Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационные и методические указания.

I

II

III

Вводная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.
2. Равномерный бег в сочетании с ходьбой.

3.Комплекс ОРУ на месте :

-      и.п.о.с   руки в стороны

круговые вращение кистями рук;

      - и.п.тоже

вращение прямыми руками

-        и.п.о.с   руки на поясе:

наклоны в сторону;

-      и.п.о.с  руки на поясе:

наклон вперед, наклон назад, наклон в право, наклон в лево

• и.п. о.с. руки за головой:

на три  счета наклон вперед, на четыре  -о.с.;

• и. п.о.с. руки на поясе:

наклон вперед, присед руки вперед, наклон вперед-встать;

• и.п. наклон вперед руки в стороны;

повороты туловища в стороны

            -и.п. о.с. руки вперед:

махи прямыми ногами до касания кистей рук;

         -и.п. упор присев на правой ноге, левая  в сторону:

перенос веса тела с правой на левую ногу

               -и.п. упор присев правая нога сзади:

прыжком смена ног

        - и.п.о.с. руки на поясе:

прыжки на месте со крестным движением ног

        - и.п. упор  лежа:

отжимание от пола

Основная часть.

1. Упражнения для ведения мяча на месте

• ведение мяча на месте с одинаковой высотой отскока от пола;

-  ведение мяча на месте с разной высотой отскока от пола;

• ведение на месте с поворотами кругом;
• ведение на месте с последующей передачей мяча партнеру;

2. Упражнения для передачи мяча в движении на встречу партнера:

• ведение мяча на три шага  с последующей передачей  партнеру;
• выполнив три шага вперед, сделать передачу мяча, отходя на три шага назад получить мяч от партнера;
•   ведение мяча вперед до партнера, обвести его, вернуться на свое место, сделать три шага и выполнить передачу мяча партнеру;

3. Упражнения для ловли мяча с последующей передачей партнеру:

• ловля мяча в прыжке во время бега вперед, выполнить три шага без ведения и передать  мяч партнеру;
• передача мяча в движении в парах без ведения на три шага;
• передача мяча в парах с ведением;

• ведение с передачей и броском по воротам.

- ведение мяча с передачей до середины зала, с последующим переходом одного игрока в роль нападающего, а другого в роль защитника.

4. Двустороння игра в гандбол

Заключительная часть.

1.Построение, упражнения на внимание.

2. Подведение итогов урока.

1 мин

9 мин

8-12 раз

  6-8 раз    

10-12 раз

6 раз.

6-8 раз

6 раз

8-10 раз

8-10 раз

8 раз

    8 раз

20 пр.

10 раз.

25 мин

4-5 мин

4-5 мин.

4-5 мин

По 4мин.

4-5мин.

-Дежурный ученик сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

-Соблюдать дистанцию1-2 м

Обегать фишки по углам зала

-Перестроение в две шеренги

соблюдать интервал 3м. и дистанцию 3м

-Широкая амплитуда движения

-При наклоне ногу ставить на носок

-Колени не сгибать,  спина  прямая, не сутулится

-Ноги в коленях держать прямыми.

-Пятки от пола не отрывать

-Руки составляют прямую линию

Максимальная амплитуда движений.

-Следить за прямыми ногами, руки на уровне плечевого пояса.

-ноги  от пола не отрывать

- небольшие покачивания ногами

Подготовка к основной части урока: первая шеренга учащихся одевает желтые накидки, вторая шеренга получает мячики.

       Построение класса в две шеренги с дистанцией 12 м

- Кисть руки сдерживает отскок мяча от пола

-Передачи выполнять по сигналу

-Движение вперед лицом и назад спиной. Соблюдать дистанцию 2м.

-Мяч при передачи находится на уровне головы.

-Задание выполнять бегом.

-Следить за замахом руки с мячом перед передачей.

-Параллельное движение пар.

-Обходить партнера с правой стороны. Мяч в две руки не брать

-Встречное движение пар.

-Бросать мяч бегущему навстречу партнеру по сигналу.

Контрольное испытание данного упражнения

-Задание выполнять по свистку.

-Первыми выполняют задание ребята в синих накидках.

-Перестроение в две колонны

- При броске следить за замахом руки; мяч должен находиться выше головы, не заступать за шестиметровую линии вратарской  площадки.

-Сформировать 2 команды мальчиков и две команды девочек по равным способностям.

-Соблюдать правила ведения мяча.

-  Построение класса в одну шеренгу. Отметить лучших учащихся.

Выполнить строевые упражнения  на месте с закрытыми глазами