Коктейль здоровья
материал ( класс) на тему

Санкт-Петербургское государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Лицей сервиса и индустриальных технологий»

СП «ДЕТСКИЙ ДОМ»

Спортивное шоу

«КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ»

Провели воспитатели: Ященко А.Б.,

Зарембо А.А.

Санкт-Петербург

2015

Цели: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

1. Формировать сознательное отношение к своему здоровью.
2. Учить активным приёмам ведения здорового образа жизни.
3. Привитие потребности в здоровом образе жизни, уважения к физическим упражнениям и занятиям спортом.
4. Развитие интереса к спорту, понимания значения спорта в жизни человека.

Оборудование:

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.

Высказывания великих людей:

Здоровое тело – продукт здорового рассудка.

(Б. Шоу.)

Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни.

(И. Аршавский)

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

(И. Ильф и Е. Петров)

Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека.

(П. Фосс – нем. профессор – валеолог.)

Какова еда да питье, таково и житье!

Слайд 1: Спортивное шоу «КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ»

• Добрый вечер!
• Здравствуйте! Какое пожелание мы всегда адресуем своим близким, друзьям, родственникам? (ответы ребят)
• Конечно же, здоровья! Действительно, как мудро заметил великий комедийный актер Эд Уин «Богатство и слава – это ерунда, если нет здоровья». О том, что здоровье – самая большая ценность, всякий из нас начинает задумываться, когда его теряет.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

И только так - здоровье сохранить?

Взгляни вокруг: прекрасная природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей ЗДОРОВЬЕ сохранить!

• Нам очень приятно видеть всех вас сегодня на нашем спортивно-развлекательном шоу «КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ»!

Слайд 2: «Солнышко-смайлик»

• Сегодня мы должны вывести формулу здоровья. (Собирается солнышко из лучиков).

1 лучик - «Режим дня»

2 лучик - «Чистота — залог здоровья»

3 лучик - «Правильное и здоровое питание»

4 лучик - «Спорт — сохраняет здоровье»

5 лучик – «+» Эмоции «-»

6 лучик - «Нет вредным привычкам»

Слайд 3: «Режим дня»

• Как это ни странно, сохранить свое здоровье помогает режим дня. Правильный режим — это путь к успеху, одна из разгадок долголетия.

(Прикрепляется 1 лучик - «Режим дня»).

День хороший наступает,

Солнце светит нам с утра,

И природа оживает,

Всех будить уже пора! 

Слайд 4: «Будильник»  (Звучит мелодия на будильник «Мадагаскар»).

• После пробуждения в организме ощущаются остаточные явления заторможенности: вялость, сонливость, у некоторых раздражительность. Для того чтобы помочь организму быстрее обрести бодрость, восстановить работоспособность - необходимо выполнить гимнастику. Под влиянием физических упражнений сердце быстрее разгоняет кровь по сосудам, усиливается дыхание, улучшается работа мозга.

Слайд 5: «Утренняя гимнастика»

В исполнении Моисеевой Татьяны звучит песня «Утренняя гимнастика».

Конкурс 1:

• На 1 конкурс приглашаются 2 девушки и 2 юноши.

Задание для девушек. Кто больше всего проскачет на скакалке за 1 минуту?

• Задание для юношей. Кто сделает больше отжиманий от пола? (Награждение).

• На следующем этапе после зарядки мы должны позаботиться о личной гигиене. Слово «гигиена» обозначает в переводе с греческого языка - «здоровый». (Прикрепляется 2 лучик - «Чистота — залог здоровья»).

Слайд 6: «Чистота — залог здоровья»

• К следующему конкурсу «От улыбки станет всем светлей» приглашаются девушка и юноша и двух помощников.

Будет пусть тебе не лень,

Чистить зубы 2 раза в день.

Конкурс 2: «От улыбки станет всем светлей»

• Завязанными глазами, почистить зубы смайлику за 1 минуту. У кого они окажутся чище, и не испачкают лицо, тот и выиграл, помощники помогают направлять и если надо добавляют пасту.

(Награждение).

Вот еще совет простой,

Руки мой перед едой.

• А сейчас мы посмотрим, кто тщательнее у нас умывается. Приглашаются девушка и юноша.

Конкурс 3: «Кто быстрее достанет мыло» 

• Двумя палочками достать мыло из таза с водой.

(Награждение).

Слайд 7: «Правильное и здоровое питание»

• Мы привели себя в порядок, теперь пора завтракать.

Турецкая мудрость гласит: «Завтрак – золото, обед – серебро, а ужин – медь», делая акцент на значимости каждого из приемов пищи для человека. Для улучшения качества жизни, необходимо исключить из своего ежедневного рациона вредные, бесполезные продукты и заменять их натуральными, здоровыми, употребляя их в правильных сочетаниях.

(Прикрепляется 3 лучик - «Правильное и здоровое питание»).

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты.

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

• Кто желает участвовать в следующем конкурсе. Приглашаются 2 человека.

Слайд 8: Конкурс 4: «Продукты питания»

• На экране изображены продукты. За 30 секунд вы должны их запомнить. Выиграет тот, кто запомнит все продукты. (Отворачиваются).

Слайд 9: «Полезные и бесполезные продукты»

• Задание 1: Из предложенных продуктов питания, которые вы запомнили, назовите только полезные продукты. А мы проверим.
• Задание 2: Из предложенных продуктов питания, которые вы запомнили, назовите только бесполезные, вредные для организма продукты. А мы проверим.

(Награждение).

• Продукты мы выбрали, теперь приготовим завтрак. Приглашаем девушку и юношу. Посмотрим, кто из вас лучше готовит.

Слайд 10: Конкурс 5: «Кто быстрее сварит яйцо»

• Представим, что теннисная ракетка - это ложка, а теннисный мячик – это яйцо. Кто быстрее, не уронив его, донесет до кастрюли. Тот, кто уронит, останется голодный.

(Награждение).

• 30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

В нашей жизни всё мгновенно,

Всё проходит и пройдёт.

Спортом надо непременно

Заниматься круглый год.

•  (Прикрепляется 4 лучик - «Спорт — сохраняет здоровье»).

Слайд 11: «Спорт — сохраняет здоровье»

На мотив песни «Султан» из кинофильма «Кавказская пленница» звучит песня в исполнении Кодирова Тимура.

Если б я был султан, я б тогда решил

Каждый день по утрам бегать что есть сил,

Всем друзьям-султанам покажу рекорд,

Чтоб здоровье сберечь, - помоги мне спорт.

Припев:

Не очень плохо – со спортом дружны,

Гораздо хуже с другой стороны.

Если б я был султан, я бы каждый день

Ел салат овощной – право, мне не лень,

Витаминов гора предо мной лежит,

Каждый овощ и фрукт мне продляют жизнь.

Припев:

Не очень плохо – салаты нужны,

Гораздо хуже с другой стороны.

Если б я был султан, я бы каждый день

Свежий воздух вдыхал – право, мне не лень,

Кислород и озон – вот мои друзья,

Быть здоровым всегда вам желаю я.

Припев:

Не очень плохо – с озоном дружны,

Гораздо хуже с другой стороны.

• Конкурс 6: «Кто быстрее» Приглашаются 2 юноши. (Выверните рукава двух курток и повесьте их на спинки стульев. Стулья поставьте на расстоянии одного метра спинками друг к другу. Под стульями положите веревочку длиной в два метра. Оба участника стоят у своих стульев).

• По сигналу вы должны взять куртку, вывернуть рукава, надеть, застегнуть. Потом обежать вокруг стула соперника, сесть на свой стул и дернуть за веревочку. Победит тот, кто первый справится с этим заданием.

(Награждение).

Слайд 12: «+»Эмоции «-»

• Мы рассмотрели положительные факторы, влияющие на укрепление нашего здоровья. Почему эмоции стоят со знаком «+» и «–»? (Прикрепляется 5 лучик – «+»Эмоции «-»). (ответы)
• Положительные эмоции укрепляют наше здоровье, дают нам силы для борьбы с нашими недугами. Отрицательные - разрушают наше здоровье.

И чтобы поднять нам настроение прозвучит песня в исполнении Гедз Ильи «Все будет хорошо».

Слайд 13: Конкурс 7 «Кто самый ловкий»

Приглашаются девушка и юноша.

• Перед вами воздушные шары (11 штук). Победит тот, кто больше всех соберет хвостиков от них (с ниточкой). Лопать шарики можно разными частями тела.

(Награждение).

Слайд 14: «Вредные привычки»

Конкурс 8: «Не урони мяч» - игра с залом.

• Нужно поймать мяч и назвать вредные привычки (алкоголь, наркотик, никотин, лень, обжорство).

(Прикрепляется 6 лучик - «Нет вредным привычкам»).

• Помните! Смелый не тот, кто научился курить, пить, принимать наркотики, а тот, кто сумел от этого отказаться и помог это сделать другим.

В исполнении Моисеевой Татьяны звучит песня «Жизнь продолжается».

• Здоровый образ жизни становится все более популярным. Сейчас модно посещать тренажерные залы, фитнес клубы, вести здоровый образ жизни.

Слайд 15: «ГТО»

В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО. Кто может расшифровать, что означает аббревиатура ГТО? (ответы - Готов к труду и обороне).

• Структура комплекса включает 11 ступеней.

Сдача нормативов первых семи ступеней дает право на получение знака (золотого, серебряного и бронзового). Имеются отдельные нормы для мужчин и для женщин. Вы относитесь к 4 ступени - от13 до 15 лет, 5 ступени тем, кому 16-17 лет и 6 ступени тем, кому от 18 до 29 лет.

Давайте посмотрим видеоролик, как мы готовимся к сдаче норм ГТО.

Слайд 16: Видеоролик «ГТО».

Слайд 17: Конкурс 9: «Рывок гири»

• Один из нормативов для юношей, которые вы должны сдать - рывок гири весом 16 кг.Контрольное время выполнения упражнения 4 минуты.

Слайд 18: Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой.

• Кто желает испытать свои возможности?

(Награждение).

Слайд 19: Смайлик с лучиками

• В исполнении Соколова Александра звучит песня «Российский спорт».

Спорт — это жизненной силы рассвет,

Спорт — это жизнь и лекарство от бед,

Спорт — к долголетию тропинка прямая!

И по плечу нам нагрузка любая!

Спорт — по желанью любой выбирай

И от мечты своей не отступай!

• Вот мы и собрали наш «Коктейль здоровья». Что для этого нужно (перечисление).

Наши соревнования подошли к концу. Это небольшой шаг в сторону здоровья и хорошего настроения. Спасибо всем за участие, тем, кто пришел сегодня на наше спортивное шоу.