Занятие по популяризации ЗОЖ «Прими решение»
материал по теме

Что нам говорят друзья, и что мы думаем

А  на самом деле

Мое решение

Никотин – основная причина негативного воздействия табачного дыма на здоровье курильщика

Никотин вреден тем, что вызывает зависимость и заставляет потреблять табак. При этом главный вред от курения наносит табачный дым. В нем содержится около 4000 веществ, многие из которых смертельно опасны: окись углерода, поражающая сердце и сосуды, около 40 канцерогенов и др

Курение – не зависимость, а привычка: брошу, если захочу

Зачем же выпускают

пластыри от курения,

жвачки?

Почему – то появились

врачи, помогающие

бросить курить.

Более 75% людей, по результатам опросов, хотели

бы начать новую жизнь – без табачного дыма. Однако, по

статистике, только 1 человек из 100 может самостоятельно

бросить курить.

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)

табакокурение признано заболеванием и внесено в

международную классификацию болезней

Курение помогает думать

Сосуды у курильщика «забиты», это мешает кровообращению 
и обогащению мозга кислородом, что приводит к снижению мозгового потенциала

Курение снимает стресс, помогает расслабиться

О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.
На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме. Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. 

Юноше сигарета позволяет ощутить себя более мужественным

Постоянное курение замедляет рост мышечной массы

Девушка с сигаретой выглядит более загадочно

Большинство мужчин не любят курящих женщин

Лучше курить, чем толстеть

Само курение на вес никак не влияет. Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного – табачная зависимостьпо силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Если ты курищь, то проще войти в компанию, завязать разговор

Кто говорил, что

человек не войдет в

компанию, если не

курит? Вы

действительно

приобретаете «ключик», который позволяет стать

членом компании, но он не

является универсальным,

не решает проблем,

связанных с установлением взаимоотношений, а лишь

усугубляет их. Вам придется искать другие «ключики»

Пассивное курение не опасно

На самом деле оно даже хуже обычного. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.
Практически половина всех детей в мире – вынужденные пассивные курильщики. Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей Закон Всемирной
организации здравоохранения гласит: «Право 
некурящего на чистый воздух выше права курящего на курение»

«Легкие» сигареты менее вредны

«Легкие», сигареты с ментолом  обычные.и с «пониженным содержанием смол» также вредны для здоровья, как и
Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.
Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ, никотина и дыма. Сигареты с пониженным содержанием никотина не менее вредны, чем обычные. Низкое содержание никотина заставляет курильщика затягиваться глубже, чтобы добиться желаемого эффекта, и большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие. Низкое содержание никотина также провоцирует увеличение частоты курения.

Курения никак не сказывается на репродуктивной функции организма

Курящие женщины страдают бесплодием в 2-3 раза чаще, чем некурящие;

Курение повышает риск возникновения импотенции по разным оценкам от 50 до 80%;

Курение во время беременности приводит к замедлению внутриутробного развития плода и его гибели, удваивает риск рождения детей с недостатком массы тела. Это значительно повышает смертность младенцев в первые недели жизни

Существуют безопасные способы курения

Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став завсегдатаем общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез.
Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.

Я не получу проблем со здоровьем от курения, если я не буду вдыхать дым (курить в затяжку)

Даже если вы не вдыхаете дым, когда курите сигары, трубку или сигареты, вы все еще находитесь под угрозой возникновения рака ротовой полости, языка и рака губы. Все курильщики, включая те, кто не вдыхает дым от сигарет, находятся под отрицательным воздействием от токсинов при пассивном курении (SHS). Пассивное курение понимает под собой, дым по рту который вы набираете от сигары или трубки.

После многих лет курения бросать поздно

Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов, однако, даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты. Отказаться от курения следует в любом возрасте, независимо от стажа курения.

Даже, если я брошу курить, то потраченного здоровья не вернуть

Когда Вы бросите курить...

Через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

Через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови;

Через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах;

Через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта при выдохе;

Через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

Через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

Через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

Через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Мои личные утверждения

Ответы педагога (учитывая мед. сведения, исследования ученых)

Оценка полученного ответа воспитанником