информ - дайджест
материал ( класс) на тему

Ты еще можешь бросить…

Тест для курящего подростка на никотиновую зависимость

1.Твои близкие беспокоятся по поводу твоего курения?

Да – 1; Нет – 0

2. Ты куришь, когда тебе нечем заняться?

Да – 2; Нет – 0

3. Придает ли тебе сигарета уверенности?

Да – 2; Нет – 0

4. Если бы ты решил ограничить количество выкуриваемых сигарет, ты бы смог это сделать?

Да – 1; Нет – 0

5. Ты испытываешь физический дискомфорт, если не покурил?

Да – 2; Нет – 1

6. Перестанешь ли ты курить, если твои друзья откажутся от этой привычки?

Да – 0; Нет – 2

7. Ты куришь больше своих товарищей?

Да – 2; Нет – 1

8. Знаешь ли ты о возможных последствиях курения для организма?

Да – 0; Нет – 1

9. Думаешь, что сможешь легко отказаться от курения, если захочешь?

Да – 1; Нет – 2

10. Ты куришь сигареты одной марки?

Да – 1; Нет – 2

11. Покупаешь сигареты сам?

Да – 1; Нет – 2

А теперь подсчитай набранные баллы.

До 7 баллов.

Курение еще не стало для тебя привычкой, это скорее баловство. Ты куришь, следуя «стадному чувству». Самое время проявить индивидуальность и бросить.

8– 12 баллов.

Похоже, ты увлекся. Сигарета стала твоей частой спутницей. Представь, то ты живешь в городе, где никто не курит. Будешь ли курить ты? Если ответ отрицательный, может самое время отказаться от сигарет?

13 и более баллов.

Есть ощущение, что не ты выбираешь сигареты, а сигареты выбрали тебя. Похоже, ты подумывал о том, чтобы курить поменьше или вообще отказаться от табака, но не получилось. Пора обратиться за помощью к врачу.

Ура! Ты бросил курить!

Что каждый выиграет, отказавшись от сигарет?

Уже через 20 минут после последней сигареты кровяное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.

Через 2 дня усилится способность ощущать вкус и запах.

Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.

Через месяц явно станет легче дышать, покинут утомляемость, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель.

Через 6 месяцев пульс станет реже, можно надолго удерживать дыхание, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание увеличить физические нагрузки.

Через год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.

Через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Информ – дайджест

(О вреде курения)

Составила:     Крытинина Н.Н..

с. Кучерла

2015 г.

Результаты опросов российских общественных организаций показывают, что подростки в целом понимают отрицательные стороны курения. 61% подростков 12-17 лет согласились, что не курить – это «круто», и 70% признали курение дорогой привычкой и пустой тратой времени. Подавляющее большинство (84%) считают курение опасным занятием, 82% отметили, что от курильщиков плохо пахнет, 84% признали, что курение не делает людей более привлекательными.

И все-таки, зная это, они пробуют курить! Почему же?

Мальчики хотят быстрее стать взрослыми, для девочек важно обратить на себя внимание мальчиков…

Типичные заблуждения

Курят все. Не все. У нас в стране курят 60% мужчин и 10% женщин.  В развитых странах курящих гораздо меньше, и даже не все подростки пробуют курить. Среди девочек 13-14 лет – только 25%, и то к 17 годам их число сокращается до 18%. А вот число курящих мальчиков, к  сожалению, с возрастом пока увеличивается.

Курить понемногу не вредно. Это не так. 2 сигареты, которые женщина выкуривает ежедневно, или 3 сигареты каждый день для мужчины сокращают их жизнь на год.

От курения худеют. Вокруг столько полных людей, которые курят. Что же они не худеют? Другое дело, что люди, бросившие курить, могут в первые месяцы немного поправиться. Просто они теперь по-другому ощущают вкус еды, ее аромат, у них появляется аппетит. Но если не переедать, быстро войдешь в норму.

Курящая девушка выглядит привлекательно. На самом деле 80% мужчин предпочитают, чтобы женщины не курили.

Курение успокаивает. Увы. Последние исследования показали, что это не так. Наоборот, курение повышает тревожность и ведет к депрессии.

Курить модно. Уже нет. Сейчас модно быть здоровым, спортивным, поддерживать хорошую физическую форму, чтобы тебя хватило на все: на интересную работу, карьерный рост, путешествия, увлечения… и на долгую-долгую жизнь.

Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. А курящих такую потребность испытывают 48%.

• Французские ученые установили, что на внешности женщины курение сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность.
• В дыму каждой сигареты есть ацетон, мышьяк, аммиак, свинец и ртуть. Каково их выносить коже?
• Сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней хуже заживают.
• У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца и дефектами носоглотки, с паховой грыжей или косоглазием.
• Бросить курить с помощью гипноза у женщин получается в 1,5 раза хуже, чем у мужчин, сделали вывод психологи. И дело не только в том, что гипноз по-разному влияет на мужчин и женщин. Мужчинам  проще отказаться от любых вредных привычек. И девочкам, впервые берущим сигарету, это не мешало бы знать!
• Недавно австралийские медики обнаружили четкую связь между раком груди и курением девочек в подростковом возрасте.

• Курящий подросток вряд ли может стать сильным, быстро бегать и танцевать до упаду. Оксид углерода в 200 раз лучше присоединяется к гемоглобину крови, чем кислород. И тогда кровь несет в клетки организма не животворящий кислород, а угарный газ. Но клеткам-то нужен кислород! Без него они не могут ни расти, ни питаться, ни размножаться.
• Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют преждевременному облысению.
• Шансов стать импотентом у курильщика в 2 раза больше, чем у курящего мужчины, потому что при курении сужаются кровеносные сосуды в половых органах. А еще курение повреждает  мужскую сперму. Чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет впоследствии стать отцом.
• Табакокурение может помешать карьере. Все больше предпринимателей отказываются брать на работу курильщиков.
• Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них не получилось. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки это удается только каждому сотому курильщику со стажем.
• Курение - главный фактор риска заболеваний легких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком легких курили. Большая часть из них – мужчины.