Формирование здоровье сберегающей среды на уроках технологии.
статья (технология) по теме

 Формирование здоровье сберегающей среды

на уроках технологии.

         Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном процессе:

• Педагогика здоровья (Касаткина В.Н.). Беседы: питание и здоровье, как сохранить здоровыми зубы, обучение правилам личной гигиены, о  необходимости   следить   за  осанкой   своего   тела (красивая  фигура, походка,  умение  правильно   сидеть,  красиво   двигаться); влияние курения на органы дыхания, кровообращения, влияние алкоголя на органы дыхания, пищеварения, нервную систему; оформление стендов, конкурсы рисунков;
• Технология обучения и воспитания в условиях активной сенсорно-развивающей среды (Уланова С. А.): упражнения для сохранения зрения, физминутки, чередование на уроках разных видов деятельности (устная, письменная, самостоятельная, практическая (ручная работа, машинная, утюжильная), работа в парах, изучение наглядных пособий), упражнения для развития мелкой моторики, упражнения на снижение утомляемости.

           В структуре урока предусматриваю своевременную смену деятельности, чтобы поддерживать интерес учащихся к изучаемому материалу.  Для наглядности на занятиях использую различный дидактический материал, натуральные образцы, выкройки и мини-выкройки, новые современные материалы, новые технологии обработки, применяю информационно-компьютерные технологии. В учебно-воспитательном процессе использую физкультминутки, стараюсь создавать комфортные условия для учащихся. Это показано в разработанном мной   комплексе упражнений для физкультминуток для среднего и старшего звена и конспекте урока для 5 класса «Ручные работы. Выполнение ручных стежков и строчек».  Во время практических занятий иногда включаю спокойную музыку. Занятия с использованием музыки дают потрясающий эффект, работоспособность учащихся повышается.

            К урокам в кабинете технологии учащиеся допускаются после прохождения инструктажа согласно инструкциям № 76, 83.

Требования к учащимся на уроках технологии.

1. Посадка   во   время   ручных   работ:

     - прямое   расположение   позвоночника,

     - прямое расположение  ног, выпрямленные  плечи,

     - расстояние   от  изделия   до  глаз   25 - 30 см.

2. Осанка  девочек  во  время  работы  на  швейной  машинке:

     - прямое  расположение  позвоночника,  слегка  наклонив  корпус  и  голову  вперед,

     - расстояние  от  глаз  до  обрабатываемого  изделия  25- 30см,

     - кисти  рук  располагают  на  платформе  машины,  правильное   расположение   локтей.

3. Соблюдение  техники  безопасности  во  время  практических   работ:

• техника безопасности при работе с острыми предметами;
• техника безопасности при работе на швейной машине;
• техника безопасности при работе с электрическим утюгом.

           - Опасности   в   работе:

         а) повреждение  пальцев  иглой,

         б) попадание  волос,  краев  одежды  во  вращающиеся  части   швейной   машины,

         в) поражение  электрическим  током, ожоги.

            - Во  время   работы   нельзя:

         а) устанавливать  шпульный  колпачок,  заправлять  верхнюю   нитку  при   включенной  машине,

         б) класть  инструменты  около   вращающихся  частей   машины,

         в) передавать   инструменты   или   изделие   при  включенной   машине;

         г) оставлять электрооборудование включённым в сеть без присмотра.

4. Разминка     во    время    работы    сидя:

         - необходимость    пяти   минутной    зарядки, физкультминутки;

         - выполнение   упражнений,  снимающих    утомление    глаз.

5. Домашнее   рукоделие  -  как   один    из    вопросов    смены   деятельности  учащихся при   сохранении    здоровья:

            - рукоделие -  как   успокаивающий    фактор,

            - развитие     интереса    у    учащихся,  целеустремленности,   сосредоточенности,    терпения.            

          В   юности   мы    мало    думаем    о    том,   как   сохранить    свое    здоровье.    Все     вредности  нам   кажутся    безвредными,   поэтому        задача учителя  состоит   в   том,   чтобы  развеять некоторые    детские    убеждения,    связанные с  питанием,   его режимом,    стрессами,  сном,    убедить    в  необходимости  следить  за   осанкой   своего тела,   воспитать    привычку    к    чистоте, сознательному   выполнению    санитарно – гигиенических    правил.

            Рассказываю  о том,  что  даже  в простых процессах  приготовления  пищи,  шитье – нет  мелочей.  Именно  дом, ведение  домашнего  хозяйства  формируют  здоровый  образ  жизни  каждого  члена  семьи.

          Здоровый  образ  жизни,  принятый  в  семье,  формирует  не   только физическое  здоровье, он  воспитывает  нравственность,  а  значит, определяет   саму  судьбу  человека,  потому  что  закладывает  такие  черты личности,  как  трудолюбие,  доброжелательность,  честность,  милосердие.

Комплексы упражнений для физкультминуток

Для школьников средних и старших классов

1. Физкультминутка общего воздействия (вариант 1).

Упражнение 1. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз» - встать на носки, руки вверх наружу, на счёт «два» - потянуться вверх за руками. На счёт «три» - опустить руки дугами через стороны вниз, на счёт «четыре» - скрестить руки перед грудью, голову наклонить вперёд. Повторить упражнение в быстром темпе 6-8 раз.

Упражнение 2. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки вперёд. На счёт «раз» - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. На счёт «два» - вернуться в исходное положение. На счёт «три, четыре» - упражнение выполняется в другую сторону. Повторить 6-8 раз в быстром темпе.

Упражнение 3. Исходное положение-стойка ноги врозь. На счёт «раз» - согнуть правую ногу вперёд и, обхватив голень руками, притянуть её к животу. На счёт «два» - притянуть ногу, подняв руки вверх. На счёт «три, четыре» - выполняется то же, но с левой ногой. Повторить упражнение в среднем темпе 6-8 раз.

Физкультминутка общего воздействия (вариант 2).

Упражнение 1. Исходное положение-стойка ноги врозь. На счёт «раз» - руки отводятся назад. На счёт «два» - руки развести в стороны, на счёт «три» - поднять руки вверх, стать на носки. На счёт «четыре» - расслабляя плечевой пояс, руки опустить с небольшим наклоном вперёд. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

Упражнение 2. Исходное положение-стойка ноги врозь, руки, согнутые вперёд, кисти в кулаках. На счёт «раз» - с поворотом туловища налево нанести удар правой рукой вперёд. На счёт «два» - принять исходное положение. На счёт «три, четыре» - выполнить то же самое, но в другую сторону. Повторить 6-8 раз, не задерживая дыхания.

2. Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 1).

Упражнение 1. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз» - руки за голову, локти широко развести, голова наклонена назад. На счёт «два» - локти подаются вперед. На счёт «три» - руки расслабленно опускаются вниз. На счёт «четыре» - принять исходное положение. Упражнение в медленном темпе повторяется 4-6 раз.

Упражнение 2. Исходное положение-стойка ноги врозь, кисти в кулаках. На счёт «раз» - мах левой рукой назад, правой вверх. На счёт «два» - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчиваются рывками рук назад. Упражнение повторяется 6-8 раз в среднем темпе.

Упражнение 3. Выполняется сидя на стуле. На счёт «раз» - отнести голову назад. На счёт «два» - голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Упражнение повторяется 4-6 раз в медленном темпе.

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 2).

Упражнение 1. Выполняется сидя на стуле или стоя. На счёт «раз, два» - выполнить круговое движение правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. На счёт «три, четыре» - выполнить круговое движение левой рукой назад с поворотом туловища и головы налево. Упражнение повторить 4-6 раз в медленном темпе.

Упражнение 2. Выполняется сидя на стуле или стоя, руки в стороны, ладони вперёд, пальцы разведены. На счёт «раз» - обхватить себя за плечи как можно крепче. На счёт «два» - занять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз в быстром темпе.

Упражнение 3. Выполняется сидя на стуле, руки на поясе. На счёт «раз» - повернуть голову направо. На счёт «два» - исходное положение. На счёт «три» - повторить то же налево. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 3)

1. Исходное положение (и. п.) — сидя на стуле. 1 — голову наклонить вправо; 2 — и. п.; 3 — голову наклонить влево; 4 — и. п.; 5 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать; 6 — и. п. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.

2. И. п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо; 2 — и. п.; 3 — поворот головы налево; 4 — и. п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

3. Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук (вариант 1)

Упражнение 1. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз»-поднять плечи. На счёт «два»-опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем сделать паузу на 2-3 секунды, расслабить мышцы плечевого пояса. Выполнять в медленном темпе.

Упражнение 2. Исходное положение - руки согнуты перед грудью. На счёт «раз, два»-выполнить согнутыми руками два пружинящих движения назад. На счёт «три, четыре»-выполнять такие же рывки прямыми руками. Упражнение выполнять 4-6 раз в среднем темпе.

Упражнение 3. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз»-слегка прогнуться, выполнив мах руками в стороны. На счёт «два»-расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук (вариант 2)

1.      И. п. — стоя, руки на поясе. 1 — правую руку вперед, левую вверх; 2 — переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Затем повторить еще 3-4 раза. Темп средний.

2.      И. п. —стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 — свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4 — локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

3.      И. п. — сидя, руки вверх. 1 — сжать кисти в кулак; 2 — разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4. Физкультминутка для снятия напряжения с мышц туловища

1.      И. п. — стойка, ноги врозь, руки за голову. 1-5 — круговые движения тазом в одну сторону; 4-6 — то же в другую сторону; 7-8 — руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

2.      И. п. — стойка ноги врозь. 1-2 — наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнуться, вдоль тела вверх; 3-4 — и. п.; 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 5-6 раз. Темп средний.

5. Физкультминутка для глаз

Упражнение 1. Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, затем слева-направо.

Упражнение 2. 15 колебательных движений глазами по вертикали — вверх-вниз и вниз-вверх.

Упражнение 3. Тоже 15, но круговых вращательных движений глазами слева-направо.

Упражнение 4. То же самое, но справа-налево.

Упражнение 5. Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.