Презентация "Здоровое питание"
презентация к уроку ( класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

1) Как часто специалисты советуют есть рыбу? А. Раз в неделю Б. Два раза в неделю В. Каждый день

Слайд 3

2) В каком из следующих продуктов содержится больше витамина С ? А. Киви Б. Брюссельская капуста В. Апельсины

Слайд 4

Сколько воды специалисты советуют выпивать в день ? А . 1 литр Б. 2 литра В. 3 литра

Слайд 5

Сколько кальция нужно нашему организму ? А. 100 мг в день Б . 400 мг в день В . 700 мг в день

Слайд 6

5) Какой процент ежедневной нормы калорий (энергии) должен приходить из углеводов? A. 50 процентов Б . 80 процентов В. 100 процентов

Слайд 7

ВЕРНЫЕ ОТВЕТЫ: 1 – Б 2 – А 3 – Б 4 – В 5 – А

Слайд 9

10 продуктов , улучшающих работу мозга Цельнозерновые Орехи Черника Морковь Помидоры Черная смородина Сухие завтраки Ананасы Лук Лимон

Слайд 10

Улучшают память: морковь стимулирует обмен веществ; ананас помогает заучивать материал; черника способствует мозговому кровообращению; цельнозерновые улучшают память; черника помогает от временной потери памяти; черная смородина улучшает живость ума;

Слайд 11

лук при переутомлении и психической усталости; орехи укрепляют нервную систему; капуста снижает нервозность лимон освежает восприятие информации; сухие завтраки – источник энергии, витаминов;

Слайд 12

Рецепты от КМН, специалиста по детскому питанию Г.С.Шаталовой: листовой салат ; салат из свежих овощей ; бутерброды с огурцом; тушёные овощи; гречневая каша; пшённая каша; мясо в фольге, варёное на пару.

Слайд 13

Продукты , очищающие организм яблоки бананы виноград геркулес картофель коричневый рис лимонный сок морковь петрушка свёкла сельдерей

Слайд 14

Бутылка воды на парте помогает ребёнку учиться. Недостаток жидкости в организме – усталость, вялость, раздражительность, боли в животе, головные боли. Возьмите на заметку!

Слайд 15

Правильно ли вы питаетесь? Сколько фруктов и овощей вы едите ежедневно? а) 0-1 порция; б) 2-3 порции; в) Больше 4 порций.

Слайд 16

2. Вы предпочитаете белый или ржаной хлеб? а) Конечно , белый хлеб; б) Все равно, я люблю и то и другое; в) Я стараюсь как можно чаще есть грубую пищу.

Слайд 17

3. Как выглядит ваш обычный завтрак ? а) Чашка кофе; б) Я завтракаю в основном по дороге в школу; в) Фрукты , яйцо или мюсли — без завтрака я по утрам не начинаю работать.

Слайд 18

Консервы или свежая пища? Какой вид продуктов вы едите чаще всего ? а ) Консервы практичны и являются основной составляющей моего рациона; б ) Из-за нехватки времени я иногда ем консервы; в ) Я хожу по субботам на рынок и покупаю свежие овощи на всю неделю.

Слайд 19

5. Сколько жидкости вы выпиваете за день? а) Много кофе и иногда немного сока или чая; б) В течение дня я выпиваю примерно два литра жидкости — чаще всего в форме лимонада или кока-колы; в ) Я выпиваю два-три литра минеральной воды.

Слайд 20

6. Какую роль в вашем питании играет мясо ? а) Я каждый день ем мясо или колбасу; б) Я никогда не ем мясо; в) Я ем мясо два-три раза в неделю.

Слайд 21

7. Сколько раз в день вы едите ? а) Я ем всегда, когда голоден; б) Я часто пропускаю завтрак, ем в обед и поздно вечером; в) Завтрак , обед, ужин и между ними немного фруктов.

Слайд 22

8. Вы любите рыбу ? а) Нет ; б) Иногда я ем рыбу: в большом количестве рыбные палочки или консервы; в) Я ем один-два раза в неделю свежую рыбу.

Слайд 23

9. Вас пригласили на ужин. Как вы себя ведете ? а) Я ем только салат, в конце концов, мне нужно следить за своей фигурой; б) Я угощаюсь по-настоящему: закуска, основное блюдо и десерт; в) Я наслаждаюсь вечером, а на следующий день съедаю немного меньше.

Слайд 24

10. После напряженного рабочего дня … а ) Ложусь на диван и смотрю телевизор; б) Выпиваю кружку кофе; в) Занимаюсь спортом.

Слайд 25

11. Где вы чаще всего едите ? а ) У киоска или в кафе; б) Перед телевизором или за письменным столом; в ) Дома за столом.

Слайд 26

12. Вы можете вспомнить, что вы ели вчера ? а) Нет , а разве это играет какую-то роль; б) Да , если немного подумать; в) Разумеется , я каждый день записываю, что я съедаю и выпиваю.

Слайд 27

Подсчитайте: а) х 1 балл; б) х 2 балла; в) х 3 балла.

Слайд 28

36-2 8 баллов. Поздравляем! Вы точно следите за тем , что вы едите. Продолжайте так и дальше! 27-17 баллов. В целом вы знаете, что означает здоровое питание. К сожалению, иногда обмен веществ нарушается. Например, когда вы находитесь и состоянии стресса, печальны или разочарованны. Тогда вы едите, потому что надо поесть Меньше 16 баллов. О сбалансированном питании вы до сих пор не заботились или, по крайней мере, не задумывались о нем по-настоящему. Вы едите то, что хотите. Если вы будете продолжать так же и далее, то повредите своему здоровью.

Слайд 29

Будьте здоровы!!!