Программа дополнительного образования "Копилка здоровья" (5-8 кл.)
рабочая программа (5 класс) по теме

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 175

с углубленным изучением предметов художественно-эстетического цикла

Калининского района Санкт-Петербурга

Программа дополнительного образования

«Копилка здоровья»

Для учащихся 5-8-х классов

Срок реализации – 4 года

Автор: Долженко Ольга Александровна, учитель русского языка и литературы

Санкт-Петербург

2012

Пояснительная записка

Актуальность данной программы обусловлена приоритетным направлением государственной политики в области образования, направленной на сохранение здоровья школьников. Проблема сохранения и укрепления здоровья школьников является одной из важнейших задач современной школы, и ее решение находится на первом месте в иерархии запросов к результатам общего образования. «Вопросы здоровья нации, а также пропаганда здорового образа жизни будут актуальны, вне зависимости от текущей ситуации в экономике и каких-либо других обстоятельств», — подчеркивал в одном из своих выступлений В.В.Путин.

Работа педагогических коллективов по данному направлению определяется стратегическими документами Российской Федерации и Санкт-Петербурга, в том числе Национальной образовательной инициативой «Наша новая школа» (направление «Здоровье в школе»), Доктриной информационной безопасности РФ, Федеральным законом «О безопасности», Федеральными государственными образовательными стандартами нового поколения (Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни учащихся), Стратегией развития системы образования Санкт-Петербурга 2011-2020 гг. «Петербургская школа 2020» (направление «Здоровье в школе»), Планом мероприятий по сохранению и укреплению здоровья школьников в Санкт-Петербурге на 2011-2015 годы.

Программа дополнительного образования «Копилка здоровья» направлена на формирование ценностного отношения учащихся к проблемам здоровья, устойчивой потребности в здоровом образе жизни.

Новизну программы составляет расширенная трактовка понятия «здоровье». По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Поэтому огромное внимание в программе уделено психологической, социальной составляющей. Кроме того, следует подчеркнуть интегративный характер программы, которая основана на материале из разных областей знаний (ОБЖ, биология, литература, риторика и др.).

Цель программы: сохранение здоровья учащихся.

Задачи программы:

1. формирование у школьников ценности здоровья и здорового образа жизни;

2. организация просветительско-воспитательной работы с учащимися, направленной на изменение их ценностных установок по отношению к здоровью и здоровому образу жизни;

3. обеспечение самоуважения учеников, способствующего полной реализации их физического, психологического и социального потенциала;

4. развитие познавательной активности, творческих способностей учащихся;

5. формирование ценностно-смысловых, общекультурных, учебно-познавательных, информационных, коммуникативных, социально-трудовых компетенций, а также компетенций личностного самосовершенствования.

                Участники программы: в реализации программы дополнительного образования участвуют школьники 5-8-х классов (11-15 лет).

                Сроки реализации программы: программа дополнительного образования рассчитана на 4 года обучения (4 тематических блока), 1 час в неделю.

Итого: 136 часов. 

        Формы и режим занятий: занятия проводятся 1 раз в неделю; наполняемость группы – 15 человек.

        Лекция (педагога; специалиста – медика, психолога), в том числе с презентационным или видео сопровождением;

        викторина;

        ролевая игра;

        защита проекта;

творческий зачет;

экскурсия, в том числе виртуальная;

занятие на природе.

        Ожидаемые результаты и способы определения их результативности:

        Формы подведения итогов реализации программы дополнительного образования:

1-ый год – 5 класс – Выставка-отчет «Слагаемые здоровья» проектных работ, выполненных учащимися за год.

2-ой год – 6 класс -         Конкурс-выставка сочинений и плакатов «Наша безопасность – в наших руках!»

3-ий год – 7 класс – Творческий зачет «Душевное и социальное благополучие как составляющие понятия «здоровье».

4-ый год – 8 класс – Творческий зачет «Копилка здоровья».

Учебно-тематический план программы дополнительного образования

 «Копилка здоровья»

1-ый год обучения, 5 класс

«Слагаемые здоровья»

* Время, предусмотренное на выездные мероприятия, может увеличиваться или использоваться преподавателем на иные формы работы.

Всего: 34 часа (15 часов теории, 19 часов практики).

Содержание программы дополнительного образования «Копилка здоровья»

1-ый год обучения, 5 класс

«Слагаемые здоровья»

1. Здоровье человека: история и современность (1 ч.)

Понятие здоровья. Составляющие понятия «здоровье». Отношение людей к здоровью в разные исторические эпохи. Культ здоровья в современном обществе.

2. Мудрость веков о здоровье (1 ч.)

Пословицы и поговорки о здоровье. Афоризмы о здоровье и здоровом образе жизни. Загадки обо всем, что укрепляет здоровье человека.

3. Проект №1. Составление иллюстрированного тематического сборника о здоровье: 1 гр. – «Народная мудрость о здоровье»; 2 гр. – «Афоризмы о здоровье»; 3 гр. – «Загадки и слагаемых здоровья» (2 ч.)

4. Режим дня (1 ч.)

Что такое режим дня? Влияние режима дня на самочувствие человека, его настроение. Как правильно составить режим дня? Советы психолога.

5. Личная гигиена (2 ч.)

Понятие о гигиене. Уход за кожей, зубами, волосами. К чему может привести несоблюдение правил личной гигиены? Экскурсия в Музей гигиены.

6. Рациональное питание (3 ч.)

Питание – необходимое условие для жизнедеятельности человека. Понятие здоровой пищи. Продукты полезные и вредные. Витамины. Рацион взрослого человека и ребенка. Меню школьника. Опасность переедания. Лото «Полезные продукты». Викторина. Экскурсия в Музей хлеба.

7. Проект №2. Составление меню «Здоровый школьник» (2 ч.)

8. Поведение в школе (2 ч.)

Правила поведения учащихся в школе. Ответственность за нарушение дисциплины. Источники повышенного травматизма в школе. Решение ситуативных задач.

9. Проект №3. Составление «Кодекса поведения учащегося школы» (2 ч.)

10. Время после школы (1 ч.)

Вспомним о режиме дня. Понятия досуга, хобби. В мире много интересных занятий, способствующих сохранению и укреплению здоровья. Центр внешкольной работы.

11. Занятия физкультурой и спортом (2 ч.)

Физкультурой должен заниматься каждый. Что развивают систематические занятия физической культурой? Спорт в жизни человека.  Виды спорта в древности и сегодня.

12. Проект №4. Составление комплекса упражнений для утренней зарядки (2 ч.)

13. Подвижные игры (1 ч.)

Двигательная активность – залог здоровья. Подвижные игры для пользы и веселья.

14. Организация рабочего места дома (1 ч.)

Рабочее место школьника и его правильная организация (освещение, высота стола, стул, полки и т.п.). Порядок на рабочем столе.

15. Домашнее задание на «отлично» (1 ч.)

Вспомним о режиме дня. Порядок и время выполнения домашнего задания. Советы психолога.

16. Здоровый сон (1 ч.)

Понятие здорового сна. Сон – лучшее лекарство от многих болезней. Дневной сон. Спальное место. Советы психолога.

17. Настроение (1 ч.)

Что такое настроение? Что влияет на настроение человека и как это отражается на его здоровье? Советы психолога. Решение ситуативных задач.

18. Вредные привычки (2 ч.)

Привычки полезные и вредные. Вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания. Экскурсия в  Центр психолого-медико-социального сопровождения.

19. Доктор Природа (3 ч.)

Богатства природы на страже здоровья человека. Кладовая леса. Викторина. Поход в лес.

20. Проект №5. Конкурс иллюстрированных сочинений «Доктор Природа» (2 ч.)

21. Выставка «Слагаемые здоровья» проектных работ, выполненных учащимися за год (1 ч.)

Учебно-тематический план программы дополнительного образования

 «Копилка здоровья»

2-ой год обучения, 6 класс

«Безопасность как залог здоровья»

* Время, предусмотренное на выездные мероприятия, может увеличиваться или использоваться преподавателем на иные формы работы.

Всего: 34 часа (17 часов теории, 17 часов практики).

Содержание программы дополнительного образования «Копилка здоровья»

2-ой год обучения, 6 класс

«Безопасность как залог здоровья»

1. Здоровье и здоровый образ жизни (2 ч.)

Здоровье. Слагаемые здоровья. Понятие о здоровом образе жизни.

2. На охране нашего здоровья (1 ч.)

Система здравоохранения в Российской Федерации и в Санкт-Петербурге. Поликлиника, больница, санаторий. Профилактика самых распространенных заболеваний.

3. Домашняя аптечка (1 ч.)

Современные медикаменты. Какие медикаменты обязательно должны быть в домашней аптечке? Осторожность использования лекарственных препаратов. Народные средства.

4. Правила безопасного поведения в доме (2ч.)

Современное жилище человека и опасности, которое оно таит. Один дома.

5. Отравления (1 ч.)

Виды отравлений. Как избежать пищевых отравлений? Медикаментозное отравление. Первая помощь при отравлениях.

6. Электричество и газ – друзья или враги? (1 ч.)

Что такое электричество и газ с научной точки зрения? Техника безопасности при использовании газо- и электроприборов.

7. Чтобы праздники не огорчали (1 ч.)

Любимые праздники: как мы их отмечаем? Переедание. Осторожность при использовании пиротехнических средств, хлопушек, бенгальских огней.

8. Первая помощь при бытовых травмах (2 ч.)

Виды бытовых травм. Оказание первой (доврачебной) помощи. Обработка различных видов ран, наложение повязок (на руку, ногу, голову).

9. Правила безопасного поведения на улице (1ч.)

Улица – источник повышенной опасности. Правила поведения с незнакомыми людьми.

10. Безопасность и транспортные средства (1 ч.)

Виды современных транспортных средств. Правила поведения в транспорте. Экскурсия в музей городского электротранспорта.

11. Проект №1. Составление памяток по правилам безопасного поведения: 1 гр. – «Один дома», 2 гр. – «Один на улице», 3 гр. – «Один в транспорте» (2 ч.)

12. Вспомним правила дорожного движения (2 ч.)

Правила дорожного движения для пешеходов. Если ты – велосипедист.

13. Проект №2. Составление и проведение викторины для учащихся начальной школы по правилам дорожного движения (2 ч.)

14. Безопасность при любой погоде (2 ч.)

Солнечный (тепловой) удар. Переохлаждение, обморожение. Первая помощь. Дождь и гроза.

15. Правила безопасного поведения на воде (1 ч.)

Вода в жизни человека. Водные процедуры. Пруд, озеро, река, море могут быть опасны. Правила для купающихся.

16. Правила обращения с огнем (1 ч.)

Огонь в жизни человека. Правила безопасного обращения с огнем. Пожар.

17. Правила поведения в лесу (1 ч.)

Подготовка к походу в лес. Способы ориентирования в лесу. Съедобные растения. Укусы насекомых. Опасные жители наших лесов.

18. Проект №3. Подготовка устного журнала с презентационным сопровождением: 1 гр. – «Ориентируемся в лесу», 2 гр. – «Лесные дары», 3 гр. – «Опасные жители леса» (2 ч.)

19. Предосторожности при обращении с животными (1 ч.)

Домашние и дикие животные. Кошки и собаки. Экскурсия в музей кошки.

20. Небезопасные игры (1 ч.)

Игра в жизни человека. Виды игровой деятельности. Игра – способ проявления и воспитания личностных качеств человека. Поведение в игре. Травмы.

21. Правила поведения в походе (3 ч.)

Что нужно знать, собираясь в поход? Подготовка. Одежда. Рюкзак и его содержимое. Маршрут. Соблюдение дисциплины. Поход.

22. Техника безопасности на уроках (1 ч.)

Правила поведения учащихся на уроке. Дисциплина. Техника безопасности на уроках физкультуры, технологии, ИЗО.

23. Осторожно: перемена! (1 ч.)

Правила поведения учащихся в школе. Дисциплина на перемене. Как полноценно отдохнуть на перемене?

24. Конкурс-выставка сочинений и плакатов «Наша безопасность – в наших руках!» (1 ч.)

Учебно-тематический план программы дополнительного образования

 «Копилка здоровья»

3-ий год обучения, 7 класс

«Душевное и социальное благополучие»

Всего: 34 часа (19 часов теории, 15 часов практики).

Содержание программы дополнительного образования «Копилка здоровья»

3-ий год обучения, 7 класс

«Душевное и социальное благополучие»

1. Я в мире людей (1 ч.)

Понятие личности, характеристики личности. Душевное благополучие. История законов человеческого общежития. Социальное благополучие.

2. Самопознание и самовоспитание (1 ч.)

Что такое самопознание и самовоспитание? Узнать, понять и воспитать себя. Советы психолога.

3. Правила поведения в обществе: законы и этические нормы (2 ч.)

Главные законы Российской Федерации, регулирующие социальные отношения. Административное и уголовное наказание. Этические нормы.

4. Настоящий гражданин (1 ч.)

Официальные и неофициальные государственные символы. Формирование активной гражданской позиции. Общественные ценности. Патриотизм.

5. Заботиться о тех, кому нужна помощь (1 ч.)

Не оставаться равнодушными к чужой беде. Люди с ограниченными возможностями.

6. Хорошие манеры (1 ч.)

Что такое хорошие манеры? Влияние манер человека на его восприятие обществом.

7. Когда все дома (2 ч.)

Воспитание начинается в семье. Семейные ценности, традиции. Отношения с родственниками. Обязанности в семье. Семейный досуг.

8. Дружба. Какая она? (2 ч.)

Понятие дружбы. Дружеские отношения. Испытания для дружбы. Друг или приятель?

9. Быть хорошим гостем и хозяином (2 ч.)

Учимся культурно ходить в гости. Учимся быть гостеприимными хозяевами.

10. По одежке встречают… (2 ч.)

Внешний вид – визитная карточка человека. Одежда, прическа, украшения, макияж, парфюмерия. Чистота и опрятность ценятся в любом обществе.

11. Дарим и получаем подарки (1 ч.)

По каким случаям дарят подарки? Выбор подарка. Подарки, сделанные своими руками. Подарки близким и малознакомым людям. Учимся вежливо принимать любые подарки.

12. Простые правила поведения за столом (2 ч.)

Основные правила поведения за столом. Как есть некоторые блюда.

13. Праздники (1 ч.)

Светские и религиозные праздники. Самые любимые праздники в стране (Новый год, 8 марта, 23 февраля, 9 мая, Рождество Христово, Пасха, Троица). История их возникновения, традиции.

14. На прогулке в городе (2 ч.)

Поведение на улице. Правила поведения в общественных местах (театрах, музеях и др.). Каких действий следует избегать в местах массового скопления людей.

15. Вежливая речь и вежливое поведение (1 ч.)

Взаимосвязь вежливого поведения и вежливой речи. Культура речи. Речевая ситуация.

16. Правила для собеседников (1 ч.)

Беседа. Дружеская беседа.

17. Бранные слова, недобрые шутки (1 ч.)

Бранные слова – признак низкого уровня культуры и отсутствия должного воспитания. Добрые и злые шутки.

18. Учимся слушать и слышать (1 ч.)

Слушать и слышать – одно и то же? Умение слушать собеседника – залог эффективного общения. Умение слышать собеседника – показатель отзывчивости и неравнодушия.

19. Спорить или ссориться? (1 ч.)

 Спор и ссора: в чем разница? Дискуссия. Аргументация. Вежливое возражение.

20. Что такое комплименты? (1 ч.)

Что такое комплименты? Лесть, лицемерие, двуличие. Учимся говорить комплименты.

21. Язык жестов (1 ч.)

Из истории языка жестов. О чем говорят наши жесты.

22. Разговор по телефону (1 ч.)

Общие правила разговора по телефону. Телефонные шутки и розыгрыши.

23. Электронная почта, смс-переписка (1 ч.)

Современные достижения в области телекоммуникаций. Подсказки при написании электронных писем и смс-сообщений.

24. Специально для девочек (1 ч.)

Как распознать юную леди.

25. Специально для мальчиков (1 ч.)

Как распознать юного джентльмена.

26. Творческий зачет «Душевное и социальное благополучие как составляющие понятия «здоровье» (2 ч.)

Учебно-тематический план программы дополнительного образования

 «Копилка здоровья»

4-ый год обучения, 8 класс

«Вредные привычки»

* Время, предусмотренное на выездные мероприятия, может увеличиваться или использоваться преподавателем на иные формы работы.

Всего: 34 часа ( 16 часов теории,  18 часов практики).

Содержание программы дополнительного образования «Копилка здоровья»

4-ый год обучения, 8 класс

«Вредные привычки»

1. Проблемы современного общества и их влияние на здоровье человека (1 ч.)

Проблемы современного общества и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека.

2. Стресс и переутомление (2 ч.)

Что такое стресс? Факторы риска. Переутомление и как его избежать. Советы психолога.

3. Что такое привычки? (1 ч.)

Понятие привычки. Формирование привычек. Привычки полезные и вредные.

4. Вредные привычки и не полезные действия (1 ч.)

Вредные привычки, от которых страдает организм современного человека. Действия, не приносящие пользы здоровью. Рекомендации психолога.

5. Курение (3 ч.)

Негативное влияние курения на организм человека. Болезни, провоцируемые табакокурением. Рекомендации психолога.

6. Алкоголизм (3 ч.)

Негативное влияние алкоголя на организм человека. Болезни, провоцируемые пристрастием к алкоголю. Рекомендации психолога.

7. Наркомания (токсикомания) (3 ч.)

Негативное влияние наркотиков на организм человека. Болезни, провоцируемые наркотической зависимостью. Рекомендации психолога.

8. Компьютерная зависимость (игромания) (3 ч.)

Понятия компьютерной зависимости, Интернет зависимости, игромании. Как распознать в себе зависимость от компьютера? Компьютер должен быть другом и помощником, а не врагом и убийцей.

9. Факторы риска, о которых должен знать каждый (1 ч.)

Факторы, которые могут спровоцировать формирование той или иной вредной привычки (ослабленный контроль со стороны семьи и школы; отсутствие четкой жизненной позиции, собственного мнения; сомнительная компания знакомых; желание казаться взрослым и др.)

10. Если вдруг пришла беда (2 ч.)

Экскурсия и лекция в  Центре психолого-медико-социального сопровождения.

11. Проект №1. Создание информационного буклета: 1 гр. – о вреде курения, 2 гр. – о вреде алкоголя, 3 гр. – о вреде наркотиков (3 ч.)

12. Воспитание воли и ответственности (1 ч.)

Борьба с вредными привычками. Воспитание чувства ответственности за свою жизнь и здоровье. Осознание здоровья как наивысшей ценности.

13. Наше здоровье – в наших руках (2 ч.)

Человек способен помочь себе сам в борьбе за здоровую жизнь. Посещение музея-выставки «Тело человека».

14. Проект №2. Создание агитационного буклета «Береги свое здоровье!» (3 ч.)

15. Проект №3. Создание сценария Дня здоровья в школе (3 ч.)

16. Творческий зачет «Копилка здоровья» (2 ч.)

Список использованной литературы

1. Баранова С. «Стань свободным от вредных привычек», М., «Единение», 2007

2. Боровская Э. «Здоровое питание школьника», «Эксмо», 2010

3. Дауна Заватски «Детям о здоровье», «Источник жизни», 2006

4. Запорожченко В.Г. «Образ жизни и вредные привычки», М., «Медицина», 1984

5. Савостьянов А.И. «Психическое здоровье школьника», Педагогическое общество России, 2006

6. Семушкина Л.Н. «Культура русской устной речи», М., «Айрис-Пресс, 2007

7. «Содействие здоровью и обучение здоровому образу жизни в школах Российской Федерации», сост. Касаткин В.Н., М., «Подкова», 2000

8. Студеникин М.Я. «Книга о здоровье детей», «Народная асвета», 1986

9. «Формирование здорового образа жизни российских подростков» под ред. Баль Л.В., Барканова С.В., М., Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003

10. Шерил Эберли «Энциклопедия этикета», М., «Рипол классик», 2007

11. «Школьная риторика» под ред Ладыженской Т.А., 5, 6, 7, 8 кл., 2008-2010

Устный журнал «Витамины»

(заранее готовят 5 учеников совместно с учителем)

Вступление

1. Стихотворение

Ученик №1:

Главное в жизни – это здоровье!

Ученик №2:

С детства попробуйте это понять!

Ученик №3:

Главная ценность – это здоровье!

Ученик №4:

Его не купить, но легко потерять.

3. Научные данные

Ученик №5:

Еще в глубокой древности люди поняли, что дороже любого богатства на земле – это здоровье. Его нельзя купить ни за какие деньги, одолжить у друзей, найти на дороге.

Ученик №1:

Ученые определили несколько слагаемых здоровья: образ жизни, наследственность, окружающая среда, здравоохранение. Выяснилось, что наполовину наше здоровье зависит от того образа жизни, который мы ведем.

Вопросы слушающим:

• Занимаетесь ли вы спортом?
• Соблюдаете ли вы правила личной гигиены?
• Правильно ли вы питаетесь?

Основное содержание

1. Определение темы

Ученик №2:

Вот сегодня мы и поговорим о правильном, рациональном питании. Нашему организму жизненно необходимо множество веществ, названия которых, наверное, вы еще даже не знаете: белки, жиры, углеводы, макро и микроэлементы, витамины.

2. Введение в тему

Ученик №3:

Строительный материал для организма человек получает из таких продуктов, как мясо, молоко, творог, яйца. Жиры дает масло – растительное и сливочное, маргарин. Углеводы поступают в наш организм из фруктов, овощей, соков, хлебобулочных изделий.

Ученик №4:

Главное, о чем все должны помнить, в каком количестве эти продукты мы потребляем. Больше всего люди, особенно дети, должны кушать каши, овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, нежирное мясо.

Ученик №5:

А я добавлю еще одно очень важное правило. Если человек ведет активный образ жизни, например, занимается спортом, много двигается, выполняют тяжелую физическую работу, ему нужно больше потреблять таких продуктов, которые содержат белки и углеводы. Это значит, нельзя отказываться от хлеба, мяса, сыра. Ну а овощи и фрукты полезны всем и всегда практически в любом количестве.

3. Лото. Меню «Здоровье»

Учитель:

Сейчас вы сгруппируетесь по 3-4 человека и попробуете собрать меню «Здоровье», выбрав изображения тех продуктов, которые считаются полезными. Попытайтесь объяснить пользу для человеческого организма хотя бы 1-го из выбранных продуктов.

Ребята в группах выбирают из карточек изображения однозначно полезных для здоровья продуктов питания. Учитель подсказывает, проверяет.

4. Проверка результатов ЛОТО

Учитель:

Группы уже готовы. Проверим, какие же продукты, по мнению ребят, полезны для здоровья человека.

Ученики комментируют (чем полезен тот или иной продукт), учитель вывешивает (при правильном ответе) большое изображение продукта на магнитную доску.

5. Вывод по результатам ЛОТО

Ученик №1:

Не все, что аппетитно выглядит, полезно для здоровья. Избегайте таких продуктов, как пицца, пельмени, хот-доги, гамбургеры, сухарики и др. Пользы от них никакой, а вот вред огромный, который, к сожалению, может проявиться не сразу, а спустя несколько лет и привести к серьезным заболеваниям.

6. Раскрытие темы 

Ученик №2:

А теперь мы вам расскажем о пользе некоторых продуктов питания.

Мед (выносят мед на одноразовых тарелочках и угощают ребят)

• Вы все, наверное, знаете, что такое мед?

• А кто из вас его любит?

А ведь о целебных свойствах меда люди знают давно. Например:

При ожогах или порезах медом можно смазать рану, и она быстрее заживет;

Ученик №3:

При простуде мед смягчает горло и уменьшает кашель, помогает при насморке;

мед улучшает качество крови и поддерживает иммунную систему человека, то есть создает защиту против многих болезней.

Ученик №4:

Орехи (выносят разные орешки на одноразовых тарелочках и угощают ребят)

 – любимое лакомство многих и детей, и взрослых. Видов орехов – великое множество: грецкий орех, арахис, фундук, кедровый орех, миндаль, кешью.

• Вы любите орешки?

Любите на здоровье. Но помните, что орешки должны быть без сахара и есть их можно только по горсточке в день. Тогда они принесут вам пользу, и вот какую:

Ученик №5:

В орехах множество витаминов, которые очищают организм от вредных веществ – шлаков;

орехи позволяют нашему мозгу и сердцу активно работать;

благодаря орехам можно укрепить мышцы, сделать фигуру стройной.

Ученик №1:

В лесах ленинградской области растет замечательная по своим целебным свойствам ягода – черника (выносят черничное варенье на одноразовых тарелочках и угощают ребят)

• Собирали ее когда-нибудь?

Обязательно собирайте чернику и кушайте ее, потому что:

Черника поможет избежать разных болезней сердца, а ведь сердце у нас только одно;

Ученик №2:

Если у вас плохое зрение, черника должна стать главным лекарством;

черника улучшает память, омолаживает организм и борется с инфекциями.

7. Рассказ о витаминах

Ученик №3:

Наша жизнь немыслима без витаминов, ведь в переводе на русский Vita – это и есть жизнь. В 1912 году польский ученый Казимеж Функ, который всю свою жизнь изучал биохимию, впервые ввел это понятие. Итак, поговорим о витаминах.

Витамин А

Ученик №4 (на ученике, как на спортсмене  - номер, прикреплено название витамина; на подносе выносят продукты, богатые витамином А):

Расскажу вам, не тая,

Как полезен я, друзья!

Я в морковке и в томате,

В тыкве, в персике, в салате.

Съешь меня и подрастешь,

Будешь ты во всем хорош!

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или пьет морковный сок!

Ученик №5:

Этот витамин необходим для нормального роста организма, важен для зрения. Он делает нашу кожу гладкой и упругой.

Витамин В

Ученик №1 (на ученике, как на спортсмене  - номер, прикреплено название витамина; на подносе выносят продукты, богатые витамином В):

Рыба, хлеб, яйцо и сыр,

Мясо, птица и кефир,

Дрожжи, курага, орехи –

Вот для вас секрет успеха!

И в горохе тоже я.

Много пользы от меня!

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам –

И не только по утрам.

Ученик №2:

Витаминов группы В много. Поговорим о некоторых из них.

Витамин В1:

Отвечает за рост, переваривание пищи; улучшает умственные способности.

Витамин В2

Укрепляет кожу, ногти, волосы; помогает организму бороться с усталостью; улучшает зрение.

Ученик №3:

Витамин В6

Незаменимый помощник, который успокоит, подлечит нервы, сохранит нашу кожу здоровой.

Витамин В12

Повышает аппетит, снимает раздражительность и усталость, а главное – улучшает память.

Витамин С

Ученик №4 (на ученике, как на спортсмене  - номер, прикреплено название витамина; на подносе выносят продукты, богатые витамином С):

Земляничку ты сорвешь –

В ягодке меня найдешь.

Я в смородине, в капусте,

В яблоке живу и в луке,

Я в фасоли и в картошке,

В помидоре и горошке!

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Ученик №5:

Главная работа этого витамина – защита, защита человеческого организма от многих вирусных заболеваний, которыми мы чаще всего болеем весной и осенью.

Витамин D

Ученик №1 (на ученике, как на спортсмене  - номер, прикреплено название витамина; на подносе выносят продукты, богатые витамином D):

Я – полезный витамин.

Вам, друзья, необходим!

Кто морскую рыбу ест,

Тот силен, как Геркулес!

Если рыбий жир полюбишь,

Силачом тогда ты будешь!

Есть в икре я и в яйце,

В масле, в сыре, в молоке.

Ученик №2:

Витамин D хорошо влияет на ногти, волосы, кожу. Интересно, что организм сам вырабатывает этот витамин. Правда, только под действием солнечных лучей. Вот почему полезно гулять в солнечную погоду и принимать (в меру!) солнечные ванны.

Витамины E, F, P, H

Ученик №3:

А еще есть витамины E, F, Р, Н.

Без витаминов жить нельзя,

Они – надежные друзья!

Они спасают от болезней:

Простуды, гриппа и цинги.

Нет ничего вкусней, полезней,

Чем апельсины, яблочки.

Когда мы бегаем иль ходим,

Физически мы устаем,

И тут на помощь нам приходит

Веществ полезных батальон.

Витамины – это сила!

И вы, идя в торговый зал,

Вдруг вспомните о витаминах

И купите продуктов вал.

От всей души мы вам желаем

Болезней никогда не знать!

Ведь, говоря о витаминах,

Чего ж еще вам пожелать?

Ученик №4:

• Вопрос на засыпку: как вы думаете, сколько раз в день нужно питаться, чтобы организм был обеспечен всем необходимым?

Поскольку вы растете, и очень быстро, вы активные, чрезвычайно подвижные, то вашему организму особо нужны углеводы.

Мы дали вам сегодня много полезных советов, но познакомьтесь еще с некоторыми. Они касаются гигиены питания:

Очень вредны перекусы и сухомятка

Соблюдайте режим питания

Не ешьте и не пейте на улице

Мойте руки с мылом перед едой

Тщательно мойте фрукты и овощи

Используйте только чистую посуду.

Запомните эти правила и выполняйте их ежедневно.

Рисуем здоровье

Учитель:

Надеемся, что наш устный журнал получился не только интересным, но и полезным. Мы старались для вас. Постарайтесь теперь и вы для нас. На листах бумаги с помощью цветных карандашей и фломастеров нарисуйте свой самый любимый продукт, который помогает вам сберечь и укрепить здоровье. Ваши рисунки – подарок нам.

Все Ученики хором:

Будьте здоровы!