работа (1 час)

Спорт во всем мире развивается по двум направлениям: общедоступный спорт (массовый); спорт высших достижений. В зависимости от направленности занятий в общедоступном спорте в процессе систематических занятий решается целый ряд задач: образовательные, воспитательные, оздоровительные, профессионально-прикладные, рекреативные, повышения своего физического состояния (кондиции).

Тема 5. Характеристика системы тренировочно - соревновательной подготовки.

Самостоятельная работа (1 час)

Основными наиболее важными компонентами системы тренировочно-соревновательной подготовки, являются:

1) система отбора и спортивной ориентации;

2) система соревнований;

3) система спортивной тренировки;

4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности:

а) подготовка кадров;

б) научно-методическое и информационное обеспечение;

в) медико-биологическое обеспечение;

г) материально-техническое обеспечение;

д) финансирование;

е) организационно-управленческие факторы;

ж) факторы внешней среды.

Тема 6. Спортивные достижения и тенденции их развития.

Самостоятельная работа (1 час)

Спортивные достижения определяются тремя группами факторов: индивидуальными факторами (первая группа), научно-техническим прогрессом (вторая группа) и социально-экономическими факторами (третья группа). Индивидуальная одаренность спортсмена. При оценке спортивных способностей тренер сталкивается с тремя ключевыми моментами: составом способностей к определенному виду спорта; объективной и более ранней оценкой у каждого человека этих способностей с целью прогнозирования особенностей хода его дальнейшего совершенствования; какими путями добиться формирования этих способностей, если они недостаточно развиты, или чем их компенсировать в случае их низкого уровня. Степень подготовленности к спортивному достижению. Эффективность системы подготовки спортсмена. Тенденции развития спортивных достижений. Усредненная логистическая кривая развития спортивных достижений в историческом аспекте отдельного вида спорта и у отдельного индивида.

МОДУЛЬ II. Теория и методика спортивной тренировки в избранном виде спорта

Тема 1. Цели и задачи спортивной тренировки.

Лекция (1 час)

Термин «тренировка». Понятие «спортивная тренировка». В процессе спортивной тренировки решаются следующие задачи: освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины; совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов; воспитание необходимых моральных и волевых качеств; обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности; приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности. «Тренированность». «Подготовленность». «Спортивная форма».

Тема 2. Средства спортивной тренировки.

Лекция (1 час)

Основными средствами спортивной тренировки являются физические упражнения. Средства спортивной тренировки подразделены на три группы упражнений: избранные соревновательные, специально подготовительные, общеподготовительные.

Тема 3. Принципы спортивной тренировки.

Самостоятельная работа (1 час)

Принципы спортивной тренировки представляют собой наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы. Единство общей и специальной подготовки. Непрерывность тренировочного процесса. Постепенность и «скачкообразность». Волнообразность динамики нагрузок.

Продолжительность и степень изменения отдельных параметров нагрузки в различных фазах ее волнообразных колебаний зависит от: абсолютной величины нагрузок; уровня и темпов развития тренированности спортсмена; особенностей вида спорта; этапов и периодов тренировки. Из логики соотношений параметров объема и интенсивности нагрузок можно вывести следующие правила, касающиеся их динамики в тренировке. Цикличность тренировочного процесса. Циклы тренировки.

Тема 4. Основные стороны спортивной тренировки.

Самостоятельная работа (1 час)

Классификация техники игры. Технику баскетболиста подразделяют на два раздела: технику нападения и технику защиты. В каждом из разделов выделяют две группы: в технике нападения - технику передвижения и технику владения мячом, а в технике защиты - технику передвижения и технику отбора мяча и противодействия. Внутри каждой из групп имеются приёмы и способы их выполнения. Почти каждый способ выполнения приёма имеет несколько разновидностей, которые раскрывают отдельные детали структуры движений. Техника нападения включает в себя такие разделы, как техника передвижения и техника владения мячом.

Тема 5. Методы спортивной тренировки.

Самостоятельная работа (1 час)

В спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов:

1) общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы;

2) практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.

Тема 6. Спортивно-техническая подготовка.

Самостоятельная работа (1 час)

Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.

Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку.

Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта.

Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом.

Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые должны отвечать следующим требованиям.

Кроме приемов расчленения упражнения на части и прямой физической помощи тренера применяются:

1) технические средства:

а) средства формирования и уточнения представлений о движениях в сознании занимающихся;

б) средства, вводящие в обстановку обучения (различного рода ориентиры);

в) средства срочной и сверхсрочной информации о выполняемых движениях;

г) тренажеры, применяемые для обучения движениям;

д) тренажеры для совершенствования двигательных действий и развития специальных двигательных качеств;

е) средства, обеспечивающие страховку;

2) облегченные тренировочные снаряды и специальное оборудование.

Двигательное умение. Основные положения стабилизации спортивных навыков.

Три этапа технической подготовки. Состав ошибок, возникающих, в процессе технической подготовки.

Самостоятельная работа практика (2 часа)

Спортивно-техническая подготовка в избранном виде спорта. Средства технической подготовки, требования: результативность техники, эффективность техники, стабильность техники,  вариативность техники, экономичность техники, минимальная тактическая информативность техники.

 Стабилизация спортивных навыков.

Практика (1 час)

Демонстрация технических элементов в избранном виде спорта, в разных условиях: тренировочные, соревновательные, восстановительные, с разным возрастным контингентом занимающихся.

Тема 7.  Спортивно-тактическая подготовка.

Самостоятельная работа (1 час)

Спортивно-тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности.

Тактическая подготовленность.

Под тактическими знаниями спортсмена подразумеваются сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную. Цель использования тактических упражнений.

Самостоятельная работа практика (2 часа)

Спортивно-тактическая подготовка в избранном виде спорта. Средства тактической подготовки. Содержание процесса тактической подготовки. Факторы, определяющие содержание тактики. 

По характеру применения - тактика:

- Индивидуальная (применяемой одним спортсменом);

- Групповая (использование нескольких групп спортсменов с различными действиями);

- Командная (с участием нескольких спортсменов).

Разновидности тактических схем в избранном виде спорта:

- алгоритмическая (заранее подготовленную и строго выполняемую вне зависимости от ситуации);

- вариантностная (использование спортсменом нескольких тактических схем);

- эвристическая (без специальной разработки тактических схем с учетом собственного опыта - новая);

- экспромтная тактика (по сложившейся ситуации).

Практика (1 час)

Спортивно-тактическая подготовка в избранном виде спорта. Виды тактики на примере спортивных игр:

- Наступательная (атакующая);

- Оборонительная (защитная);

- Контратакующая (комбинация защитных и атакующих действий с учетом возникающей ситуации);

- Активная тактика;

- Пассивная тактика;

- Смешанная тактика.

Тема 8.  Физическая подготовка.

Самостоятельная работа (1 час)

Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.

Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения.

Физическая подготовленность спортсмена связана с его спортивной специализацией.

В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется, прежде всего, скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности;

в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе;

в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями;

в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств.

Самостоятельная работа практика (2 часа)

Самоконтроль при индивидуальной физической тренировке. Демонстрация контрольных упражнений (тестов), по физической подготовки в избранном виде спорта. Самоконтроль. Методика проведения самоконтроля с использованием субъективных критериев (самочувствие, настроение, сон, аппетит, желание тренироваться).

Практика (1 час)

Основы организации и методики проведения занятий по физической подготовке на учебно-тренировочной группе.

Тема 9. Психическая подготовка.

 Самостоятельная работа (1 час)

Психическая подготовка. Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.). Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию. Средства и методы психической подготовки спортсмена.

Практика (3 часа)

Способы саморегуляции эмоциональных состояний. Комплексы упражнений для спортсменов («Успокаивающее дыхание», «Выдыхание усталости», «Зевок», «Очистительное дыхание», «Кузнечные меха»). Упражнения, основанные на концентрации дыхания. Упражнения на концентрацию внимания. Формирование навыков расслабления  мышц лица и рук. Упражнения, основанные на напряжение и расслабление группы мышц. Прием самовоздействия – самовнушения.

Тема 10. Тренировочные и соревновательные нагрузки.

Самостоятельная работа (1 час)

Нагрузка. Соревновательная нагрузка. Все нагрузки по величине воздействия на организм спортсмена могут быть разделены на развивающие, поддерживающие (стабилизирующие) и восстановительные.

1-я зона - аэробная восстановительная.

2-я зона - аэробная развивающая.

3-я зона - смешанная аэробно-анаэробная.

4-я зона - анаэробно-гликолитическая.

5-я зона - анаэробно-алактатная.

Характер упражнений. Интенсивность нагрузки. Объем работы. Продолжительность и характер интервалов отдыха.

МОДУЛЬ III. Основы построения процесса спортивной подготовки

Тема 1. Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура.

Лекция (1 час)

Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации можно разделить на три составляющие: построение процесса, его реализация и контроль за ходом подготовки. Структура тренировки. В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают. Многолетний процесс тренировки и соревнований спортсмена строится на основе следующих методических положений. Примерные сенситивные (чувствительные) периоды изменения ростовесовых показателей и развития физических качеств детей школьного возраста. Процесс многолетней подготовки спортсменов делится на 4 этапа: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации в избранном виде спорта, спортивного совершенствования.

Тема 2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).

Лекция (1 час)

Микроцикл - это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.

Внешние признаки микроцикла.

Втягивающие микроциклы.

Контрольно-подготовительные микроциклы.

Специально подготовительные микроциклы.

Подводящие микроциклы.

Восстановительные микроциклы.

Соревновательные микроциклы.

Самостоятельная работа практика  (2 часа)

Составить малый (микроцикл) цикл тренировки по избранному виду спорта.

Тема 3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах).

Самостоятельная работа (1 час)

Мезоцикл - это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов.

Внешние признаки мезоцикла.

Типовые мезоциклы:

Втягивающие мезоциклы.

Базовые мезоциклы.

Контрольно-подготовительные мезоциклы.

Предсоревновательные (подводящие) мезоциклы.

Соревновательные мезоциклы.

Восстановительный мезоцикл.

Самостоятельная работа практика  (3 часа)

Составить средний (мезоцикл) цикл тренировки по избранному виду спорта.

Тема 4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах).

Самостоятельная работа (1 час)

Макроцикл - это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. Построение тренировки в многолетних макроциклах. Построение тренировки в годичных циклах.

Подготовительный, соревновательный и переходный период. Задачи, средства, методы работы.

Самостоятельная работа практика  (3 часа)

Составить большой (макроцикл) цикл тренировки по избранному виду спорта.

МОДУЛЬ IV. Технология планирования в спорте (на примере избранного вида спорта)

Тема 1. Общие положения технологии планирования в спорте.

Лекция (1 час)

Технология планирования процесса спортивной подготовки - это совокупность методологических и организационно-методических установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи, подбор, компоновку и порядок задействования наиболее целесообразных средств, методов, организационных форм, материально-технического обеспечения занятий, а также составление конкретной тренировочной документации. Предметом планирования тренировочно-соревновательного процесса являются его содержание, формы и результаты, намечаемые на основе объективных закономерностей развития спортивных достижений и направленного формирования личности спортсмена.

Планирование на разных этапах многолетней спортивной подготовки осуществляется в следующих формах:

1) перспективное (на ряд лет);

2) текущее (на один год);

3) оперативное (на месяц, неделю, отдельное тренировочное занятие).

К документам перспективного планирования относятся. Учебный план. Учебная программа. Многолетний (перспективный) план. План-график. Годичный план подготовки.

Оперативное планирование. Рабочий план. План-конспект. План подготовки к отдельным соревнованиям.

Тема 2. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах.

Лекция (1 час)

Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для группы спортсменов. Групповой план должен содержать данные, намечающие перспективу и основные направления подготовки всей группы.

Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели, которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующего опыта подготовки (фактическое выполнение спортсменом разделов группового плана) с учетом его индивидуальных особенностей.

Практика (2 часа)

Разработка многолетнего (четырехлетнего) плана учебно-тренировочного процесса в избранном виде спорта.

Тема 3. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле.

Самостоятельная работа (1 час)

На основе перспективных планов составляются текущие (годовые) планы тренировки спортсменов. Структура годичного плана.

При разработке годичных планов необходимо учитывать следующие организационно-методические положения:

рациональное соотношение нагрузок различной преимущественной направленности - от избирательных на ранних этапах подготовительных периодов к комплексным на заключительных этапах подготовительного и соревновательного периодов;

последовательное или комплексное совершенствование двигательных качеств, лежащее в основе проявления технико-тактического мастерства, уменьшения влияния лимитирующих факторов за счет волнообразного характера динамики тренировочной нагрузки, изменения соотношения ее компонентов, объема и интенсивности работы и отдыха.

Практика (2 часа)

Разработка годичного плана учебно-тренировочного процесса в избранном виде спорта.

Тема 4. Оперативное планирование.

Самостоятельная работа (1 час)

Этот вид предполагает планирование тренировки на определенный мезоцикл, микроцикл, отдельное тренировочное занятие. При составлении оперативных планов необходимо, чтобы направленность тренировочных занятий четко соответствовала задачам, решаемым в данный отрезок определенного тренировочного цикла.

МОДУЛЬ V. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсменов и  команд

Тема 1. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями.

Лекция (1 час)

Комплексный контроль - это измерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена.

Три группы показателей:

показатели тренировочных и соревновательных воздействий;

показатели функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

показатели состояния внешней среды.

Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах.

Выделяют три группы тестов.

Первая группа тестов - тесты, проводимые в покое.

Вторая группа тестов - это стандартные тесты.

Третья группа тестов - это тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный двигательный результат.

Оперативный контроль. Текущий контроль. Этапный контроль.

Практика (1 час)

Комплексный контроль в избранном виде спорта.

Тема 2. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена

Лекция (1 час)

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает:

- оценку специальной физической подготовленности;

- оценку технико-тактической подготовленности;

- оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости.

Оценка технической подготовленности. Разносторонность техники. Эффективность техники. Оценка тактической подготовленности.

Практика (1 час)

Оценка специальной физической подготовленности в избранном виде спорта на примере одного спортсмена.

Тема 3. Контроль за факторами внешней среды.

Самостоятельная работа (1 час)

К таким факторам относятся:

- климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружающей среды, интенсивность солнечной радиации, направление ветра, атмосферное давление);

- состояние спортивного сооружения или соревновательных трасс (их покрытие, освещенность, размеры, микроклимат, условия скольжения на льду или снегу);

- качество спортивного инвентаря и оборудования, защитных сооружений;

- поведение зрителей (фактор своего и чужого поля);

- социально-психологическая обстановка в местах размещения спортсменов;

- объективность судейства;

- продолжительность переездов, условий размещения, питания и отдыха спортсменов.

Тема 4. Учет в процессе спортивной тренировки.

Самостоятельная работа (1 час)

Этапный учет: предварительный, заключительным (итоговый).

Предварительный учет позволяет определить исходный уровень подготовленности спортсмена или группы спортсменов. Данные итогового учета при сопоставлении их с результатами предварительного учета позволяют оценить эффективность учебно-тренировочного процесса и внести коррективы в последующий план тренировки.

Текущий учет проводится непрерывно в процессе отдельных тренировочных занятий, в микро - и мезоциклах тренировки.

Оперативный учет является разновидностью текущего. Данные оперативного учета позволяют получить нужную информацию об изменениях в состоянии занимающихся, условиях, содержании и характере тренировки во время проведения занятия.

Основными документами учета в спортивной школе являются журнал учета занятий, дневник тренировки, журнал учета спортсменов-разрядников, инструкторов-общественников, судей по спорту, таблица рекордов спортивной школы, протоколы соревнований, личные карточки и врачебно-контрольные карты занимающихся. Журнал учета занятий - один из главных документов учета. Дневник спортсмена.

МОДУЛЬ VI. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки баскетболистов

Тема 1. Понятие спортивный отбор, спортивная ориентация. Способности. Этапы отбора. Антропометрические и медико-биологические исследования.

Самостоятельная работа (3 часа)

Целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высокого класса. Спортивный отбор. Спортивная ориентация. Способности.

На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей 6-10 лет с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта.

На втором этапе отбора выявляются одаренные в спортивном отношении дети школьного возраста для комплектования учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ, СДЮШОР, УОР.

Антропометрические обследования позволяют определить, на сколько кандидаты для зачисления в учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования спортивных школ соответствуют тому морфотипу, который характерен для выдающихся представителей данного вида спорта.

Медико-биологические исследования дают оценку состоянию здоровья, физическому развитию, физической подготовленности занимающихся.

На третьем этапе отбора с целью поиска перспективных спортсменов и зачисления их в центры олимпийской подготовки, СДЮШОР и УОР проводится обследование соревновательной деятельности спортсменов с экспертной оценкой и с последующим их тестированием в ходе республиканских соревнований для младших юношеских групп, т.е. в том возрасте, когда комплектуются группы спортивного совершенствования.

На четвертом этапе отбора в каждом олимпийском виде спорта должны проводиться просмотровые учебно-тренировочные сборы.

Практика (2 часа)

Предоставить этапность спортивного отбора в избранном виде спорта.

Тема 2. Педагогические контрольные тесты. Психологические исследования.

Самостоятельная работа (3 часа)

Педагогические контрольные испытания (тесты). Психологические обследования.

Практика (2 часа)

Контрольные испытания (тесты) в избранном виде спорта.

Тема 3. Спортивный отбор и комплектования групп. Требования, предъявляемые к занимающимся.

Лекция (2 часа)

Социологические обследования. Отбор кандидатов осуществляется с учетом следующих показателей.

Практика (2 часа)

Принцип комплектования групп в избранном виде спорта.

Список литературы

1. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. Киев, Олимпийская литература, 2016.

2.  Вайцеховский С.М.Книга тренера. М., ООО «ФиС», 2017.

3. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура».: Учеб.пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д.Железняк - М.: Издательский центр «Академия», 2017.

4. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П.Матвеев. – М.: ФиС, 2016.

5. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л.П.Матвеев. - СПб.: издательство «Лань», 2017.

6. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. М., ООО «Издательство Астрель», 2016.

7. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. / под ред. Ю.Д. Железняка. М., Академия, 2018.

8. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Учебное пособие для студентов. ИФК. – М, Высшая школа, 2016.

9. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина - 2-е изд., - М.: Советский спорт, 2017.

10. Теория и методика спорта. Уч. пособие для училищ олимпийского резерва. Под общей ред. Суслова Ф.П., М., 2017.

11. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., Академия, 2018.

12. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. М., Академия, 2017.

https://studopedia.su

https://monographies.ru

https://multiurok.ru

http://old.omkpt.ru

Модуль I. Общая характеристика спорта

Тестовые вопросы зачета

1. Термин должен быть точным, выполнение этого требования позволит исчерпывающе отразить … упражнения:
а) характер
б) метод
в) стиль

2. В перспективном плане указываются главные направления работы по …, определяются формы и методы решения поставленных задач:
а) неделям
б) годам
в) дням

3. Заведующие кафедрами физкультурно-спортивных дисциплин проводят мероприятия по научно-педагогической подготовленности студентов, так ли это:
а) отчасти
б) да
в) нет

4. Спортивные победы активно используются в целях идеологической борьбы, так ли это:
а) да
б) нет
в) иногда

5. При выборе темы не учитывается интерес к теме и опыт работы, так ли это:
а) да
б) отчасти
в) нет

6. В педагогической деятельности применяют систему:
а) методов идеологии
б) методов обучения
в) методов запоминания

7. Общая тактическая подготовка – изучение основ ведения борьбы, воспитание:
а) знания
б) понимания
в) мышления

8. Метод – отдельное действие, способ осуществления цели с использованием одного или совокупности методов, так ли это:
а) нет
б) отчасти
в) да

9. Разминка заканчивается 2-3 ускорениями на дистанции:
а) 50-100 м
б) 60-80 м
в) 20-30 м

10. Преподаватель дозирует нагрузку, находится там, откуда ему удобно наблюдать за обучаемыми, так ли это:
а) нет
б) да
в) отчасти

11. Совокупность научно-прикладных знаний о сущности и тенденциях развития спорта в качестве неотъемлемого компонента культуры общества и фактора социальной системы воспитания, о наиболее существенных закономерностях, путях и условиях спортивной деятельности, спортивного совершенствования и оптимального построения системы подготовки спортсмена:
а) теория и методика спорта
б) теория и методика физики
в) теория состязаний

12. Один из видов физической культуры, направленный на достижение максимально возможного результата в условиях очного или заочного соперничества с другими людьми:
а) соревнование
б) спорт
в) старты

13. Пономарев выделяет в сфере спорта … групп функций:
а) 8
б) 6
в) 16

14. Одна из групп функций спорта по Пономареву:
а) основная
б) разрушительная
в) созидательная

15. Одна из групп функций спорта по Пономареву:
а) познавательная
б) дополнительная
в) узнавательная

16. Одна из групп функций спорта по Пономареву:
а) сопутствующая
б) игровая
в) развлекательная

17. Одна из групп функций спорта по Пономареву:
а) относительная
б) главная
в) творческая

18. Одна из групп функций спорта по Пономареву:
а) второстепенная
б) психологическая
в) психическая

19. К педагогической функции спорта чаще всего относят:
а) понятливую
б) учебно-развлекательную
в) учебно-познавательную

20. К педагогической функции спорта чаще всего относят:
а) учебно-развлекательную
б) соревновательную
в) доходчиво-объяснительную

21. К концу 20 столетия четко определились … разновидности современного спорта:
а) 3
б) 5
в) 7

22. Одна из разновидностей современного спорта:
а) социальный спорт
б) олимпийский спорт
в) международный спорт

23. Одна из разновидностей современного спорта:
а) международный спорт
б) внутренний спорт
в) массовый спорт

24. Одна из разновидностей современного спорта:
а) общественный спорт
б) профессиональный спорт
в) социальный спорт

25. Одно из основных понятий теории спорта:
а) спортивные достижения
б) спортивные цели
в) спортивные достижения

26. Одно из основных понятий теории спорта:
а) спортивный снаряд
б) спортивный результат
в) спортивный показатель

27. Одно из основных понятий теории спорта:
а) школа спорта
б) университет спорта
в) спортивная обязанность

28. Одно из основных понятий теории спорта:
а) спортивная обязанность
б) спортивная программа
в) спортивная деятельность

29. Одно из основных понятий теории спорта:
а) спортивная подготовка
б) спортивная разрядка
в) спортивный вектор развития

30. Одно из основных понятий теории спорта:
а) спортивный дух
б) спортивная тренировка
в) спортивное участие

Ключ к тесту: зачет 15 правильных ответов

Модуль II. Теория и методика спортивной тренировки в избранном виде спорта

Тестовые вопросы зачета

1. Физические качества — это:

1) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;

2) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности;

3) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности;

4) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.

2. Сила — это:

1) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»;

2) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время;

3) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений);

3) способность человека проявлять большие мышечные усилия.

3. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:

1) функциональной устойчивостью;

2) биохимической экономизацией;

3) тренированностью;

4) выносливостью.

4. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:

1) 10-11 лет;

2) 11-12 лет;

3) от 13—14 до 17—18 лет;

4) от 17-18 до 19-20 лет.

5. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

1) простой двигательной реакцией;

2) скоростью одиночного движения;

3) скоростными способностями;

4) быстротой движения.

6. Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:

1) специальной гибкостью;

2) общей гибкостью;

3) активной гибкостью;

4) динамической гибкостью.

7. Для развития активной гибкости наиболее благоприятным (сенситивным) периодом является возраст:

1) 5-7 лет;

2) 8-9 лет;

3) 10-14 лет;

4) 15-17 лет.

8. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:

1) физической работоспособностью;

2) физической подготовленностью;

3) общей выносливостью;

4) тренированностью.

9. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:

1) скоростным индексом;

2) абсолютным запасом скорости;

3) коэффициентом проявления скоростных способностей;

4) скоростной выносливостью.

10. Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

1) временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии;

2) в угловых градусах или в линейных мерах (в см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов;

3) показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью;

4) показателем суммы общей и специальной гибкости («запас гибкости»).

11. Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:

1) специальной гибкостью;

2) общей гибкостью;

3) активной гибкостью;

4) динамической гибкостью.

12. Что такое «стретчинг»?

1) морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев;

2) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц;

3) гибкость, проявляемая в движениях;

4) мышечная напряженность.

13. Двигательные (физические) способности — это:

1) умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия;

2) физические качества, присущие человеку;

3) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;

4) индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность.

14. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются:

1) двигательной реакцией;

2) скоростными способностями;

3) скоростно-силовыми способностями;

4) частотой движений.

15. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

1) эластичностью;

2) стретчингом;

3) гибкостью;

4) растяжкой.

16. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:

1) аэробной выносливостью;

2) анаэробной выносливостью;

3) анаэробно-аэробной выносливостью;

4) специальной выносливостью.

17. Мерилом выносливости является:

1) время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности;

2) коэффициент выносливости;

3) порог анаэробного обмена (ПАНО);

4) максимальное потребление кислорода и частота сердечных
сокращений.

18. В физическом воспитании и спорте основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является:

1) метод круговой тренировки;

2) метод динамических усилий;

3) метод повторного выполнения упражнения;

4) игровой метод.

19. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее:

1) 3—5 мин, выполняемые в анаэробном режиме;

2) 7—12 мин, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме;

3) 15—20 мин, выполняемые в аэробном режиме;

4) 45-60 мин.

20. Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся:

1) возраст занимающегося;

2) образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями;

3) небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия;

4) большой интервал отдыха между повторным выполнением
упражнений скоростной направленности.

21. В физическом воспитании и спорте основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является:

1) метод круговой тренировки;

2) метод динамических усилий;

3) метод повторного выполнения упражнения;

4) игровой метод.

22. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:

1) активной гибкостью;

2) специальной гибкостью;

3) подвижностью в суставах;

4) динамической гибкостью.

Ключи к тесту: зачет 11 правильных ответов

Модуль III. Основы построения процесса спортивной подготовки

Вопросы дифференцированного зачета

1. Определение понятия «структура тренировочного процесса», ее виды.

2. Понятие о макроструктуре тренировки.

3. Факторы, обусловливающие структуру и продолжительность макроциклов; виды макроциклов.

4. Варианты построения годичной тренировки.

5. Условия, определяющие продолжительность периодов подготовки в пределах отдельного тренировочного года.

6. Подготовительный период: направленность, варианты структуры, основные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок; соотношение видов подготовки.

7. Соревновательный период: направленность, варианты структуры, типичные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок, соотношение видов подготовки.

8. Переходный период: направленность, типичные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок; соотношение видов подготовки; факторы, регламентирующие продолжительность и основные подходы к содержанию переходного периода.

9. Спортивная тренировка как многолетний процесс.

10. Понятие о мезоциклах тренировки, их определяющие черты и закономерности построения.

11. Факторы, обусловливающие структуру мезоциклов.

12. Типы мезоциклов.

13. Понятие о микроциклах тренировки, их определяющие черты и закономерности построения.

14. Факторы, определяющие структуру и продолжительность микроциклов. 15. Типы микроциклов.

Раскрыть один вопрос на диф. зачет на оценку

Модуль IV. Технология планирования в спорте (на примере избранного вида спорта)

На зачет: предоставить планирование тренировочного процесса по избранному виду спорта на зачет

Инструкция по оформлению примерного планирования тренировочного процесса

Особенности планирования тренировочной работы

Многолетние планы спортивно-педагогического процесса составляются для двух категорий лиц:

1. Многолетний план для начинающих.

2. Многолетний (перспективный) план спортивной подготовки.

Формы планирования учебно-тренировочного процесса:

- перспективное (на ряд лет);

- текущее (на один год);

- оперативное (на месяц, неделю, отдельное тренировочное занятие).

План из года в год подвергается изменениям по следующим показателям:

- по соотношению средств, направленных на обеспечение общей и специальной физической подготовленности;

- величине нагрузки;

- количеству и характеру соревнований, в которых участвует спортсмен.

Данное планирование является примерным.

1. Титульный лист. Вам необходимо добавить вид спорта, на основании которого будет составляться примерное планирование тренировочного процесса, а также выбрать группу и написать ФИО.

2. Пояснительная записка. В пояснительной записке к программе разработчик указывает, на основании чего будет создана новая программа или же обосновывает собственные авторские подходы, педагогический опыт, которому нет аналогов. Он также акцентирует внимание на том, какие результаты (по сравнению с типовой или другой программой) будут достигнуты при реализации разработанной программы (более высокий уровень воспитанности, обученности и т. д.) и указывает при этом новые условия успешного обеспечения образовательно-воспитательного процесса (методические, дидактические, материально-технические, социальные и др.) и т.д.

3. Перспективное планирование. Данное планирование составляется на три года для группы начальной подготовки. Внизу столбцов стоят примерные часы, выделяемые на год для подготовки спортсменов или команды. Ваша задача, разбросать часы, которые вы планируете уделить внимание видам подготовки.

Напоминаю, что нагрузка растет из года в год постепенно, преобладание ОФП над СФП первые два года. Если, Вы не хотите или в вашем виде спорта НЕТ таких видов подготовки, то ставите прочерк.

4. Тренировочный план многолетней подготовки в часах по месяцам. В этой таблице вы расписываете ПЕРВЫЙ ГОД НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ, или по выбору второй или третий. Количество часов должно совпадать с количеством часов первого года обучения таблицы Перспективного планирования. Не забываем о постепенном увеличении часов выделяемое на подготовку.

5. План учебно-тренировочных занятий на год. В данной таблице оставляем три месяца НА ВЫБОР (остальные удалить) и более подробно расписываете уже часы в выбранных месяцах (т.е. минуты).

6. Месячный план тренировочного процесса. Далее, из трех месяцев выбираем один и более подробно расписываем по дням часы. У вас здесь должно сходить по горизонтали, то количество часов, которое расписано в предыдущем плане, а по вертикале должно выходить 90 минут (хотя бы приблизиться к этому времени).

В столбце «Средства подготовки» перечисляете упражнения, которыми будет использовать в этом месяце, упражнения можно и нужно объединять в группы, если они имеют одно направление.

7. Тематический план. В данной таблице вы выбираете темы лекций, которые можно обсудить, рассказать юным спортсменам. Кратко расписать, на что вы обратите внимание. Количество часов должно совпадать с количество, которое указано в первой таблице.

8. Недельный план. Из месячного плана выбираете неделю (три занятия) и подбираете задачи (на основании месячного плана), а к ним расписываете упражнения. Начинаем с подготовительной части, где тоже уделяем и время и какие упражнения для разминки вы будете использовать. Недельный план подразумевает конспект тренировки. В последних трех столбцах вы должны указать или время затраченное на выполнение упражнения, или количество раз, подходов и т.д.

Примерное планирование тренировочной работы это взаимосвязанный план работы тренера.

ПЛАНИРОВАНИЕТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ДЛЯ ЭТАПА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Избранный вид спорта

Составил(а):…………………….

слушатель……………………….

…………………формы обучения

Сураж, 2020

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Образец

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

тренировочной работы по БАСКЕТБОЛУ для этапа начальной подготовки 1 года (НП-1)

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ В ЧАСАХ ПО МЕСЯЦАМ

На 52 недели (46 тренировочных недель и 6 недель восстановительных мероприятий в условиях спортивно-оздоровительного лагеря или самоподготовки)

Этап начальной подготовки 1 года (НП-1)

План тренировочных занятий на год по баскетболу

для этапа начальной подготовки 1 года (НП-1)

Месячный план тренировочного процесса группы НП-1 года обучения по баскетболу на декабрь

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

распределения программного материала по теоретической подготовке

Этап начальной подготовки 1 год (НП-1)

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН

тренировочного процесса для этапа начальной подготовки 1 года (НП-1)

Модуль V. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсменов и  команд

Вопросы дифференцированного зачета

1. Тренажеры и тренажерные устройства в обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств.

2. Общепедагогические методы в спортивной тренировке.

3. Методы воспитания физических качеств спортсмена.

4. Спортивная форма и фазы ее развития.

5. Учет способностей при отборе в спортивную школу.

6. Побудительные начала спортивной деятельности.

7. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями.

8. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена.

9. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсмена.

10. Характеристика текущего планирования.

11. Характеристика оперативного планирования тренировочного процесса.

12. Годичное планирование тренировочного процесса.

13. Характеристика перспективного планирования тренировочного процесса.

14. Учет в спортивной тренировке.

15. Контроль и учет в спортивной тренировке.

16. Этические и специальные правила спортивного состязания.

17. Способы объективного выявления победителя и оценки достижения.

18. Специальные принципы построения подготовки спортсмена.

На оценку дифференцированного зачета раскрыть один любой вопрос

Модуль VI. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки

Вопросы дифференцированного зачета

1. Оценка по диф. зачету: по выбору 

- подготовить сообщения, и предоставить в печатной форме;

- тестирование;

- или раскрыть один вопрос по выбору на оценку в стандартной форме.

1. СООБЩЕНИЕ,  (на 7-8 листов)

Тематика сообщений

1. Особенности морфофункционального развития человека.

2. Формирование двигательного аппарата и развитие моторики.

3. Формирование систем энергетического обеспечения мышечной деятельности.

4. Обмен белков, жиров и углеводов.

5. Кровь и кровообращение.

6. Дыхание.

7. Обмен энергии.

8. Динамика физической работоспособности.

9. Особенности развития психических функций в онтогенезе.

10. Психические процессы, психологические состояния, психические свойства.

11. Учет динамики развития психических функций в процессе спортивного отбора и ориентации.

Критерии оценки:

2. ТЕСТИРОВАНИЕ

1. Отбор в спорте:

a) Это система мероприятий подготовки спортсмена.

b) Это система организационно-методических мероприятий комплексного характера, направленная на выявления одарённых спортсменов.

c) Это система мероприятий, направленная на выявление сильнейших спортсменов

2. Спортивная ориентация:

a) Это система организационно-методических мероприятий, направленных на определение пригодности спортсмена к занятиям спортом.

b) Это система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации спортсмена в определённом виде спорта.

c) Это система мероприятий, направленных на определение перспективности спортсмена.

3. Спортивная селекция:

a) Это периодический отбор лучших спортсменов и отсеивание неперспективных.  

b) Это выявление лучших спортсменов.

c) Это выбор лучших вариантов подготовки спортсмена.

4. Прогноз в спорте:

a) Это предвидение событий в спорте.

b) Это вероятностное научно-обоснованное суждение относительно наблюдательного состояния объекта в спорте.

c) Это предсказание развития событий в спорте.

5. Прогнозирование в спорте это:

a) Научное предвидение перспектив развития спорта.

b) Пути достижения цели прогноза.

c) Предугадывание событий в спорте.

6. Какие методы используются в системе спортивного отбора?

a) Экономические, политические, математические.

b) Психолого-педагогические, медико-биологические, социологические.

c) Индуктивные, дедуктивные, репродуктивные.

7. Этапы спортивного отбора:

a) Предварительный, текущий, итоговый.

b) Начальный, перспективный, заключительный.

c) Начальный, углубленный, спортивной ориентации, комплектования сборных команд.

8. Стадии спортивного отбора:

a) Отбор спортсменов для занятий избранным видом спорта и для участия в ответственных соревнованиях.

b) Отбор спортсменов для массовых соревнований.

c) Начальный и перспективный.

9. Факторы спортивного отбора:

a) Экономические, этнологические.  

b) Фенотипические, генотипические.

c) Климатические, политические.

10. Оптимальный возраст начала занятий тяжёлой атлетикой:

a) 7 – 8 лет

b) 12-13 лет

c) 16-17 лет

11. Оптимальный возраст начала занятий спортивной гимнастикой:

a) 5-6 лет        

b) 7-8 лет

c) 12-13 лет

12. Оптимальный возраст начала занятий спортивным плаванием:

a) 5-6 лет        

b) 7-10 лет

c) 12-14 лет

13. Ресинтез АТФ осуществляется в зоне максимальной мощности работы за счёт:

a) Гликогена

b) Креатинфосфата  

c) Жиров

14. Максимальной ёмкостью обладает следующая буферная система организма:

a) Гемоглобиновая

b) Фосфатная    

c) Бикарбонатная

15. Высокие показатели МПК характерны для спортсменов:

a) Циклических видов спорта.  

b) Игровых видов спорта.  

c) Единоборств.

16. К психическим процессам относятся:

a) Эйфория, фрустрация, тревожность.  

b) Память, мышление, восприятие.  

c) Настроение, мотивация.

17. К психическим состояниям относится:

a) Подавленность, напряжённость, эйфория.

b) Ощущение, речь, воображение.

c) Интроверсивность, экстраверсивность.

18. К психическим свойствам относятся:

a) Сознание, внимание.

b) Эмоции, нейротизм.  

c) Темперамент, характер.

19. Типы моделей в спорте:

a) Базовые, перспективные, теоретические.

b) Предметные, физические, логические.

c) Метрологические, организационные, педагогические.

20. Модельные характеристики соревновательной деятельности:

a) Функциональная подготовленность.

b) Наиболее характерные показатели соревновательной деятельности.

c) Тактико-техническая подготовленность.

21. Критерии определения спортивной пригодности:

a) Психическая устойчивость, стабильность выступлений в соревнованиях, здоровье.  

b) Предрасположенность к занятиям спортом.

c) Спортивный результат.

22. Методы обследования на начальном этапе отбора:

a) Морфофизиологические, психологические.

b) Педагогические, экономические.

c) Социологические, медико-биологические.

23. Общенаучные методы прогнозирования:

a) Математические, кибернетические.  

b) Симплексные, дуплексные.  

c) Интуитивные, предвидение.

24. Частно-научные методы прогнозирования:

a) Метод экспертных оценок, моделирование, экстраполяция.  

b) Комплексные, статистического прогнозирования.  

c) Нормативные, эвристические.

25. Стадии прогнозирования в спорте:

a) Предвосхищение, антиципация.

b) Предсказание, экстраполяция.

c) Ретроспекция, диагноз, проспекция.

26. Объект спортивного прогнозирования:

a) Соотношение сил между странами на олимпийских играх, спортивный результат.  

b) Тактико-техническая подготовленность спортсмена.  

c) Физическая подготовленность спортсмена.

27. Методические принципы спортивного прогнозирования:

a) Системность, пропорциональность и оптимальность, объективность и реальность.  

b) Доступность, постепенность, последовательность.  

c) Активность, наглядность, сознательность.

28. Верификация прогноза характеризуется:

a) Определением достоверности прогноза.

b) Неопределённостью прогноза.

c) Определением неточности расчётов при прогнозировании.

29. Методы прогнозирования функционального развития спортсмена:

a) Стохастические, описательные.

b) Морфометрические, статистические.

c) Медико-биологические.

30. Комплексный подход к прогнозированию в спорте характеризуются:

a) Дуплексными методами прогнозирования.

b) Системным подходом к объекту прогноза и комплексом методов прогнозирования.

c) Симплексными методами прогнозирования.

Ключ к тесту:

Удовлетворительно – 15 – 18 правильных ответов

Хорошо – 19 – 22

Отлично – 23 – 30

ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ДИФ. ЗАЧЕТУ В СТАНДАРТНОЙ ФОРМЕ

1. Этапы спортивного отбора.

2. Стадии спортивного отбора.

3. Факторы спортивного отбора.

4. Особенности психического развития человека на различных этапах онтогенеза.

5. Особенности морфофункционального развития человека на различных этапах онтогенеза.

6. Особенности развития психических функций, морфофункциональных структур и систем организма человека под влиянием спортивной тренировки различной направленности.

7. Оптимальный возраст начала занятий тем или иным видами спорта.

8. Причины возрастного ограничения занятий спортом.

9. Учет темпов индивидуального развития человека в системе отбора и прогнозирования в спорте.

10. Обмен белков, жиров и углеводов при мышечной деятельности.

11. Роль дыхания в обеспечении мышечной деятельности. МПК, МОД, ЖЕЛ у спортсменов.

12. Буферные системы организма и их роль в обеспечении гомеостаза.

13. Состав крови. Его значение в мышечной деятельности.

14. Роль кровообращения в обеспечении физической работоспособности. МОК, СО, УО у спортсменов.

15. Особенности обмена веществ и энергии в онтогенезе у представителей различных видов спорта.

16. Психические процессы, психические состояния, психические свойства, их значение в выборе спортивной специализации.

17. Типы моделей в спорте. Их общая характеристика.

18. Модельные характеристики (компоненты модели). Их свойства и содержание.

19. Модельные характеристики спортсменов в избранном виде спорта.

20. Общие подходы к определению модельных характеристик.

21. Определение качественных и количественных показателей модельных характеристик спортсмена.

22. Методы и системы определения спортивной пригодности.

23. Стадии и этапы определения спортивной пригодности.

24. Методика определения спортивной пригодности в скоростно-силовых видах спорта.

25. Методика определения спортивной пригодности в циклических видах спорта.

26. Методика определения спортивной пригодности в видах спорта со сложной координацией движений.

27. Дать характеристику критериев на различных этапах отбора.

28. Общенаучные методы спортивного прогнозирования.

29. Интернаучные и частнонаучные методы спортивного прогнозирования.

30. Интуитивное предвидение как метод прогнозирования. Его характеристика.

31. Характеристика метода экспертных оценок.

32. Характеристика метода экстраполяции.

33. Характеристика методов моделирования объекта прогноза.

34. Формы моделей прогноза и их характеристика.

35. Основные направления прогнозирования в спорте.

36. Принципы прогнозирования в спорте. Отношение к социальной действительности, целостный системный подход, исторический детерминизм, комплексный характер социального прогнозирования, их содержание.

37. Методические принципы спортивного прогнозирования.

38. Верификация прогноза. Оценка эффективности и надежности прогноза.

Критерии оценки

Итоговая аттестация 

Итоговая аттестация в 2 этапа (оценка общая с двух этапов):

1 этап раскрыть вопрос в письменном виде и сдать на проверку

2 этап тест

Вопросы итогового междисциплинарного экзамена

1. Основные понятия, относящиеся к спорту.

2. Классификация видов спорта.

3. Социальные функции спорта.

4. Основные направления в развитии спортивного движения.

5. Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки.

6. Спортивные достижения и тенденции их развития.

7. Цели и задачи спортивной тренировки.

8. Средства спортивной тренировки.

9. Методы спортивной тренировки.

10. Принципы спортивной тренировки.

11. Основные стороны спортивной тренировки.

12. Тренировочные и соревновательные нагрузки.

13. Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура.

14. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).

15. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах).

16. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах).

17. Общие положения технологии планирования в спорте.

18. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах.

19. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле.

20. Оперативное планирование.

21. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями.

22. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена.

23. Контроль за факторами внешней среды.

24. Учет в процессе спортивной тренировки.

25. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.

Тест итогового междисциплинарного экзамена

А1. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью, называется…

1) техника

2) тактика

3) метод

4) методика

А2. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий называется:

1) выносливость

2) быстрота

3) сила

4) гибкость

А3. Морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела называется…

1) сила

2) ловкость

3) гибкость

4) выносливость

А4. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных

действий в минимальный для данных условий промежуток времени, определяют способности…

1) на выносливость

2) координационные

3) силовые

4) скоростные

А5. Сокращение одиночного мышечного волокна при динамическом упражнении проходит две фазы: первая – фаза сокращения. Назовите вторую.

1) фаза перемещения

2) фаза утомления

3) фаза расслабления

4) фаза действия

А6. По какому признаку выделяют циклические, ациклические и смешанные упражнения?

1) классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств

2) классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации

3) классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности

4) классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения

А7. Какие способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью?

1) силовые

2) скоростные

3) скоростно-силовые

4) координационные

А8. Упражнение на развитие гибкости во время тренировок наиболее эффективно:

1) после нагрузки, когда мышцы спортсмена уже разогреты

2) перед нагрузкой, главное, чтобы в помещении было тепло

3) перед нагрузкой, температура в помещении не имеет значения

4) когда занимающийся почувствует, что это ему необходимо

А9. Основной деятельностью спорта является:

1) совершенствование мышечной мускулатуры организма

2) психологическая подготовка к жизни

3) переподготовка занимающегося из слабого в сильного

4) соревновательная деятельность и подготовка к ней

А10. Назовите циклические виды спорта.

1) бег, плавание, гребля

2) метание молота, копья

3) прыжки с шестом, прыжки в высоту

4) многоборье

А11. Способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины, называется…

1) силовая выносливость

2) быстрота

3) гибкость

4) ловкость

А12. Назовите ациклические виды спорта?

1) метание, прыжки

2) бег, плавание

3) гребля на байдарках и каноэ

4) велоспорт

Ключ к тесту:

Удовлетворительно – 6 – 8 правильных ответов

Хорошо – 9 – 10

Отлично – 11 – 12