Программа спортивно-оздоровительной секции по «мас тардыһыы» для мальчиков V-VI кл.
рабочая программа (5, 6 класс) по теме

Спортивно-оздаровительная секция по

«мас тардыһыы» для мальчиков V-VI кл.

Группа начальной подготовки

Мас тардыһыы- одна из силовых видов единоборств двух спортсменов.

Задачей является перетягивать вырвать палку из соперника использованием различных приёмов, разрешается применение напором двух ног из доски, силовая тяга для победы спортсмену необходимо просто вырвать палку  из рук соперника, при этом ноги упираются в доску

Единственный вид единоборств где нет прямого контакта между соперниками

Начинающему «мадьыны» при освоении навыков ведение «мас тардаһыы» предпочтительна игровая форма тренировок, которое содержит  тактические элементы поединка и  строится  на базе определенных комплексов физических упражнений.

На первых порах необходимо усвоить всю сушность спорта и данного вида спорта.

История развития  «мас тардыһыы» теория сведения в форме бесед, лекций, просмотра виде записей, просмотра соревнований.

Главная цель данной секции заключается в подготовке физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных  сил юных спортсменов, в воспитании социально-активной личности, готовой к учебной трудовой деятельности в будущем.

Основные задачи секции:

• Привлечение детей к активным занятиям физической культуры и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим интересам занятиям национальных видам «мас тардыһыы»
• Обеспечить укрепление их здоровью и разностроенное развитие.
• Обучить основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборств.
• Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физическими упражнений.
• Подготовки и выполнения требований по общей и специальной физической подготовки соответствующей возрастной группы.

Основные разделы тренировочного процесса

1. Правила техники безопасности при занятиях в зале

–при выполнении упражнений с инвентарем и т.д.

2. основы организации двигательного режима  в течении дня учебной деятельности, состояние самочувствие и показателей здоровья.
3. Самостоятельное обучение новым физическим упражнениям и двигательным действием, страховка и самостраховка во время занятий.
4. Освоить правила личной гигиены и закаливание организма
5. Профилактика травматизма при организации проведении тренировок.
6. Освоить правила «мас тардыһыы».

Общая физическая подготовка

1. Строевые упражнения.Они выполняются на каждом занятии в целях организации занимающихся, воспитания дисциплины, для необходимой строевой выправки и осанки.
2. Общеразвивающие упражнения.Выполняются на занятиях для всестороннего физического развития занимающихся, укрепление развития большой подвижности в суставах и координации движений атак же улучшения фунций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Во время разминки дополнительно проводим имитацию движений предков. (От охсору, мас кэрдэри, муус көйөрү, талкы баттыыры үтүктүү, чохчоохой, кырынаастааһын, хороҥ оту үрдүнэн ыстаныы.)
3. Ходьба и беговые упражнения.Ходьба и бег на носках, скрестным шагом в стороны, высоким подниманием прямых и согнутых ног.ю ходьба с выпадами в полуприседя, бег на месте, игровые упражнения с элементоми бега, челночный бег, эстафетный бег, национальные прыжки; “кылыы, ыстаҥа, куобах”. Для развития выносливости  кросс бег по местности 1,5-2,5 км. С учётом развития каждого ученика лыжи прохождение дистанции классическим ходом.
4. Подвижные игры- эта основная часть тренировок для учащихся этой группы.

• Упражнения с набивными и теннисными мячами(с набивными мячами 2-4-5кг.  держа обеими руками, наклоны, прогибы, круговые вращения туловищем в разном темпе с различной амплитудой движения, броски мяча вверх и ловля и.т.д.)С теннисным мячом (сжимание мяча пальцами, броски и ловля мяча из различных исходных положений стоя;сидя;лёжа и т.д.)

• Игра с мячом “снайперы”, “мяч в ловсу”, “попади в цель” и т.д
• Гандбол и баскетбол мини-футбол с мягким мячом упрощенным правилом в этой группе.

5. Специальная физическая подготовка

Решает задачи развития физических качеств (сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость)

• “Мүһэ былдьаһыыта”
• Лазанье на канате
• Перетягивание каната.
• Вис на перекладине (подтягивание хватом «мас тардыһыы» передвижение хватом, махи и соскоки)
• Комплекс упражнений через барьеры, в длину и т.д. многоскоки, национальные прыжки, тройной комплекс упражнений.

• Передвижение на доске упора в парах, без сопротивления
• Передвижение на тренажёре с пружиной
• Блок тяга с маленьким грузом
• Кантовка колеса
• Приседание на линиях, с грузом, без груза

6. Техника-тактическая подготовка

Создание у занимающихся представления о “мас тардыһыы” и ознакомление с инвентарем и оборудованием, показ и объяснение техники “мас тардыһыы” ознакомить правилами проведения соревнований по «мас тардыһыы»

• Обучение приёмам “Ущницкий” “газ” без сопротивления.
• Обучение как правильно-сидеть против противника.
• Обучение хватом в палки наружный и внутренний хват
• Игровой вариант схватки с формой и т.д.
• Учебные схватки с различными  партнерами
• Участие в соревнованиях этой возрастной группе
• Применение изученных технических и тактических действий в соревнованиях.
• Каждый занимающийся должен принять участие в 1-3 соревнованиях в течение года.

Характеристика основных результатов, на которые ориентирована программа.

1. Получить двигательные умения и навыки по выбранному виду спорта;
2. Сформировать положительные качества личности: дисциплинированность, чувства товарищества, ответственности, взаимопомощи, умение тренироваться и соревноваться;
3. Развивать основные физические качества (ловкость, силу, быстроту, координацию и выносливость);
4. Формировать навыки для дальнейших занятий по “мас тардыһыы”
5. Получить навыки здорового образа жизни;