План–конспект учебно-тренировочного занятия по физической подготовке баскетболистов возрастной категории 10-12 лет. и анализ проведения тренировочной деятельности.
план-конспект занятия (5 класс) по теме

Годовикова Марина Васильевна

Тема: Физическая подготовка.

Цель:    Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола.

Задачи:

1. Продолжать обучение основам баскетбола. Совершенствование отдельных приемов.

2. Продолжать развивать и тренировать двигательные способности, координацию движений, быстроту, прыгучесть, выносливость и силу.

3. Воспитывать чувство последовательности, взаимопонимание занимающихся, смелость, решительность, внимание, командный дух, умение быстро оценить ситуацию.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plankonsp.no1_.docx26.5 КБ

Предварительный просмотр:

План–конспект учебно-тренировочного занятия по физической подготовке

                      баскетболистов возрастной категории 10-12 лет.

 

Дата проведения:  15 . 02 .2013г.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 18.30 – 19.30(60мин.)

Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки, скакалки, набивные мячи.

Учитель физической культуры: Годовикова М.В.

Тема: Физическая подготовка.

Цель:    Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола.

Задачи:

1. Продолжать обучение основам баскетбола. Совершенствование отдельных приемов.

2. Продолжать развивать и тренировать двигательные способности, координацию движений, быстроту, прыгучесть, выносливость и силу.

3. Воспитывать чувство последовательности, взаимопонимание занимающихся, смелость, решительность, внимание, командный дух, умение быстро оценить ситуацию.

Части урока

Содержание занятия

Время

Общие методические

указания

    1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

     

   

 

 

 

 

 

 2.

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

3.

Подготовительная часть.

1. Построение, объявление  темы и задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.

2. Разминка:

Ходьба:

- на носках, на пятках;

-на внешней, внутренней стороне ступни, спиной вперед, по гимнастической скамейке лицом вперед;

-в полуприседе и в приседе;

-с постепенным переходом  в присед и обратно;

Бег:

-без задания по кругу;

 - приставными шагами правым и левым боком в позе защитника;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

--скрестным шагом правым и левым боком;

- по диагонали с ускорением;

Выполнение упражнения на внимание и координацию движения «по свистку»:

-по свистку коснуться правой рукой пол и продолжить бег;

- по свистку коснуться левой рукой пола и продолжить бег;

-по свистку коснуться двумя руками пол и продолжить бег.

Основная часть (ОФП)

- прыжки на одной ноге с максимальной амплитудой;

- прыжки «лягушкой»;

- ходьба «гусиным» шагом;

- передача в парах набивными мячами;

- прыжки на скакалке (2 подхода по 100 раз);

- перемещение прыжками толчком двух ног, держа мяч в руках;

- прыжки через скамейку с набивным мячом (3 подхода по 8-12 раз);

- челночный бег с ведением мяча;

- мяч зажат между спинами двух игроков. Ходьба вперед, назад, в стороны, стараясь не уронить мяч;

- упражнение в парах-«Тачка». Один игрок перемещается в упоре на руках, второй удерживает ноги первого на весу (под колени или за стопы);

- беговые эстафеты с мячом и без него;

- ускорения во время бега на расстояние от 6 до 15 м.;

- игра «передать мяч и бежать»;

- преодоление препятствий (перелезть через предметы или подлезть под них);

- ведение мяча с разной скоростью (по сигналу тренера);

- броски на скорость в парах;

- ведение мяча ногами вокруг конусов;

- вращение набивного мяча вокруг ног «восьмеркой» на месте и в движении;

- передача набивного мяча в парах из положения стоя спиной друг к другу (по 10 раз в каждую сторону);

-Поднимание мяча, лежа на спине и держа его между стопами, чтобы коснуться пола за головой. Тоже – в обратном направлении;

- слаломный бег с ведением мяча, огибая стойки;

- упражнения с медицинболами 1кг.

- отжимания от пола, от стены (на пальцах);

- упражнения для мышц брюшного пресса и спины с подниманием туловища;

- выполнение максимального количества передач мяча в стену за определенное время;

- Прыжки по «кресту» вперед, назад, влево, вправо.

- ведение двух мячей в различных направлениях (на месте и в движении);

- ходьба «гусиным шагом» с ведением мяча;

- ведение мяча в движении со сменой рук;

 

Заключительная часть

- учебная игра 2*2, 3*3;

- упражнения на обучение дыханию. Удерживание мяча между ступней в положении стоя, руки опущены вниз, вдох на счет «раз» с одновременным поднятием рук через стороны вверх; выдох на счет «два» с одновременным сгибанием ног в коленях и обхватыванием их руками;

- упражнения на растяжение;

- построение;

- подведение итогов.

    15 мин.

 1мин.

 

 

 2мин.

 

 

 1мин.

 

 4мин.

 

 

 2мин.

  

   

   5мин.

 

 

 

 30мин.

 

  7-8раз

  5-6раз

 1круг.

 15раз.

      

  

 

 

 

 

 2-3раза

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 2круг.

 

    

 

   10-12раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 10-15раз

 

 15-20раз

 30раз.

 

 

 

 

 

  

1круг.

 

2круг.

1 5мин.

10мин.

3мин.

1мин.

30сек.

30сек.

 

 Соблюдать тишину, внимательно слушать цели и задачи занятия.

 

 

Выполнять в колонну по одному,

соблюдать дистанцию.

 

 

Выполняем без ускорений, следить за дыханием.

 

 

 

 быть внимательными, выполнять  все команды по свистку.

Следим за правильностью работы рук и ног. 

Следим за правильной работой ног.

         

 

 

Выполнять медленно, не спеша.

 

Старт из различных положений

Следить за правильностью выполнения.

 

Следить за соблюдением правил игры.

Игрок передает мяч партнеру, двигается вперед, получает мяч и передает следующему игроку.

Считать количество передач.

Не касаться конусов мячом.

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

 Ноги не сгибать.

 

 

Ведение дальней от стойки рукой.

Сделать несколько подходов.

 

 

 

 

В максимально быстром темпе.

 

 

 

Туловище держать прямо.

 

 

 

 

Следим за правильной организацией

 

Выполнять медленно.

 

 

 

               

       

                        Анализ

 учебно-тренировочного занятия по баскетболу 10-12лет.

Учитель :   Годовикова М. В.

Тема:  Физическая подготовка.

 Цель: Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола.

 Задачи:

 1. Продолжать обучение основам баскетбола. Совершенствование отдельных приемов.

2. Продолжать развивать и тренировать двигательные способности, координацию движений, быстроту, прыгучесть, выносливость и силу.

3. Воспитывать чувство последовательности, взаимопонимание занимающихся, смелость, решительность, внимание, командный дух, умение быстро оценить ситуацию.

   Дата:  15февраля 2013года.            Количество  обучающихся:  15 чел. Девочек.

Учебно-тренировочное занятие проводилась  в спортивном зале МБОУ «Коношской средней общеобразовательной школе».

К проведению занятия был подготовлен спортивный инвентарь: баскетбольные мячи -15 штук (для каждого обучающего),  стойки (конусы) для ведения мяча. Обучающиеся организованно и своевременно пришли в зал, в одежде и обуви,  соответствующей   установленным требованиям.

Конспект учебно-тренировочного занятия составлен в соответствии принятой формы. Чётко выделены части  занятия, указаны конкретные упражнения и задания  для обучающихся.  Тренировка соответствует рабочему плану, имеет связь с предыдущими учебно-тренировочными занятиям.  Учебно-тренировочное занятие по физической подготовке поведено с учетом возрастных особенностей занимающихся. Зная, что хорошая физическая подготовка уменьшает риск получение травмы, я старалась задействовать все группы мышц. Было дано много беговых упражнений, на развитие скоростных качеств, упражнение на удержание равновесия. Для развития прыгучести использовались скакалки и скамейки. На развитие силы мышц рук были даны упражнения с набивными мячами и медицинболами, а также упражнения для укрепления пальцев.

  В подведении итогов  я   похвалила  девочек  за  высокую работоспособность и чёткость выполнения  упражнений.

 Нагрузка рационально дозирована по частям тренировки и видам деятельности  учащихся. Построение и содержание  учебного процесса отвечает санитарно-гигиеническим требованиям  и технике безопасности.

На занятии  были  эффективно  реализованы  все задачи:  Образовательные: (формирование  двигательных умений и навыков), оздоровительные: (формирование правильной осанки,  развитие физических качеств, интенсивность  физической нагрузки  в связи с физиологическим  возрастом учащихся), воспитательные:  (воспитание морально-волевых качеств, этических  норм  поведения и уважительному  отношению  друг к другу, командный дух, умение быстро оценить ситуацию.)

Использовала специальную терминологию, девочки  были дисциплинированы, задания выполняли с интересом и с уважением относились друг к другу. Тренировка прошла в хорошем эмоциональном настрое.

 План тренировки выполнен полностью. Травмированных детей нет.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока по русскому языку с применением ЭОР "Слова категории состояния" 7 класс

План-конспект урока по русскому языку 6-7 класс "Слова категории состояния" с применением ЭОР и ЦОР....

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе

Обучение технико-тактическим действиям в стойке. Развитие взрывной силы, координации, выносливости.1. Совершенствование сваливания сбиванием разноименного плеча сверху-снаружи и туловища сбоку.2. Сове...

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича

План-конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбетренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича...

План- конспект открытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу

План – конспектоткрытого учебно – тренировочного занятияТема: БаскетболТренер- преподаватель: Антинг Александр СергеевичЗадачи: 1) Разучить комплекс упражнений для развития координации....

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу. Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейболаЗадачи:1.      Обучение верхней прям...

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике

     Прежде чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку, которая обеспечит стабильность разбега и умение сочет...

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Шеданова В.Н.

Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».Место проведения: зал в...