Методическая разработка для учащихся 7класса.
материал (7 класс) по теме

Методическая разработка урока

по предмету: физическая культура для учащихся 7класса.

Тема урока: «Лёгкая атлетика.»

Основные задачи:      1) совершенствовать технику челночного бега 3*10

                                     2) повторить метание малого мяча

                                     3) способствовать формированию двигательных умений    

                                           и навыков

                                     4) формировать умения коллективных действий

                                     5) развивать скоростно-силовые способности

Место проведения: спортивный зал  (12х24)

Инвентарь и оборудование: кубики, набивные мячи (1кг), малые мячи по кол-ву человек

Аннотация

Урок физической культуры является основной и обязательной формой физического воспитания в школе. На уроке учащиеся получают необходимый минимум знаний, умений и навыков, предусмотренных школьной программой, повышают уровень своего физического развития, а также в условиях современной школы расширяют свой спортивный и творческий кругозор. Этот урок способствует развитию скоростных и силовых качеств детей, учит работе в коллективе.

Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег отлично помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон.

Метание - движение ациклического типа. Ребенку доступно метание вверх, вперед и вниз. Оно способствует развитию всех групп мышц, особенно плечевого пояса. А также воспитанию ловкости, гибкости, быстроты, равновесия, глазомера. При метании на дальность основное усилие направляется на овладение правильными приемами, одновременно дети упражняются в силе броска в соответствии с расстоянием.

Большую пользу в обучении метанию приносят упражнения с набивными мячами. Выполняя которые следует придерживаться правильной последовательности и сохранения устойчивого положения после этого.

I Вводно-подготовительная часть:

1. Построение

2. Сдача рапорта. Приветствие учителя.

3. Сообщение задач урока:

   1) совершенствовать технику челночного бега 3*10

   2) научить метанию малого мяча 

4. Ходьба и бег с выполнением задания

Организационно-методические указания:

Команды «Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!» Учитель объявляет общие задачи урока.

«В обход налево шагом марш!» дистанция 2 шага «Бегом марш!» бежать в одну колонну   (не перегонять, соблюдать дистанцию).

5. Ходьба ( Руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох).

Восстановить частоту дыхания и ЧСС.

6.Перестроение в колонну по 4.

II Основная часть:

1. Выполнение ОРУ:

1.Повороты головой правую и левую стороны

На счет 1-2 в одну сторону, 3-4 то же самое в др. сторону

2.Наклоны шеи

Вперёд, вправо, влево

 Подготовить мышцы шеи для дальнейшей работы, выполнить по 6 повторений

3. «Рывки руками».

И. п. Правая вверху, левая внизу.

1-2 правая вверху, левая внизу

3-4 левая вверху, правая внизу.

4. И. п. ноги на ширине плеч,

руки перед грудью. Рывки руками. На счет 1-2 руки

согнуты в локтях, 3-4 руки

выпрямлены.

 Организационно-методические указания:

Спина прямая, руки напряжены.

Увеличит подвижность плечевых суставов, подготовить верхний плечевой пояс для метания. Выполнить по7-8 повторений.

5.Повороты туловищем в правую и левую стороны;

6. Наклоны туловища, 1-вперёд, 2-назад, 3-вправо,4-влево;

Организационно-методические указания:

Спина прямая, руки на пояс. Выполнить по 6-7 повторений. Развивать  эластичность мышц живота.

7.Наклоны туловищем  (и.п. – руки на поясе, при наклоне ладонями касаемся пола)8 повторений.

8. Выпады вперёд  правой и левой ногой. 7-8 повторений.

9.Смыкание к направляющим 

Организационно-методические указания:

Команды «Налево, к направляющим сомкнись».

Дети стоят в 4 колоннах для выполнения БПУ.

2. Выполнение БПУ:

1. Бег с высоким подниманием бедра;
2. Бег с захлёстыванием голени;
3. Многоскоки;
4. Скрестный шаг правым и левым боком;
5. Приставные шаги правым, левым боком;

     6.Подскоки (руки - круговые движения назад, вперёд)

 Организационно-методические указания:

При выполнении упражнений соблюдать дистанцию, обратно возвращаться шагом.

3. Челночный бег 3 х 10 . В зале  отмеряют отрезок 10 м. В начале и в конце отрезка чертят линии старта и финиша для 2 — 3 участников бега. На расстоянии 1,5—2 м друг от друга на линии старта кладут по два детских кубика (обычно пластмассовых). 

Организационно-методические указания:

 Участники по команде «На старт!» подходят к линии старта и ставят толчковые ноги  носками у линии старта; по команде «Внимание!» берут в руки по одному кубику; по команде «Марш!» бегут на линию финиша, кладут на нее кубики, возвращаются за вторым кубиком и, пробежав отрезок в третий раз,  кладут кубик на линию финиша. Бросать кубики запрещается. Совершенствовать технику челночного бега 3*10, способствовать формированию двигательных умений и навыков, развивать скоростные способности детей.

4. Повторение техники метания мяча.

1. Перестроение учащихся в колонну по 2.
2.  Выполнение упражнений с набивным мячом:

Броски набивного мяча партнеру двумя руками от груди;

Броски набивного мяча из-за головы

Броски набивного мяча от правого, левого плеча партнёру.

Организационно-методические указания:

Требовать от занимающихся предельного разгибания рук в сочетании с работой туловища и ног. Выполнять по команде учителя. Мяч кидать не выше уровня груди.

Выполнять по5-6 повторений.

Формировать  умения коллективных действий,  развивать силовые способности детей.

Развивать динамическую силу в сочетании со взрывной силой мышц рук для выполнения метания мяча.

Раздать детям малые мячи для метания.

1.Повторить правильный хват мяча

Организационно-методические указания:

Проверить расположение пальцев удерживающих мяч. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки: три пальца размещены как рычаг сзади мяча, а  мизинец и большой палец поддерживают сбоку.

2.Повторить технику метания мяча

 Способ метания  «прямой рукой сверху».

 При иcходном  положении ноги поставлены немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука вдоль туловища (с мячом). При замахе правая рука переносится  вверх-назад, затем направляется вперед  и кистью выбрасывается мяч.

Организационно-методические указания:

Обратить внимание детей на правильность выполнения движений. Бросок выполнять только по команде учителя.

I I I Заключительная часть:

1. Перестроение в колонну по одному;
2. Ходьба по залу;
3. Перестроение в шеренгу;
4. Игра малой подвижности «Класс смирно!»

     5.Подведение итогов урока.

 Организационно-методические указания:

Во время ходьбы по залу руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох.

Активизировать внимание учащихся на результатах их учебного труда.

Выставить оценки, поощрить, похвалить отличившихся.