План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.
план-конспект на тему
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.
Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейбола
Задачи:
1. Обучение верхней прямой подаче.
2. Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный
Дата проведения: 17.12.2018 г.
Место проведения: спортивный зал МАОУ Средняя общеобразовательная школа № 42
г. Улан-Удэ
Спортивный инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.
Продолжительность: 90 мин.
Тренер-преподаватель: Дамшаев Ч.Б.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan-konspekt_zanyatiya.docx | 26.39 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.
Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейбола
Задачи:
- Обучение верхней прямой подаче.
- Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный
Дата проведения: 17.12.2018 г.
Место проведения: спортивный зал МАОУ Средняя общеобразовательная школа № 42
г. Улан-Удэ
Спортивный инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.
Продолжительность: 90 мин.
Тренер-преподаватель: Дамшаев Ч.Б.
Части занятия | Содержание занятия | Дозир. | Организационно-методические указания |
Подг. часть | Организованный вход в спортзал. Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение цели, задач занятия, строевые упражнения. | 25 мин | |
ОРУ | |||
Ходьба на носках. Руки на поясе, на пятках, руки за голову | Руки на поясе, следить за осанкой. Руки за голову, локти в стороны, голову не опускать | ||
Медленный переход на бег Бег приставными шагами с имитацией верхней передачи мяча правым, левым боком Бег спиной вперед Бег с вращением на 360 градусов Переход на шаг. Восстанавливаем дыхание. Вдох - поднимаем руки, выдох – опускаем. | Разминаем кисти рук и плечевой пояс Вращение руками вперед, назад Смотреть через правое плечо | ||
КОМПЛЕКС ОРУ на месте | |||
И.П. - Руки на поясе 1-4 – круговые вращения головы на право 5-8 – на лево | Следить за осанкой | ||
И.П. – левая рука наверху, правая внизу 1-2 – отведение рук назад 3-4 – смена положения | Максимальная амплитуда | ||
И.П. – руки к плечам 1-4 – круговые движения вперед 5-8 - назад | |||
И.П. – руки на поясе, круговые движения тазом 1-4 – вправо 5-8 – влево И.П. – руки на поясе, наклоны туловища на право, на лево, вперед, назад И.П. – вращение туловища 1-4 – на право 5-8 – на лево И.П. – руки на колени, разминаем колени с приседом внутреннюю и наружную сторону И.П. – разминаем кисти рук и голеностоп | Спина прямая Спина прямая, ноги не сгибаем в коленях | ||
И.П. – руки прямые перед собой Приседание | 20 раз | Спина прямая | |
И.П. – сгибание рук в упоре лежа | 15 раз | Спина прямая, колени не опускать, руки сгибаются до прямого угла | |
Челночный бег из различных исходных положений с элементами волейбола Бег с высоким подниманием бедра лицом к сетке, обратно, захлестывание голени спиной к сетке Бег с крестным шагом к сетке правым боком, обратно левым боком, меняя положение Прыжки вперед толчком обеих ног в полуприседе. Лицом к сетке. Прыжок вперед с остановкой и вверх с имитацией блока | От лицевой линии до средней линии и обратно От лицевой линии до средней и обратно От лицевой линии до средней линии От лицевой линии до средней линии | ||
Разминка с мячами в парах | |||
- бросок мяча двумя руками из-за головы партнеру - броски мяча правой и левой рукой партнеру - броски правой и левой рукой в пол - бросок двумя руками из-за головы в пол | |||
Осн. часть |
| 15 мин. | Указать на точность Показать положение кистей и контакт с мячом |
Передача мяча в тройках | |||
Прием мяча сверху. Передача в прыжке и меняемся местами Прием мяча снизу и передача с выпадом в стороны, меняемся местами | |||
Совершенствование прямой подачи сверху | 15 мин. | ||
Подводящие упражнения
| |||
Учебная игра (игра с подачей, с розыгрышем мяча в три касания с переводом мяча в третью зону). | 25 мин. | Применение ранее изученных технических приемов | |
Закл. часть | Прыжки через скамейку Бег в медленном темпе
| 10 мин. 10 раз через скамейку по три серии 4-5 кругов | В шеренгу Разбор и анализ игры С объяснением Строем |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
Обучение технико-тактическим действиям в стойке. Развитие взрывной силы, координации, выносливости.1. Совершенствование сваливания сбиванием разноименного плеча сверху-снаружи и туловища сбоку.2. Сове...
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича
План-конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбетренера-преподавателя Монгуш Айдына Олеговича...
Открытое учебно-тренировочное занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения
В данном материале план-конспект открытого учебно-тренировочного занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения...
План- конспект открытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу
План – конспектоткрытого учебно – тренировочного занятияТема: БаскетболТренер- преподаватель: Антинг Александр СергеевичЗадачи: 1) Разучить комплекс упражнений для развития координации....
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике
Прежде чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку, которая обеспечит стабильность разбега и умение сочет...
План конспект и самоанализ учебно-тренировочного занятия по волейболу
План конспект и самоанализ учебно-тренировочного занятия по волейболу группы начальной подготовки первого года обучения...
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе тренера-преподавателя Шеданова В.Н.
Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».Место проведения: зал в...