Развитие гандбола в школе 5-11 класс
рабочая программа ( класс) на тему

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Организация занятий по гандболу в школе

1.1 Базовый компонент

1.2 Вариативный компонент

1.3 Организация урока по гандболу

1.4 Характеристика гандбола как средства физического воспитания

2. Методика обучения технике игры в гандбол

2.1 V, VI - классы

2.2 VII - класс

2.3 VIII - класс

2.4 IX- класс

2.5 X, XI - классы

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

В физической культуре человека огромное значение имеют спортивные игры. Ведь они характеризуются, с одной стороны, разнообразием развиваемых двигательных качеств, соответствием естественным двигательным способностям человека, а с другой - повышенной эффективностью обусловленной игровой сюжетностью, эмоциональностью.

И среди всех спортивных игр гандбол, пожалуй, в наибольшей мере воплощает их преимущество. Он развивает качества необходимые бегуну, прыгуну, метателю, гимнасту, воспитывает игровое тактическое мышление, силу воли, инициативность, коллективизм и, таким образом, является действенным способом спортивного совершенствования. В организационном аспекте к преимуществам гандбола следует отнести и простоту инвентаря, относительную несложность места выбора игры и его оборудования: её можно проводить и в спортивном зале, и на открытых площадках, в том числе импровизированных.

Поэтому представляется неоправданным, что гандбол по сравнению с футболом, волейболом, баскетболом и другими играми, занимает более чем скромное место в программах учебных заведений. До сих пор ощущается недостаток специальной литературы по гандболу.

Гандбол относится к видам спорта с так называемой конфликтной деятельностью. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривая спортивную борьбу команд необходимо с позиций противоборства сторон.

Процесс игры определяется наличием техники, тактики и стратегии. Без этих составляющих спортивное единоборство команд невозможно.

Уроки по гандболу, как и другие уроки по физической культуре, являются основной формой занятий. Общие учебно-воспитательные цели уроков по гандболу, определяются программой, конкретизируются в системе частных задач при планировании работы на определенный период (четверть, год). Урок должен обязательно содержать образовательные задачи. Это достигается постоянным разъяснением материала по овладению знаниями, умениями и навыками, использованием комплексов разнообразных упражнений, правильной дозировкой физических и психических нагрузок.

1. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ГАНДБОЛУ В ШКОЛЕ

Содержание учебного предмета «Физическая культура и здоровье» по разделу «гандбол» представлено базовым и вариативным компонентами [16].

1.1 Базовый компонент

Базовый компонент является содержанием учебного предмета «Физическая культура и здоровье», обязательным для освоения учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам. Он включает разделы «Знания» и «Основы видов спорта», которые содержат минимальный объем учебного материала, необходимый для общего физкультурного образования, общекультурного, духовного и физического развития, оздоровления, нравственного совершенствования учащихся, формирования здорового, физически активного образа жизни, развлечения и отдыха с помощью средств физической культуры.

Раздел «Знания» включает теоретический материал, необходимый для практического освоения учебного предмета, формирования мировоззрения здорового, физически активного образа жизни, самостоятельного использования средств физической культуры с целью оздоровления, развлечения и активного отдыха.

Раздел «знания» по гандболу для V - XI классов включает: правила безопасности учащихся на уроках по гандболу; подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям; правила перехода к месту занятий по гандболу; подготовка и уборка мест занятий; правила соревнований по гандболу; язык жестов судьи; этика игрока; правила поведения на играх в качестве зрителя (этика болельщика); лучшие игроки мира, Европы, страны, населенного пункта, школы и их достижения.

Раздел «Основы видов спорта» включает практический и необходимый теоретический учебный материал, который осваивается на практических учебных занятиях одновременно с двигательными умениями, навыками, способами деятельности. Содержание практического учебного материала по разделу «Гандбол» включает следующий материал:

V класс - Стойка игрока, передвижение; остановка двумя шагами; ведение мяча; ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя руками на месте; бросок одной рукой сверху. Применение разученных приемов в условиях игры.

VI класс - Передача мяча в движении различными способами, броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося мяча, ведение мяча с низким отскоком, персональная защита. Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

VII класс - Передача мяча в движении одной рукой сбоку, броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой, ловля катящегося мяча, ведение мяча с низким отскоком, персональная защита. Передача мяча от плеча согнутой рукой, без замаха. Ведение с изменением скорости передвижения. Индивидуальные действия в защите, нападении. Применение разученных приемов в условиях учебной игры.

VIII класс - Повороты на месте. Ведение с изменением скорости передвижения. Ловля и передача мяча при встречном и параллельном движении. Передачи мяча от плеча согну- той рукой, без замаха. 7-метровый штрафной бросок. Правильный выбор позиции вратаря при отражении бросков с игры. Индивидуальные действия в защите и в нападении. Применение разученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

IX класс - Стойки и передвижение игрока; ловля мяча. Передачи мяча от плеча согнутой рукой, без замаха; ловля и передачи мяча при встречном движении. Ведение мяча с изменением скорости передвижения. Броски по воротам; приемы игры в защите, нападении. Простейшие взаимодействия в защите, нападении. Применение разученных приемов в условиях учебной игры. Судейская практика.

X класс - Ловля мяча двумя руками на месте и в движении; передачи мяча одной рукой на короткое, среднее и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над головой; ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передачами и бросками по воротам; ловля и передача мяча при встречном движении; ведение мяча с изменением скорости передвижения; отвлекающие индивидуальные действия в нападении. Штрафной бросок. Игра вратаря: отбивание и ловля мяча. Передачи и ловля мяча в тройках, с отскоком от пола. Бросок из опорного положения. Защитные действия игрока. Двухсторонняя игра.

XI класс - Ловля мяча одной и двумя руками; передачи мяча правой и левой руками на короткое, среднее и длинное расстояние от плеча, сбоку, снизу и над головой; ведение мяча в сочетании с обводкой соперника, передачами и бросками по воротам; ловля и передачи мяча при встречном движении; ведение мяча с изменением скорости передвижения; отвлекающие индивидуальные действия в нападении. Штрафной 7-метровый бросок. Игра вратаря. Передача и ловля мяча в тройках, скрестное движение, перемещение восьмеркой; бросок из опорного положения с сопротивлением защитника; страховка в защите. Согласованные действия вратаря, защитников и нападающих. Двухсторонняя игра [16].

1.2 Вариативный компонент

Содержание вариативного компонента может использоваться учителем физической культуры с учетом интересов школы, учащихся и наличия физкультурно-спортивной базы в соответствии с примерным распределением учебного материала для каждого класса.

В учебной программе «физическая культура и здоровье» для V-XI классов вариативный компонент по разделу гандбол представлен следующим материалом:

1. теоретический материал - Гандбол - олимпийский вид спорта. Разрядные требования для игроков. Гигиенические требования к одежде и обуви гандболиста. Тренировочный режим. Питание спортсмена. Требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю. Тактико-технические действия игроков в нападении и защите. Тактико-технические действия вратаря. Правила игры. Обязанности и права игроков. Судейство игры в гандбол.

2. практический материал - Перемещение скрестным, приставным, широким и коротким шагом, лицом, боком и спиной вперед. Остановки одной и двумя ногами. Бег с ускорениями (рывки) на коротких отрезках, бег с выпрыгиваниями и приземлением на одну и обе ноги. Прыжок в сторону толчком одной ноги. Падение на руки, на бедро и туловище с места и с разбега.

Ловля мяча двумя руками сбоку (без поворота туловища) в положении стоя на месте, в движении, в прыжке. Ловля мяча одной рукой с захватом и без захвата. Ловля мяча на большой скорости перемещения, в прыжке при непосредственной близости защитника.

Передачи мяча одной рукой (хлестом, толчком, кистевая) на близкое расстояние во всех направлениях с места, с разбега в один, два и три шага, в прыжке, после остановки, после ловли мяча с полуотскока, после ловли в непосредственной близости защитника, в борьбе с защитником. Передача мяча одной и двумя руками «в одно касание». Дальняя передача одной рукой хлестом партнеру в движении.

Ведение мяча одноударное без зрительного контроля, многоударное на высокой скорости перемещения с преследованием. Ведение на большой скорости, с резкой остановкой и изменением направления движения, с поворотом кругом.

Броски мяча по воротам одной рукой хлестом сверху и сбоку, с наклоном туловища влево и вправо, в опорном положении, в прыжке в высоту и в длину, с различными способами бега, с различной траекторией (горизонтальной, нисходящей, восходящей, навесной) полета мяча, с дальнего и ближнего расстояния. Бросок мяча одной рукой в падении с приземлением на руку и бедро.

Тактика нападения: индивидуальные действия, броски с открытых и закрытых позиций, выбор направления броска с учетом сильных и слабых сторон в подготовленности вратаря, выбор и применение финта против конкретного защитника; взаимодействие игроков второй линии для завершения атаки, взаимодействие с линейным игроком, с крайним игроком, взаимодействие крайнего игрока с линейным. Командные действия: позиционное нападение по системе расстановки 4:2, 3:3.

Тактика защиты: зонная защита по системе расстановки 3:3, защита в меньшинстве 5 х 6 и 4 х 6.

Тактика игры вратаря: выбор позиции в воротах и в зоне вратаря, стойки вратаря, взаимодействие вратаря с защитниками и нападающими.

Использование разученных приемов в учебной игре [16].

1.3 Организация урока по гандболу

Уроки по гандболу, как и другие уроки по физической культуре, являются основной формой занятий. Общие учебно-воспитательные цели уроков по гандболу, определяются программой, конкретизируются в системе частных задач при планировании работы на определенный период (четверть, год, этап тренировки). Урок должен обязательно содержать образовательные задачи. Это достигается постоянным разъяснением материала по овладению знаниями, умениями и навыками, использованием комплексов разнообразных упражнений, правильной дозировкой физических и психических нагрузок [2,3].

Воспитательные и оздоровительные задачи уроков по гандболу определяются общим планом учебно-воспитательной работы. Это воспитание основных черт личности, физических способностей, укрепления здоровья. Следует помнить, что формальное обучение (бездумное упражнение) не приносит необходимых результатов. Построить урок педагогически грамотно и правильно - значит, прежде всего, наиболее рационально использовать время урока. Важное условие успешного проведения урока - изменение работоспособности учеников в подготовительной, основной и заключительной частях урока, а для этого преподаватель должен правильно разработать структуру урока, которая зависит от его содержания. В уроке может быть несколько самостоятельных подразделов. Например: урок может быть проведён как одно слитное игровое занятие (игра) или в нём решается ряд задач: разучивание ловли и передачи мяча одной рукой, ознакомления с техникой бросков в нападении, проведение упражнений на развитие качества быстроты и др [3].

Организация урока по гандболу должна начинаться ещё до занятий: это соблюдение порядка в местах переодевания, подготовка инвентаря, выполнения учащимися своих обязанностей, своевременное построение класса перед выходом в зал, площадку, напоминанием учителя о домашнем задании и о предстоящих в уроке состязаниях (подвижных играх, эстафетах и т.д.). Хорошая подготовка урока создаёт положительный эмоциональный фон, способствующий более интенсивной и плодотворной работе [12].

Урок состоит из трёх частей:

Подготовительной

Основной

Заключительной

В подготовительной части урока первые движения должны быть лёгкими по нагрузке, без предварительной подготовки к ним. Это разновидности ходьбы, бега, подскоки, ОРУ, освоенные в предыдущей работе, заканчивается подготовительная часть упражнениями сходными по координации, динамике и нагрузке с предстоящими действиями в основной части урока.

В основной части урока (не менее 35 минут) решаются наиболее сложные задачи - ознакомление, изучение, совершенствование игровых приёмов. Упражнения, направленные на развитие определённых физических качеств проводятся в такой последовательности - сила, быстрота, выносливость. Эту последовательность можно изменить в целях более высокой работоспособности учащихся. Каждому разделу должна предшествовать своя подготовительная работа. Скоростная подготовка - мышцы ног, бросковая - руки, плечевой пояс, действия с падением - акробатическая подготовка и т.д.

Заключительная часть - обеспечивает постепенное снижение рабочей активности организма. Сюда включается уборка снарядов и инвентаря, ходьба, лёгкий бег, упражнения для отдельных групп мышц, элементы танца, имитационные и другие упражнения. Подводятся итоги урока, объясняется домашнее здание [5].

Основой полноценного использования всего времени урока, обеспечения его плотности является тщательная подготовка учителя. Учитель должен контролировать выполнения учащимися упражнений. По ходу исправлять ошибки, показывать, помогать в выполнении каких-либо действий, т.е. при бросках, при обыгрывании двух, трёх и т.д. учеников. Так же следить за дисциплиной на уроке, особенно, если это игры, где дети бурно выражают вои эмоции, и в результате чего можно получить травму. Предупреждение травматизма - одна из основных задач организации урока [1].

На уроке по гандболу деятельность учеников организуется фронтально, по группам или посредством индивидуальных заданий фронтально - одновременная работа со всем классом над общим учебным материалом (обычно не сложные действия). Передвижения, ловля, передача мяча, ведение. По группам - ведется, когда необходимо дифференцировать материал или нельзя работать большими группами (броски в ворота). Индивидуальные - при углубленном освоении материала, работа с отстающими, устранение недостатков. Наиболее эффективная форма организации занятий - круговая тренировка - обеспечивающая высокую общую и моторную плотность урока. В круговую тренировку в гандболе включаются хорошо освоенные упражнения, с помощью которых избирательно воздействуют на отдельные группы мышц, совершенствуют технические навыки, физические качества и т.д. В круговой тренировке в основном используется комплекс из 5 - 10 упражнений. Для каждого упражнения готовится место - “станция”. Выполняют упражнения одновременно, по сигналу меняются местами. Дозировка строго контролируется (на количество раз, за 30 секунд). Круг может повторятся 2 - 3 раза. Упражнениями на отдельных станциях могут быть: многократное повторение ведения, передачи и ловля, перемещения в стойке защитника, броски, финты и т.д. [9,11].

1.4 Характеристика гандбола как средства физического воспитания

Спортивные игры можно с уверенностью назвать универсальным средством физического воспитания всех категории населения от детей дошкольного возраста до пенсионеров. С их помощью достигается цель формирование основ физической и духовной культуры личности.

Велика роль спортивных игр в решении задач физического воспитания в широком возрастном диапазоне, таких, как формирование осознанной потребности в освоении ценностей здоровья, физической культуры и спорта; физическое совершенствование и укрепление здоровья как условия обеспечения и достижения высокого уровня профессионализма в социально значимых видах деятельности; природосообразное и индивидуально приемлемое развитие физического потенциала, обеспечивающего достижение необходимого и достаточного уровня физических качеств, системы двигательных умений и навыков; физкультурное общее образование, направленное на освоение интеллектуальных, технологических, нравственных и эстетических ценностей физической культуры; актуализация знаний на уровне навыков проведения самостоятельных занятий и умений приобщать к ним других [1].

С момента включения гандбола в программу Олимпийских игр его популярность в мире резко возросла. Естественно, что увеличение количества команд, претендующих на мировое первенство, обострило конкуренцию в борьбе за медали.

Включение гандбола в программу по физической культуре для общеобразовательной школы не случайно. За это право гандбол боролся долго и завоевал его заслуженно и справедливо. Еще в 1898 году преподаватель женской гимназии датского города Ордруп Хольгер Нильсен на своих уроках ввел игру под названием “Хаандбольд”, в которой на небольшом поле соревновались команды из 7 человек, передовая мяч друг другу и, стремясь забросить его в ворота.

Как большинство спортивных игр, новая игра с метанием мяча понравилась занимающимся; начали создаваться команды. Так впервые она появилась в городах Харькове и Львове в 1909 году. Сначала ею пользовались на уроках гимнастики, а по предложению доктора Э. Малы гандбол был применён в харьковских гимназиях как средство физического воспитания молодого поколения. Бывшие гимназисты, перейдя в разряд взрослых, продолжали играть в гандбол [5].

Эффективность гандбола в содействии гармоничному развитию личности объясняется, во-первых, его спецификой, во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся развитием физических качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков; в-третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности (уровень физической нагрузки регулируется в широком диапазоне - от незначительной в занятиях с оздоровительной направленностью до предельного физического и психического напряжения на уровне спорта высших достижений); в-четвертых, эмоциональным зарядом, здесь по этому признаку все равны - «и стар и млад»; в-пятых, спортивные игры уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.

Возрастные и половые особенности занимающихся определяют направленность всего процесса обучения. Воспитательная работа в школе имеет свои особенности на каждом возрастном этапе, начиная с младшей школы и заканчивая старшими классами.

В младших классах основной упор делается на формирование интереса к занятиям спортом, правильной спортивной мотивации, общих нравственных черт характера - трудолюбия, дисциплинированности, ответственности за порученное дело, уважения к учителю и товарищам, требовательности к себе. Основы, заложенные именно в этот период, очень важны для дальнейшего становления личности. Дети слепо верят в авторитет наставника, копируют его поведение. Поэтому очень важным является то, какой человек проводит с ними занятия.

На детей 9-11-летнего возраста положительно влияют благожелательные замечания и указания, похвала, поощрение. Это активизирует их деятельность, благоприятствует качеству выполнения поставленной задачи. Работа с детьми этого возраста требует от педагога большого терпения и настойчивости, так как у школьников еще отсутствует устойчивость внимания, они не умеют надолго сосредоточиться на какой-либо деятельности. Кроме того, им свойственна высокая эмоциональная возбудимость.

В среднем звене общеобразовательной школы особое внимание необходимо уделить воспитанию спортивного интеллекта, формированию волевых черт характера, развитию оперативного мышления и памяти [5,16].

В возрасте 12-15 лет ребята уже обладают умением сосредоточить внимание в течение длительного времени. В результате большой умственной активности у них значительно расширяется круг интересов, растет запас понятий. Память в этом возрасте достигает наивысшего уровня развития. Постоянно проявляется ярко выраженное стремление к самостоятельности. Особо хочется обратить внимание тренеров на период работы с гандболистами 14, 15 лет. С одной стороны, бурный прирост физических способностей до 14 лет, что положительно влияет на игровую подготовленность, а с другой эгоистичность, критичность настроения и нетерпимость переходного возраста. Значительное улучшение всех спортивных показателей настраивает юных спортсменов и неопытных наставников на благодушный лад. Возрастные особенности детей, спортивные успехи и педагогические просчеты учителей, как правило, приводят к «звездной болезни». - причем нередко и у ученика, и, что самое страшное, у учителя. Юные таланты начинают капризничать (особенно девочки), противоречить педагогу, высокомерно относиться к сверстникам, а учителя восторгаются необыкновенным спортивным ростом своих учеников (порой и в их присутствии).

Такая самоуспокоенность приводит к снижению требовательности, а результаты не замедляют сказаться. Ведь следующий старший возраст почти всегда характерен застоем показателей физического и технического совершенствования, трудным переходом в команды взрослых, психологический климат которых резко отличается от климата детских коллективов. Привыкшие считать себя чрезмерно одаренными, юные игроки долго не могут приспособиться к требованиям, по их мнению, очень высоким, и нередко так и остаются только перспективными, не достигая должного уровня мастерства.

В период полового созревания в психике подростка происходят резкие сдвиги, что проявляется в повышенной чувствительности, раздражительности, неустойчивости настроения. Повышенная эмоциональная чувствительность часто служит причиной неоправданной обидчивости, что выражается в грубости и замкнутости. Это требует от педагога большого такта в общении с подростком [1].

Чем взрослее становятся ученики, тем больше тренер должен становиться старшим товарищем, советчиком. В это время школьники уже знают основы спортивной тренировки, сами умеют готовиться к игре и анализировать ее результаты. Очень важны откровенность и профессиональные знания тренера.

В подростковом и юношеском возрасте ученики большее внимание уделяют собственному интересу и ценности самой задачи, чем замечаниям внешнего наблюдателя. Завершение периода полового созревания характеризуется ровностью характера, устойчивостью поведения. Черты, связанные с акселерацией, разные темпы физического развития девочек и мальчиков требуют рационального сочетания групповых и индивидуальных форм воздействия.

Чтобы влиять на ученика этого возраста, педагог должен конкретно определить что он хочет изменить в поведении юного спортсмена, и наметить такие же конкретные пути воздействия на него. На этом этапе недостаточно общих мероприятий для воспитания личности, нужен индивидуальный подход к каждому ученику.

В старших классах большие нагрузки, постоянная мобилизация на высокий результат в соревнованиях утомляют игрока и могут снизить спортивную активность. Для поддержания постоянного тонуса и интереса к занятиям и соревнованиям необходимо знать мотивацию каждого игрока и умело регулировать его состояние. На этом этапе важной становится регуляция взаимоотношений в коллективе.

Гандбол относится к видам спорта с так называемой конфликтной деятельностью. Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Поэтому рассматривая спортивную борьбу команд необходимо с позиций противоборства сторон. Игроки в команде объединены общей целью: забросить в ворота соперника как можно больше мячей и не пропустить в свои. Отсюда вытекает, что гандбол игра коллективная. Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды, подчинению своих действий выполнению общей задачи. Деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, соответственно которой гандболистов различают по амплуа: вратарь и полевые игроки в нападении (центральный, разыгрывающий, полусредний, угловой, линейный) и в обороне центральный, полусредний, крайний, передний защитник [13,14,15].

Двигательная деятельность гандболистов игре не просто сумма отдельных приёмов защиты и нападения, а совокупность действий, объединённых общей целью в единую динамическую систему. Успех двигательных действий зависит от устойчивости и вариативности навыков, уровня развития физических качеств и интеллекта игроков. Наряду с самыми древними дисциплинами лёгкой атлетики гандбол как система движений состоит из наиболее естественных двигательных действий, строящихся на базе бега, прыжков и метаний исторически наиболее древних движений человека. Этим объясняется гармоническое влияние занятий гандболом на физическое развитие организма, это определяет и оздоровительную направленность игры.

Одним из основных преимуществ гандбола является его простота. Эту Иру можно организовать для мальчиков и девочек, как в зале, так и на открытом воздухе. В гандбол играют на площадках различных размеров волейбольной, баскетбольной, грунт может быть любым; от травяного до асфальтного. Для игры требуется: игровая площадка, мяч и ворота размером 2Ч3м, обязательная разметка игрового поля очень проста шестиметровый полукруг перед воротами, в который нельзя заступать, откуда совершаются завершающие атаку броски в ворота.

Исключительно прост и привычен даже для начинающего гандбол в технике исполнения: перемещения шагом и бегом, передачи мяча друг другу, броски в ворота мяча руками. Всё это знакомо и привычно детям с ранних лет. Однако эти простые движения, соединенные вместе, делают гандбол одним из наиболее эмоциональных видов спорта.

Игра в гандбол представлена в программах физического воспитания в учреждениях общего и профессионального образования, а так же в системе дополнительного образования в детско-юношеских спортивных школах, специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, детско-юношеских клубах физической подготовки и т.п. Гандбол применяется и в тренировке спортсменов других видов спорта, как эффективное средство общей физической подготовки, развитии физических качеств и обогащения двигательного опыта спортсменов, особенно юных [13,14,15].

2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ИГРЫ В ГАНДБОЛ

2.1 V, VI - классы

Занимающиеся изучают: стойку игрока и основные перемещения, ведение мяча, ловлю и передачу, бросок мяча в цель.

Последовательность обучения:

- стойка гандболиста и основные перемещения (бег лицом и спиной вперед, передвижения приставным шагом, бег с изменением направления и скорости.);

- ведение мяча на месте, в движении шагом в медленном беге с изменением направления, левой и правой рукой;

- ловле двумя руками и передаче согнутой рукой сверху: индивидуально у стены, в парах, тройках и группах на месте и после перемещений;

- броску согнутой рукой сверху в опорном положении с места и с разбега.

Навыки и умения

Стойка.

Стойка гандболиста является исходным положением для большинства игровых действий - резких выходов на игрока, блокирование нападающего, перемещений приставными шагами, рывков, выпадов, отвлекающих действий, обводки соперника и др. правильная стойка характеризуется следующими внешними признаками.

Ноги слегка согнутых в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперёд, руки согнуты в локтевых суставах. Центр тяжести равномерно распределён на обе ноги. Взгляд игрока устремлён на соперника или на мяч. Находясь в такой стойке, гандболист должен легко и непринуждённо выполнять перечисленные выше действия в защите и в нападении.

Основную стойку легко усваивают уже на первых занятиях. Тренер выстраивает группу в одну шеренгу, объясняет и демонстрирует изучаемый прием, а игроки повторяют его. Обходя строй, тренер указывает на ошибки каждому игроку.

Для закрепления изучаемого приема игроки перемещаются по площадке в различных направлениях, находясь в стойке гандболиста [6,8].

Возможные ошибки:

- игрок стоит «на прямых» ногах;

- центр тяжести перенесен на одну ногу;

- игрок слишком сильно сгибает ноги и туловище.

Необходимо указать на совершенную ошибку и еще раз показать правильную стойку.

Перемещения.

К основным перемещениям гандболиста относят ходьбу и бег с их разновидностями (ходьба и бег спиной вперед), приставными и скрестными шагами, с изменением направления и скорости, а также прыжки.

Техника спринтерского бега на 20-30 м достаточно полно описана в пособиях по легкой атлетике. Поэтому необходимо лишь остановиться на специфике техники остальных перемещений. Так, для быстрого перемещения спиной вперед необходимо время от времени поворачивать голову и контролировать взглядом направление движения; выполняя естественные попеременные махи согнутыми руками, отводить локти как можно дальше назад. Перемещаться приставными и скрестными шагами необходимо в стойке гандболиста. Нельзя выпрямлять ноги в коленях и тем более подпрыгивать между толчками ног. Движения должны быть частыми и без фазы полета: в этом случае спортсмен сохраняет постоянную готовность к выполнению любого другого движения, которого требует изменившаяся игровая ситуация.

В процессе игры указанные способы передвижения применяют в различных сочетаниях, с ловлей и передачей мяча, ведением и последующим броском по воротам, с определенной скоростью и направлением.

Бег с изменением направления считается выполненным правильно, если в ходе стопорящего движения ноги, после которого происходит изменение направления перемещения, стопу ставят на пол на одной линии с воображаемым вектором прежнего направления. В ином случае в биозвене бедро-голень-стопа происходит разложение сил; повышается нагрузка на связки голеностопного сустава, что нередко приводит к травмированию.

Остановка.

В связи с постоянным изменением игровой ситуации гандболисту приходится внезапно останавливаться. Умение быстро погасить скорость позволяет игроку осуществлять дальнейшие действия. Остановку выполняют торможением одной или двумя ногами. В первом случае гандболист резко наклоняет туловище назад, выполняет стопорящее движение прямой ногой, выставляя ее вперед стопой, развернутой вовнутрь, и поворачивается боком (соответственно выставленной ноге) к направлению движения, сильно сгибая при этом другую ногу.

Торможению двумя ногами предшествует прыжок. Он нужен для того, чтобы резко вывести обе ноги вперед и, натолкнувшись, таким образом, на опору, погасить продвижение вперед. Туловище при отталкивании отклоняется назад с поворотом на 45-90°. При приземлении необходимо сильно согнуть ноги, стараясь распределить вес тела на обе ноги, чтобы обеспечить себе возможность продолжать бег в любом направлении [3,4,13].

Прыжки

Прыжки применяются при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче и броске в ворота. Спортсмен отталкивается одной или двумя ногами. Прыжок толчком двумя ногами выполняется с места. Занимающийся быстро приседает, отводит руки назад, энергично разгибает ноги и, делая мах руками вверх-вперед, производит отталкивание.

При отталкивании одной ногой учащийся делает прыжок в основном с разбега. Если скорость не велика, толчковую ногу ставят резко вниз. Если же скорость достаточно большая, последний шаг делают широким. Толчковую ногу нужно ставить перекатом с пятки на носок. Другой ногой, согнутой в коленном суставе, гандболист делает мах вперед-вверх. Приземление должно быть мягким, без потери равновесия, что достигается амортизирующим движением расставленных ног.

При обучении перемещениям необходимо каждый прием (бег, остановки, прыжки) осваивать отдельно, затем изучают сочетания приемов в различных комбинациях.

Ходьбу изучают в такой последовательности: обычная, приставным шагом, спиной вперед, в полуприседе, в полном приседе.

Порядок изучения разновидностей бега таков: вначале обычный (в колонну по одному), с изменением направления (с поворотом, зигзагообразно), с изменением скорости (ускорения, рывки), скрестным махом, ритмичный и аритмичный бег, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голеней назад, бег на прямых ногах, бег с «кочки на кочку», бег из различных исходных положений.

Остановку изучают, применяя вначале торможение одной, а затем двумя ногами. Учитель предлагает ученикам выполнить остановку по сигналу при быстрой ходьбе, при медленном беге и, наконец, после ускорений и рывков в различных направлениях. Следует следить, чтобы учащиеся правильно распределяли вес тела после остановки на обе ноги, сохраняя равновесие.

Прыжок изучают, отталкиваясь обеими ногами попеременно, затем на одной ноге, на двух с места и с разбега [3,4,13].

Ведение мяча.

Этот прием применяют в сочетании с ловлей, передачей мяча и обводкой защитника. Используют его, когда партнеры плотно закрыты, и некому передать мяч, а также при быстром переходе от защиты к нападению, если перед игроком с мячом нет никого кроме вратаря защищающейся команды, а расстояние до ворот велико.

В случае беспрепятственного продвижения к воротам нужно применять высокое ведение, а при обводке соперника низкое. Не следует злоупотреблять ведением мяча, чтобы не нарушать взаимодействие игроков в нападении, позволяя сопернику организовать защитные действия, а также не замедлять темп атаки.

Игрок, ведущий мяч, выполняет мягкие толчкообразные движения, сгибая и разгибая руку в локтевом и лучезапястном суставах, и направляет мяч широко расставленными пальцами, чтобы он отскакивал от площадки не выше пояса. В зависимости от скорости продвижения игрока мяч посылают вниз под определенным углом, который определяет угол отскока. Игрок, ведущий мяч правой рукой, выполняет прием справа от себя, чтобы не затруднять свободное продвижение вперед.

Вести мяч можно только один раз. Это значит, что, поймав мяч и выполнив ведение, игрок, снова овладев мячом, может только передать его партнеру или выполнить бросок в ворота. Повторное ведение запрещено [6,8].

Возможные ошибки:

- толкание мяча пальцами вместо ударов ладонью;

- несоответствие необходимой скорости перемещения избранной высоте ведения;

- при быстром высоком ведении посылание мяча в пол под небольшим углом (близким к прямому), что замедляет скорость бега, а мяч «путается» в ногах;

- выполнение приема на прямых ногах;

- ведение мяча перед собой.

Для устранения указанных ошибок необходимо вернуться к правильному выполнению ведения на месте, в ходьбе и медленном беге.

Методика обучения - ведению мяча:

- стоя на месте (одной рукой, затем поочередно обеими);

- в движении шагом (вперед, назад, вправо, влево);

- в движении бегом, левой и правой рукой;

- в движении бегом с изменением направления и высоты отскока мяча;

- убегая от соперника;

- без центрального зрительного контроля.

Упражнения для обучения ведению мяча:

1. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 3-4 человека напротив друг друга. По сигналу направляющий ведет мяч

по прямой к противоположной колонне и передает его направляющему, после чего занимает место в конце колонны.

2. Построение. Занимающиеся стоят в колоннах по 3-5 человек напротив друг друга. Между колоннами расставлены предметы (стойки или набивные мячи). По сигналу гандболисты ведут мяч, обводя предметы, передают игроку противоположной команды и занимают место в конце этой же колонны [1].

Ловля мяча двумя руками и передача согнутой рукой сверху.

Ловля - это прием, который обеспечивает овладение мячом и выполнение последующих действий (передача, ведение, бросок, обманные действия).

Учащийся должен повернуться лицом в сторону мяча, летящего на средней высоте. Прием выполняется из основной стойки гандболиста. Учащийся делает небольшой шаг левой ногой, поднимает правую на носок, переносит вес тела на впереди стоящую ногу, наклоняет туловище вперед, вытягивает руки навстречу летящему мячу, слегка сгибая их в локтевом суставе, кисти и пальцы широко расставлены, но не напряжены и чуть развернуты ладонями книзу, образуя «воронку», несколько большую, чем размеры мяча. Большие пальцы почти соприкасаются под углом 90°.

В момент касания пальцы охватывают мяч и амортизируют, руки сгибаются в локтевых суставах, туловище выпрямляется, вес тела переносится на сзади стоящую ногу, мяч притягивается к груди. Затем его переводят в одну руку, чтобы выполнить последующие действия.

Принимая высоко летящий мяч, учащийся должен поставить ноги на ширину плеч. В момент ловли мяча игрок приподнимается на носки, поднимает руки вперед-вверх, обращая ладони вперед-внутрь, широко расставляя пальцы рук и сближая большие. После касания руки сгибаются в локтевых суставах, приближая мяч к туловищу, пальцы обхватывают его, игрок становится на всю стопу и слегка сгибает ноги в коленях. Очень важно, чтобы в момент соприкосновения мяча с пальцами руки находились на одном уровне.

Держание мяча.

Держанию мяча обучают параллельно с ловлей, передачей и бросками. Мяч держат одной и двумя руками. Последнее происходит обычно после ловли, перед ведением, при выполнении отвлекающих действий, после ведения, при борьбе с противником за мяч. Плечи опущены, предплечья выдвинуты вперед и слегка вверх, мяч находится перед туловищем на уровне груди. Пальцы рук широко расставлены и крепко удерживают мяч, ладони слегка касаются его. Наиболее сложным и важным для овладения техникой игры является умение держать мяч одной рукой. Оно позволяет производить с мячом различные имитационные движения, ложные замахи (финт на передачу, на бросок, на ведение) и неожиданно для соперника выполнять различные технические приемы. При этом пальцы руки широко расставлены, большой палец отведен в сторону для захвата мяча. Он должен находиться как можно ближе к другим пальцам, а рука свободно двигаться вперед, вверх, в стороны, за спину и т. д. Техника держания мяча одной рукой зависит от длины пальцев игрока [13].

У 11-12-летних гандболистов небольшая кисть не позволяет прочно удерживать наибольший мяч, который свободно лежит на ладони и придерживается пальцами. Однако в этом случае затрудняется выполнение различных обманных имитационных движений [4].

Возможные ошибки:

- пальцы не расставлены широко;

- пальцы не прижимают мяч к ладони;

- отсутствует свободное вращение кистью в суставе.

Обучение приему происходит в следующей последовательности:

1. Имитация держания мяча двумя руками.

2. Держание мяча двумя руками.

Имитация держания мяча одной рукой.

Держание мяча одной рукой.

Свободное вращение руки с мячом.

Удар о пол, ловля и удержание мяча одной рукой.

Упражнения в парах. Одновременное держание и вырывание мяча одной рукой.

Возможные ошибки при ловле мяча:

1. Руки и пальцы выпрямлены и напряжены.

Мяч принимается кистью правильно, но его скорость не амортизируется сгибанием рук к себе.

Мяч ловится захватом ладоней сверху и снизу.

Мяч ловится захватом ладоней сбоку.

Перед ловлей руки непроизвольно разводятся в стороны.

Обнаружив ошибки, следует еще раз показать правильную ловлю мяча и, поставив игрока в 1 -1,5 м от стены, дать ему задание ловить мяч после несильной передачи в стену и отскока.

Возможные ошибки:

- рука при замахе излишне согнута в локтевом суставе (передача броском приближается по структуре к толчку, нарушается точность);

- рука при замахе излишне разогнута в локтевом суставе (на передачу уходит много времени, нарушается точность);

- мяч держится кончиками пальцев либо прижат к ладони;

- выполняя передачу, игрок нарушает двуопорное положение: сначала отрывает от пола сзади стоящую ногу, а затем, стоя на одной ноге, выпускает мяч из руки [6,8].

Передача согнутой рукой сверху является основным техническим приемом, позволяющим установить взаимосвязь между игроками, быстро доставлять мяч к ворогам противника, удерживая его и создавая выгодные ситуации для завершающего броска. Передачи различают по направлению полета мяча -продольные, поперечные и диагональные; по длине короткие (до 3-5 м), средние - до 15 и длинные - до 30; по высоте полета мяча нисходящие, средние, восходящие и с отскоком от поверхности площадки.

Данная передача выполняется из основной стойки гандболиста. Передача согнутой рукой сверху содержит три фазы - подготовительную, основную и заключительную.

Если передача выполняется правой рукой, то в подготовительной фазе левая часть туловища повернута боком, в сторону передающей руки с несколько выставленной вперед левой ногой. Ноги слегка согнуты в коленных суставах и расставлены на ширине плеч.

Мяч удерживается пальцами правой руки и отводится назад-в сторону на уровне головы. Угол в локтевом суставе между плечом и предплечьем равен 100-120°. Движение кисти должно несколько опережать движение в локтевом суставе. Одновременно вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, находится впереди перед грудью. В этой фазе происходит напряжение и сокращение работающих мышц рук, туловища и ног.

В основной фазе происходит обратное движение частей тела в исходное положение. Одновременно туловище поворачивается вперед вместе с передающей рукой, и вес тела переносится на левую ногу. Рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до момента непосредственной передачи кистью. Вперед выносится локоть передающей руки, затем предплечье и кисть. В конце основной фазы кисть должна обогнать локоть.

Заключительная фаза - это момент непосредственной передачи мяча, который отделяется от пальцев и движется по определенной траектории. Выпуская мяч, спортсмен делает завершающее усилие при сгибании кистью, а пальцы как бы продолжают движение за мячом. Левая рука отводится назад-вниз. Вперед выносится правая нога, на которую переносится вес тела.

При передаче в опорном положении применяется несколько способов разбега, где последний шаг может быть обычным и стопорящим.

При разбеге обычным шагом замах и метание выполняют, опираясь на одну ногу. Бросая мяч из опорного положения с разбега со стопорящим последним шагом, занимающийся последовательно тормозит движение ног, туловища и бросающей руки, применяя разбег со скрестным шагом, с подскоком и с приставным шагом.

Как правило, применяют разбег со скрестным шагом. Первый шаг спортсмен делает разноименной ногой, без подготовительных движений для броска. В дальнейшем, отводя руку на замах, гандболист поворачивается боком к направлению разбега и делает второй скрестный шаг, ставя стопу под углом. С постановкой разноименной ноги происходит бросок. Выполнив легким напрыгиванием скрестный шаг, быстро делает третий, стремясь принять устойчивое двухопорное положение.

Разбег с подскоком начинают с одноименной ноги, подскакивают на ней же и делают быстрый шаг другой ногой вперед. Подскок не должен быть высоким. При броске с таким разбегом, перед разгоном мяча, туловище надо отклонить назад больше чем при разбеге со скрестным шагом.

Разбег с приставным шагом начинают с левой ноги, и для завершения второго шага правую ногу приставляют к левой. Далее следует широкий и быстрый третий шаг левой ногой вперед [3,4].

Методика обучения: ловля и передача мяча согнутой рукой сверху в опорном положении.

Эти два приема изучаются одновременно. Начинают с освоения разгона мяча. Исходное положение - стоя на правой ноге, левая впереди, правая рука с мячом вверху, туловище несколько повернуто в сторону передающей руки, левая перед грудью. Затем маховая левая рука отводится назад, туловище разворачивается, правая рука выносится вперед, вес тела переносится на левую ногу.

Далее необходимо изучить способы разбегов, усвоить ритм шагов и их длину. После этого приступают к целостному выполнению передачи согнутой рукой сверху в опорном положении:

1. Имитация разгона мяча.

2. Имитация разбега.

3. Имитация целостного выполнения передачи мяча.

4. Передача мяча в стену с места (расстояние 6-7 м) и его ловля.

5. Передача мяча в стену (расстояние 6-7 м) с разбега и его ловля.

6. Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии 10-12 м лицом друг к другу. Передача мяча в парах после трех шагов.

7. Передача мяча во встречных колоннах со сменой мест.

8. Передача мяча в парах в движении. Занимающиеся построены в две колонны. Расстояние между партнерами - 3-6 м [1,13].

Бросок мяча в ворота согнутой рукой сверху в опорном положении.

Бросок согнутой рукой сверху в опорном положении является одним из самых распространенных в гандболе. Как правило, его наносят со средних и дальних дистанций с закрытых позиций. Этим приемом игроки часто производят семиметровый штрафной бросок.

Бросок подобен передаче мяча согнутой рукой сверху, но выполняется с максимальным усилием, Игрок начинает замах под первый или второй шаг, а заканчивает одновременно с последним. Из положения готовности к броску резко разгибает в колене левую ногу (используя реакцию опоры), затем сгибает туловище в поясе, совершая одновременно хлестообразное движение плечом, предплечьем и кистью.

Возможные ошибки:

- те же, что при выполнении передачи согнутой рукой сверху;

- последний шаг разбега очень широкий, игрок как бы «садится» и, как правило, бросает выше ворот;

- отставание замаха и броска от скорости и разбега;

- выполнение замаха и броска круговым движением в плечевом суставе;

- выполнение броска (правой рукой) с забеганием влево при разбеге, в результате чего происходит разложение сил, воздействующих на мяч по правилу параллелограмма.

Броски изучаются в следующей методической последовательности;

1. Формирование представления о данном броске.

2. Имитация броска на месте.

3. Обучения броскам в опорном положении с места на расстояние 6-9 м.

4. Имитация броска в движении после одного, двух и трех шагов.

5. Обучение броскам в движении после одного, двух и трех шагов. Расстояние - 6-9 м.

6. Обучение броскам в ворота в движении после ведения мяча.

7. То же после передачи мяча.

Упражнения для обучения броскам:

1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу лицом к стене на расстоянии 6 м и выполняют броски мяча с места согнутой рукой сверху.

2. Игроки располагаются в колонну по одному на расстоянии 6-9 м от ворот. Броски мяча в ворота с места.

3. То же, что упр. 2, но броски с одного, двух и трех шагов в нижние, а затем в верхние углы ворот.

4. То же, но броски через волейбольную сетку и резиновый жгут.

2.2 VII - класс

Занимающиеся изучают: ловлю и передачи мяча в движении, бросок в опорном положении и в прыжке согнутой рукой сверху; попеременное ведение мяча левой и правой рукой; блокирование бросков при игре в защите; игру вратаря: стойки, перемещения, отражение бросков руками.

Рекомендуется проведение учебных двусторонних игр с персональной опекой по упрощенным правилам.

Последовательность обучения:

- ловля и передачи в движении: в парах на малом расстоянии, постепенно изменяя количество участников, скорость и сложность перемещений и расстояние между игроками, - в подвижных играх и эстафетах несколькими мячами;

- бросок согнутой рукой сверху в опорном положении: выполнение после ведения мяча и после получения передачи от партнера;

- бросок в прыжке согнутой рукой сверху (изучается обязательно по частям и не менее чем на 8-10 уроках);

- попеременное ведение и блокирование;

- техника игры вратаря: стойки, перемещения в воротах, отражение мячей руками.

Кроме освоения новых приемов на занятиях повторяют ранее изученные, используют их в связках с новыми.

Навыки и умения

Бросок согнутой рукой сверху в прыжке. Этот прием является самым распространенным в современном гандболе. Игрок, овладев мячом, после ведения или после передачи партнера делает шаг правой ногой и ставит на третьем шаге левую (толчковую) таким образом, чтобы носок был направлен в сторону полета, и выталкивается вверх (прыжок); быстро сгибает правую ногу в коленном суставе и выносит вверх в сторону (мах), выполняя рукой замах способом, описанным для броска в опорном положении.

В прыжке гандболист сохраняет вертикальное положение туловища, выносит левую руку, согнутую в локтевом суставе вперед-вверх на уровне груди. Достигнув наивысшей точки прыжка, игрок быстро посылает руку с мячом в сторону ворот, а правой ногой делает движение назад, выпрямляя ее в коленном суставе. При этом быстрым движением опускает правую ногу вниз, поворачивает правое плечо вперед, разгибает руку с мячом в локтевом суставе и заканчивает бросок захлестывающим движением кисти. После броска игрок приземляется на левую ногу, а затем на правую.

Бросок в прыжке выполняют с наклоном туловища или отталкиваясь одноименной ногой. Оттолкнувшись одноименной ногой, спортсмен сгибает толчковую ногу, поднимая бедро, и ею же делает отмах. Для увеличения угла попадания, при атаке ворот с крайней позиции применяют бросок с наклоном туловища вправо. Разбег выполняют обычный, но толчок делают вправо. Отталкиваются левой ногой, а правой выполняют активный мах вперед-вправо. Маховая нога остается согнутой, напряженной до конца броска. Замах производится вверх-назад или в сторону-назад. Приземляется игрок на левую ногу.

Производя атаку ворот с правой крайней позиции, правша для увеличения угла взятия ворот применяет бросок с наклоном туловища влево. Особенностями этого броска являются прыжок влево, резкий наклон туловища в ту же сторону и замах вверх за голову [6,8].

Возможные ошибки:

- отталкивание с невыраженным махом правой ноги (наиболее распространенная ошибка);

- излишне длинный прыжок вперед при выполнении бросков поверх препятствия с дальней дистанции;

- невыраженное разгибание маховой ноги вниз при выполнении броска;

- затягивание фазы полета и финального движения рукой «на взлете» перед приземлением;

- слишком быстрое движение рукой - бросок «на взлете».

Обучение броску в прыжке согнутой рукой сверху предполагает использование метода «по частям»:

1. Ознакомление с движением, имитация.

2. Изучение различных видов разбега.

3. Изучение отталкивания.

4. Изучение маха правой ногой (для левшей - левой) в сочетании с отталкиванием от гимнастической скамейки.

5. Изучение отталкивания и маха в сочетании с разбегом одним, двумя и тремя шагами.

6. Изучение поворота и сгибания туловища в поясе во время движения рукой с мячом.

7. Изучение движения рукой и туловищем в сочетании с разгибанием маховой ноги.

Игры и игровые упражнения для обучения и совершенствования техники броска согнутой рукой сверху в прыжке.

Упражнения для обучения броскам согнутой рукой сверху в прыжке:

1. Имитация отталкивания, фазы полета и приземления на толчковую ногу с гимнастической скамейки, что увеличивает время полета и позволяет выполнить все необходимые для разгона мяча движения ногами, мах и приземление.