Стресс.
материал на тему
Подростку - что делать когда чувствуешь психическое напряжение.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.34 КБ |
Предварительный просмотр:
Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс! Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой. Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один. Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: "Утро вечера мудренее!". Это означает — с проблемой нужно ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы. • После отдыха приступай к решению проблемы. Занимайся делом! • Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по • Твоя жизнь будет отличной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты сыт, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее. • Если тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним (можно поговорить со школьным психологом!). Носить всё в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим! • Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше. • Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно. • И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ИЩИ РЕШЕНИЕ! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/10/picture-60753-1489147659.jpg)
Семинар №4 "Стресс-менеджмент или Приемы профилактики и преодоления стресса"
Данная работа продолжает цикл занятий по теме "Навыки профессиональной и личной эффективности". В ней рассматриваются вопросы:1. Что такое "стресс".2. Факторы стресса.3. Стадии стресса.4. Реакции на с...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/07/picture-237611-1365326439.jpg)
Физиология стресса или "Как пережить экзаменационный стресс без ущерба для организма человека"
Влияние стресса на организм человека и пути его продоления...
Стресс.Первая помощь при стрессе.
Понятие стресса,стрессовой ситуации.Виды помощи по преодложения стресса....
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/22/picture-835385-1477134755.jpg)
Конспект практического занятия в рамках муниципального семинара-практикума «Психологический аспект урока» для педагогов, учителей Братского района. По теме: «Профессиональный стресс. Способы нейтрализации стресса»
Стресс неизбежный спутник жизни человека. Профессия учитель (педагог) требует большой выдержки и самообладания и входит в группу профессий с большим присутствием стресс факторов.От многочисленных инте...
Коррекционно-развивающее занятие "Стресс. Коррекция стресса"
Занятие-трениг по работе со стрессом...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/14/picture-1393726-1647249573.jpg)
Стресс и его причины, виды стрессов, пути снятия стресса
Наверняка, вы все не раз замечали, что ваши знакомые, друзья или даже родные бывают в каком-то подавленном состоянии, у них наблюдается повышенная раздражительность и иногда, наверное, они даже ...